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新年决心2016 _工作计划
看看去年的新年决心，它是好是坏，但它没有解决我最迫切的问题。

在假期里，我一直在思考我最需要解决什么以及如何解决它。

经过一段时间的思考，我发现身体健康和心理健康是最基本也是最重要的两个方面。

虽然我们从小就一直在锻炼，但我们的身体素质仍然需要提高。

当我还是个孩子的时候，历史遗留下来的问题给我带来了很多麻烦，但其后果仍在我的承受范围之内。

如果你在大学毕业前不改正，你将在未来的工作和婚姻中遇到更多的麻烦。

我的人生目标是不断成长、学习和超越自己。

核心:身体健康和精神健康。

身体是革命的资本。

从我去年的表现来看，锻炼给我带来了很多好处。

我变得不那么容易生病，更有活力。

同时，锻炼在一定程度上缓解了我的压力和焦虑。

今年，体育是生活中不可缺少的一部分。

除了跑步，还应该增加更灵活的锻炼。

(例如，每天压腿，伸展肩膀等。

)此外，应注意力量训练。

去年的大部分锻炼都是跑步，没有多少力量训练。

缺乏力量训练导致我的背不够强壮。

我总是觉得搬东西时我的背不够结实。

因此，背部锻炼应该是今年力量训练的重点。

不要吃你身体不需要的食物或饮料。

从去年的表现来看，大脑最清醒的时候是表演的前一周。

鉴于食物对表演的影响，我必须仔细选择我胃里吃的东西。

在我表演之前，小吃、油性和多糖类食物绝对不允许出现在食品柜台上。

唯一可以喝的东西是水和茶。

然而，表演之
后，没有这样严格的要求，所以有时我吃或喝一些给我的身体带来负担的东西，导致学习和做事的效率下降。

今年，我将更加严格地执行我的食物指南，不会给自己的身体带来不必要的负担。

从我去年的表现来看，我最大的问题是时间管理和情绪管理不当。

这两个主要问题在压力管理、目标管理和心理管理方面造成了混乱。

由于时间管理不当，他的许多目标没有实现，同时，他给自己带来了很多不必要的压力。

在压力下，负面情绪会产生，大脑会产生许多带有负面情绪的想法。

负面情绪和分心扰乱了你的时间管理节奏，导致恶性循环。

时间管理背后的问题:缺乏执行力和沉重的习惯。

我从小就有拖拉的习惯。

许多事情直到最后一刻才会完成。

当我长大后，尽管我经历了所有的困难，我仍然有同样的感觉。

上大学后，学习负担变得更重，拖延给我带来了更多的麻烦。

虽然我看起来很勤奋，但我知道我可以在不做太多无用工作的情况下努力工作。

原因如下:
首先，孩子们在年轻的时候没有受过快速处理事情的训练。

因此，当我长大了，我必须为我小时候种下的理由付出代价。

第二，父母的教育方式。

我不想因为我在这里长大的方式而责怪我的父母，因为我相信他们当时做出了他们认为最好的选择。

我的父母对我的拖延习惯非常不满，所以他们不停地唠叨我，提醒我，甚至为此责骂我。

在我心里，抵触情绪会上升，我会变得更加拖沓。

因此，现在没有人再指责我了。

相反，生活“教会”我现实。

第三，坚持完美和害怕失败。

我总是害怕把事情搞砸，所以我逃避去做。

我不能把它拖下来，匆忙完成它。

当事情做得不好时，我有理由为自己找借口。

这反映了我内心无法接受自己，害怕自己不完美的一面。

有时会有自我否定的感觉，消耗大量不必要的能量。

解决方法:尊重事实，承认自己的缺点。

当旧模式不再适用(指用拖延来对抗父母的模式)并给自己带来很多麻烦时，你还坚持这么做吗？当这种模式不再能表达它的身份时，它会继续吗？
同时，问问你自己，为什么你如此害怕你的不完美？你为什么害怕失败？每个人都是自给自足的，这就是为什么我们必须生活在不完美中才能学习完美。

至于失败，你害怕在你失败后没有人会接受你和喜欢你。

事实上，别人是否接受你有什么关系？最重要的是，不管你失败还是成功，你都会爱并接受自己。

一个连自己都不能接受的人怎么会被别人接受呢？
情绪管理后的问题:如果你对自己不满意，你会提高你的情绪。

有时我会对生活和学习中的事情感到不安。

虽然我没有发脾气，但我仍然被自己的情绪所困。

解决方法:了解你情绪背后的原因，并判断它们是否值得。

与此同时，反思，而不是坐在这里生闷气，有什么更好的解决办法？大多数时候，我的负面情绪是基于“我不够好”，但我没有相应的执行力来提高自己，造成自己的“分裂”。

如果你觉得你需要提升，立即行动！
压力管理背后的问题:压力。