夏天坐月子几点注意事项(精)
女人夏天坐月子注意事项
女人夏天坐月子注意事项导读:在气侯适宜的春季，妈妈和小宝宝从医院回家了。
这时爸爸需要为母子俩创造一个良好的室内环境，最重要的当然是不要吸烟了。
此外，这个时候的新妈妈还要注意哪些细节呢？夏天坐月子注意事项刚生产完，虚弱的身体要靠坐月子恢元气。
但是月子期间的禁忘特别多，有什么方法可预兼顾传统与现实呢？只要运用一点小方法，你也可以轻松坐月子。
在经历十月怀胎及辛苦的生产过程后，妈妈虚弱的身体就要靠好好坐月子把元气与精力补回来。
中国人坐月子的禁忌非常多，诸如不能洗澡洗头、不能抱小孩、提重物、爬楼梯、不能吹风、不能流泪、不能长时间看书报、电视等，其实这么多禁忌最主要的目的是希望妈妈能在这段时间好好休息，充分养足流失的精神与体力。
禁忌中有些是因为早期卫生及生活条件不佳，不小心容易造成感染、受风寒，所以干脆要妈妈们避免，但在经济与卫生条件发达的现代，倒是不需要如此严格的遵循古法，以免增加坐月子期间的辛苦。
女人夏天坐月子注意事项1. 注意产妇在一般情况：于产后10日内应每天观察体温、脉搏、呼吸和血压。
产后最初24小时由于分娩体力消耗较大。
体温会升高。
但不应差距38摄氏度，产后10年内有反射性心率减慢至60-70次/分，产后腹压下降呼吸多深而慢约14-15次/分。
产后24小时内，应卧床休息，早期活动可促进收缩，便于恶露排出。
应保证充分休息和，不能重体力劳动以免发生子宫脱垂。
产后第一天可吃清淡易消化，以后已富于营养、足够热量为原则，多吃高蛋白和汤汁食物，适当补充维生素和铁剂。
产后尿量增多应尽早解小便。
以免胀大膀胱妨碍子宫收缩。
产后2日内应有大便。
如有，可用请涂剂、开塞露、浮躁水灌肠等处理。
产后汗多要勤换裤及床单，可用温水擦浴。
保持室内空气流通、防止中暑、不宜用空调。
2. 会阴护理：每日可用温开水或消毒液冲洗阴部2-3次，保持会阴部清洁干燥。
一般在产后4-5拆除会阴缝线。
3. 注意观察子宫复原情况：摸侧宫底高度逐日复原，产后10日后应在腹部膜不到，剖腹产搀扶复原较慢应适当用宫缩剂，恶露有臭味应给抗炎治疗。
夏天坐月子-生活方式篇
生活方式篇夏天坐月子，应注意居室的定时通风，避免因室内温度、湿度过高而出现高热等产褥中暑现象。
如果室内温度过高，产妇可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜，但应注意空调的风不可以吹到产妇，而应将风挡住。
产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。
产妇坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。
坐月子期间，要注意产妇的清洁卫生。
为避免受凉，产妇在产后两周内不可洗澡和洗头，但可用温水轻轻擦拭身体。
产后“不刷牙不梳头”无科学根据，可用温水刷牙，应注意牙刷不要太硬。
此外，产妇在坐月子期间，每天应安静睡眠8—10个小时，以避免出现焦虑、疲倦和精神抑郁等现象。
睡时采取侧卧位，以利于子宫的复原。
家居环境：老传统：凡产妇都是怕风的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装。
弊端：在夏天，没有必要这样坐月子。
房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。
正确做法：要保证居室具有良好的通风条件，室内气温不应超过26℃—28℃，室温过高时，可以使用空调或电扇降温，尤以使用空调降温更为理想。
房间的湿不能过大，保证在55%-65%。
但无论是自然风还是空调或风扇的风，都不能直接吹在产妇的身上。
洗头洗澡：老传统：坐月子期间不能洗头、洗澡，会落下关节炎等月子病的。
弊端：天气炎热，产妇又容易出汗，加上产后的各种分泌物，如果一个月不洗澡，不仅影响产妇的心情，而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会趁虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等等，甚至发生败血症。
正确做法：正常分娩的产妇，分娩后2-5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了。
洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-36摄氏度。
如果分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。
月子里如何穿衣？传统观念上认为，坐月子应该“捂”，意思就是要多穿、多盖，避免着凉、受风。
夏天坐月子，能开空调吗？注意4个细节，不留月子病！
夏天坐月子，能开空调吗？注意4个细节，不留月子病！生孩子，对女人来说，是一种冒险，而坐月子，孩子虽然生下来了，也是一种煎熬。
事实上，很多产妇坐月子时，因为自己没有注意，或者没人照顾，坐月子时出了问题，产生月子病，后悔一辈子！坐月子时，不管是太冷还是太热，都不太好，如果是在逼不得已，赶到夏天坐月子，能开空调吗？注意4个细节，不留月子病！如果在以前，医生肯定会告诉产妇，不能开空调！然而，随着科学的进步，大家都知道，坐月子时如果实在无法支撑，可以开空调。
然而，产妇身体虚弱，这时候开空调，一不小心，很容易留下月子病。
提醒产妇，夏天坐月子开空调，注意4个细节，不留月子病！1、家里开空调，一定要穿长裤长褂！很多产妇不注意，有的把胳膊和腿露在外面，觉得天气热没事。
事实上，产妇坐月子期间，寒气容易入体，没有衣服遮挡的情况下，一旦钻入皮肤，钻入关节，将来出月子以后，出现关节疼、头疼的情况很多。
穿上长裤长褂，或者秋衣秋裤，只要开空调一定要做到。
2、夏天开空调，小心夜凉！晚上睡觉，跟白天不一样。
刚睡觉的时候，可能感觉不到太冷，然而，夜里随着外面的温度降低，室内空调的作用也显得很强，一会就冷了。
事实表明，产妇产褥期受寒，是造成产后月子病的第一大原因，不能碰冷水与此一个道理。
可以在睡前开一会空调，能忍受的情况下，关闭空调睡觉，非常保险。
3、温度不能太低，不能突然进入空调房。
就算很热，室内空调不能调太低，对产妇身体不利。
尤其是天热产妇容易出汗，此时汗毛孔大开，吹风之后，很容易受寒着凉。
如果感觉很热，一定要缓一缓，不能直接进入空调房，突然的温度变化，让汗毛孔来不及关闭，已经着凉了。
4、空调风不能直吹身体，切记切记！在这个产后恢复的重要时期，一定要切记，空调风不能直吹。
产妇在室内，不能感到空调有风，可以在空调上加一个挡板，改变一下风向，保护产妇和宝宝的健康。
坐月子期间，产妇的产后恢复，直接关系到以后几十年的健康，一定要格外谨慎。
育儿知识-又到一年炎夏时 坐月子正确姿势
又到一年炎夏时坐月子正确姿势'恰好在夏天坐月子，这可怎么办？相信不少准妈妈正为此十分烦恼。
婆婆妈妈念叨着各种禁忌：不能开窗见风，不能开空调，不能刷牙、洗头、洗澡……想想头都大了。
其实呢，这些事我们都可以做，只要注意好方法就好。
本期为大家奉上如何轻松、舒爽地在夏天坐月子。
若是按照传统，坐月子要讲究“捂”，也就是说穿好、盖好，坚决不能吹风、受凉。
产后新妈妈身体虚弱，确实应该注意护理，然而夏天天热仍固执坚持这么做的话，很可能不小心“捂”中暑。
✔宜选择吸汗且透气性好的棉质衣物，平时建议穿长衣长裤，以及薄袜子。
睡衣要宽松些，最好穿袜子睡觉。
✔根据天气情况适当增减衣物。
晒太阳时可以换上短袖上衣，带上头巾，并记得做好防晒。
✔当然，产后出汗多，衣物一定要勤洗勤换。
洗净后最好放太阳地上暴晒，可以起到杀菌消毒作用。
若是天气不好，或当天气候潮湿，那么可以用挂烫机或烘干机把衣物弄干，以免滋生细菌。
答案是肯定的。
尽早下床适当活动，有助于产后恢复。
一般来说，顺产且情况良好的话，当天便可以下床稍微走走；而剖腹产的话，1、2天也可以下床了。
可以散步，但坐起时注意慢一点，另外避免提重物。
吃也可以是个大问题，新妈妈饮食讲究很多，让我们一一来看。
产妇的营养要保证，以天然食物为主，但千万别每天顿顿大鱼大肉。
产后2周内，新妈妈的消化系统需要一定时间慢慢恢复，应从流食慢慢过渡到正常饮食，注意选择易消化的食物，避免辛辣、易胀气食物。
但清淡的度要把握好，过犹不及，饭菜里可以加点盐。
红糖用得好才是好东西，可以补铁、利尿，促进恶露排出，防止尿失禁。
但切忌大量喝，以免造成新妈妈出汗过多，造成体内盐分流失。
而且也不能长时间饮用，一般最长别超过10天。
月子期间，新妈妈以卧床为主，下床活动少，不宜吃太多太补，避免刺激虚弱的肠胃，引起不适或消化不良等。
产后出汗多，新妈妈要及时补水。
至于饮料、酒精类饮品最好不要喝，特别是母乳喂养的新妈妈，喝温热的白开水最好。
夏天坐月子热怎么办呢
夏天坐月子热怎么办呢
夏天坐月子对新妈妈来说事一件很困扰的事情。
炎炎夏日，都担心坐月子很热而受罪，可是生孩子这种事真要是赶到了夏天，那也是要过的。
夏季坐月子就不要在捂了，只要不着凉不要吹空调和风扇，建议选择阴面的卧室居住，这样可以避免宝宝和妈妈长痱子，愿妈妈和宝宝在夏季都健健康康的。
新妈妈在坐月子的时候，会有长辈或是医生建议不能吹风，房间门窗一定要紧闭，那怕窗户的缝隙也一定要想办法封住，因为新妈妈身体虚弱，而经过生产后，骨节间会有暂时一段时间是有间隙的，所以说这时候若是被外风侵蚀，就会出现风寒腿等月子病，但是太热怎么办？这个要早晚打开门窗进行通风下，而且在通风的同时要让产妇及宝宝不要呆在房间，待通风好后再回房间。
天气不管多么炎热，切不可用冷水洗澡，必须用温热水擦洗身体。
同时严禁用凉水洗头，防止头皮着凉；不能吹空调、睡凉席；勤换衣服和床垫。
常饮绿豆汤等非冰镇饮料对预防中暑也有好处。
坐月子吃的食物也要有所注意。
多喝一些温的白开水，从流食慢慢过度到正常的饮食。
最好以天然食物为主，不要过多服用营养品，饮食不能过于清淡，保证补钙补铁的食物摄取量，产后两个星期内避免大鱼大肉，瓜果如果担心凉可以榨成果汁饮用。
综上所述，夏天坐月子热还是有很多解决办法的，所以新妈妈在坐月子的时候为了自己和宝宝的健康保护好身体，合理地利用各种方式帮助身体降温，保持一个良好的心情，顺顺利利的度过月子期。
当然这个时候新爸爸也要发挥好自己的作用，好好地照顾好新妈妈和宝宝，帮助新妈妈度过最艰难的时期。
产科医生告诫：夏天如何坐好月子,一定要注意这些禁忌事项
产科医生告诫：夏天如何坐好月子，一定要注意这些禁忌事项夏日炎炎，在夏天生孩子、坐月子对于产妇和其家属来说都是比较辛苦的事情。
有的老习俗说月子里要熬着不洗澡，不能开窗通风，要捂着才会母婴健康……但是在夏季闷热的天气里，产妇要注意居室卫生和个人卫生以及健康饮食，摈弃一些传统观念1、经常出汗:生完孩子容易出汗，每天要擦身，分四部分进行，上衣脱去左边就擦这半边，擦完后要立即穿上，然后是右半边；然后，擦左腿，再擦右腿。
不可以一下把衣服全脱掉，否则容易着凉。
注意事项：洗澡要等伤口好了才可以，一定是淋浴，室温不能太低。
原因分析：尤其顺产在恶露没有干净之前，不能坐浴。
因为坐浴很容易使细菌通过阴道而进入子宫，从而导致发炎或者其他病症。
2、恶露处理：产后2周后会越来越少，如果量没有减少，要看医生。
我当时20几天了还断断续续有一些，但是颜色已经变浅了，只要不会有恶臭就是正常的。
注意事项：恶露多者要注意阴道卫生，每天用温开水或1:5 000高锰酸钾液清洗外阴部。
选用柔软消毒卫生纸，经常换月经垫和内裤。
原因分析：减少邪毒侵入机会。
3、产后要穿内衣：有些妈妈为了方便哺乳，经常选择在家不穿内衣，这是错误的，哺乳期不穿内衣，会导致胸部下垂，外扩，大小乳，要穿专业的哺乳内衣，不要图便宜买那种不好的哺乳内衣，会把胸部弄变形和下垂。
注意事项：选择专业哺乳内衣能保护好胸部。
原因分析：穿戴合适的内衣，既能保证乳房血液循环通畅，不压迫乳房保证奶水的量，还能防止乳房变形下垂等问题。
4、利于伤口的睡姿：顺产都有2公分左右的侧切，一般在左边，所以和孕期相反，要向伤口的另一边，即右侧睡。
剖腹产的妈妈也不能一直躺着，尽自己的能力或者在家属的帮助下侧侧身子。
注意事项：顺产的宝妈睡姿改为向右侧睡；剖腹产的宝妈尽量侧身，不要一直平躺。
原因分析：有助伤口恢复。
5、小便时间控制：生完宝宝4~6小时之内一定要解小便。
注意事项：没有尿意也要当任务完成。
原因分析：因为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减小，它就会毫无知觉地膨胀，等你有感觉想尿尿，却会因为压力太大排不出来，如果一直排不出来就要导尿，会给自己增加不必要的麻烦。
非常全面的坐月子禁忌大全
非常全面的坐月子禁忌大全
当一个女性经历了分娩，她的身体也经历了一个极其疲惫的过程。
此时，坐月子非常的必要，因为它会帮助女性恢复身体健康，同时照顾新生儿的需要。
但是，坐月子期间也有一些禁忌需要注意，本文将介绍一些非常全面的坐月子禁忌大全。
1. 饮食禁忌
饮食禁忌在坐月子期间非常的重要。
在这段时间内，女性需要
注意自己的饮食，必须忌口的食物包括辛辣刺激的食物、油腻食物、冷饮、生鱼、海鲜、花生、桂圆、山楂、酒和浓茶等。
女性
需要注意保持身体健康，度过这段时间，以便更好的恢复身体。
2. 生活禁忌
在坐月子期间，女性需要保持足够的休息。
她们需要注意不要
劳累过度，需要保持适度的活动，同时避免紫外线照射，以免对
皮肤产生过度的伤害。
另外，女性在坐月子期间不应该进行爱爱，以免出现感染或者创伤等不适情况。
3. 心理禁忌
在坐月子期间，女性应该保持身心健康，因为这段时间很容易
带来身体和精神上的不适。
一些精神禁忌需要特别注意，如不应
该有过度的愤怒或者不安等情绪。
在这个期间，女性应该与家人
朋友恰当的交流，同时注意身体健康。
4. 习惯禁忌
在坐月子期间，女性应该注意保持家居环境的整洁与清洁。
她
们应该避免使用强烈的化学清洁剂和杀虫剂等化学品。
同时不应
该在室内抽烟或者使用吸烟器，以保证室内新鲜的空气。
总之，在坐月子期间，女性需要注意这些非常全面的禁忌大全，以度过这段时间，恢复身体健康和精神健康。
女性需要谨慎处理
自己和新生儿的生活，特别注意这些禁忌，以免对身体和健康产
生不良影响。
【精选文档】多少人夏天坐月子捂出病!生产前跟婆婆妈妈谈谈
多少人夏天坐月子捂出病！生产前跟婆婆妈妈谈谈1、多吃水果和蔬菜，对胃肠不好专家告诉你只要产妇胃肠无不适，吃新鲜水果大有益处，尤其是便秘的产妇。
因为，身体康复及奶水分泌都需要更多的维生素和矿物质，尤其是维生素C具有止血和促进伤口愈合的作用，而水果中就含有大量的维生素C;蔬菜和水果中含有的大量膳食纤维还可促进肠蠕动。
提醒你哦!产妇的胃肠对冷刺激很敏感，不要吃过凉的蔬菜和水果，以免胃肠淤血，影响消化功能。
由于产后胃肠功能较弱，不要马上就吃很多，可从少量开始。
2、夏天坐月子，洗澡不能贪凉专家告诉你夏天气温高，特别是到了数伏天，有些产妇为了身体舒爽一些，就用不太热的水冲凉。
这种贪凉的举止，往往会带来许多后患，容易造成体内气血凝滞，以至于恶露不能顺畅排出，导致日后身体疼痛或月经不调。
提醒你哦!无论是洗手或者刷牙，都要注意用温水，避免日后发生关节疼痛。
3、天气热，月子里也最好少洗澡专家告诉你分娩时产妇消耗大量体力，分娩后体内新陈代谢发生改变，加之夏季天气炎热，产妇往往会大量出汗，身上总是湿漉漉的。
如果不及时清洁身体，大量的汗液、乳房分泌的奶水以及所产生的恶露，不仅容易使产妇起热痱，而且还会造成感染，这都不利于产妇的身体康复。
提醒你哦!如果产后会阴及腹部无切口，疲劳恢复后，一般2-3天即可淋浴。
洗澡水要保持水温37℃左右，每次洗5-10分钟。
4、尽管天气热，也不能只吃素淡食物专家告诉你要注意饮食合理搭配。
由于气温高，有些产妇往往喜欢吃些素淡的食物。
但是，刚分娩后的产妇，往往身体虚弱，还要分泌乳汁哺育宝贝。
所以，不能只吃清淡的食物，需要注意摄取均衡的营养，才能促进身体康复，保证乳汁分泌。
提醒你哦!月子食谱营养搭配要合理，蛋、肉、鱼、粗杂粮、细粮以及蔬菜水果都要安排，只是要注意一下烹调方式，避免食物厚味肥甘。
5、家里再热，也别用空调或电扇专家告诉你如果家里的气温太高，最好通过空调或是电扇来降低一下室温。
如果室温过高，产妇不只是感到身体不舒服，而且容易发生中暑，影响身体康复。
女性在夏天坐月子应该注意什么？
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享女性在夏天坐月子应该注意什么？
导语：孩子是父母的希望，在每个家庭中都起着极其重要的地位。
然而生下的孩子能不能健健康康的，完全取决于孕妇妈妈是否的健康。
坐月子期间，假若
孩子是父母的希望，在每个家庭中都起着极其重要的地位。
然而生下的孩子能不能健健康康的，完全取决于孕妇妈妈是否的健康。
坐月子期间，假若孕妇们不好好保养身体，不仅会影响自己的身体健康，还会对以后的生育造成无法挽救的危害。
可是，夏天坐月子应该注意什么，接下来，就让小编告诉大家一些小妙招了。
夏季坐月子室温应保持在24℃～26℃为宜，同时应保持室内空气流通，不可长期开着空调;新妈妈应勤换棉质内衣，床单、被罩最好一周清洗一次，保持洁净;要注意防风，尤其是避免被冷风吹到;胎儿出生后，母亲子宫里胎盘剥离的地方留下了创面，这时子宫口还没有完全闭合，加上会阴和阴道有不同程度的损伤，所以要特别注意外阴的清洁和干燥，以免细菌侵入而发生感染，这一点在夏季显得格外重要。
除此之外，还应注意以下几点：
衣：夏季不要捂月子，穿得多、盖得多容易中暑。
只要和普通人一样，外加防风、不吃冷饮就可以了。
食：新妈妈生产时往往会因为失血过多而造成身体虚弱，因此应该注意多摄入蛋白质、铁含量高的食物，这样可以帮助身体恢复。
坐月子期间吃的量应该比生产前多，但也不能吃的过饱，应少食多餐。
住：新妈妈居住的地方应该阳光充足、空气流通，月子期间恶露未净，居住在潮湿的地方很容易造成霉菌感染。
此外，室温也不可太高。
新妈妈的被褥要多晒、勤洗，防止感染。
行：月子期间新妈妈尽量不要做家务，但是可以根据身体情况适当。
夏天做月子热怎么办？
夏天做月子热怎么办？在夏天全国各个地区都会进入高温模式，尤其是在武汉等地，基本上那种热量是常人无法忍受的。
甚至有的网友还在路面上煎鸡蛋，由此可见夏天的气温有多么高。
这样的天气对于一类特殊人群来说简直就是煎熬，这类人群就是产妇。
那么，夏天坐月子的时候很热怎么办?★ 1、适度使用空调产妇要注意的是，夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。
如果室内温度过高，应适当使用空调，一般将室温降到25-28℃便可以了。
★ 2 避免紧闭门窗或包头盖被因为传统的一些错误的观念，认为产妇坐月子时不能“有风”。
所以产后有的新妈妈紧闭门窗或包头盖被，这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。
因为夏天本来室内温度就很高，再一“捂”，人体内部的热量无法排出，产妇中暑是不利于产后恢复的。
★ 3、产后适当时可洗澡专家建议，产妇一般可以在产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。
在炎热的夏天，一个月不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染。
洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。
另外，剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡，视伤口的恢复情况而定。
★ 4 、要多吃水果水果是健康食品。
一般来说，水果中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的;水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘;夏天产后适当地吃些水果，还能防止中暑。
所以，产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨，西瓜，接下来的日子里，应该每天吃2-3个水果。
不要将水果加热或久置，那会使营养成分损失。
★ 5、注意饮食健康产妇因为分娩的元婴，产后身体会出现气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。
若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。
而且，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致产妇患肠胃炎。
在夏季坐月子时，产妇如果出汗多、口渴，可以食用绿豆汤、西红柿，也可吃些水果消暑，对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远。
坐月子的注意事项
坐月子是件很重要的事,刚生了宝宝,身体的元气还没有恢复,还要照顾宝宝,稍有不慎便有可能留下月子病,后患无穷,下面和大家说点产妇坐月子的注意事项,希望对大家有所帮助。
1、许多老一辈的人月子里都给把门窗关严,密不透风,其实这样不好,很容易使房间里的空气变质,对产妇和宝宝都不好,还是应该尽量的通一下风,流通下空气。
2有的老人月子里不让晒被子,这也是不对的,月子里产妇特别容易出虚汗,被子老是湿漉漉的,而且月子里身体本来就弱,这样的被子盖久了,湿气很容易入侵到身体里,造成以后阴天下午的关节疼痛。
3鸡蛋不要多吃,鸡蛋属于高蛋白的食物,一天两三个就好了,吃多了也不会吸收,不仅浪费而且还有可能造成蛋白质中毒,得不偿失。
4尽量保持情绪稳定,一般月子里的女人情绪都不是很稳定,要学会自己给自己减压,调节好自己的情绪,因为情绪不好很容易影响身体的恢复,而且还有可能造成奶水减少等问题。
如果产妇胃肠不是很好,最好少吃点菠菜白菜等,因为吃多了这些蔬菜宝宝有可能会拉肚子,要注意好量。
产褥期保健
产褥期卫生与保健
一、活动与休息：睡眠时间每日8—10小时，中午应睡觉1—2小时。
要经常变换睡觉姿势，每日俯卧2次，每次15分钟，可防止腰酸背痛及子宫后位。
二、饮食与营养：产后头两天不吃油腻食物，饮食应多样化，要富于营养易消化。
三、清洁卫生：住房应清洁明亮，空气要流通，夏季不能紧闭门窗，以防中暑。
产妇要注意清洁卫生，勤换衣服，不能洗盆浴澡。
早晚要温水刷牙，饭前便后和哺乳前用肥皂洗手。
四、乳房护理：产后坚持母乳喂养，哺乳前后用温开水清洗乳头，哺乳姿势要正确，乳胀用热毛巾湿敷，乳房过大要用胸罩托起防止下垂。
五、性生活与避孕：产后42天以内禁止房事，产后至3月可检查安环，哺乳期不宜服用避孕药，暂未安环者可选用避孕套。
六、产后保健操：产后第二天开始做，有产伤者可拆线后再做。
每日3次，每次10—15分钟。
坐月子的风俗禁忌
坐月子的风俗禁忌
在中国传统文化中，坐月子是非常重要的一件事，它是指产后妇女在特定的时间内保养身体，让身体恢复到生育前的状态。
坐月子期间，还有一些禁忌需要遵守，以免对身体造成不良影响。
1. 不要洗澡：这是最常见的坐月子禁忌之一。
在坐月子期间，女性应该尽量避免洗澡，因为洗澡会让体温下降，容易引起疾病。
2. 不要吹风：坐月子期间，女性应该避免吹风，因为吹风容易导致疾病。
如果要开窗通风，应该把床头移动到窗户远离的地方。
3. 不要吃凉性食物：坐月子期间，女性应该避免吃凉性食物，因为凉性食物会影响子宫收缩和恢复。
应该多吃一些温热的食物，如鸡汤、鸭汤等。
4. 不要剧烈运动：坐月子期间，女性应该避免剧烈运动和重体力劳动，以免引起身体疲劳和出血。
5. 不要看电视和使用电脑：坐月子期间，女性应该避免看电视和使用电脑，因为这些活动容易导致头晕和眼疲劳。
6. 不要交际：坐月子期间，女性应该避免与外界交际，以免感染病毒和细菌。
7. 不要做家务：坐月子期间，女性应该避免做家务，尽量保持休息和放松，以便身体恢复。
总之，在坐月子期间，女性应该遵守一些禁忌，以便恢复身体和健康。
同时，家人和朋友也应该给予关心和帮助，让女性度过一个安全和愉快的坐月子期。
8月份坐月子的注意事项
8月份坐月子的注意事项
8月份坐月子的注意事项有以下几点：
1. 留意室温：8月份是夏季，气温较高，容易出汗。
在坐月子期间，要保持室内通风、适宜的温度，注意防暑降温，避免中暑和热风引起的不适。
2. 饮食调节：在夏季坐月子期间，要注意饮食清淡，避免暴饮暴食，尽量多食用清热解毒的食物，如苦瓜、黄瓜、苹果等，以及富含维生素和蛋白质的食物，保持充足的水分摄入。
3. 注意防晒：在坐月子期间，尽量避免直接暴露在阳光下，使用防晒衣物和帽子保护头部和肌肤，以避免晒伤和色素沉着。
4. 注意休息：夏季气温高，天气闷热，易感疲劳。
坐月子期间应充分休息，适当放松身心，避免长时间站立和剧烈活动，保护好身体。
同时，要注意合理安排时间，保证充足的睡眠。
5. 避免感染：夏季是病毒传播高发季节，为了避免感染疾病，特别是呼吸道疾病，应尽量减少外出和人群接触，注意个人卫生，勤洗手，保持室内清洁卫生。
6. 开窗通风：室内空气质量对于坐月子的女性来说尤为重要，尽量保持室内空气流通，经常开窗通风，排除室内的湿气和异味。
7. 注意心理调适：坐月子期间可能会面临身体上的不适、情绪的波动和疲劳等问题，要保持积极乐观的心态，与家人朋友沟通交流，寻求支持和理解。
最后，坐月子期间应根据自身的身体状况和医生的指导进行合理的护理和调养，每个人的情况不同，因此具体的注意事项还需根据个人情况来定。
产妇生活护理
产妇生活护理专题导读：产后恢复是每个妈妈必经的历程，在坐月子期间首要之事就是恢复健康及身体的保养，饮食、疾病、避孕、减肥、大姨妈等从这些方面的常识性问题都是每个妈妈需要了解的，希望专题以下内容能帮到你们！产妇生活护理生完宝宝后，妈妈们无论是生理还是心理都是非常疲惫的，所以生活中的衣食住行方方面面都要考虑到，只有这样才能帮助妈妈们快速恢复。
以下小编给大家介绍一下产后都需要进行什么样的生活护理，以及在月子期间的注意事项。
一、生活护理注意要点：1、常通风，对流风、凉风不可直接吹到产妇。
温度、湿度合适。
夏天，如果室内温度过高，适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜，但空调的风不可以直接吹到产妇。
产妇应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子，脚穿软底拖鞋。
2、每天温水刷牙1--2次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。
每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
经常梳头、洗头、洗脚、清洗会阴，勤换内衣裤，保持体肤的清洁。
洗头时不能用吹干机吹干头发，可用千毛巾擦干，头发干透再睡觉。
洗澡以淋浴为宜，时间是6分钟。
顺产2--3天后，剖腹产拆线后两天。
室温25℃（夏天）左右，冬天35℃左右.水温45℃3、正常分娩的产妇在产生第二天下床走动。
剖腹产后3、4天下床活动，进行适当的活动，与合理的运动会帮助产妇伤口的恢复康复，同样需要避免下蹲和增加腹压的劳动。
4、乳房健康护理有的妈妈可能在产后不久就出现了乳头皲裂的情况，那么建议一定要穿棉质并且宽松的内衣，这样能防止皮损的加剧。
必要的时候，可以涂抹一些乳头皲裂修复霜，有利于乳房的恢复。
5、补充维生素、胶原蛋白、弹性蛋白肌肤的硬度和韧度主要是由胶原蛋白和弹性蛋白决定的，而胶原蛋白和弹性蛋白又是由氨基酸组成的，所以日常饮食要注意多吃胶原蛋白、弹性蛋白高的食物，胶原蛋白使皮肤底层细胞变得更丰满，减少细纹。
弹力蛋白使人的皮肤变得光滑有弹性。
而维生素又能滋润肌肤，维生素E还能预防肌肤衰老，很多爱美女性有服用维生素E的习惯，考虑到哺乳期妈妈的乳汁质量对宝宝有影响，建议还是食物补充最好。
夏天坐月子几点注意事项
夏天坐月子几点注意事项指导专家:朝阳区妇幼保健院妇产科主任医师黄晓林夏日炎炎, 在夏天生孩子、坐月子对于产妇和其家眷来说都是比较辛劳旳事情。
有旳老习俗说月子里要熬着不洗澡, 不能开窗通风, 要捂着才会母婴健康……专家提醒在夏天里坐月子旳产妇,要注意居室卫生和个人卫生以及健康饮食,摈弃某些老式观念。
黄晓林主任提醒, 夏每天气炎热, 人轻易出汗, 产妇尤其要注意产后旳卫生。
首先在环境方面,要保证产妇生活在一种舒适、安静、明亮、清洁旳环境里,房间旳温度最佳保持在 22至 24℃,湿度保持在 55%左右。
房间一定要注意通风,夏每天气比较热,最佳选择在上下午或早晚各通风 20、 30分钟,但要注意旳是通风时产妇和宝宝最佳换个房间。
此外,夏天家庭里普遍使用空调或风扇,一定不能直接对着产妇和宝宝吹。
在产妇旳个人卫生方面, 产妇一般在产后 3天可以淋浴, 前提是体力容许, 但假如是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后才能淋浴; 此前可以用温水擦洗身体。
产妇淋浴旳时间不要太长,最佳在 5到 10分钟之内,水温不适宜过热或过凉,最佳在 45℃左右,夏天再热产妇也千万不能洗冷水澡。
要注意产妇不能盆浴。
有旳老人认为产妇不能刷牙这也是不对旳, 要懂得产妇旳牙齿更轻易受到细菌伤害。
提议产妇每天早晚都要用温水刷牙漱口。
此外, 产妇旳衣服尤其是内衣一定要勤换,月经垫也要勤换。
此外,在饮食和生活方式上,产妇一定要保证生活规律,保证足够旳睡眠,饮食要清爽, 不要吃刺激性旳食物, 也不要吃冰镇旳食品和冷饮。
产妇坐月子时可以合适活动, 但不能久站或久蹲。
坐月子十问(上常听到人们说可以运用坐月子期间调理体质, 真旳是这样吗?怎样调理?怎样坐月子?怎样根据不一样体质进补?这些问题常常困扰着产妇们, 我们特地列出十大坐月子问题, 由专业中医师为您解答。
一为何产后要坐月子?目旳是什么?可以变化体质吗?产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很轻易受到风寒旳侵袭, 需要一段时间旳调补, 因此产后必须坐月子才能恢复健康。
坐月子10大禁忌,孕妇坐月子注意事项
坐月子10大禁忌，孕妇坐月子注意事项坐月子10大禁忌坐月子是孕妈妈生产后恢复身体的重要阶段，但同时也是一个需要特殊留意的时期。
因此，孕妇在坐月子期间要留意一些事项，才能达到良好的保健效果。
下面是坐月子10大禁忌。
1.忌造成精神上的过度紧急在坐月子期间，孕妇应当放松自己，避开心理上的压力。
过度的紧急会使身体始终处于高度紧急的状态，影响新陈代谢和身体健康。
孩子的哭泣和家庭琐碎的问题可能导致紧急，因此，孕妇应当接受家人的关心，并与家人保持联系和沟通。
2.忌乱吃东西孕妇在坐月子期间应当留意饮食搭配和掌握食量，以避开造成身体不适和肥胖。
也不要太过节食，要记得补充肉类、蛋类、豆类、奶制品等富含蛋白质和钙质的食物，以促进恢复。
3.忌过度熬夜孕妇在坐月子期间应当留意充分的睡眠。
熬夜会导致身体疲乏和紧急，并影响新陈代谢。
特殊是在哺乳期间，子宝需要频繁喂养，所以孕妇可能需要调整自己的作息时间，保证充分的睡眠。
4.忌沐浴过频孕妇在坐月子期间应当避开洗澡，不要过于频繁沐浴，最好是每天用温水擦拭身体。
洗澡过于频繁会影响皮肤的自然爱护层，造成皮屑和皮肤感染，增加细菌感染的风险。
此外，坐月子期间可以选择枸杞鲫鱼汤、糯米鸡等中药食疗代替沐浴。
5.忌喝酒和吸烟孕妇在坐月子期间应当坚决杜绝酗酒和吸烟，这会对母乳和婴儿产生不良影响，并影响自身恢复。
假如有喝酒和吸烟习惯的人，建议坐月子期间马上戒除。
6.忌猛烈运动孕妇在坐月子期间应当避开猛烈运动。
假如想要熬炼身体，可以选择瑜伽、慢跑、太极拳等缓和的运动方式。
适度运动有助于促进身体的新陈代谢和血液循环，促进身体康复。
7.忌心情波动孕妇在坐月子期间应当保持心情舒服和稳定，避开心情波动。
心情波动会影响身体的新陈代谢，导致新陈代谢不足和消失各种不适症状。
因此，需要通过合适的方式来放松身心，如听音乐、读书、和家人谈天等。
8.忌开空调过低在坐月子期间，孕妇应当保持相宜的室内温度，避开空调温度过低。
夏季坐月子注意事项
夏季坐月子注意事项文档由深圳宝生妇科医院编辑初夏坐月子的10个注意事项：夏天，是个特殊的季节，会给新妈妈们带来许多担心和忧虑。
本来新妈妈做月子就要谨慎，但夏天坐月子更要谨慎。
今天我把自己的心得和体会写出来，希望能对准妈妈们或正在做月子的妈妈们有所帮助。
一、室内温度不能太高，要经常通风换气。
经常打开窗户通风，保持室内空气清新。
无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康成长，都是非常有利的。
但是，不要窗户对流，以免风吹到而受凉。
最好的方法是新妈妈在一个房间，打开另一个房间的窗户，这样整个房间的空气都清新。
二、天气炎热，可以适当开空调。
夏天天气炎热，因为不能对着风扇吹，可以开空调适当降室温，室内温度最好在26度左右。
千万要记住，空调吹出来的风不要对着新妈妈和宝宝。
三、用淋浴洗头洗澡。
夏天天气炎热，加上产生身体虚弱，出汗很多。
一定要注意了外阴部的清洁，最好的方式是用淋浴，千万不要用沐浴，那样不清洁。
老人们什么都不让干，如果一个月不洗头洗澡，不卫生不说，全身岂不馊了，无论是对自己还是对宝宝的健康都不利。
四、天气炎热，可用草席。
因为夏天非常炎热，如果把褥子铺在身上下面，简直跟穿在身上差不多，很容易捂出痱子来。
最好的方式是用草席，草席清凉但也很温和。
千万不要用麻将席，太凉了，很容易受凉。
五、适当饮用红糖水。
红糖中的铁含量高，还有多种微量元素和矿物质，能够促进产生恶露的排出。
不过，喝得过多会导致新妈出汗太多，体内盐分流失。
所以，喝红糖水要适量，一般在产后一周内喝。
六、忌辛辣食物。
产生容易便秘，辛辣的东西就更不要吃了。
饮食要丰富，多吃些富含植物纤维的蔬菜和瓜果。
产生便秘的痛苦俺深深体会过，好痛苦好痛苦，直到产后两个月才恢复正常。
七、多喝白开水。
由于产后身体虚弱，即使是寒冬腊月也会出许多的汗，更不说是夏天了，出的汗更多。
为了及时补充体内水分，一定要多喝开水，也更容易排毒。
八、忌大鱼大肉。
因为刚生完孩子，肠胃功能还没有恢复，最好吃些清凉的食物。
夏季做月子注意事项
夏季做月子注意事项很多人认为，夏天坐月子注意事项是指穿长衣长裤、门窗紧闭、不能开空调、不能洗头洗澡等等，其实这些观点是不科学的。
夏天坐月子注意事项有：1、夏天天气炎热，可使用风扇或手摇扇，从而避免身体过热长痱子。
必要时可开空调，给产后产妇一个舒适的环境，但不可直接对着产后产妇吹，室内温度应保持在25℃左右。
夏天细菌容易滋生，所以空调网要定期清洗，保持干净。
2、夏天坐月子可以刷牙、洗头、淋浴。
月子里应特别注意保护牙齿，因为在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重，因此餐后要漱口，睡前刷牙。
头发洗后选择自然风干，不要用吹风机。
如果因为出汗多身体不舒服可以选择淋浴，如果不想淋浴也可以让家人帮忙早晚用温水擦浴。
3、室内注意排湿。
夏天气候多变，特别是南方地区，有时空气湿度过大，可使用空调排湿。
室内湿度保持55%左右为宜。
4、室内注意通风换气。
夏天坐月子不宜紧闭门窗，要经常开窗通风，保持室内空气清新。
为了避免新妈妈在换气的时候着凉，可以不采用对流的形式。
可以在外出时把所有窗户都打开。
5、注意避免房事。
性生活等到妻子的身体完全恢复以后再进行。
过早恢复性生活，由于子宫内的创面还没有恢复，很容易导致产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
6、减少探望。
夏天坐月子要注意室内环境，应减少亲友探访，避免人多使室内空气污浊，或带来细菌和病毒，影响产妇和新生儿的健康。
7、保证充足睡眠。
产妇在月子里应该每天保证8-10个小时的睡眠时间。
如果夜里因为要照顾宝宝难以较好休息，可在白天宝宝睡觉时进行休息。
8、穿鞋要选择宽松保暖且防滑的软底鞋。
产妇如果过早穿上硬底鞋站立的话，今后容易后脚跟痛。
而宽松的不用束鞋带的鞋能方便快捷穿上，夜里起来不至于手忙脚乱。
夏天坐月子洗澡需要注意些什么？顺产3天后可淋浴，剖宫产考虑到刀口则需要7天之后，值得注意的是，无论是顺产还是剖宫产，淋浴时间都不能太长，每次不得超过15分钟。
产妇身体虚弱，所以洗澡时需要月嫂或家人看护，以免发生意外。
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荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
2热性体质
特性
面红目赤,怕热,四肢或手足心热,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰涕黄稠,尿量少色黄赤味臭,舌苔黄或干,舌质红赤,易口破,皮肤易长痘疮或痔疮等症。
适用食物
不宜多吃麻油鸡;煮麻油鸡时,姜及麻油用量要减少,酒也少用。宜用食物来滋补,例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火,或吃青菜豆腐汤,以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可,才不会上火。
产后贫血、乳汁少、乳腺炎、子宫炎、筋骨疼痛、腰酸、头痛、腹泻、便秘等。贫血产妇可多吃高铁质食物,包括肉类、黑糯米粥、红豆汤等。若是涨奶,可用1两麦芽糖、3钱蒲公英、3钱王不留行,共同炖煮食物吃,可促进排乳。便秘则可吃香蕉、芝麻糊(煮开加蜂蜜调味,可促进排便。若因乳腺炎、子宫炎而有发烧现象,或有极度不适症状时,必须立即就医治疗。
在产妇的个人卫生方面,产妇一般在产后3天可以淋浴,前提是体力允许,但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后才能淋浴;此前可以用温水擦洗身体。产妇淋浴的时间不要太长,最好在5到10分钟之内,水温不宜过热或过凉,最好在45℃左右,夏天再热产妇也千万不能洗冷水澡。要注意产妇不能盆浴。有的老人认为产妇不能刷牙这也是不对的,要知道产妇的牙齿更容易受到细菌伤害。建议产妇每天早晚都要用温水刷牙漱口。另外,产妇的衣服尤其是内衣一定要勤换,月经垫也要勤换。
另外,在饮食和生活方式上,产妇一定要保证生活规律,保证足够的睡眠,饮食要清爽,不要吃刺激性的食物,也不要吃冰镇的食品和冷饮。产妇坐月子时可以适当活动,但不能久站或久蹲。
坐月子十问(上
常听到人们说可以利用坐月子期间调理体质,真的是这样吗?如何调理?如何坐月子?如何根据不同体质进补?这些问题经常困扰着产妇们,我们特地列出十大坐月子问题,由专业中医师为您解答。
3勤清洁
头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。
4调饮食
前面三项每一个人都没有差别,饮食方面就有个人体质的差异性,应该有所不同;再者,产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形,或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生,饮食与药物就必须改变。古代由于环境简陋,生活条件差,又没有电器设备,因此规定较严,而有一个月不能洗头、洗澡的限制,现代人不必如此辛苦,但是坐月子的饮食还是以温补为主,最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。
不宜多吃
荔枝、龙眼、苹果。
少量吃些
柳橙、草莓、樱桃、葡萄。
3中性体质
特性
不热不寒,不特别口干,无特殊常发作之疾病。
适用食物
饮食上较容易选择,可以食补与药补交叉食用,没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子,就停一下药补,吃些上述较降火的蔬菜,也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。
七产后常见并发症有哪些?
变Байду номын сангаас来。
二坐月子的基本原则为何?
1慎寒温
随着气候与居住环境的温、湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25~26摄氏度,湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
2适劳逸
适度的劳动与休息,对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始,产妇觉得虚弱、头晕、乏力时,必须多卧床休息,起床的时间不要超过半小时,等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些,时间还是以1小时至2小时为限,以避免长时间站立或坐姿,导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。
依女性体质属性及其适用食物分析如下:
1寒性体质
特性
面色苍白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀软,频尿量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。
适用食物
这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良,应吃较为温补的食物,如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等,原则上不能太油,以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也较不会酸痛。忌食
夏天坐月子几点注意事项
指导专家:朝阳区妇幼保健院妇产科主任医师黄晓林
夏日炎炎,在夏天生孩子、坐月子对于产妇和其家属来说都是比较辛苦的事情。有的老习俗说月子里要熬着不洗澡,不能开窗通风,要捂着才会母婴健康„„专家提醒在夏天里坐月子的产妇,要注意居室卫生和个人卫生以及健康饮食,摈弃一些传统观念。
黄晓林主任提醒,夏天天气炎热,人容易出汗,产妇尤其要注意产后的卫生。首先在环境方面,要保证产妇生活在一个舒适、安静、明亮、清洁的环境里,房间的温度最好保持在22至24℃,湿度保持在55%左右。房间一定要注意通风,夏天天气比较热,最好选择在上下午或早晚各通风20、30分钟,但要注意的是通风时产妇和宝宝最好换个房间。另外,夏天家庭里普遍使用空调或风扇,一定不能直接对着产妇和宝宝吹。
三坐月子的料理一定要加酒吗?
坐月子的料理应该加姜片同煮,同为生姜有温暖子宫、活络关节的作用;酒的作用是活血,有助于排恶露,若恶露已经干净,食物仍然用酒烹调,可能导致子宫不收缩、淋沥不尽。
四人参大补元气,为什么坐月子期间禁止服用?
人参补气止血,刚生产完的住院期间,正在开始排恶露,若服人参(高丽红参会使得血晕变少,恶露就难以排出,导致血块淤滞子宫,引起腹痛,严重的还会有胎盘剥落不完全,引起大出血的案例。因此,必须等到产后第二三星期左右,血块没有了,才能服用人参茶。
一为什么产后要坐月子?目的是什么?可以改变体质吗?
产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗,能使子宫恢复生产前的大小,气血经过调理也都能恢复,甚至比以前更好,也就将不好的体质在这段时间慢慢改
五季节对产妇进补的影响
春夏秋冬四季由于温度差异大,因此产妇的饮食必须有所调整,否则会有副作用发生。一般传统的坐月子饮食,性质温热,适用于冬季,春秋时节生姜和酒都可稍稍减少,若是夏天盛
热之际,可不用酒烹调食物,但是姜片仍不可完全不用,每次约用2~3片。(转下文坐月子十问(下
六不同体质的产妇其坐月子原则为何?