12把健康金钥匙
健康秘籍
健康秘籍1、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。
这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。
2、有的人活着为了吃饭(贪图享受，贪图好吃)，有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜，又要注意营养保健。
健康长寿，多给祖国做贡献。
)3、早饭好而少，午饭厚而饱(八九分饱)，晚饭淡而少。
一顿吃伤，十顿喝汤。
宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。
4、细粮四、粗粮六；主食四、副食六；动物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
5、学习深钻细研，学识博大精湛。
吃饭细嚼慢咽，身心健康平安；学习马虎粗心，知识真伪不分。
吃饭虎咽狼吞，肠胃撑胀伤身。
6、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。
7、保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。
“营养之花”大黄豆，抗癌蛋白最优秀。
小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。
晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。
荞麦、燕麦有三降：降压、降脂、降血糖。
山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。
防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。
8、保健饮品：绿茶豆汁葡萄酒(红)，抗癌健身命长久。
酸奶蘑菇骨头汤，延年益寿保健康。
9、保健肉鱼，应该知道：小比大好，野比养好，瘦比肥好，肥中之瘦更好；虾比鱼好，鱼比肉好，肉比蛋好。
水里比地上好，小鱼小虾最好，连头带尾全吃挺好(鱼虾软化血管，保健长寿)。
多条腿比两条腿好，两条腿比四条腿好，高原野生蚂蚁最好(野生红黑蚂蚁，保健防治多种疾病)10、保健菜类，三好三美誉：三好：植物花粉很好，西红柿非常好，黑木耳特别好。
(花粉：植物精子，美容健肾，维持肠道秩序；西红柿：营养丰富，熟吃抗多种癌症；黑木耳：稀释净化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗脑梗)。
三美誉：红萝卜称“小人参”；大蒜称“抗癌之王”；洋葱称“蔬菜皇后”、(均能抗癌、降压、降脂、防冠心病。
红萝卜养颜、明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片，15分钟后再吃，才能抗癌)。
11、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。
健康的格言警句大全
健康的格言警句大全1 养生孰为本，元气不可亏;养生孰为先，养心须乐观。
2 人壮好比一棵松，树大叶茂绿葱葱。
风吹雨打都不怕，就怕腹内被蛀空。
3 淡泊名利，无所奢求。
求其所可求，求无不得。
求其所不求，求无一得。
殚心竭虑，伤“心”害体。
艺术千秋，人生朝露。
不与富交，我不贫;不与贵交，我不贱。
4 一夜不宿，十夜不足。
粗饭养人，粗活宜身。
饥不暴食，渴不狂饮。
人不怕老，就怕病倒。
5 病来之，则安之，树立信心，积极治疗。
战胜病魔，恢复健康。
没有治不好的病，只有治不好的人。
6 病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。
7 心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。
8 攻克顽症靠自身，恢复健康要耐心。
心态宁静比药好，欢欢乐乐做病人。
9 把住病从口入关，身体健康寿命添。
少吃有滋味，多吃伤肠胃。
饭后百步走，天天精神抖。
人强人欺病，人弱病欺人。
人勤病就懒，人懒病就勤。
10 遇事不恼，长生不老;不气不愁，活到白头。
快快乐乐乐长命，气气恼恼恼成病。
吐出苦衷心放松，憋在心里要生病。
节食寡欲又清心，延年益寿又健身。
11 乐观和欢笑是养生保健的金钥匙;忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。
12 锻炼和运动，增进人体的健康和乐观的情绪。
健康和乐观，乃是幸福生活和延年益寿的保障。
13 人无远虑，必有近忧;人无长寿之意识，必无健康之身体。
14 动脉硬化，并不可怕。
既可预防，又可变化。
从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。
从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。
15 人生四最：因气生病最不该，身患重病最悲哀，绝症康复最舒畅，死于无知最冤枉。
16 喝绿茶，吃大豆。
睡好觉，常运动。
酒限量，烟戒掉。
天天笑，容颜俏。
17 养生八字诀：童心、猴行、蚁食、龟欲。
像孩子一样无忧无虑，像猴子一样跳跳蹦蹦。
像蚂蚁一样细嚼慢食，像乌龟一样淡泊寡欲。
18 健康定义的内涵：躯体健康，心理健康，适应力强，道德健康。
19 丝不织不成网，铁不炼不成钢;身体不炼不结实，意志不炼不坚强。
健康知识宣传标语
健康知识宣传标语1、病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。
2、心理平衡，生理平衡，预防疾病，身体安静。
3、攻克顽症靠自身，恢复健康要耐心。
心态宁静比药好，欢欢乐乐做病人。
4、动脉硬化，并不可怕。
既可预防，又可变化。
从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。
从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。
5、人生四最：因气生病最不该，身患重病最悲哀，绝症康复最舒畅，死于无知最冤枉。
6、喝绿茶，吃大豆。
睡好觉，常运动。
酒限量，烟戒掉。
天天笑，容颜俏。
7、病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来8、神疗重于食疗，食疗重于药疗，防病重于治病.9、经风雨，见世面，勤活动，多锻炼，精神安，体魄健.10、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。
多吃水果多吃菜，防病健身心愉快。
饮食活动要适量，恰到好处身体壮。
天天坚持万步走，能够活到九十九。
活动跟着太阳转，早晨最好不锻炼.11、恶有恶报，善有善报，不是不报，时机未到，时机一到，一切都报。
恶人大都命短，好人一生平安.12、人老三不四有：不闲着，不累着，不气着；有老伴，有老友，有老窝，有老底.13、夫妇三从四得：说的正确听从，指挥对的服从，老伴外出跟从；一时冲动忍得，买必需品舍得，相互好处记得，生活保健懂得.14、健康长寿之法：“保健锻炼，快走慢跑”；健康长寿之道：“三四五顿，七八分饱”；健康长寿之秘诀：“按时作息，规律生活”；健康长寿金钥匙：“心理平衡，天天欢乐”。
15、十者寿，即：合理膳食者寿，体动心静者寿，清心寡欲者寿，勤于动脑者寿，修身养性者寿，与人为善者寿，谨慎认真者寿，忘病忘忧者寿，听乐观景者寿，老有所为者寿。
16、健康长寿四句话，十六个字。
即：一个中心，两个基点，四大作风，八项注意。
一个中心是健康；两个基点是糊涂一点，潇洒一点；四大作风是：助人为乐，知足常乐，自得其乐，天伦之乐；八项注意是：健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡；保健四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心态是宁静，最好的运动是步行。
【男性保健】开启男性健康之门的7把金钥匙
开启男性健康之门的7把金钥匙树立男性健康新理念，是为了幸福生活过百年。
如何才能达到幸福生活过百年呢？世界卫生组织提出决定人类健康有四大因素：第一，父母的遗传因素占15％；第二，社会条件占10％；第三，自然环境、气候占7％；第四，自己个人的生活方式、生活行为占60％；再加上医疗因素占8％。
如果我们每个人能掌握好决定自己健康生命的68％的决定因素，达到幸福生活过百年就不是梦。
如何才能掌握好自己健康生活的决定因素呢？我就把开启男性健康之门的7把金钥匙奉献给大家，只要每个人都能掌握好这7把金钥匙，就一定能健康生活过百年！第一把：掌握知识，认识自己男性对自己生理上的特有功能的知识，由于了解得不多或者根本就不了解，所以当男性出现了阳痿、早泄、不能生育等本来是可治愈的生理疾病时，却视为遇到了“男人的大敌”，感到“十分恐惧”，怕被别人知道了说自己是“假男人”、“废物”，并当作笑话和话柄来传说，十分丢面子。
因此，就出现了男人患有阳痿、早泄、不能生育等疾病时，不但不能承认自己有病，还要硬着头皮装没病，打肿脸充胖子，有苦不能说，强称自己是硬邦邦的男子汉！这真是性无知的一种悲剧。
正像一位先哲曾经讲过的那样：“文盲愚昧，性盲比文盲更愚昧！”男性要想健康长寿，首先要学习性知识，对自己生理特有的功能与特点有一个正确认识，这样才能使男性适应生理特点，顺应自然规律，保持正常的生理功能，发挥好生理的特点，达到健康生活过百年的目标！男人，你了解自己吗?男性独有的生理特点的核心是睾丸与阴茎。
睾丸与阴茎是正常男人的命根子、中心轴，是区别男人与女人的最根本的标志，也是男性的象征。
男性特有的生殖器官包括睾丸、附睾、阴茎、前列腺等。
男性的睾丸大小一般分1～24号，为椭圆形，鸽卵大小。
正常成年男子睾丸12～24号大小为正常，重量约12克。
9～11号为偏小，8号以下为小睾丸，属于不正常。
附睾是一个细长扁平的器官，与睾丸一起系于精索下端，位于睾丸后上方。
健康知识讲座内容
一、健康的含义是什么？健康是指身体、心理和社会适应能力均处于良好状态。
二、健康教育在创建卫生城市中的作用是：1、进行社会动员，发动群众广泛参与，形成创建卫生城市氛围；2、传播健康相关知识，提高市民健康素质；3、改变个体和群体不健康、不xx的行为，促进xx健康发展。
三、常见的有损健康的行为和生活方式是：吸烟、酗酒、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。
四、有害健康的八种行为是：1、吸烟2、饮酒过量3、不恰当的服药4、缺乏经常的体育锻炼，或突然运动量过大5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制6、不接受科学合理的医疗保健7、对社会压力产生适应不良的反应8、破坏身体生物节奏的生活方式。
五、吸烟对人体健康的危害是：1、烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物质，可导致气管炎、肺癌、高血压、冠心病等多种疾病2、吸烟污染空气3、孕妇吸烟影响胎儿发育。
六、发芽的土豆不能吃的原因是：土豆发芽后，能产生一种叫龙葵素的有毒物质，并主要积存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。
七、四季豆能引起食物中毒的原因是：四季豆在未熟透时，含有一种叫皂素的有毒物质，如果食用可引起食物中毒。
皂素遇高热后可破坏，因此，吃四季豆一定要烧熟煮透。
八、少吃烟熏食品的原因是：烟熏食品含有致癌物，而且通过加工很难除去。
因此，应少吃烟熏食品。
九、怎样预防高血压？1、生活要有规律，避免过度用脑，做到劳逸结合2、避免参加或观看竞争性激烈的运动3、低盐饮食，节制饮食，限制体重，不吸烟，不酗酒4、在医生指导下合理用药，每周测1-2次血压。
十、怎样预防糖尿病？1、科学合理的饮食，控制体重，防止肥胖2、多食蔬菜水果，增加xx的摄入3、平时少吃糖，或少吃甜食4、经常锻炼，定期体检。
一、怎样注意心脏xx?①经常锻炼，增强心脏收缩力；②不吸烟：③低脂饮食，控制体重，预防动脉硬化、冠心病；④心情愉快，睡眠充足，劳逸结合。
二、怎样注意肺的xx?①不吸烟，吸烟会致肺癌、支气管炎和肺气肿；②勤开窗，湿式打扫，保持室内空气xx；③厨房使用排油烟机；④注意保暖，防止感冒和肺部感染；⑤经常锻炼，增强呼吸功能和肺活量。
养生祝福语大全
养生祝福语大全导读：本文是关于养生祝福语大全，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！1、一天舞几舞，活到九十五。
早睡又早起，能活大年纪。
呼吸到肚脐，寿与老天气。
劳其形者长寿，安其乐者短命。
蹦蹦跳跳浑身轻。
不走不动肉皮松。
机器不转要生锈，人不锻炼要减寿。
2、秋燥是秋季常见症。
应多食用一些具有滋阴润肺功能的食物，如梨、芝麻、萝卜、柿子等预防。
尽量少吃大鱼大肉。
3、送你养生之道：头发宜常梳，脸面宜常搓；眼睛宜远看，耳朵宜轻弹；唾液宜常咽，浊气宜常呵；肢体宜常摇，足膝宜常动；脊背宜常暖，腹部常按摩。
4、食宜缓些：细嚼慢咽，分泌唾液，饮之不言，食之不语。
减轻肠胃，过重负荷。
杀菌消毒，有助消化。
5、自然精华，清淑之气。
不在凌晨，而在日出。
天得之以清，地得之以灵。
人得之以寿，物得之以宁。
6、郊外行走，遇一老叟。
年逾耄耋，精神矍铄，四肢三残，还在锻炼。
手摇轮椅，顶风向前。
精神可嘉，意志可赞。
凭这意志，能活百年。
7、留住美丽要记住，红酒美肌四功效：美白滋润效果一流，出色收敛毛孔，防皱抗衰老，抑制斑点和痘痘的再生。
每日适量饮红酒祝你永葆青春。
8、大怒不怒，大喜不喜。
既可养心，又可健体。
暴怒暴喜，自悲自卑。
是衰老的催化剂，是健康的腐蚀剂。
9、想要永久的健康吗，试试红酒保健吧，每日适量饮红酒，开胃又健脾，延缓衰老，有效防癌症，防治心血管病，每日一小杯你会永保健康。
10、人长寿，也容易。
要早睡，要早起。
戒烟酒，忌暴食。
无过饱，无过饥。
常沐浴，勤更衣。
多运动，练身体。
心要静，精要盈。
勤用脑，不烦恼。
抱乐观，天天笑。
种花草，养鱼鸟。
常书画，乐逍遥。
做到此，寿必高。
11、食宜淡些：五味偏亢，各有所伤：咸多伤“心”。
甜多伤肾。
酸多伤脾，苦多伤肺，辣多伤肝，故而清淡。
12、脑为元神之府，统帅五脏六腑。
健身要健脑，措施有六条：固精健脑，气功强脑，颐神养脑，膳食补脑，防病护脑，运指益脑。
13、鸡吃谷囤鱼吃垛，飞禽野兔喝秋霜。
金秋十月好年景，冬到地静场里光。
健康指南100条
1.用茶水煮米饭不仅可让米饭色，香，味惧佳，还可去腻，洁口，化食。
常吃茶水米饭，可软化血管，降低血脂，防治心血管病。
2.把啤酒和茶水放冰箱冰镇，饮用时兑在一起，是消暑解渴的最好饮品;将煮好的黑咖啡加糖，掺进啤酒，具有开胃功效。
3.适量吃红辣椒有好处，红辣椒含丰富维C，铁，钙等，可预防风寒感冒;红辣椒的辛辣刺激感，还可减轻头痛症状，调整血脂。
4.养生谚语：狂饮伤身，暴食伤胃;一顿吃伤，十顿喝汤。
天时虽热，不可食凉;瓜果虽美，不可多尝。
5.喝茶喝水有讲究：多喝凉白开，健康自然来。
白水沏茶喝，能活一百多。
空腹饮了茶，疾病身上爬。
6.春季食补宜多吃温补养气之食，如菠菜舒肝养血，大枣养肝健脾;宜清淡可口，忌油腻生冷，不宜多食大补之品，如参、茸。
干燥季节，多吃梨和百合可预防咳嗽!多吃梨有生津润肺的功效;用鲜百合和糯米熬粥，有养肺之功效，如加蜂蜜调服效果更佳。
7.饭后吃水果易肥胖,成人最好饭前吃水果(柿子等除外), 儿童和脾胃虚寒体质的妇女不宜饭前吃水果,可在两顿饭间吃.8.长寿十字法:一贯知足;二目远眺;三餐有节;四季不懒;五谷皆食;六欲不张;七分忍让;八方交往;酒薄烟戒;十分坦荡.9.每天早餐两个鸡蛋轻松减肥,科学家发现:以荷包蛋.水煮蛋或炒鸡蛋作为早餐的人和其他人相比能多减去约三分之二的重量.10.高温天气谨防中暑,不妨常喝绿豆汤.赤豆汤,菊花茶也是不错的选择,其清热解毒,用开水冲泡,凉后饮用即可.11.天气渐转热,赤脚健身好!走.跑.跳时,足部神经末梢对地面凹凸不平都能及时感知,可调整身体各种器官,有益健康.12.毛豆营养丰富均衡,对肥胖.高血脂.冠心病等有预防和辅助治疗作用.建议不妨在此时节多吃毛豆,增加蛋白质的摄入.13.喝茶也分人!胃不好的人,多喝红茶;花茶可疏肝解郁.理气调经,适合女性喝;糖尿病人适合喝白茶;黑茶适合"肉食者".14.傍晚运动更健康!清晨血液黏度高,可能增加血栓危险,而傍晚心跳.血压调节最佳氧摄入也处于峰值,故傍晚锻炼最佳.15.精神养生:一日三笑,人生难老,一日三恼,不老也老;房宽地宽,不如心宽;要活好,心别小,善制怒,寿无数.16.如果眼睛干涩疼痛,吃上几根香蕉.香蕉中的钾可帮助排出多余盐分,让身体钾钠平衡,缓解眼睛不适症状.17.四个"最好"保心理健康：最好的医生是自己，善待生命尊重自己;最好的药物是时间;最好的心情是宁静;最好的运动是步行.18.白菜巧搭虾米!白菜含丰富维C和锌,与虾米搭配可滋阴清肺.健肠开胃.常食对预防动脉硬化.结肠癌等疾病有一定作用.19.来做办公室健身操吧!距墙45厘米战立，双腿分立与肩同宽，前倾，屈肘双手帖扶墙上，双手推墙，将身体直立撑起恢复原位，推20次。
养生保健格言
养生保健格言养生保健格言11. 笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。
2. 三分吃药，七分调理。
3. 若要身体健，走路手不闲：捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲打两腿侧，伸指又握拳；挠首屈十指，揉眼把耳弹。
4. 人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。
5. 要活好，心别小；善制怒，寿无数。
6. 出汗不迎风，跑步莫凹胸。
7. 核桃山中宝，补肾又健脑。
8. 伤筋断骨一百天。
9. 勤穿勤脱，胜过服药。
10. 蹦蹦跳跳动，灵丹妙药。
11. 安则物之感我者轻，和则我之应物者顺，外轻内顺，而生理备矣。
12. 喝开水，吃熟菜，身体健康少病害。
13. 调节情绪，走出低谷，方法有六，下列陈述：音乐：唱歌曲，听音乐。
14. 西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
15. 活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。
天天蹦蹦跳，医生永不找。
16. 善养生者养内，不善养生者养外。
17. 墙靠基础坚，身强靠锻炼。
18. 齿，骨之穷也，朝朝琢齿，齿不龋。
19. 心灵手巧，动指健脑。
20. 治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。
21. 脑怕不用，身怕不动。
22. 凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。
23. 虽常服药物，而不知养性之术，亦难以长生也。
24. 萝卜出了地，郎中没生意。
25. 人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。
26. 凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。
27. 宁可锅里放坏，不可肚里硬塞。
28. 吃得巧，睡得好。
29. 老人中风有规律，发生下面三时期：每天的早晨，每周的周末，每年的年底。
心脑血管病人，望君慎之又慎。
30. 吃药不忌嘴，跑断大夫腿。
31. 健康凭健商，锻炼靠毅力。
32. 有病不瞒医，瞒医害自己。
33. 奶黄不可弃，奶少用汤催。
34. 要得身体好，常把澡儿泡。
35. 机器不擦要生锈，卫生不讲要短寿。
36. 剃头常洗澡，身体自然好。
37. 枯坐损身，运动长劲。
38. 体欲常劳，食欲常少，劳无过极，少无过虚。
唯有健康最重要的句子
唯有健康最重要的句子1.百病由气生，气好百病消。
2.不管是谁，都要注重自己的健康，都要养成好的生活习惯，该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，这非常重要。
3.不怕工资低，就怕命归西。
不怕挣钱少，就怕死得早。
4.不要晒你的钱，到了医院，钱都是纸；不要晒你的工作，你倒下了，有无数人会比你做得更好；不要晒你的房，你走了，那就是别人的窝；不要晒你的车，你离开了，车钥匙就握在别人手里了！你唯一可以炫耀的，是你的健康。
5.财富名利不会均等，时光对人却很公平，有人有金山银山，不一定有寿比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年！6.聪明人看得懂，精明人看得准，高明人看得远。
智者的声音是愚者的方向，无法放弃过去的无知，就无法走进智慧的殿堂，对待健康，偏见比无知更可怕！7.当代青年啊，什么都要有，就是千万不要有病，生命诚可贵，健康最重要！8.当你拥有健康的时候，健康就不重要，当你生病了，你才知道健康的重要性。
所以，我建议大家没事去医院看看，你就知道，健康的活着，是多么的美好。
9.当一个人在医院的时候，才发现一切都是浮云，只有健康最重要。
珍惜当下，珍惜眼前人。
10.冬天到了，要注意保暖的，身体健康最重要。
11.对呀，健康最重要啦！为了自己也为了自己心爱的人，我们要一起健康陪伴彼此很久很久啊。
12.多吃蔬菜、水果，拥有个健康的身体比什么都重要！13.房子修的再大也是临时住所，只有那个小木匣子才是永久的家，切记：不妄求则心宽，不妄做则心安，屋宽不如心宽，身安不如心安！14.给人送礼，不如给人送健康；请人吃饭，不如请人流汗；花钱游乐潇洒，不如寓教于乐玩的高雅！15.工作再忙也要注意身体，身体时革命的本钱，所以平时生活中要保护好这个“本钱”。
16.观念比能力重要，策划比实施重要，行动比承诺重要，选择比努力重要，尊重生命比别人看法重要！17.行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。
酗酒殉命对联：上联：浓香型、酱香型、是酒就行。
下联：有病喝、没病喝、每天都喝。
健康的12把金钥匙
12把金钥匙(by抗老专家王卫民教授)第1 把KEY 晨起一杯水，身体水平衡WATER第2 把KEY 右侧卧、睡如弓，睡眠品质好SLEEP第3 把KEY 只吃七分饱，身体自然好APPETITE第4 把KEY 生命在运动中蓬勃EXERCISE第5 把KEY 音乐舒畅身心，读书增加智慧MUSIC/LITERATURE 第6 把KEY 常吃豆，可长寿BEANS第7 把KEY 跟烟、酒说再见VICES第8 把KEY 爱与性完美和谐LOVE/SEX第9 把KEY 摆脱孤独寂寞就健康LONELINESS第10 把KEY 勤用脑，防衰老MIND第11 把KEY 多喝茶，可减肥、防癌、保青春TEA第12 把KEY 用笑容面对人生SMILEBonus:伸懒腰养生人在疲倦时，伸个懒腰是挺舒服的。
尤其是对伏案工作的人来说，伸懒腰更是一种非常有益的体育活动。
人体健康状况的重要指标之一，就是血液循环正常与否。
因为，为人体各部分提供营养物质，并把废物带走的工作，都是由循环流动的血液完成的。
伸个懒腰，会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒钟的伸懒腰动作中，很多瘀积的血液被赶回了心脏，就可以改善血液循环，与此同时，肌肉的收缩和舒张作用，亦能增进肌肉本身的血液流动，使肌肉内的废物得以带走，从而消除疲劳，振奋精神。
此外，伸懒腰时人们总喜欢两臂外展，出现扩胸运动，从而使人心旷神怡，开怀气畅。
五种开水不宜饮用●在炉灶上沸腾了很长时间，饮用水已经是温吞水。
●装在热水瓶里已好几天，成了不新鲜的温开水。
●经过多次反复煮沸的残留开水。
●开水锅炉中隔夜重煮和未重煮的开水。
●蒸饭、蒸肉后的「下脚水」。
这几种开水不适宜饮用的原因，简单地说，反复沸过的开水中，所含的钙、镁、氯、重金属等微量成分增高了，会对人的肾脏产生不良影响。
而温吞水中亚硝酸盐容易增多。
不要过量地食用水果日本京都大学医学部滕田一郎教授指出，过量地食用水果，会使体内积蓄大量维生素C ，进而产生草酸。
健康话题经典语录
健康话题经典语录1、宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。
小事糊涂，大事明白。
度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。
“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。
早饭好而少，午饭厚而饱（八九分饱），晚饭淡而少。
一顿吃伤，十顿喝汤。
宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。
2、江山好改，本性难易。
改变一个人的习惯----容易，改变一个人的禀性----困难。
为了养生，为了保健，改变禀性再难，也要改变。
健康不是一切，没有健康没有一切。
拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。
3、宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。
顺其自然，量力而行。
善待自己，无愧于心。
随遇而安，自成天趣。
信马由缰，快乐安康。
人生有缘才相聚，何必与人过不去。
人逢花甲叹时短，我命在我不在天。
4、行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。
酗酒殉命对联：上联：浓香型、酱香型、是酒就行。
下联：有病喝、没病喝、每天都喝。
横批：喝死拉倒。
流水不腐，户枢不蠹。
身怕不动，脑怕不用。
志怕不坚，心怕不静。
机器不转要生锈，人不锻炼要减寿。
5、欲得长生，肠胃常清；指甲常剪，讲究卫生。
限酒戒烟，身心必健；春捂秋冻，不生百病。
习勤成乐，习乐养心，有利健身；习逸成惰，习惰成疾，有害身体。
神疗重于食疗，食疗重于药疗，防病重于治病。
6、任凭世间沧桑变，我心平静身体健。
细推物理须行乐，何为浮名羁绊我。
人生若戏，有缘相聚。
彼此情谊，务须珍惜。
琐事殴斗，庸人之举。
大智若愚，舍私取义。
俯仰无愧，心旷神怡。
随遇而安，自成天趣。
7、治病先治神，药疗先疗心；生理卫生强身，心理卫生强心。
治病花钱不要细，别跟自己过不去。
病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。
房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。
睡觉像个“狗”，活到九十九。
活一天，赚一天，活一天，乐一天。
8、小事糊涂，大事明白。
度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。
“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。
重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。
健康养生格言_名人名言
健康养生格言健康养生格言1、少食多餐，益寿延年。
睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫房屋，强似上药铺。
常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。
2、乐观和欢笑是养生保健的金钥匙；忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。
3、人生有缘才相聚，何必与人过不去。
人逢花甲叹时短，我命在我不在天。
4、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。
5、内心的欢乐，是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。
6、四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲；至乐莫忘求知，求知莫忘读书。
7、顺其自然，量力而行。
善待自己，无愧于心。
随遇而安，自成天趣。
信马由缰，快乐安康。
8、要活好，心别小，善制怒，寿无数。
笑口开，病不来，心烦恼，病来了。
9、生命在于运动，生命在于休息。
保持乐观情绪，遵循生活规律。
白天按时运动，身体就会康宁。
晚上按时休息，精神就会安逸。
10、酗酒殉命对联：上联：浓香型、酱香型、是酒就行。
下联：有病喝、没病喝、每天都喝。
横批：喝死拉倒。
11、知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。
12、旺盛的精力，来自健康的身体；愉快的笑声，是精神健康的标志。
13、心胸宽阔，保健对联：上联：荣辱不惊闲看庭前花开花落。
下联：去留无意漫观天空月圆月缺。
横批：任凭风浪起稳坐钓鱼台。
14、愚蠢的人勾心斗角，争权夺势；聪明的人活动锻炼，生理保健。
权势是暂时的，健康是长久的。
15、重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。
16、月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。
人生路上多坎坷，身处逆境寻欢乐。
17、人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。
身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。
勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。
多在人间看春光，又是桃红满地绿。
18、健康长寿四句话，十六个字。
即：一个中心，两个基点，四大作风，八项注意。
一个中心是健康；两个基点是糊涂一点，潇洒一点；四大作风是：助人为乐，知足常乐，自得其乐，天伦之乐；八项注意是：健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡；保健四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心态是宁静，最好的运动是步行。
关于健康的格言汇总
关于健康的格言汇总人人都希望自己健康、长寿、高质量的生活。
今天为你分享的是关于健康的格言汇总的内容，希望你会喜欢!1) 恶有恶报，善有善报，不是不报，时机未到，时机一到，一切都报。
恶人大都命短，好人一生平安。
2) 夫妇三从四得：说的正确听从，指挥对的服从，老伴外出跟从;一时冲动***得，买必需品舍得，相互好处记得，生活保健懂得。
3) 健康长寿之法：“保健锻炼，快走慢跑”;健康长寿之道：“三四五顿，七八分饱”;健康长寿之秘诀：“按时作息，规律生活”;健康长寿金钥匙：“心理平衡，天天欢乐”。
4) 十者寿，即：合理膳食者寿，体动心静者寿，清心寡欲者寿，勤于动脑者寿，修身养性者寿，与人为善者寿，谨慎认真者寿，忘病忘忧者寿，听乐观景者寿，老有所为者寿。
5) 保健保健，有病保健，为时已晚，受罪花钱。
结果;;平均寿命，差二十年。
6) 旺盛的精力，来自健康的身体;愉快的笑声，是精神健康的标志。
7) 贪吃贪睡，添病减岁。
甜语甜食，夺志坏齿。
生活有度，人生添寿。
吃饭有度，不胖不瘦。
8) 一个经常旅游的人，必有渊博的知识、不挠的毅力。
一个经常锻炼的人，必有健康的体魄、充沛的精力。
9) 四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲;至乐莫忘求知，求知莫忘读书。
10) 莫把烦恼放心头，免得未老先衰颓;莫把烦恼放心头，免得白了少年头。
11) 人劳五伤：久视伤神，久行伤筋，久立伤骨，久坐伤血，久卧伤气。
时常变换，动作姿式。
有利健康，有利休息。
12) 提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。
当今社会普遍现象。
贪图好吃，忽略健康。
精神文明，还没跟上。
认真学习，保健知识。
加强锻炼，调控饮食。
心安神怡，强身健体。
13) 行如风，站如松，坐如钟，卧如弓。
14) 睡觉像个“狗”，活到九十九。
活一天，赚一天，活一天，乐一天。
15) 生命在于运动，生命在于休息。
保持乐观情绪，遵循生活规律。
白天按时运动，身体就会康宁。
晚上按时休息，精神就会安逸。
关于健康的格言汇总集锦1) 提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前死亡。
金钥匙竞赛1
金钥匙竞赛1、蜜蜂在花间飞舞，它是按照花朵的芳香、甜蜜的气味而采蜜的。
2、世界卫生组织把口腔健康列为人体健康十大标志之一，我国确定每年的9月20日为爱牙日，目的都是使牙齿能“青春常在”.3、现在，全世界都在打击贩毒和吸毒，毒品是指能使人迅速成癖的有毒物质。
4、海洛因是吗啡的衍生物，来自罂粟。
5、各种花色都由花青素和类胡萝卜素形成，而他们却不能合成黑色。
6、人们可依据树木的年轮来测算树木的年龄。
7、王莲叶的最大直径可达4米。
8、日常食用蔬菜应多种蔬菜搭配。
9、痤疮是青春期常见的皮肤病，大约有80％的青年人都会患痤疮。
10、森林积累的大量负离子被人誉为空气维生素。
11、我国被联合国科教文组织接纳为“人与生物圈”网络成员的有江苏省盐城自然保护区。
12、青蛙肉不能吃，因为青蛙体内有一种耐高温、对体健康极为有害的“孟氏裂头”绦虫。
13、我国境内有关野人传闻最多的地方是湖北的神农架林区。
14、洗衣粉对水造成污染的主要表现是使水质富营养化。
15、儿童血液中含铅量高于每千克10微克，就会引起大脑和神经障碍。
16、国家有关标准规定，住宅区的环境噪音白天不应超过50分贝，夜间应低于45分贝。
17、要减轻铅的危害，应在日常饮食中增加富含优质蛋白质的食物。
18、儿童长时间看电视会使体内维生素A损耗过多，造成眼睛干燥不适及视力骤减。
19、少儿的晚餐，宜吃清淡可口，易于消化的食物。
20、热带树林也会落叶，落叶的时节总在旱季。
21、科学家告诉我们，人的眼睛能同时处理150万个信息。
22、前几年，科学家发现，树叶的变色与某些激素和化学物质的变化有关。
23、据我国有关部门1986年调查报告，全国至少有50％的人患龋齿。
24、我国确定，自1996年起，将每年的6月6日作为全国爱眼日，以加强对青少年用眼卫生和防治眼病的常识教育。
25、蜜蜂能使经济作物增产，是因为它能传花授粉。
26、现在育种专家培育出方形植物品种的根本原因是为了方便运输。
健康生活主题的书签
1、身体是智能的载体，是事业的本钱。
对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。
2、有病的皇帝，不如无病的乞丐。
3、活动就象灵芝草，不必苦把仙方找。
天天蹦蹦跳，医生永不找。
4、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。
5、物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证。
6、颈短脖粗，五短身材。
体胖血稠，潜伏危害。
减肥降脂，时不可待。
多吃水果，多吃蔬菜。
预防血栓，心梗脑塞。
体形苗条，一身自在。
7、若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，运动是健康的源泉。
8、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。
愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。
9、病来之，则安之，树立信心，积极治疗。
战胜病魔，恢复健康。
没有治不好的病，只有治不好的人。
10、你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。
11、欲得长生，肠胃常清;指甲常剪，讲究卫生。
限酒戒烟，身心必健;春捂秋冻，不生百病。
12、喝绿茶，吃大豆。
睡好觉，常运动。
酒限量，烟戒掉。
天天笑，容颜俏。
13、集体生活是儿童之自我向社会化道路发展的重要推动力;为儿童心理正常发展的必需。
一个不能获得这种正常发展的儿童，可能终其身只是一个悲剧。
——陶行知14、房宽地宽，不如心宽。
15、旺盛的精力，来自健康的身体;愉快的笑声，是精神健康的标志。
16、智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决于心理的健康。
17、人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。
身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。
勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。
多在人间看春光，又是桃红满地绿。
18、智者要事业不忘健康，愚者只顾赶路而不顾一切。
19、健康定义的：躯体健康，心理健康，适应力强，道德健康。
20、一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。
天天开口笑，寿比彭祖高。
21、人生若戏，有缘相聚。
彼此情谊，务须珍惜。
琐事殴斗，庸人之举。
大智若愚，舍私取义。
俯仰无愧，心旷神怡。
心态平和是健康的金锖匙
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健康名言名句
健康名言名句1、常用的刀不锈，常练的人不病。
2、人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。
3、健康不是一切，没有健康没有一切。
4、忘掉过去，珍惜现在，享受今日，乐观将来。
5、知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。
6、早睡早起，使人健康、富有、明智。
7、有病的皇帝，不如无病的乞丐。
8、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。
9、一个人需要有一个目标来达到真正健康。
10、人无泰然之习性，必无健康之身体。
11、健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。
12、疾病是可以感觉到的，但健康则完全不觉得。
13、重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。
14、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。
15、抱负的人是品德、健康、才能三位一体的人。
16、病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。
17、树老怕空，人老怕松。
戒空戒松，从严从终。
18、房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。
19、身体虚弱，它将永久不会培育有活力的灵魂和才智。
20、必需从年轻时期就打好基础，随时随地去熬炼身体。
21、淡泊以明志，安静以致远。
牢记在心间，长寿过百年。
22、开心的生活，丰富多彩；体育熬炼，乐趣无穷。
23、心理健康是才智的源泉；身体健康是幸福的保障。
24、牙不剔不稀，耳不挖不聋，鼻不掏不破，眼不揉不红。
25、智力的进展取决于身体的健康，身体的健康取决于心理的健康。
26、良好的健康状况，美妙的开心心情，是幸福的最好资金。
27、不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。
28、健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。
29、人一生可以干许多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽视健康。
30、每天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊安静比药好。
31、睡觉像个狗，活到九十九。
活一天，赚一天，活一天，乐一天。
32、生活，就是理解。
生活，就是理智。
幸福生活，来自健康的身体。
33、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。
心胸里头能拉车，健康长寿一百多。
平安健康的吉利话
平安健康的吉利话1.健康的心理来自于健康的体魄，和谐的环境，正确的疏导和科学的诊治。
2.有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。
3.不要以为大鱼大肉才是享福，健康才是最有福，不要以为粗茶淡饭没有滋味，健康才是最香甜，不要以为及时享乐才有道，健康才是最重要，世界保健日，以健康为本，愿你快乐常在，幸福永存。
4.不珍惜健康的人，是因为他们不明白健康的可贵;不珍惜健康的人，是因为他们不曾经失去过健康;不珍惜健康的人，是因为他们未曾重视过健康!5.有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，没有健康就没有一切!6.健康，是最大的财富。
7.身体健康可以创造万千财富，但万千财富不可能换来健康体魄。
8.“健康之精神寓于健康之身体。
”是的，请珍惜健康，然后再好好地创造并享受那绚丽多彩的人生吧!9.花美，美在绚丽;人美，美在健康!健康是灵魂的客厅，病体是__的监狱，有健康，就有一切!10.健康来自健康的生活习惯，健康需要有乐观开朗的生活态度。
11.健康与非健康不是绝对的对立面，而是相对的有过度性阶段的状态。
12.身体的健康心理的健康和文化的健康，始终陪伴着着我成长，不断让我在成功的道路上奋勇前进。
13.健康就是一切，没有健康，你就一无所有。
14.年轻时放弃健康获取财富;年老时会放弃一切财富去恢复健康。
15.物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝，健商是健康的保证。
16.长寿健康。
大彻大悟。
17.锻炼和运动，增进人体的健康和乐观的情绪。
健康和乐观，乃是幸福生活和延年益寿的保障。
18.健康长寿之法：“保健锻炼，快走慢跑”;健康长寿之道：“三四五顿，七八分饱”;健康长寿之秘诀：“按时作息，规律生活”;健康长寿金钥匙：“心理平衡，天天欢乐”。
19.失去健康的人，才感到健康的幸福;患有疾病的人，才感到疾病的痛苦。
20.健康要依靠金钱来维持，金钱要依靠健康来创造。
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抗老专家王卫民教授给在职场上奋战不懈的各位12把健康金钥匙
第1 把KEY 晨起一杯水，身体水平衡WATER
第2 把KEY 右侧卧、睡如弓，睡眠品质好SLEEP
第3 把KEY 只吃七分饱，身体自然好APPETITE
第4 把KEY 生命在运动中蓬勃EXERCISE
第5 把KEY 音乐舒畅身心，读书增加智慧MUSIC/LITERATURE
第6 把KEY 常吃豆，可长寿BEANS
第7 把KEY 跟烟、酒说再见VICES
第8 把KEY 爱与性完美和谐LOVE/SEX
第9 把KEY 摆脱孤独寂寞就健康LONELINESS
第10把KEY 勤用脑，防衰老MIND
第11把KEY 多喝茶，可减肥、防癌、保青春TEA
第12把KEY 用笑容面对人生SMILE
伸懒腰养生
人在疲倦时，伸个懒腰是挺舒服的。
尤其是对伏案工作的人来说，伸懒腰更是一种非常有益的体育活动。
人体健康状况的重要指标之一，就是血液循环正常与否。
因为，为人体各部分提供营养物质，并把废物带走的工作，都是由循环流动的血液完成的。
伸个懒腰，会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒钟的伸懒腰动作中，很多瘀积的血液被赶回了心脏，就可以改善血液循环，与此同时，肌肉的收缩和舒张作用，亦能增进肌肉本身的血液流动，使肌肉内的废物得以带走，从而消除疲劳，振奋精神。
此外，伸懒腰时人们总喜欢两臂外展，出现扩胸运动，从而使人心旷神怡，开怀气畅。
不能喝的五种开水
下列五种开水不宜饮用：
●在炉灶上沸腾了很长时间，饮用水已经是温吞水。
●装在热水瓶里已好几天，成了不新鲜的温开水。
●经过多次反复煮沸的残留开水。
●开水锅炉中隔夜重煮和未重煮的开水。
●蒸饭、蒸肉后的「下脚水」。
这几种开水不适宜饮用的原因，简单地说，反复沸过的开水中，所含的钙、镁、氯、重金属等微量成分增高了，会对人的肾脏产生不良影响。
而温吞水中亚硝酸盐容易增多。
不要过量地食用水果
日本京都大学医学部滕田一郎教授指出，过量地食用水果，会使体内积蓄大量维生素C，进而产生草酸。
草酸与人体汗液混合排出，会损伤皮肤，使皮肤变得粗糙，严重者还会产生药物过敏性皮炎。
对此，美国科学家也得出同样的结论。
他们还认为，吃水果根据不同季节和不同病症加以选择。
如秋、冬季，天气干燥，应选择有利尿解热作用的悉尼或有润肠作用的香蕉、苹果吃；长期咳嗽的人，应多吃些性寒味甘、有润肺、消炎止咳功能的梨。
肠胃消化不良、老年性心脏衰弱、冠心病和高血脂病人者，常吃山楂，大有裨益。
不要过量地吃鸡蛋
鸡蛋富含营养物质，是一种男女老少咸宜的滋补品。
鸡蛋的吃法很多，但以下面两种食用方法为佳：一是将蛋拌在汤内，或用滚开水冲服，这样有利于消化吸收；二是煎荷包蛋并加适量白糖，这样营养效果最显着。
有人觉得鸡蛋营养丰富，因此主张多吃，以为摄取的鸡蛋越多，增加的营养物质就越丰富。
其实，这完全是个误解。
据测定，按人体对蛋白质的需要量，每天吃1~2个鸡蛋就足够了。
不要忘记吃饭前先喝一碗汤
人们已发现，在吃饭前，先喝点热汤，对控制体重的增加是有好处的。
美国学者以一千个肥胖者作对象，进行调查。
结果显示，饭前先喝热汤的人，每餐摄取的热量，往往要少55卡。
一般说来，吃饭快的人，容易发胖。
这是因为大脑的食欲中枢接受「已吃饱」的信号需要一定的时间。
这时，吃饭快的人已经吃下了过量的食物。
但如果饭前喝一碗汤，则可减少饭量，从而防止发胖。
不要以为喝水没有最佳时间
一般说来，我们平均每天最少要喝1500㏄水。
除了患有特殊疾病(例如心脏机能或肾脏机能不足)的人之外，我们喝的水一般都显得不够，特别是家里或工作场所太暖或开了冷气机而致空气干燥的时候。
我们最好在三餐之间和用餐时常常喝水，不过每次不要喝得太多。
不要以为早餐吃得饱就行了
有人说：「早餐吃得饱，午餐吃得好，晚餐吃得少」，认为「早餐吃得饱」就行了，其实不然。
早餐是一天当中最重要的一顿饭。
一顿好的、高蛋白的早餐可以使血糖能在较长的时间里保持正常的水平。
早饭除有热饮料如咖啡或茶外，还应有谷类食品(燕麦做的食品)，动物蛋白质(牛奶、酸牛奶、鸡蛋)，水果或果汁，以及含有少量的脂肪和糖的食品。
所以说，早餐不仅要吃得饱，而且要吃得好。
美国芝加哥大学的研究表明，吃完高蛋白的早饭以后，血糖在15分钟内由空腹时的70~80毫克，上升到140~150毫克(正常血糖水平在80~120毫克之间)。
值得一提的是，赋予我们生命活力的能量来源，就是正常或高于正常水平的血压。
别以为淋浴的功能仅在于卫生
淋浴对人体有利，因为喷水的莲蓬头事一个很好的阴离子发生器。
当莲蓬头喷射细水流时，会在空气中产生大量的阴离子。
阴离子是一种特殊的维持生活素，可以促进人们的新陈代谢，有利于机体生长、发育和排泄废物，提高人体免疫力，有降下血压、镇咳、消除疲劳、催眠等作用。
因此，人们在淋浴时会感到很舒服。
不要将开水烧了又烧
有的家庭为了节省燃料，常将温开水再烧开，这是不符合饮水卫生的。
实验证明，水经过反复烧开，会使水里的硝酸盐物质，变成有毒的亚硝酸盐。
它会使人体中的血红蛋白变为亚硝基血红蛋白，使之失去带氧气的能力。
喝一定量含这种物质的水，会使人在十几分钟或一至三小时后，发生亚硝酸盐中毒，出现组织缺氧、心慌、气短、口唇和指甲，甚至全身皮肤紫绀，并有头晕、头痛、嗜睡或烦躁不安、呼吸急促、血压下降等症状，对人体健康影响很大。
同时，亚硝酸盐进入人体后，在胃酸的作用下，还会生成一种有毒性的亚硝氨。
喝水养生法
近年来，日本学者对晨起喝一杯凉开水（即把一杯普通的水烧开后，盖上杯盖冷却到室温摄氏25-30度）又重做了研究，认为人在经过一夜的睡眠后，胃肠道已经排空，饮下这种活性水之后，能很快的被吸收进血液循环，稀释血液，从而对体内各器官组织进行一次「内洗涤」，增强了肝脏的解毒能力和肾脏的排泄能力，促进新陈代谢，加强免疫功能，对防治肾炎、肾结石、尿路感染都具一定疗效，故泌尿科医生常说：「保护肾脏多喝水。
」另外，借着血液稀释和扩张血管有利于降低血压，预防脑溢血和心肌梗塞。
葡萄酒的妙用
1.适量饮用葡萄酒可减少心脏病猝发的危险性，也能调养心血管系统疾病。
每次服酒量不宜过多，每次服用25~50克即可，每天服一~二次。
2.白葡萄酒味甜略带酸味，饮后刺激胃液、胆汁分泌，善解油腥，对鱼肉等油腻饮食尤佳。
3.葡萄酒除含有糖分、氨基酸外，尚含丰富的维持生活素B12、B1、B2及维持生活素C，故对贫血有一定疗效。
4.葡萄酒还能治疗流行性感冒，服用方法，每次取红葡萄酒30-90克，稍加温服之。
每天2-3次。
茶可防治上血压
茶叶中的儿茶素和维生素C和P，有增强血管的柔嫩性、降低血中胆固醇、防止脂肪在肝脏积累和防治动脉硬化的作用，故能治疗高血压、冠心病、心功能不全和脂肪肝。
饮用法：一般每次用绿茶1-2克，干山楂片5克，泡茶喝，每天1-2次，经常服用。
不要长时间地煮沸咖啡
人们喜爱喝咖啡，是因为它味道芳香可口，并能使神精系统兴奋。
为了使其香味不变，咖啡不宜长时间地煮沸。
这是因为蒸汽泡会携带部分芳香物质，并聚集在咖啡表面，形成泡沫，而咖啡香味取决泡沫的密度。
烧开后的咖啡继续沸煮，会导致泡沫被破坏，使芳香物质随蒸汽跑掉。
最好是在咖啡烧
好后马上饮用，因为放凉了泡沫也会遭到破坏。
别忘记看完电视后再次洗脸
不要老是乘车不走路。