花样跳绳社团教案(19课时)

“花样跳绳”社团资料
第一课时
教学目标：
1、激发学生参与体育运动的兴趣，使他们乐于运动，善于运动，为终身体育奠定基础。

2、通过跳绳练习，让学生了解跳绳形式多样，并掌握跳绳的基本技术与技能；使大部分学生能掌握2种以上跳绳方法，
3、发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力。

4、培养学生勇于克服困难、不怕失败，积极进取、拼搏向上的精神。

培养学生合作创新的意识，使他们能建立和谐的人际关系，乐于合作，增强集体凝聚力。

教学内容：跳短绳
重点：掌握跳绳的方法
难点：上下肢的协调
教具准备：录音机、跳绳、奖励星星若干
教学过程：
一、开始部分
体育委员整队、师生问好。

二、准备活动
热身操：广播操（森林之王要举行跳绳比赛，比赛之前我们来热热身）
教师：组织生成四列横队散开。

学生：听音乐跟着老师做操。

学生：1、听讲解看示范，明确练习动作。

2、在教师口令指挥下认真练习。

三、基本部分
跳短绳
教师：1、示范原地跳绳的动作10个（不拿绳）
2、单手拿绳跳100个
3、跳単绳100个
4、分组练习跳単绳
5、组织比赛、评比
学生：1、听讲解看示范，给老师数10个
2、练习徒手跳绳100个、单手拿绳跳100个
3、分组练习跳単绳
4、分组比赛、评比
四、结束部分
1、放松操《绳舞》音乐伴奏，师生同做。

2、总结
3、下课
第二课时
教学目标
1、使学生初步了解跳绳的有关知识。

2、在教师的引导、同伴互助中初步掌握跳绳的动作，
在教师引导练习下完成个人跳绳的动作。

发展学生的协调、灵敏、力量等身体素质。

3、激发学生参与运动的兴趣，培养学生的合作意识和成功感。

教学重点：正确的跳绳动作，先摇绳子后跳过的动作，激发兴趣。

教学难点：掌握跳绳跳的时机，培养手脚配合的协调能力。

一、课堂常规练习：
1、组长整队、师生问好
2、宣布内、提出要求
二、队列练习：稍息、立正、看齐
三、游戏好“踩尾巴”
（一）、单人跳绳
1、语言讲解提示动作的重点和难点并激励学生学习动作的信心
2、示范法
3、练习法
4、纠正错误动作
5、展示、评价
方法：
预备姿势：并脚站立，两手握绳柄自然下垂。

由体后向前摇绳，当绳子即将触地时迅速双脚加垫（连续）或着单脚加垫（连续）跳过绳子。

（二）、合作跳绳：
方法：两人相对站立，一人摇绳，另一个人在摇绳的同时和摇绳子的同学一起（绳子即将触地的瞬间）跳过去，变成正跳或（反跳）连续跳1-3次。

四、游戏:火车旅行
方法：教师引导下学生按照规定的路线（直线左边去右边回）和规定的动作进行合作火车的旅行游戏比赛，以安全平稳到达车站的队为冠军。

同时，评出最佳合作创新小组、最佳练习小组和精神风尚奖等。

五、总结表扬
第三课时
教学目标：1、掌握双脚跳绳的方法，发展弹跳、协调能力
2、通过游戏培养勇于创新，团结协作的意识
教学内容：1、跳绳 2、游戏：跳房子
教学过程：1、课堂常规
2、准备活动：分组慢跑分成6组，小组长带队练习
3、跳绳：
（1）、模仿各种动物跳
（2）、教师讲解示范
（3）、体验练习，每人50个两人一组练习（4）、交流展示，小组内展示
4、游戏：跳房子分6小组创造摆房，小组长带领跳房子
（1）、分组摆房子
（2）、分组跳房子
5、师生小结
第四课时
教学目标：
1、掌握跳绳的多种形式及练习方法。

2、通过短绳速跳、双摇练习来提高学生的灵敏、协调、耐力等身体素质。

3、初步学会短绳编花的动作，明确屈臂摇动和前脚掌着地连续纵跳以及摇绳动作。

教学内容：
1、短绳速跳（并脚跳、连续单腿交换跳绳）
2、编花跳
教学重点：学生掌握短绳速跳（并脚跳、连续单腿交换跳绳）、编花跳。

教学难点：学生掌握手腕摇绳、轻巧落地，上、下肢配合协调的技术动作。

教学过程:
短绳速跳:（并脚跳）
并脚跳动作要领：两手握绳的两端，两臂自然屈曲，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前得一瞬间双脚随即跳起，绳从两脚下轮转过去，两臂不停顿继续向后、向上、向前抡绳，绳接近地面的瞬间双脚继续跳起，连续做数次。

1、教法：
（1）教师示范并讲解，学生原地自主练习；
（2）前后两名学生为一组比赛看谁不断绳跳的多；
（3）教师计时，集体练习速跳，看谁在规定时间内跳的多；
（4）提出问题：为什么有些同学跳的多，跳的快?从而引出教学重点；
（5）学生练习感受正确摇绳动作。

2、学法：
（1）通过老师的讲解示范，前后两名学生为一组比赛看谁的跳绳姿势最正确；
（2）学生自主练习并脚连续跳绳技术动作。

（3）老师指导学生纠正错误动作。

3、练习：短绳速跳：
第五课时
教学目标：
1、掌握跳绳的多种形式及练习方法。

2、通过短绳速跳、双摇练习来提高学生的灵敏、协调、耐力等身体素质。

3、初步学会短绳编花的动作，明确屈臂摇动和前脚掌着地连续纵跳以及摇绳动作。

教学内容：编花跳
教学重点：学生掌握短绳速跳（并脚跳、连续单腿交换跳绳）、编花跳。

教学难点：学生掌握手腕摇绳、轻巧落地，上、下肢配合协调的技术动作。

教学过程:短绳编花
短绳编花动作要领：两手握绳的两端，由后向前摇绳，当绳摇至胸前的瞬间双手迅速在体前交叉，同时跳起，绳从两脚下摇转过去，连续做数次。

1、教法：
（1）教师讲解并示范规范的动作；
（2）学生集体练习，模仿教师动作；
(3) 学生自由练习，教师巡视指导；
（4）教师计时，集体练习速跳，看谁在规定时间内跳的多；
2、学法：
(1)分小组分散练习，可以观察帮助，比赛；
(2)好的学生进行演示，并担任小老师的角色，来帮助其他的同学学会编花，看谁教会的学生最多，就被评为优秀小老师；
(3)集体练习：20秒比多（差生给予定数练习，完成15次）。

要求：积极练习，大胆展示，注意安全。

重点、难点：由后向前摇绳，当绳摇至胸前的瞬间双手迅速在体前交叉，同时跳起，绳从两脚下摇转过去
3、结束部分：
a、放松整理：
b、小结下课。

c、师生再见
第六课时
活动目标：初步尝试双摇跳的动作要领，发展灵敏、协调性。

活动重点：摇绳快，落地慢
活动难点：动作协调
一、准备活动
1、整队
2、宣布活动内容
3、徒手操6节
二、前后打跳
1、复习7个单个动作
2、复习组合动作
3、徒手双摇跳动作
4、学习双摇跳
5、8个动作的组合
6、学生展示
三、放松小结
1、放松操
2、师生共同小结
第七课时
活动目标：初步尝试1——8节动作的组合，发展灵敏、协调性。

活动重点：衔接自然
活动难点：动作协调
活动过程：
一、准备活动
1、整队
2、宣布活动内容
3、徒手操6节
二、组合动作
1、复习8个单个动作
2、1——8节组合动作
3、纠正错误动作
4、学生展示
三、放松小结
1、放松操
2、师生共同小结
第八课时
活动目标：初步尝试1——8节动作的组合，发展灵敏、协调性。

活动重点：衔接自然
活动难点：动作协调
活动过程：
一、准备活动
1、整队
2、宣布活动内容
3、徒手操6节
二、组合动作
1、复习8个单个动作
2、1——8节组合动作
3、纠正错误动作
4、学生展示
三、放松小结
1、放松操
2、师生共同小结
第九课时
活动目标：通过体验，基本能掌握进出绳的时机、路线等要领，培养勇敢顽强来的品质。

活动重点：掌握进出绳的时机、路线
活动难点：进出绳的时机
活动过程：
一、准备活动
1、整队
2、宣布活动内容
3、徒手操6节
二、进出交互绳
1、学习进绳的技巧（近绳运行到最高点此时进入交互绳的中间起跳）
（1）教师讲解并示范
（2）学生尝试练习
2、学习出绳的技巧（学生每人跳3个，数到3时出绳）
（1）教师讲解并示范
（2）学生尝试练习
三、放松小结
1、放松操
2、师生共同小结
第十课时
活动目标：通过尝试，初步掌握衔接的时机及3个不同的跳绳位置，发展灵敏、协调性。

活动重点：掌握衔接的时机3个跳绳位置
活动难点：3个不同的跳绳位置
活动过程：
一、准备活动
1、整队
2、宣布活动内容
3、徒手操6节
二、交互生的衔接
1、学习3个不同位置的跳绳方法
（1）教师讲解并演示
（2）学生练习
2、学习交互绳的衔接方法
（1）教师讲解并演示
（2）学生练习
三、放松小结
1、放松操
2、师生共同小结
第十一课时
活动目标：75%学生能掌握交互绳的练习方法，培养热爱集体、团结协作等良好品质。

活动重点：跳绳节奏
活动难点：交互绳的衔接
活动过程：
一、准备活动
1、整队
2、宣布活动内容
3、徒手操6节
二、快速交互绳
1、进绳脚的练习
2、慢速跳
3、快速跳
三、放松小结
1、放松操
2、师生共同小结
第十二课时
活动目标：85%学生能掌握交互绳的练习方法，培养热爱集体、团结协作等良好品质。

活动重点：跳绳节奏
活动难点：交互绳的衔接
活动准备：交互绳4根
活动过程：
一、准备活动
1、整队
2、宣布活动内容
3、徒手操6节
二、快速交互绳
1、慢速跳
2、快速跳
3、交流展示
三、放松小结
1、放松操
2、师生共同小结
第十三课时
一、小组合作，自主练习踢毽子
二、教师活动：
1布置每个小组的分组练习要求。

2、巡视指导，督促练习。

三、学生活动：
1、按老师布置的要求分组练习：小组中二个踢单毽、二个踢盘踢、两个对踢。

2、分组比赛，比一比哪个小组得分多，比赛中按单毽、盘踢、对踢进行，不参加比赛的同学做裁判。

组织：自主分散，集中比赛
组织：分散练习，集中比赛
场地器材：操场、毽子
四、活动目标：
1、初步学习用脚连续踢毽子。

2、体验民间游戏踢毽子的乐趣。

五、学习内容：踢毽子
活动准备：每人一个毽子。

六、活动过程：
1、热身运动
同学们来找个位置和老师一起来做运动吧。

2、踢毽子20个
3学生自由尝试用脚踢毽子。

4、、学生交流：你是怎么用脚踢毽子的？
5 教师示范用脚连续踢毽子。

6、学生尝试连续踢。

七、游戏《谁踢得多》
第十四课时
活动目标：
1、学习将毽子置于脚背、脚侧部位用力向上踢，双手接住，发展学生的动作协调能力。

2、体验玩民间游戏踢毽子的乐趣。

活动准备：每人一个毽子。

学习内容：用脚背或者脚内侧踢毽子
活动过程：
一、热身运动
同学们来找个位置和老师一起来做运动吧。

二、踢毽子
1、学生自由尝试用脚踢毽子。

2、学生交流：你是怎么用脚踢毽子的？
3、教师示范用脚踢起毽子并用双手接住毽子。

4、学生尝试用脚背、脚侧踢起毽子并用双手接住毽子。

三、
1、游戏《比比哪队踢得多》
规则：用脚踢起毽子双手接住算一个，否则不算。

一个一个轮流踢。

合起来哪队踢得多。

2、让学生在自由探索、互相交流、练习中轻松、愉快地学习，从而培养学生踢毽子的能力和兴趣。

第十五课时
学习目标：积极的参加体育活动，在活动中体验出民间体育活动的快乐。

学习内容：踢毽子
学习步骤：
一、快乐游戏，活跃情绪
教师活动：
1、组织学生集队、队列
2、提出要求，组织学生分组游戏。

学生活动：
1、看老师手势，听老师口令快速集队，并从集队中体验“快、
静、齐”的集队要求。

2、听口令练习原地踏步，动作做到位。

3、分成男女生两组进行游戏“圆圈互踢毽子”。

4、学生自己进行柔韧练习（自叫节拍，自想动作）
组织：四路纵队、自由分散
二、自主练习，体验踢毽
教师活动：
1、提出要求，组织学生自主练习。

2、用多种形式的比赛来帮助学生熟练踢毽动作。

学生活动：
1、按老师要求自我练习，在基础上进一步体验踢毽动作。

2、定时的踢毽比赛。

3、和自己的同伴比一比谁踢得好，踢得多。

组织：分散练习
三、稳定身心，恢复情绪
教师活动：
1、组织学生进行放松练习——全身拍打。

2、总结评价整节课。

3、宣布下课。

学生活动：
1、积极进行放松练习。

2、互相交流、评价。

3、师生再见。

组织：四列体操队形
第十六课时
学习目标：在活动中体验小组合作，共同完成任务。

学习内容：踢毽子
学习步骤：
一、游戏激趣，活跃身心
教师活动：1、组织学生常规训练
2、组织学生游戏：贴烧饼
学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。

2、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。

3、围成一个圈进行贴烧饼游戏，注意安全充分活动。

二、小组合作，自主练习踢毽子
教师活动：1、布置每个小组的分组练习要求。

2、巡视指导，督促练习。

学生活动：1、按老师布置的要求分组练习：小组中二个踢单毽、二个踢盘踢、两个对踢。

2、分组比赛，比一比哪个小组得分多，比赛中按单毽、盘踢、对踢进行，不参加比赛的同学做裁判。

组织：自主分散，集中比赛
三、小组合作，自主练习跳短绳
教师活动：1、提出练习要求，组织学生分组练习。

2、组织学生比赛。

3、组织学生自评。

学生活动：1、认真按老师布置的要求进行练习：一个单跳，一个向后跳，一个向前交叉跳，一个向后交叉跳，一个单足跳，一个双飞，小组合理安排进行练习。

2、参加比赛，争取好成绩。

3、对自己一小组的表现进行点评。

第十七课时
活动目标：
1、用双脚内侧连续踢毽子，发展学生身体的灵活性。

2、提高学生踢毽子的乐趣。

活动重点：连续踢毽子。

活动难点：毽子落点的判断
活动准备：毽子。

活动过程：
一、热身运动：练习双脚内侧踢毽子。

二、玩踢毽子
1、学生自由尝试用双脚内侧踢毽子。

2、教师根据学生在练习中存在的问题进行具体指导。

3、学生根据教师的指导进行练习。

4、观看踢得好的学生的动作。

三、游戏：计数比那组踢得多
1、规则：用脚内侧连续踢毽子，双手接住，不算。

2、自己做好记录。

3、踢得最多的组得冠军。

第十八课时
活动目标：
1、巩固练习用双脚内侧踢毽子，发展学生身体的灵活性。

2、提高学生踢毽子的乐趣。

活动重点：两脚配合协调。

活动难点：毽子落点的判断。

活动准备：毽子。

活动过程：
一、热身运动：练习双脚内侧踢毽子。

二、玩踢毽子
1、学生自由尝试用双脚内侧踢毽子。

2、学生交流：你是怎么用脚内侧踢毽子的？
3、教师示范用双脚内侧连续踢毽子。

4、学生练习。

三、游戏：比比哪队踢得多
1、规则：用双脚内侧连续踢毽子，至少踢4个，否侧不算。

2、自己做好记录。

3、学生5人一组，踢得最多的得冠军。

四、放松活动：欣赏老师踢毽子。

第十九课时
教学内容：
1、踢毽子
2、自主选择玩毽子游戏
学习目标： 1、运动参与目标：以积极的态度和行为参与体育课中的活并表现浓厚的兴趣。

2、运动技能目标：发展学生动作的协调性和灵活性等能力。

3、社会适应目标：在体育活动中表现出对人的尊重和关心，具有良好的合作精神。

教学程序：
一、游戏导入：学生自由站在老师的周围，师生问好，提出课的内容和要求，激发学生活动兴趣。

二、热身准备：
1、学生自由玩毽子，尽量玩出不同花样来。

2、热身操：同教师一道做。

3、要求：注意安全、动作优美大方
三、学习阶段
（一）踢毽子：
1、教师讲解、示范
2、练习（集体与分组、自由相结合的形式）
3、同伴间互相比赛，教师巡回点评激励
4、学生在练习时，教师巡视，引导并指导
（二）在规定的范围内自主玩踢毽子活动：
1、以小组为单位，将手上的毽子拼出美丽的图案
2、积极开动脑筋，大胆创新
3、玩毽子
（1）教师提出活动要求，在确定的范围内活动，注意安全，自找同伴相互商量活动内容
（2）帮助学生选择健康有益的活动
（3）教师巡视指导学生活动方法，促进相互交流
（4）小结玩毽子活动的情况，对表现突出者鼓励
四、回味延伸：
1、放松活动
2、小结
3、课外作业：踢毽子
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