《大学生心理健康》学习心得

《大学生心理健康》学习心得
通过对《大学生心理健康》这一课程的学习，我们知道健康不仅仅是指身体健康，也包括心理健康。

我们需要对自我有一个正确的认识，包括自我意识、情绪管理、人际交往等等。

第一章告诉我们大学时期是一个人身心走向成熟的重要发展阶段，学习心理健康课程不仅能帮助我们解决心理困扰，更好的适应大学生活，也能为大学生走好未来人生道路打下健康的心理基础。

通过对第二章的学习，我知道了自我认知是大学生自我定位的基础，也是起点。

对自己有了清晰的认知后，才能取其精华去其糟粕，这样自我调节才有意义。

但是有时候也要学会悦纳自我，因为人无完人，没有人是十全十美的，每个人都是独一无二的。

我们不能因为外界的纷扰，而把自己变得陌生，与原来形同陌路，这样反倒不好。

不如适当的完善自我，一步步的去做出改变，做的再少也搁不住时间长，积少成多。

有了正确的自我认知，才能悦己，才能更好的完善自我。

通过对第三章的学习，我了解了大学生常见情绪困扰包括愤怒、焦虑、抑郁等。

每一种消极情绪都有具体的表现和原因，都会影响到大学生的健康发展，因此需要积极调节，要正确认识情绪、准确识别情绪、合理表达情绪、有效管理情绪。

情绪是一种主观体验，情绪的产生与个体的需要密切相关。

大学生在表达情绪时，要学会清楚具体的表达，并且善于运用“我信息”。

情绪识别是一种复杂的认知过程，也是情绪智力的重要组成部分。

情绪表达在生活中具有重要意义，大学生即可以宣泄内心的消极情绪，有利于身心健康，又可以达到被他人了解、与他人沟通的目的。

通过对第四章的学习，我发现大学生的人际交往不仅是表面上的社交活动，也是内心的一种交流，当与他人交往的过程中我学会了倾听、理解、尊重和包容。

我明白了每个人都有优点和缺点，我们不能因为看到不好的一点就否定她的
全部，可以通过耐心交流的方式告诉她的不足，倾听她的诉说，这样既是帮助了自己，也是帮助了别人。

只有真诚的沟通，将心比心，才能更好的理解他人，同样也会被他人理解。

通过对第五章的学习，我对大学生恋爱方面有了简单的认识。

大学生恋爱动机往往受到多种因素的影响，包括生理成熟、对情感的渴望、享乐的需要等。

大学生恋爱要学会自爱，要知道爱情是给予不是得到，是责任、是尊重。

大学生必须知道什么是爱情，知道健康的爱情价值观、正确的爱情道德观是什么，学会爱自己，学会爱他人处理好恋爱、婚姻与家庭的关系，从而获得幸福的人生。

通过对第六章的学习，我总结了以下几点。

首先，我认为学习是一件需要耐心和毅力的事情。

在学习的过程中，我们难免会遇到挫折和困难，但是只有坚持不懈地努力，才能够取得好的成绩。

其次，学习需要有明确的目标和计划。

在制定学习计划的过程中，我们需要根据自己的实际情况来制定，同时也需要考虑到自己的兴趣和优势，以便更好地发挥自己的潜力。

最后，学习需要保持积极的心态。

在学习的过程中，我们难免会遇到一些挑战和压力，但是只有保持积极的心态，才能够更好地应对这些挑战和压力，从而取得更好的成绩。

总之，学习心理这门课程让我更加深入地了解了自己的学习心理，也让我更加坚定了学习的信心和决心。

通过对第七章的学习，网络是把双刃剑这句话再次在脑袋里加深，我们从小就知道网络不是法外之地，我们要时刻注意自己的言行，不管是在现实中，还是在网络上，都要做到不信谣不造谣不传谣，做好网络规范的监督者。

网络也开阔了大学生的视野，为大学生的学习提供了新途径，但是也改变了生活中的人际关系，“信息垃圾”弱化了大学生的思想道德意识，影响身心健康发展。

还有一些网络成瘾的大学生更是深受其害，情绪波动大，耽误了学习导致自己无法完成
学业，也耽误了自己的前程。

所以我们要正确合理使用网络营造健康心理氛围。

通过第八章的学习，我了解到了大学生常见的异常心理包括心理障碍、人格障碍、神经症、精神分裂症。

其次，异常心理受许多因素的影响，包括客观环境、大脑神经活动的生物过程、主观经验、个体当时的心理状态等。

我们可以根据社会文化和社会适应性标准、经验标准、心理测验标准、医学标准进行自我检查，最后发现自己存在异常心理状况时，不要害怕和逃避，可以选择借助心理治疗的一些方法进行自我调适。

或者，适当增加一些户外运动，比如散步，跑步等。

另外，多于家人朋友交流沟通，打开心扉，避免心理压力过大。

培养兴趣爱好，适当培养新的兴趣爱好，转移注意力，可以改善心理疾病。

希望我们每个人心理健康，都可以向阳而生！
第九章是关于幸福，幸福大家都不陌生，因为每个人的一生都在努力追求幸福，但幸福并非遥不可及，其实幸福就在你的心里。

通过学习，我们知道幸福是一种主观体验，不同的人幸福是不同的，幸福受到外在环境因素、心理因素等多方面的影响，我们可以通过调节或改变这些因素让自己变得更幸福。

因此，学习大学生心理健康教育课程让我对心理健康有了更清楚的认识，同时也指明了我未来前行的方向。

通过学习此课程，我学会了如何认识自我、接纳自我，知道了如何识别、表达情绪，懂得了人际交往，树立了更加明确的爱情观，更加学会了如何爱自己、爱他人。

总的来说，学会了好多以前不懂的、懵懵懂懂的问题，并且也掌握了一些心理调节技巧。

同样，我也深刻认识到心理健康与身体健康同等的重要性，所以在未来我会同时注重心理和身体两方面的健康并且希望可以帮助到身边的人。

希望我们都可以更加自信、坚定地走好未来的每一步，实现自己人生的目标。