水果沙拉大全有哪些-
水果沙拉的家常做法大全
水果沙拉的家常做法大全
相信水果沙拉对于女孩子们来说一定不陌生吧，几乎每个女孩夏天都有自制水果沙拉的经历，不仅因为它清爽可口，而且它也是减肥瘦身的必需品，提起水果沙拉，首先想到的大概就是酸甜的沙拉拌上新鲜的水果，简直是世间美味，当当当，福利来了，今天就为大家简单地介绍几个水果沙拉的做法吧。
水果沙拉一：
材料：橙子1个﹑草莓4个﹑苹果1个﹑梨少许﹑沙拉适量﹑苦菊适量﹑猕猴桃2个
做法：1.把草莓和苦菊，先用流动的水冲洗几遍，流动的水可避免残留的农药渗入草莓和苦菊内。
2.冲洗完毕的苦菊和草莓加清水，放入少许盐，用淡盐水浸泡5分钟，可杀灭苦菊和草莓表面残留的有害微生物。
3.苹果去皮洗净，切丁，用淡盐水浸泡，可防止表面氧化变色。
4.猕猴桃﹑橙子和梨分别去皮，切丁。
5.用淡盐水浸
泡完的苦菊和草莓，捞出用清水再冲洗一遍，草莓去掉叶子，切块备用。
6.苦菊铺盘底，所有水果丁摆上面，再倒入适量沙拉，即可食用。
水果沙拉二：
材料：火龙果，苹果，香蕉，猕猴桃，圣女果，沙拉
做法：1、将苹果去皮，切块，在淡盐水中浸泡一会；
2、此时将其他水果去皮，切块；。
水果沙拉做法大全有哪些【营养美味食谱大全】
水果沙拉做法大全有哪些文章导读水果不仅能够直接食用，还能够做出各种美味的佳肴，例如，水果沙拉就是一种非常具有特色的西式吃法，在近年来越来越受到小资青年的喜爱，这种吃法打破了水果在人们心目中的固有模式，让水果吃起来更有味道，下面就来看看水果沙拉做法大全有哪些呢？做法一： 1、香瓜、苹果、葡萄，洗净。
2、香瓜和苹果去皮切成小块，葡萄直接放入备用。
3、将酸奶，沙拉酱，糖桂花放在一起。
4、充分搅拌均匀成为沙拉酱汁。
5、将酱汁浇在水果上，拌匀即可。
做法二： 1、准备所需材料：苹果、猕猴桃、圣女果等。
2、将苹果洗净去皮，切成小丁用淡盐水泡5分钟，弥猴桃去皮切成小丁、圣女果同样也是洗净切小丁。
3将泡好的苹果捞起沥干水份。
4、将所有水果倒入大碗内拌匀。
5、取一个盘子，将水果装盘。
6、沙拉酱装入裱花袋里。
7、最后把沙拉酱在水果表面上挤成网花纹即可。
做法三： 1、挑选水果：水果的挑选直接决定你做的水果沙拉好不好吃，如果选的水果不好吃，做出来的水果沙拉肯定不好吃， 2、洗水果：水果先用水泡个半个小时，再清洗，这样有利于洗掉水果上的农药残留，洗完后，滤干水后直接放冰箱，冰个3个小时。
3、去皮：苹果，雪梨，水蜜桃，黑布李，西瓜去皮。
4、切块：这个可以根据自己的喜欢切成不同的形状，最好切成均匀的块状，不要切的太大了，这样有利于沙拉酱分配均匀，反正就是切的美观一点。
5、辅料搅拌：把水果沙拉和酸奶按照3比1的比例调配均匀，把调好的辅料涂在切好的水果上，将涂好的沙拉酱装入西瓜皮做的碟子上，美味的水果沙拉就可以吃了。
技巧： 1、沙拉酱可直接拌好水果直接食用，喜欢甜的的朋友可以加点炼奶一起拌。
2、苹果用淡盐水泡一下，可预防苹果氧化变黑。
低糖水果养生食谱大全
低糖水果养生食谱大全以下是一份低糖水果养生食谱大全，供您参考：1. 蓝莓芥末酱沙拉：- 所需材料：新鲜蓝莓、芥末酱、生菜、西红柿、黄瓜、紫洋葱。
- 制作方法：将生菜、西红柿、黄瓜和紫洋葱切碎，加入新鲜蓝莓和适量芥末酱，搅拌均匀即可食用。
2. 柚子薄荷凉拌果粒：- 所需材料：柚子、薄荷叶、葡萄、石榴籽。
- 制作方法：将柚子切成小块，加入薄荷叶、葡萄和石榴籽，轻轻拌匀即可食用。
3. 酸奶木瓜沙拉：- 所需材料：酸奶、木瓜、蜂蜜、杏仁片。
- 制作方法：将木瓜切成小块，加入酸奶和蜂蜜，撒上杏仁片即可食用。
4. 葡萄柚子果汁：- 所需材料：葡萄、柚子。
- 制作方法：将葡萄和柚子榨汁，搅拌均匀后即可饮用。
5. 草莓香蕉冰沙：- 所需材料：草莓、香蕉、低脂牛奶、冰块。
- 制作方法：将草莓、香蕉和适量低脂牛奶放入搅拌机中，加入冰块搅拌成冰沙状即可饮用。
6. 红莓芒果冻：- 所需材料：红莓、芒果、明胶粉、水。
- 制作方法：将红莓和芒果榨汁，将明胶粉加入适量水中搅拌，加入果汁中，搅拌均匀倒入冰镇盒中冷藏，待冻凝即可食用。
7. 橙香奇异果酱：- 所需材料：橙子、奇异果、蜂蜜。
- 制作方法：将橙子和奇异果榨汁，加入适量蜂蜜，搅拌均匀作为面包或饼干的酱料食用。
8. 菠萝蜜木瓜沙拉：- 所需材料：菠萝蜜、木瓜、蜂蜜、薄荷叶。
- 制作方法：将菠萝蜜和木瓜切成小块，加入蜂蜜和薄荷叶，轻轻拌匀即可食用。
9. 鲜橙葡萄酒煮水果：- 所需材料：鲜橙、葡萄酒、红莓、蓝莓。
- 制作方法：将鲜橙榨汁，加入葡萄酒，加热至微沸，加入红莓和蓝莓，煮至水果变软即可食用。
10. 清凉薄荷水果沙拉：- 所需材料：西瓜、蓝莓、薄荷叶、椰子丝。
- 制作方法：将西瓜切成小块，加入蓝莓和薄荷叶，撒上椰子丝即可食用。
请注意，以上食谱仅供参考，具体食用量及制作方法可根据个人口味进行调整。
在使用食谱前建议咨询营养师或医生的建议，以确保食材与个人身体状况相适应。
厨房美食菜谱：水果沙拉的做法_5
厨房美食菜谱：水果沙拉的做法
水果沙拉是餐桌上最受宠爱的一道菜，无论你是男士还是女儿，年轻人、老年人还是小孩都必爱的一道菜。
在某个炎热夏天的午后，来上一段优美的音乐，无论是在电脑前办公的你，还是在慵懒享受着阳光的你，搭配上这一份酸酸甜甜清凉可口的水果沙拉，好吃又减肥。
食材
主料：
葡萄30g
龙眼
橘子1个
青枣
炼奶适量
步骤
1.准备好所有的水果:葡萄，青枣，龙眼，橘子。
2.龙眼去皮，洗干净备用。
3.葡萄和青枣洗干净备用。
4.橘子去皮，洗干净备用。
5.准备一罐雀巢炼奶。
6.把所有的水果放入大碗中，加入炼奶拌均匀。
7.美味可以享用了。
小贴士：1、可以任意加入自己喜欢的水果。
2、如果不想加入炼奶，还可以加入酸奶。
小苏打养生食谱做法大全
小苏打养生食谱做法大全1. 小苏打酸奶水果沙拉- 材料：新鲜水果（如苹果、葡萄、草莓、橙子）、酸奶、小苏打粉- 做法：将水果切成适合大小的块状，放入容器中。
在酸奶中加入适量的小苏打粉，搅拌均匀。
将拌好的酸奶倒入装有水果的容器中，轻轻拌匀即可享用。
2. 小苏打柠檬水- 材料：柠檬、小苏打粉、蜂蜜、温水- 做法：将柠檬切片后放入杯中。
在温水中加入适量的小苏打粉和蜂蜜，搅拌均匀。
将调制好的小苏打水倒入装有柠檬的杯中，可根据个人口味添加适量冰块。
搅拌均匀后即可饮用。
3. 小苏打蔬菜汤- 材料：胡萝卜、西兰花、玉米粒、洋葱、蒜瓣、小苏打粉、清水- 做法：将胡萝卜、西兰花、洋葱和蒜瓣切成块状。
将切好的蔬菜放入煮锅中，加入适量的清水，煮至蔬菜变软烂。
将煮好的蔬菜倒入搅拌机中，加入适量的小苏打粉，搅拌成汤状。
将搅拌好的蔬菜汤倒入碗中，可根据个人喜好添加适量的盐和胡椒粉调味。
4. 小苏打红枣粥- 材料：糯米、红枣、小苏打粉、水- 做法：将糯米淘洗干净，放入煮锅中，加入适量的水煮至糯米烂熟。
在煮熟的糯米粥中加入洗净的红枣，继续煮约5分钟。
将小苏打粉加入少量清水中搅拌均匀后，倒入粥中搅拌均匀即可。
5. 小苏打蔬菜沙拉- 材料：黄瓜、胡萝卜、蕃茄、生菜、小苏打粉、橄榄油、柠檬汁- 做法：将黄瓜、胡萝卜、蕃茄和生菜洗净切片。
将切好的蔬菜放入碗中，加入适量的小苏打粉、橄榄油和柠檬汁，拌匀即可食用。
注意：在使用小苏打粉时，应注意适量使用并避免过量，过量摄入可能会对健康造成不良影响。
在制作食谱时，也应根据个人口味进行调整和搭配。
水果沙拉需要哪些材料
水果沙拉需要哪些材料水果沙拉有很多做法，每种做法所需的材料不同。
比如以下：1、所需材料：苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。
制作方法：将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。
生菜叶洗净，消毒待用。
在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。
再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上即可。
2、所需材料：小番茄60克，苹果丁65克，加州葡萄30克，新鲜樱桃20克，草莓15克，酸奶50毫升。
制作方法：将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。
3、所需材料：香蕉2根、桔子2个、苹果1个、猕猴桃2个、红樱桃20粒左右，冰激凌适量。
制作方法：将香蕉、桔子、苹果、猕猴桃去籽去皮并切块与红樱桃一起放入玻璃器皿中。
取冰激凌，搅拌均匀即可食用。
延伸阅读什么水果能抑制黑色素1、苹果：苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。
苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。
其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命c能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。
另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
2、猕猴桃：猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命c含量高达95.7毫克，号称水果之王。
其所含的维他命c和维他命e不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
3、草莓：草莓属浆果，含糖量高达6%至10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。
另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。
哪些水果含有酪氨酸含有酪氨酸的水果有：鳄梨，香蕉，木瓜等。
酪氨酸酶是黑素代谢中目前唯一已知的酶，它是一种含铜的金属酶，是由于黑素细胞合成的。
富含铜或锌的食物则会激活酪氨酸酶的活性，使皮肤发黑。
健康营养的水果沙拉的搭配建议
健康营养的水果沙拉的搭配建议水果沙拉作为一道健康美味的食品，受到越来越多人的喜爱。
它不仅提供了丰富的营养元素，还能增加口感的多样性，让我们的餐桌变得更加丰富多彩。
在制作水果沙拉时，搭配合适的水果和其他成分是非常重要的，下面将为您提供几种健康营养的水果沙拉搭配建议。
1. 草莓蓝莓沙拉草莓和蓝莓都是富含抗氧化剂和维生素C的水果，它们的酸甜口味非常适合作为沙拉的主要成分。
首先，准备一些新鲜的草莓和蓝莓，将它们洗净后剁成小块。
然后，加入一些切碎的新鲜薄荷叶和柠檬汁，这样可以让沙拉更加清爽。
最后，再加入一些新鲜的菠萝块，给沙拉增添一丝甜味。
这种水果沙拉不仅口感丰富，还富含维生素和纤维，对提高免疫力和促进消化都有很大帮助。
2. 西瓜蜜瓜沙拉西瓜和蜜瓜是夏季最受欢迎的水果之一，它们的甜味和水分含量非常高。
制作西瓜蜜瓜沙拉非常简单，只需要将这两种水果切成块状然后混合在一起即可。
可以适量加入一些薄荷叶或者薄荷酱，提升沙拉的清新口感。
这款沙拉不仅口感爽口，还含有丰富的维生素A和C，可以帮助我们补充水分，保持皮肤的水润和健康。
3. 烤香蕉芒果沙拉香蕉和芒果都是热带水果，它们的香甜味道和细腻口感为沙拉增添了浓厚的风味。
将香蕉和芒果剥皮后切成块状，然后放入烤箱中用中小火烤制约5分钟，这样可以增加水果的甜味和口感。
取出后，将烤香的水果与一些新鲜切碎的薄荷叶、葡萄干和椰子丝混合在一起，再加入适量的酸奶或者蜂蜜拌匀即可。
这种烤香蕉芒果沙拉不仅口感独特，还含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动和提高消化能力。
4. 柚子橙子沙拉柚子和橙子是富含维生素C和纤维的柑橘类水果，制作成沙拉后不仅可口，还有助于提高免疫力。
将柚子和橙子剥皮后切开取出果肉，然后切成小块状。
接着，加入一些新鲜的切碎薄荷叶和蜂蜜，拌匀后放入冰箱中冷藏30分钟至一小时。
这样可以使沙拉的口感更加清爽，并且让柚子和橙子的果汁融合在一起。
这道柚子橙子沙拉不仅酸甜可口，还富含维生素和纤维素，对于促进血液循环和降低胆固醇有一定的帮助。
十种水果沙拉做法
十种水果沙拉做法水果沙拉是一道清新、美味的开胃小食，不仅口感丰富多样，而且富含各种维生素和营养成分，是夏季的必备佳品。
下面介绍十种不同的水果沙拉做法，每种口味都独特，让你尽享水果的美味。
草莓蓝莓水果沙拉这款水果沙拉将草莓和蓝莓的酸甜融合在一起，美味清新。
原料包括新鲜草莓、蓝莓、蜂蜜、柠檬汁、薄荷叶等。
将草莓蓝莓洗净切块，加入蜂蜜和柠檬汁拌匀，最后撒上切碎的薄荷叶即可。
菠萝芒果水果沙拉这款水果沙拉充满了热带风情，原料包括新鲜菠萝、芒果、柠檬汁、蜂蜜等。
将菠萝芒果切块混合，加入柠檬汁和蜂蜜拌匀即可。
西瓜蜜瓜水果沙拉西瓜蜜瓜水果沙拉清爽解渴，原料包括西瓜、蜜瓜、薄荷叶、柠檬汁等。
将切块的西瓜蜜瓜放入容器中，撒上薄荷叶，加入柠檬汁拌匀即可。
香蕉苹果水果沙拉这款水果沙拉口感丰富，原料包括香蕉、苹果、橙汁、核桃等。
将香蕉苹果切片混合，加入橙汁和碎核桃拌匀即可。
葡萄柚橙水果沙拉这款水果沙拉酸甜开胃，原料包括葡萄柚、橙子、蜂蜜、薄荷叶等。
将葡萄柚橙子切块混合，加入蜂蜜和薄荷叶拌匀即可。
桃子樱桃水果沙拉这款水果沙拉甜美可口，原料包括桃子、樱桃、橙汁、蜂蜜等。
将桃子樱桃切块混合，加入橙汁和蜂蜜拌匀即可。
车厘子蓝莓水果沙拉这款水果沙拉口感丰富，原料包括车厘子、蓝莓、柠檬汁、蜂蜜等。
将车厘子蓝莓混合，加入柠檬汁和蜂蜜拌匀即可。
梨子苹果水果沙拉这款水果沙拉清新可口，原料包括梨子、苹果、柠檬汁、蜂蜜等。
将梨子苹果切片混合，加入柠檬汁和蜂蜜拌匀即可。
草莓葡萄水果沙拉这款水果沙拉口感丰富，原料包括草莓、葡萄、橙汁、蜂蜜等。
将草莓葡萄混合，加入橙汁和蜂蜜拌匀即可。
菠萝香蕉水果沙拉这款水果沙拉酸甜开胃，原料包括菠萝、香蕉、柠檬汁、薄荷叶等。
将菠萝香蕉切块混合，加入柠檬汁和薄荷叶拌匀即可。
这十种水果沙拉口味各异，准备简单，适合各种场合享用，既美味又有营养，快来尝试制作吧！。
西餐各式水果沙拉的做法大全
西餐各式水果沙拉的做法大全奶油水果沙拉做法食材主料：餐包2个苹果1个弥猴桃1个圣女果5个辅料：沙拉酱适量步骤1.准备所需材料。
2.将苹果洗净去皮，切成小丁用淡盐水泡5分钟，弥猴桃去皮切成小丁、圣女果同样也是洗净切小丁。
3.将泡好的苹果捞起沥干水份。
4.将所有水果倒入大碗内拌匀。
5.再加入适量的沙拉酱拌匀。
6.餐包切去顶盖。
7.用尖嘴小刀沿着面包转一圈，不要切到底哦。
8.用手把中间的面包取出。
9.再把拌好的水果沙拉装进面包里即可。
酸奶水果沙拉做法食材主料：淡奶油200g菠萝200g火龙果200g香蕉50g辅料：白糖50g草莓酱适量步骤1.菠萝去皮。
2.取半个菠萝，去掉硬芯3.切成块，放碗中，加入少许的盐和凉开水浸泡十分钟。
4.将泡菠萝的水沥干。
5.火龙果去皮。
6.切成与菠萝大小的块。
7.香蕉去皮切小段。
8.将切好的水果放碗中。
9.淡奶油加白糖。
10.用电动打蛋器打发。
11.打至五六成发。
12.放入碗中拌匀入冰箱。
吃时加入草莓果酱。
火龙果水果沙拉做法食材主料：火龙果1个猕猴桃1个小番茄10个辅料：沙拉酱适量酸奶适量步骤1.火龙果底部切掉一小块，顶部1/4处横切2.用勺子掏出火龙果肉3.猕猴桃去皮切丁，火龙果，小番茄切丁备用4.调沙拉酱。
沙拉酱3勺5.加入适量酸奶，搅拌均匀6.将各色水果丁倒入调好的沙拉酱中，拌匀，装入火龙果里，入冰箱冷藏水果沙拉塔做法食材主料：低筋面粉55g幼砂糖20g辅料：沙拉酱适量蓝莓适量圣女果适量糖粉适量黄油25g蛋液22g步骤1.准备所需食材2.低粉内加入砂糖，搅拌均匀3.加入室温融化好的黄油，用手将粉和黄油揉搓均匀4.加入蛋液5.揉成光滑的面团6.用檊面杖檊平7.将檊好的塔皮填进迷你的蛋挞模具里，将多余部分去掉，用牙签在底部戳出洞洞，防止烤时鼓起8.依次送好其余塔皮9.送入烤箱，中层，200度，12分钟，烤好后倒扣模具将其取出10.待凉后，在塔皮中间挤上适量沙拉酱11.圣女果切四半，每个塔中间放两片，另加一颗蓝莓12.在做好的水果沙拉塔上均匀洒上一层糖粉橙汁水果沙拉做法食材主料：全脂奶粉150g菌粉1g辅料：温水800ml香蕉1根芒果1个火龙果1个蓝莓适量白糖1勺步骤1.准备好做酸奶的材料，菌粉、奶粉、白糖2.酸奶机先用开水烫下消毒，然后放入奶粉和白糖3.用200ML的温水搅拌均匀，再加入1G菌粉拌均4.继续倒入余下的温水混合均匀5.盖好盖子，放入小熊酸奶机中，工作8小时即可。
简单的水果沙拉做法有哪些？
简单的水果沙拉做法有哪些？对于二十一世界的人来说养生是一件特别重要的事情，那对于养生来说吃的养生也就日益的重要起来。
所以说水果沙拉就值得一提了，而且也特别受大众的喜爱。
那么我们今天就来说一说简单的水果沙拉的做法，一下就是我今天我为大家搜集的几种关于简单的水果沙拉的做法，保证简单美味。
一食材苹果、香蕉、火龙果、酸奶。
做法1、香蕉去皮，切成小块。
2、准备一碗凉开水，放少许盐。
3、苹果去皮，切成小块，将苹果浸泡在盐水中。
4、火龙果对半切开，切成小块。
5、苹果沥干水分，将苹果、香蕉、火龙果放入大碗中。
6、将酸奶放入碗中，搅拌均匀即可。
二食材小番茄60公克、苹果丁65公克、酪梨片30公克、加州葡萄30公克、新鲜樱桃20公克、草莓15公克、优格50cc 做法1、全部水果洗净，该切块的切块。
2、将以上水果摆在盘内，淋上优格即可。
三食材苹果、葡萄干、山揸条、酸奶、果冻做法1、苹果洗净后，削皮、切成小条块，用开水焯一会、控干水。
2、葡萄干洗干净后用温水泡一泡，控干水。
3、把苹果块装盘放入冰箱半小时，撒上葡萄干山楂条和酸奶，最后以果冻点缀即可。
四食材哈密瓜、梨、桃子、苹果、橘子、沙拉酱做法1、水果去皮切成各种小块。
2、放入碗中，加入沙拉酱，搅拌均匀即可。
五食材草莓、香蕉、甜瓜、沙拉酱做法1、把水果洗干净切成小丁，放入碗中。
2、放入沙拉酱，搅拌均匀即可食用。
以上就是我今天为大家搜集的简单的水果沙拉的做法，是不是很简单呢。
快快行动起来吧，水果沙拉既有利于身体的健康又简单方便，而且还有助于减肥哦。
水果沙拉特别适合上班一族，外面忙碌一天回到家里只想吃些美味的，但又怕身体走样所以水果沙拉是最佳选择哦。
什么水果做沙拉好吃 水果沙拉这么吃才最好
什么水果做沙拉好吃水果沙拉这么吃才最好水果沙拉在我们的生活中是很常见的食物，水果沙拉营养又健康，是很多人的减肥饮食，那么用什么水果做沙拉最好吃呢？一、牛油果牛油果本身的味道比较单薄，如果搭配其它新鲜蔬果制作成沙拉口感会更加浓郁。
不过牛油果高热量食品，每次只能吃半个，否则便会过胖了。
牛油果沙拉的做法：材料：牛油果2个、奶酪100克、生菜50克、甜玉米罐头100克、苹果醋20毫升、橄榄油10毫升、食盐3克、黑胡椒粉3克做法：牛油果去皮，备用，牛油果切滚刀块，放入大沙拉碗中备用将奶酪切成1立方厘米的小块，备用将奶酪加入到沙拉碗中生菜清水洗净，手撕成小块，加入到沙拉碗中，制作油醋汁，将盐、胡椒粉、橄榄油以及苹果醋混合均匀，将油醋汁淋入沙拉碗，均匀混合，装盘。
二、香蕉因为香蕉非常容易产生饱腹感，因此如果是正在减肥的妹纸们用香蕉来做沙拉是再合适不过了的。
香蕉沙拉的做法：材料：香蕉1根、猕猴桃半个、原味酸奶1袋做法：香蕉切片，猕猴桃对半切开，用勺挖出来，切月牙片。
将香蕉，猕猴桃摆盘，中间放一瓣桔子淋酸奶，用果丹皮剪成心形，装饰。
三、圣女果圣女果是沙拉中的一种常见装饰，红彤彤的圣女果可以让沙拉看起来更加有食欲，并且圣女果中还含有丰富的维生素C对于肌肤美白的效果非常好。
圣女果沙拉的做法：材料：圣女果20个、玉米1根、香菜2棵、盐适量、油适量、香醋适量、胡椒粉适量做法：圣女果洗净切半，玉米洗净剥粒后入开水中焯熟，捞出玉米晾凉;香菜切末，玉米、圣女果、香菜放入大碗里加油和醋充分拌匀，再加适量盐和胡椒粉拌匀即可。
四、火龙果火龙果中所含的白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合，并将其排出体外，有排毒、解毒的作用，因此水果沙拉中如果加入一些火龙果营养价值会更高哦。
火龙果沙拉的做法：材料：火龙果适量、虾仁适量、西芹适量、圣女果适量、沙拉酱适量做法：火龙果一切为二，将果肉用小勺挖出切块，壳备用。
西芹切小丁在沸水中焯熟。
虾仁放入锅中焯熟。
厨房美食菜谱：水果沙拉的做法_1
厨房美食菜谱：水果沙拉的做法
水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质（含量最多的是钾），大量的水分和纤维质，可促进健康、增强免疫力。
水果沙拉营养丰富、口感新鲜，深受广大女性喜爱，是女性减肥、提高身体免疫力的最佳食
食材
主料：
提子
猕猴桃
苹果
橙子
橘子
沙拉酱适量
酸奶1盒
花生碎或花生粉1块
步骤
1.猕猴桃，苹果，橙子，金桔，提子，酸奶，沙拉酱备好
2.还要一点花生粉或者炒熟的花生碎粒，我家里没有花生粉了我用花生鸡蛋卷代替，以可以用其他薄脆的饼干替代！
3.把苹果削皮切块
4.苹果容易氧化，切好后放水里泡着
5.猕猴桃对半切
6.用勺子沿边转
7.在捏住底部以挤就出来了
8.橘子剥开
9.接着把提子切半，装盘
10.放上鸡蛋卷
11.倒入酸奶
12.挤上沙拉酱
13.装入一个小碟子里
14.把碟子倒扣回来
15.切几片橙子装饰，就完成了
小贴士：根据自己喜好随意搭配，酸奶助于消化吸收，水果丰富的维生素和矿物质含量丰富。
厨房美食菜谱：什锦水果沙拉的做法
厨房美食菜谱：什锦水果沙拉的做法
水果沙拉，就是将不同的水果切成丁状，摆放在盘子里，浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等，就完成了。
研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。
因此，做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。
水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，被人们奉为减肥圣品。
食材
主料：
苹果1个
梨
火龙果1个
香蕉
黄瓜
什锦果酱1汤匙
番茄沙司1汤匙
蜂蜜1汤匙
圣女果适量
黄彩椒适量
红彩椒适量
西瓜1小块
步骤
1.食材：苹果、梨、火龙果、香蕉、西瓜、黄瓜、红、黄彩椒、圣女果。
2.调料：什锦果酱、番茄沙司、蜂蜜。
3.各种食材全部切成粒备用。
4.放到容器中、加入什锦果酱、番茄沙司、蜂蜜拌匀。
5.放入盛器中即可。
小贴士：小贴士：：此沙拉酸酸甜甜的、味美可口、是一道酒后和饭后的佳品。
夏季减肥必吃美食 缤纷水果沙拉食谱
夏季减肥必吃美食缤纷水果沙拉食谱
夏季减肥吃点什么好呢？天气炎热，减肥的动力要从美味的减肥食谱上找找。
夏季有大量的应季新鲜水果上市，大家可以在家做水果沙拉，美味又开胃。
关键的一点，是要选有减肥功效的水果，具体怎么做呢？来看看推荐的夏季水果沙拉减肥食谱吧！
四色果香沙拉
材料：樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗，柠檬汁、沙拉酱适量。
做法：将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净，荔枝剥皮去核，用沙拉酱调拌均匀，最后加入柠檬汁。
功效：樱桃有很高的药用价值，能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾，还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环，排除肺部毒素。
苹果樱桃沙拉
原料：苹果，樱桃，菠萝，猕猴桃
做法：把苹果去皮去核，洗干净，切成小块，放入盐水中浸泡几分钟，捞出沥干水备用。
把菠萝去皮，切小块，也放入盐水里浸泡十五分钟，再捞出沥干水，猕猴桃去皮切小块，樱桃洗干净备用。
把苹果、樱桃、菠萝和猕猴桃放入大碗里，淋入蜂蜜拌匀即可。
香蕉葡萄沙拉
材料：香蕉，葡萄，杨桃，猕猴桃，草莓
做法：把香蕉去皮切厚片，葡萄用清水冲洗干净，杨桃洗干净切丁，草莓洗干净切成两半，猕猴桃去皮切丁。
把所有水果放入大碗里，再放。
水果沙拉大全有哪些-
水果沙拉大全有哪些?水果沙拉是最喜欢吃的一种食物，将各式各样的水果放置盘中，在把适合自己口味的沙拉浇上，一口吃上去酸酸甜甜的，美味极了。
水果沙拉一出，一改人们以往吃水果的传统方式，这样吃起来不但好吃，而且盘子里的水果可以摆放成各种形状，看上去也格外赏心悦目。
现在就告诉大家水果沙拉大全有哪些?做法一：食品用料：苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。
制作方法：1、将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。
生菜叶洗净，消毒待用。
2、在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。
再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上即成。
做法二：食品用料：菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红柿8个，樱桃若干; 红葡萄酒1杯，白糖少许;制作方法：1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西红柿1分为4;2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱;3、1个小时从冰箱取出，将樱桃去蒂放入，即可。
食品特点：爽口、消暑;红、黄、绿、白色均有。
做法三：食品用料：苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、圣女果10个; 沙拉调料100克;制作方法：1、将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片，苹果去皮切成丁，圣女果一分两瓣，橘子去皮。
2、准备一平盘，将每两个橘子对放，摆放一圈，将半个圣女果放在两瓣橘子中间，然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片，中间放满苹果丁;3、最后将沙拉调料挤在中间即可。
食品特点：造型美观，酸甜适口。
在炎热的夏天里，吃上一口冰镇的水果沙拉简直爽到两腋生风。
水果沙拉还能促进人的食欲。
就算有的人不喜欢吃水果，可一般都不太会抗拒水果沙拉。
另外，我们在制作水果沙拉的时候如果选用汁特别多的水果，可以将这些水果切开晾干点，再倒入沙拉，这样就可以了。
各类水果沙拉做法
水果沙拉酸奶水果沙拉材料儿童1杯，1个，1个，1根，1块的做法1.将火龙果、苹果、、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒2.将切好的苹果放入淡盐水中浸泡，能够避免氧化变黑3.把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上儿童优酪乳即可酸奶水果沙拉1/4材料儿童1杯，1个，1个，1根，1块的做法1.将火龙果、苹果、、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒2.将切好的苹果放入淡盐水中浸泡，能够避免氧化变黑3.把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上儿童优酪乳即可酸奶水果沙拉3/4材料儿童1杯，1个，1个，1根，1块的做法1.将火龙果、苹果、、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒2.将切好的苹果放入淡盐水中浸泡，能够避免氧化变黑3.把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上儿童优酪乳即可水果沙拉83位厨友加分平均3.9这是咱们家上座率最高的甜品，家人的胃口确信了我的课题方向，蔬菜、海鲜做的沙拉不喜爱所这方面我的研究很少。
材料，，，芦柑，，，，，的做法1.苹果水晶梨削皮挖心切块，柚子芦柑把皮和籽全数剥去，香蕉切段，放入一个大碗中。
2.拌入沙拉酱炼乳，巧克力切碎撒在沙拉上面，在点缀几滴蕃茄沙司。
水果沙拉28位厨友加分平均4.0材料，，山揸条，，的做法1.苹果洗净后，削皮、切成小条块，用开水焯一会、控干水。
2.葡萄干洗净后用热水泡一会，控干水3.把苹果块摆入盘内、放入冰箱冷藏一会掏出，撒上控干水的葡萄干，山揸条和酸奶，并以果冻点缀。
小窍门好了，你能够品尝一盘清凉可口的水果沙拉啦！水果沙拉23位厨友加分平均3.0是个一般的水果沙拉。
可是我以为即好吃。
又解决了难吃的要扔掉的问题。
材料1.不熟的高级白兰瓜。
，2.，3.，4.的做法把1.2料切成小块加点白糖用2勺沙拉酱拌匀放些生菜装饰放入冰箱冷藏少量小窍门要紧吃前要放到冰箱冷藏一会更好吃水果沙拉20位厨友加分平均3.4材料60公克，丁65公克，片30公克，加州30公克，新鲜20公克，15公克，50cc 的做法一、全数水果洗净，该切块的切块；二、将以上水果摆在盘内，淋上优格即可。
做水果沙拉大全
做水果沙拉大全在日常生活当中，特别是夏天到来的季节，大量的水果以及大量的西瓜都在渐渐的上市，很多的朋友们，就喜欢拿水果来做水果沙拉，味道不仅仅非常的好吃，而且对于减肥美容有着非常好的作用，那么接下来一起了解做水果沙拉的方法。
用料主料苹果半个红薯半个辅料香蕉1只蔓越莓干适量调料沙拉酱 2勺水果沙拉的做法1.香蕉、苹果和煮熟的红薯去皮切小丁放入大碗里2.加入几粒蔓越莓葡萄干舀两大勺沙拉酱拌匀即可●水果沙拉（A）材料小番茄60克，苹果丁65克，加州葡萄30克，新鲜樱桃20克，草莓15克；配料酸奶50毫升；制作将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。
特点甜酸可口，红白相映。
●水果沙拉（B）材料菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红柿8个，樱桃若干；配料红葡萄酒1杯，白糖少许；制作 1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西红柿1分为4；2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱；3、1个小时从冰箱取出，将樱桃去蒂放入，即可。
特点爽口、消暑；红、黄、绿、白色均有。
●水果沙拉（C）材料苹果1个，鸭梨1个，桔子8瓣，荔枝2个，菠萝8块，樱桃2个；配料白糖1汤匙，白兰地酒1汤匙，碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。
制作 1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小块；菠萝切厚片。
2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内，加白糖、白兰地酒拌匀，撒上碎杏仁，挤上奶油花，点缀樱桃即可。
贴士可根据实际情况选择原料，除主料外一般均可用罐头代替，但须控干水分。
特点香味浓郁，具别国风味。
文章我们了解到了做水果沙拉的方法，首先我们在上面的文章当中也了解到了做水果沙拉的方法，方法其实非常的简单，在夏天到来之际，可以多吃一些水果进行美容养颜，有着非常不错的效果。
什么水果可以做水果沙拉
什么水果可以做水果沙拉
做水果沙拉不要局限于几种水果，水果的种类越多，弄出来的色彩月丰富多彩，看着美观也就更有食欲。
可以做水果沙拉的水果很多的，比如：圣女果、香蕉、苹果、火龙果（可以双色）、芭乐、哈密瓜、猕猴桃、芒果等。
只要是你想得出来的水果，就可以做水果沙拉。
下面就来教大家做水果沙拉。
第一种做法：
所需材料：黑布林、苹果、芒果、香蕉、樱桃、酸奶、沙拉
1.黑布林剥去皮去核切块。
2.将苹果去皮去核，切成块放在用凉开水调成的盐水中。
3.芒果去皮去核切成块。
4.香蕉去皮切块。
5.樱桃去把放淡盐水中洗净控干。
6.将水果块放在一个大碗中。
7.浇上酸奶和沙拉，吃时拌匀。
第二种做法：
胡萝卜苹果沙拉
半只柠檬，取汁；450克胡萝卜，切好；3汤匙无核葡萄干，1汤匙葵花子，2汤匙碎果仁；半棵莴苣，洗净，切好，撕成条状；香醋调料。
将柠檬汁撒在苹果上，防止变色，然后将胡萝卜、葡萄干、葵花子及果仁拌好，将莴苣摆在大碗内，将胡萝卜、果仁及苹果混合物倒入碗内，加香醋调料，即可食用。
以上两种水果沙拉的做法就是这样了。
水果沙拉在吃完之后会有饱腹感，觉得没有必要再进食，所以可以达到减肥瘦身美容养颜的效果。
对于老人和小孩来说，也可以当做点心来吃，帮助补充身体所需的热量和维生素，也是很不错的选择。
厨房美食菜谱：水果沙拉的做法_4
厨房美食菜谱：水果沙拉的做法
火龙果、芒果、圣女果它们都有一个共同的特点：美白抗衰老，特别是火龙果因含糖量低，可控制血糖，利于减肥，将它们组合在一起再搭配上酸奶、蜂蜜口感互补，别有一番滋味，也不用担心长肉肉。
食材
主料：
火龙果1个
芒果
圣女果5个
酸奶适量
蜂蜜适量
步骤
1.火龙果洗净备用。
2.芒果洗净备用。
3.圣女果洗净备用
4.原味酸奶一袋。
5.蜂蜜适量。
6.将果肉取出，留下完整的火龙果皮。
7.将火龙果果肉及芒果肉取出切块，火龙果皮留下备
用。
8.将圣女果一切两半，加入适量酸奶、蜂蜜调匀。
9.将拌好的果肉放在火龙果的果皮内。
小贴士：1、选用酸奶和蜂蜜要比沙拉酱更健康，没有负担。
2、可以自由组合各种水果，只要颜色搭配漂亮就行。
厨房美食菜谱：水果沙拉的做法_0
厨房美食菜谱：水果沙拉的做法
水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品。
维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。
减肥的美M吃水果沙拉，即能补充饥饿，又可以补充减肥时所流失的大量水份，美容美肤噢！更是我家宝宝的最爱！
食材
主料：
草莓5个
苹果
橙子半个
香焦
菠萝
火龙果
沙拉酱适量
步骤
1.其实拌水果沙拉，任何水果都可以的，草莓、苹果、橙子、香蕉、菠萝、火龙果是我和宝宝的最爱！
2.特别是橙子和沙拉在一起的味道太好吃啦！
3.火龙果：含铁元素量比一般减肥水果要高。
富含维生素c，果中的白蛋白是具黏性、胶质性的减肥物质，对重金属中毒有解毒的功效，它对胃壁还有保护作用。
我家宝宝最爱吃啦！
4.我用的这个沙拉！有点像给他们做广告哈~
5.把草莓、苹果、橙子、香焦、菠萝、火龙果切成滚刀块，放到容器里。
6.放上沙拉酱，我和宝宝喜欢吃香甜味的，我用的是丘比特牌的。
搅拌均匀即可。
小贴士：个人认为橙子和火龙果多放一些比较好！橙子拌在沙拉里是最好吃的水果啦，并且它的维C最多，火龙果是这些水果中很有营养的。
营养减肥又好吃！。
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水果沙拉大全有哪些?
水果沙拉是小编最喜欢吃的一种食物，将各式各样的水果放置盘中，在把适合自己口味的沙拉浇上，一口吃上去酸酸甜甜的，美味极了。
水果沙拉一出，一改人们以往吃水果的传统方式，这样吃起来不但好吃，而且盘子里的水果可以摆放成各种形状，看上去也格外赏心悦目。
现在小编就告诉大家水果沙拉大全有哪些?
做法一：
食品用料：苹果、梨、桔子、香蕉、生菜叶、色拉油沙司、鲜奶油、柠檬汁。
制作方法：
1、将苹果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸长三分宽的薄片，放入盛器内拌匀。
生菜叶洗净，消毒待用。
2、在小盘里用生菜叶垫底，上面放拌好的水果片。
再将鲜奶油，柠檬汁倒入色拉油沙司内拌匀，浇在水果片上即成。
做法二：
食品用料：菠萝50克，苹果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西红柿8个，樱桃若干;红葡萄酒1杯，白糖少许;
制作方法：
1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西红柿1分为4;
2、加入白糖和红葡萄酒拌匀腌1个小时，同时放入冰箱;
3、1个小时从冰箱取出，将樱桃去蒂放入，即可。
食品特点：爽口、消暑;红、黄、绿、白色均有。
做法三：
食品用料：苹果1个、菠萝1个、橘子2个、猕猴桃2个、圣女果10个;沙拉调料100克;
制作方法：
1、将菠萝、猕猴桃分别切成一厘米和半厘米的扇形片，苹果去皮切成丁，圣女果一分两瓣，橘子去皮。
2、准备一平盘，将每两个橘子对放，摆放一圈，将半个圣女果放在两瓣橘子中间，然后由外向里依次摆上猕猴桃片、菠萝片，中间放满苹果丁;
3、最后将沙拉调料挤在中间即可。
食品特点：造型美观，酸甜适口。
在炎热的夏天里，吃上一口冰镇的水果沙拉简直爽到两腋生风。
水果沙拉还能促进人的食欲。
就算有的人不喜欢吃水果，可一般都不太会抗拒水果沙拉。
另外，我们在制作水果沙拉的时候如果选用汁特别多的水果，可以将这些水果切开晾干点，再倒入沙拉，这样就可以了。