季养生有哪些中药,季最佳养生中药

季养生有哪些中药,季最佳养生中药篇一：秋季养生大全
秋风送爽，暑往寒来，入秋后气温逐渐下降，皮肤腠理由疏松转为致密，阳气开始潜藏于内。

在气候变化无常的“多事之秋”，养生也要顺应天时。

初秋（秋季的第一个月，即农历七月）防暑保脾胃
御暑热。

初秋暑热仍未退去，素有“火烧七月半，八月木樨蒸”之称。

此时养生重在解暑降温、预防中暑。

注意保持心情舒畅，处事不躁，以防暑热伤心。

保脾胃。

此时节雨水较多，湿气偏盛。

湿邪最易伤脾，淋雨或涉水后要及时将身体擦干。

饮食要清淡，不宜大量摄入各种肉食，并且少食冷饮、秋瓜等寒凉食物，以免中伤脾阳。

解秋乏。

由于炎夏的消耗，入秋后不少人会觉得浑身疲软乏力、精神欠佳、睡意连绵、食欲增强却又不易消化。

建议从生活起居上调整，尤其要避免晚睡，应当早睡早起，切忌过劳。

仲秋（秋季的第二个月，即农历八月）防燥常秋冻
防秋燥。

仲秋时节草木逐渐干枯萎黄，人体也表现为“津干液燥”，如口鼻咽喉发干、皮肤干燥、大便干结等。

宜常吃梨、柿、葡萄、石榴、甘蔗、萝卜、番茄等新鲜果蔬，以养阴润燥。

护毛发。

肺主皮毛，秋天干燥的气候致脱发相对增多，为做好头发的养护、防止脱发，这段时间最好暂停烫发，可以擦一些营养性的发乳或发蜡。

适量多吃芝麻、核桃、黑豆、黑木耳等食物，也对养发、护发很有好处。

常秋冻。

仲秋气温开始下降，虽凉却不甚寒，正是“秋冻”的好时机。

青壮年以及一些身体健康的老人和小孩，此时穿衣要有所控制，有意识地让机体“冻一冻”，以免身热汗出，伤阴耗气，为越冬打好基础。

晚秋（秋季的第三个月，即农历九月）避寒打“底补”
避风寒。

晚秋气候开始转寒，此时须及时添衣，不再适宜“秋冻”。

深秋时节不时有寒流侵袭，寒邪易致人体气血运行不畅，从而诱发中风、心绞痛和心肌梗死，有心脑血管疾病的人尤其要注意及时保暖，以防疾病发作。

消秋愁。

秋天的萧索之景易引人情绪低落，此时要注意精神调养，多参加户外活动，或登高远足，或水中泛舟，或琴棋书画，或养花垂钓，或闻曲起舞，使秋愁在愉悦之中悄然而去。

打“底补”。

不少人有冬季进补的习惯，其实，要想达到冬季进补的目的，首先应该在秋季调整好脾胃，晚秋正是打“底补”的最佳时期。

食疗佳品我推荐芡实，可用芡实、红枣、花生仁加红糖炖汤服，或用芡实炖猪瘦肉、鸡肉等，可以起到健脾益胃、固肾涩精的作用，对于慢性腹泻、夜尿频多等症都有不错的治疗效果
篇二：秋季养生总稿
多事之秋，秋季养生要有“道”
秋天是一个黄金季节，在这个季节里，白天渐短、黑夜渐长，大气环流将会有明显的调整。

秋季天气的主体表现为气温逐渐降低，“白露秋分夜，一夜冷一夜”。

这种变化又有昼夜温差大、冷暖变化极不规律的特点。

进入秋季后，只要身体健康，无论大人小孩，都要适当少穿一些。

因为微寒的刺激，可以提高大脑的兴奋性，增加血流量，增强皮肤代谢功能，有利于疾病的预防。

但“秋冻”要因个人体质及运动量大小而定，以身体不过于感到冷凉为宜。

金秋季节，是各种运动锻炼的好时机，不仅可以强身健体，而且能调节改善心理状态。

运动项目宜选择跑步、快步、太极拳、球类等等。

一、秋季养生之道
中医认为，秋主收，燥为秋之主气。

在秋季养生中，专家提出：早睡早起、收神“蓄阴”；饮食清润，补益“滋阴”；适量运动，内敛“护阴”；适当秋冻，防病“养阴”；巧用药物，辩证“补阴”的理论。

秋季必须注意保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。

1、起居调养
秋季，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整。

早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。

有人对脑血栓等缺血性疾病发病时间进行过调查研究，发现这类疾病在秋季发病率较高，发病时间多在长时间睡眠的后期，而秋季适当早起，可减少或缩短小血栓形成的机会，这对于预防脑血栓发病有一定意义。

秋燥，常会使人的皮肤和口角干裂，皱缩增多，口干咽燥。

还可见毛发脱落增多，大便亦易干结。

这时应注意保持室内一定的温度和湿度，要适当多吃水果和补充水分。

秋令气温多变，因而应多备几件秋装，酌情增减。

2、饮食摄养
秋属肺金，主收。

酸味收敛补肺，辛味发散泻肺。

秋天宜收不宜散，所以，要尽可能少食葱、姜等辛味之品，适当多食一些酸味甘润的果蔬。

秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症。

因此秋季在饮食上宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等，以润肺生津、养阴清燥。

秋季饮食除了以酸、润为主之外，还须注意的是，夏季过后，暑气消退，人们食欲普遍增加，加之秋收食物品种丰盛，此时不宜过多进补，以免
“饮食自信，肠胃及伤”。

3、精神养生
秋季气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，尤其深秋之时，草叶枯落，花木凋零，一些人心中常会因此产生凄凉、垂暮之感，忧郁、烦躁等情绪变化，这时人们应该保持神志安宁，减缓秋季肃杀之气对人体的影响。

收敛神气，以适应秋天容平之气。

4、运动护养
金秋季节，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时期。

在锻炼时，一方面要根据个人具体情况选择不同的锻炼项目，另一方面要针对季节特点进行自我锻炼。

“春夏养阳，秋冬养阴”，秋季是收养的季节，运动也应遵循这一规律。

运动量不宜太大，不宜剧烈。

秋天气候多变，天气渐冷，此时可逐步进行一些耐寒锻炼。

5、保健防病
秋季是呼吸道疾病、心脑血管疾病等病的多发季节，要做好预防工作。

首先要增强自身抵抗力，避免感染呼吸道疾病，另心脑血管疾病患者在秋季更加要注意，采取针对性地治疗，避免病情加重。

秋季燥邪易伤人，除适当补充一些维生素外，对于确有阴伤之象，表现为口燥咽干、干咳痰少的人，可适当服用沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝等，对于缓解秋燥有良效。

二、秋季常见疾病
秋天是寒暑交替的季节，由于气候干燥，冷暖多变，人体一时难以适应，极易发生疾病或引起旧病复发，所以古人称秋季为“多事之秋”是有一定道理的。

因此，入秋后必须注意保健防病。

“百拇医药网”评出秋季最常见疾病的前八名，罗列如下：
1、抑郁症
秋季是阳消阴长的过渡阶段。

草枯叶落，花木凋零，到处是一派萧索景象，人会触景生情，而出现凄凉、忧郁、悲愁等伤感情绪。

秋应于肺，在志为忧，如再遇上不称心的事，极易导致心情抑郁。

为此，古人认为秋季的精神养生应做到“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也”。

在日常生活中，处处注意培养自己的乐观情绪，以理智的眼光看待自然界的变化，或外出秋游，登高赏景，令人心旷神怡；或静练气功，收敛心神，保持内心宁静。

2、伤风感冒
秋天气温变化大，在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。

当环境气温低于15℃时，上呼吸道抗病力下降，因此秋天是伤风感冒的好发季节。

俗话说“春捂秋冻”，从秋天开始就
要进行耐寒锻炼，如用冷水洗脸，多做户外活动，都能有效地增强人体的冷适应能力，减少伤风感冒的发病。

在感冒流行季节，要少去人多拥挤的公共场所，以减少受传染的机会。

3、慢性支气管炎
气候变化，天气转冷，最容易发生上呼吸道感染，导致慢性支气管炎发作。

因此，有慢性支气管炎和肺气肿的人要积极预防呼吸道感染，增强身体抵抗力，使身体逐渐适应气温的变化。

同时，要科学地调理饮食、合理药物防治，要注意改善居室环境，减少烟尘污染，保持室内空气流通、新鲜，预防慢性支气管炎发作。

4、便秘、肛裂
秋季气候干燥，人容易出现秋燥现象，尤其便秘患者，更容易加重病情。

肛裂患者除了便血以外，经常还伴有肛门疼痛，严重者疼痛可持续数小时，十分痛苦。

患者常常试图通过久忍大便，减少排便次数来减轻痛苦，结果反因粪便在大肠中停留时间延长，水分被吸收而变得更干硬，再次排便时对肛裂创口的刺激更大，可引起更剧烈的疼痛。

预防肛裂的关键是解决便秘。

便秘患者应多喝水，按成年人的生理需要，每天摄入的液体量应达到2000～3000毫升，这在秋季气候干燥时显得格外地重要。

饮用的可以是白开水、淡盐水、蜂蜜冲水和饭前饭后的汤水，不宜过多饮用浓茶或含咖啡的饮料。

宜多进食一些粗纤维含量高的食物，如新鲜蔬菜、水果、甘薯、麦片等，因为粗纤维食物能软化大便，增加排粪量，并刺激结肠蠕动。

5、秋燥症
秋季雨少天干，空气中缺乏水分的滋润，人易出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症，俗称“秋燥症”。

秋燥不仅使人感觉不舒服，而且还会诱发许多感染性疾病，如感冒、疖肿、鼻炎等。

因此，秋天必须养阴防燥，在饮食上宜常喝开水和菜汤，多吃些生梨、葡萄、香蕉、银耳、青菜等滋阴润肺的食品，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物；在起居上要做到早睡早起。

早睡以利养阴，早起以利舒肺，呼吸新鲜空气，使机体津液充足，精力充沛。

6、胃病复发
每逢气温转冷便是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期，主要是气温下降，人体受冷后血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力随之下降，一些原来就有胃病的人常常容易复发，严重的会发生
胃出血、胃穿孔等种种并发症。

另外，天气转凉，人们的食欲增加，这又会使胃肠道负担加重，因此原有胃肠道疾病的人要注意饮食调养，以温软易消化食物为主，定时定量，戒烟禁酒，避免受凉，并要保持愉快的心情。

7、心血管疾病
秋天是心血管疾病的多发季节，由于天气变凉，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，
导致血压升高。

寒冷还会引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛或心肌梗塞。

因此，心血管病人要坚持针对服药，坚持进行力所能及的体育锻炼，积极防治感冒等，以避免诱发加重心血管疾病。

8、感染性神经根炎
秋凉，是感染性神经根炎的高发季节。

感染性神经根炎是一种由各种病毒感染，尤其是肠道病毒感染后引起的神经变态反应，属于感染免疫性疾病。

发病前1~4周常有腹泻、感冒、发烧等感染病史，而后患者出现手足皮肤麻木、胀痛、奇痒及蚂蚁爬行等异常感觉，并逐渐向躯干发展，继之出现进行性四肢肌肉无力，常于1~2周内发展为广泛性周围神经麻痹，即由下肢到上肢，然后到腰背部，以至于使患者不能坐起或翻身，严重病例可累及呼吸肌，造成呼吸麻痹而死亡。

感染性神经根炎是威胁人类身心健康的严重疾病，在秋季要时刻做好预防工作。

避免外出淋雨和赤身涉水，夜间不在潮湿的地方乘凉，保持居室干燥，积极预防和及时治疗各种病毒感染性疾病，如病毒性感冒、病毒性腹泻等。

坚持参加体育锻炼，注意劳逸结合，加强营养，增强身体抗病能力。

一旦发现该类患者，要速送医院进行治疗，切不可耽误病情，以免酿成不良后果。

三、典型案例——赵本山
2009年9月30日凌晨，赵本山在上海因脑出血被送往南汇中心医院，后经华山医院耗资30万抢救后脱离危险，于10月13日出院，目前正在静养，院方称如再发病将有生命危险。

四，秋季高发疾病预防之道
在这个“多事之秋”，面对各种高发疾病，必须做到“以防为主，防治结合”。

1、抑郁症
秋天是抑郁症的多发期，发作次数在秋季占总发作次数的73.3%。

患者起病于秋末至初冬，夏季缓解。

抑郁症发病高峰在每年9、10、11月，最常见的症状有以下这些：睡眠增加和白天疲倦，焦躁，疲劳或精力下降，注意力集中困难，学习能力下降，食欲增加引起体重增加，特别是甜食和碳水化合物的摄入增加等。

当然不同患者会有不同的症状。

女同胞患病的几率是男性的4倍。

预防有道：（1）早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。

（2）不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休
息片刻。

每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患
上秋季抑郁症。

（3）吃过午饭，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公园跳跳集体舞等。

（4）扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作上的压力。

（5）登山扩胸襟是抵抗秋季抑郁症最有趣的办法。

中医早就认识到，登山是治疗秋季
抑郁症之良方。

针对治疗：当发现自己情绪低落时，去爬爬山、唱歌跳舞都是一种不错的选择。

漫步行于雨中既有户外锻炼的效果，又转移里注意力，而保持了良好的心情。

秋高气爽的天气，不要老是局限于一室之内，多去郊外走走，呼吸新鲜空气更是一种不可多得的享受。

2、伤风感冒
感冒是常见病之一，特别是老年人由于体质差，抗病力弱，更易患感冒。

老年人感冒非同小可，常因感冒引起并发症，如肺炎、心肌炎、胃炎等，同时感冒还可使老年人原有的疾病如糖尿病、心脑血管病、肺心病等加重，所以老年人预防感冒至关重要。

体弱的老年人感冒后，身体不易恢复，甚至体虚症状加重。

预防有道：1、生活和工作环境要保持空气新鲜，常通风换气，室温不要过高或过低，必要时可用
蒸醋法进行空气消毒；
2、生活起居要有规律，保持快乐情绪，适当运动，提高自身的抗病能力；
3、要多喝水，勤漱口，注意休息。

要合理调整饮食，应以清淡为主，多吃一些新鲜的
蔬菜和水果。

所谓病从口入，勤漱口可以避免病菌进入口腔，引起疾病。

注意休息，
避免劳累；
4、适当增减衣物，尤其注意头部和呼吸系统的保暖。

针对治疗：老年人感冒后，在治疗上应忌用发汗力强的药物，这样容易发生虚脱。

老年人脾胃虚弱，感冒后出现消化道症状，不宜用大剂量苦寒药物，会造成脾胃损伤。

用药时，剂量不宜过大，以免造成身体其他不良反应。

3、便秘
预防有道：（1）应养成每日排一次便的习惯，时间最好选在早餐后20分钟左右。

排便时要集中
注意力，不要读书或看报，也不要与人谈话，并应将每次排便的时间控制在5～
10分钟以内，做到排尽即起，不要养成“空坐马桶”的习惯。

篇三：秋季适合喝哪些养生茶
秋季适合喝哪些养生茶
秋天，天高云淡，金风萧瑟，花木凋落，气候干燥，令人口干舌燥，嘴唇干裂，中医称之“秋燥”，立秋之后，温差较大，想要健康养生，就需多喝以下茶。

1、橄榄养生茶
由大叶种晒青毛茶、滇橄榄、绞股蓝、杭菊花等组成。

具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、强身之功效。

橄榄养生茶茶汤暗红褐色，入口爽滑，回甘明显，具清香味。

2、菊花茶
菊花茶可清热解表，清肝明目。

适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。

每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。

3、山楂茶
山楂有消食导滞、活血化淤的作用。

经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。

每天数次用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。

4、三鲜茶
虽然立秋已到，但三伏天并没有结束，推荐一款适合这个天气的饮品：鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克。

将原料切碎，稍煎煮，取汁代茶饮。

消暑清热，和胃解表。

鲜藿香、鲜佩兰能清暑化湿，和胃解表，为夏季常用的解表清暑要药，再配薄荷，可加强本药茶发散祛邪，清热祛风的功能。

5、二子茶
二子茶是由决明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋肾、明目通便的功效，适宜于高血压引起的头晕目眩、双目干涩、视物模糊、大便干结等症状。

取决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。

将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中，冲入沸水适量，盖闷15分钟代茶频频饮用，每天1剂。

6、桂花茶
夏天很多人觉得皮肤干燥，或由于上火而导致声音沙哑，经常喝喝桂花绿茶或桂花乌龙茶，也可起到缓解作用。

多喝桂花茶能消除口臭，维持口腔健康。

用少量桂花在水中冲泡，水温不可太高，保持在85度左右即可。

7、茉莉花茶
茉莉花茶是我国特有的香型茶，是一种再加工茶叶。

《中药大辞典》中记载茉莉花有理气开郁、辟秽和中”的功效，并对痢疾、腹痛、结膜炎及疮毒等具有很好的消炎解毒的作用。

常饮茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、疗瘘、坚齿、益气力、降血压、强心、防龋防辐射损伤、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益寿、身心健康。

8、青茶
青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶，介于绿、红茶之间。

乌龙茶、岩茶、大红袍等都属于青茶。

青茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，常饮能润肤，益肺，生津，润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有好处。

9、牡丹花茶
牡丹花养血和肝、散郁祛瘀、适应于面部黄褐斑、皮肤衰老、常饮可使气血充沛、美容养颜、精神饱满。

牡丹花能减轻生理疼痛、调经活血、对治疗贫血及养颜美容有助益。

牡丹花茶可镇痛、止咳、清心润肺、止泄、促进血液循环、防止高血压、治关节痛、风湿痛等功效。

准备干牡丹花，茶叶，糖，开水，药店就得卖，取6至7朵牡丹花放入杯中，适量的茶叶，注入大概80度的水，加入白糖，待冷却后就能饮用了，久服可令肌肤细嫩，容颜红润精神饱满，恢复青春活力，牡丹单独泡饮最好，不过也可搭配绿茶冲泡。

10、金莲花茶
金莲花被称外“塞外龙井”，民间还有“宁品三朵花，不饮二两茶”的说法。

冲泡后不仅茶水清澈明亮，还有淡淡的香味，有清热解毒、养肝明目和提神的功效。

冲泡好的金莲花，花朵绽开，具有观赏性，而它的味道却偏苦，可以放适量的白糖或冰糖来调味。

11、百合花茶
百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效，在冲泡饮用时可增加少许蜂蜜，去除茶叶的苦味。

沸水冲泡时宜先用少量的水在杯中滋润茶叶，可助茶叶充分滋润，茶味更好的融入水中，增强口感。

12、灵芝养生茶
灵芝养生茶由大叶种晒青茶、野生灵芝、冬虫夏草、酸枣仁、大枣、苦荞芽、甜叶菊等组成，具有安神镇静、改善睡眠、调节免疫、健脾胃，降血脂的作用。

口感丰满，润滑醇厚，回味悠长，唇齿留香。

13、普洱茶
科学证实普洱茶具有溶油祛脂、调节代谢、防辐射等多重效果，长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油酯减少，有治疗肥胖症的功用；同时饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，所以对高血压和脑动脉硬化患者有良好治疗作用。

14、金银花茶
金银花也是民间常用的药材，其味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。

可在炎热的天气饮用，以清热解毒，预防中暑。

取金银花茶5到10克，放入杯中用开水冲泡，盖上杯盖焖上几分钟，茶汤的色泽和味道会更佳。

由于金银花偏寒，并不适合长期饮用，特别是虚寒体质或者女性月经期间禁止饮用，否则可能出现不良反应。

15、玫瑰花茶
玫瑰花茶能凉血、养颜，所以有助改善干枯皮肤之作用。

由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。

玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。

因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜饮用。

在秋季，气温降低，天气干燥，女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶来滋润去燥，养血暖胃，对于女性的健康非常有帮助。

16、竹叶茶
竹叶茶其实就是一个以竹叶为主要材料制作成为的一种茶水，将新鲜的竹叶洗干净，然后放入锅中用清水煎煮，然后代替茶水饮用。

具有非常不错的清热利尿以及解暑等效果，更好的促进身体健康。

17、莲子心茶
泡莲子心茶一次使用2克莲子心即可，也可以取3-6粒与其他茶一起泡。

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《秋季养生有哪些中药,秋季最佳养生中药》出自：百味书屋
继续组织两周一次的专题学习沙龙和互动式评课沙龙，结合教研活动的主题组织好教师学习、交流。

听展示课的教师对听课内容进行精心、系统的评点，写成评课稿，在两周一次的互动式教学研讨沙龙中进行交流、探讨。

与往年不同的是，在保证互动评课活动开展同时，不影响正常教学，本学期安排8次集体评课活动，其他评课通过qq群来交流、研讨。

指导思想以新一轮课程改革为抓手，更新教育理念，积极推进教学改革。

努力实现教学创新，改革教学和学习方式，提高课堂教学效益，促进学校的内涵性发展。

同时，以新课程理念为指导，在全面实施新课程过程中，加大教研、教改力度，深化教学方法和学习方式的研究。

正确处理改革与发展、创新与质量的关系，积极探索符合新课程理念的生物教学自如化教学方法和自主化学习方式。

本学期，我组将进一步确立以人为本的教育教学理论，把课程改革作为教学研究的中心工作，深入学习和研究新课程标准，积极、稳妥地实施和推进中学英语课程改革。

以新课程理念指导教研工作，加强课程改革，紧紧地围绕新课程实施过程出现的问题，寻求解决问题的方法和途径。

加强课题研究，积极支持和开展校本研究，提高教研质量，提升教师的研究水平和研究能力。

加强教学常规建设和师资队伍建设，进一步提升我校英语教师的英语教研、教学水平和教学质量，为我校争创“三星”级高中而发挥我组的力量。

坚持以《基础教育课程改革纲要》为指导，认真学习贯彻课程改革精神，以贯彻实施基础教育课程改革为核心，以研究课堂教学为重点，以促进教师队伍建设为根本，以提高教学质量为目标，全面实施素质教育。

高二的历史教学任务是要使学生在历史知识、历史学科能力和思想品德、情感、态度、价值观各方面得到全面培养锻炼和发展，为高三年级的文科历史教学打下良好的基础，为高校输送有学习潜能和发展前途的合格高中毕业生打下良好基础。

全班共40人，其中男生15人，女生25人。

学生的数学基础较一般，多数学生能掌握所学内容，少部分学生由于反映要慢一些，学习方法死板，没有人。