健美操的特点及教学模式

成 了一条 由音乐刺激所引起 ， 以运动神经支配运动为终止条件 的反射弧 ， 音乐对练习影响最大的是节奏 ， 节奏感是协调性、 灵
各部位的肌 肉群 ， 使其匀称和谐的发展 ． 塑造美的形体； 培养正
确的审美观念 ， 良好 的风度： 乐观进取 的精神 ， 陶冶情操 ， 提高 综合素质 。
二、 健美 操 的 基本 教 学 模式
称、 协调健美地发展而进行的动作设计和成套编排。动作简单
易行 ， 活泼多变 ， 富有弹性 、 型美 观、 造 讲究力度、 追求实效 ， 小
以便通过练习 ， 仿所学动作 ， 模 形成动作 技能 ， 从这个 意义上 说， 教学始于教师的讲解示 范， 于学生运动技能的形成 ， 终 其中 间环节是学生 的观察和练习。 讲解示范时多运用一些形象的比
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散文选 刊
２１ ０ ０年 ６ 月下旬刊
第 ２期
健美操的特点及教学模 式
罗洪涛（ 北方工业大学体育教研室 健美操融体操、 舞蹈和音乐为一体 ， 以身体训练为内容 ， 是 以艺术创造为手段 ． 以塑造形体美为 目标的体育活动。我们应
根 据健 美 操 的 特 点为 大 学 生 选择 合 理 的教 学 模 式 。
学是体育教学的重要原则 ，它能很好地提高学生的听课能力 ， 使他们在“ 注意” 的前提下迅速、 正确地 获得有关 知识 。心理学
研究 表 明 ，学 生 通 过 视 觉 所 获 取 的 知 识 占获 取 知 识 总 量 的 ８％ ， ３ 电视 、 录像 、 对镜 练 习能 充 分 利 用 学 生 的视 觉 功 能 去 获 取
一
北京
１０４ ） ０ １４
及头的部位姿态来体现。 形成姿态美 ， 脊柱是关键 ， 优美的姿势
不仅能充分 表现形体美 ， 弥补体形上的某些不足 ， 还能反映 出
一
个人 的精神面貌与气质 ， 可以说它是展现人 的内在美 的一个
、
健 美操 的 特 点
窗 Ｖ。从构成形体的要求 中不难看出， Ｉ 形体美是一种综合 的整
心理学研究表明学生通过视觉所获取的知识占获取知识总量的83电视录像对镜练习能充分利用学生的视觉功能去获取知识使学生有身临其境的感觉激发学生思维的积极性调动学生学习的兴趣如有些动作口令较难掌握利用电教就能化散文选刊2010月下旬刊第2期55数学教学中的学生体验齐娜晋州市赵位乡孙家庄学校河北石家庄052200数学课程标准提出
体美 。它既包括 了人体外表形状 骨架轮廓的美 ， 又包含 了人体 在各种运动中表现出来的体姿美。 根据学生的特点选择适 当的 形体练习内容， 树立正确的审美意识。健美操动作 的完美必须
依 靠 正 确 的 身 体 姿 势 和 动 作质 量 ， 两 者 又 是 相 互 影 响 、 互 而 相
健美操是 以人体 自身为对象 ， 以身体练习为内容， 以艺术 创造 、 操化 动作 。 融体操 、 舞蹈 、 音乐为一体的一项体育项 目， 是
内心的面部表情 和身体动作 。 动作表现得更加协调、 将 自然 、 富
有魅力。
拍层次分 明、 清晰可辨。节奏稳定 ， 多数没有歌词 ， 听到音乐便 会使人产生欢快的振奋的情绪 。 产生对健美操练习跃跃欲试的
明显效果 。 、 ４ 从锻炼方法上分析 ， 健美操是 以人体解剖学、 生理 学、 人体艺术造型学、 运动训练学 、 运动心理 学、 体育社会学的 基本理论为指导进行锻炼 的。 有其 明确 的 目的性 、 对性 和科 针
成节奏 ， 节拍则有序地结合两者。人在音乐中运 动就把旋律 的
空 间 和 节奏 的 时 间与 运 动 技 能技 巧 ，运 动方 位 等结 合 起 来 ， 构
增强肌肉 、 韧带和 内脏器 官的功 能 ， 发展身体的柔韧 等基本姿 势， 矫正不 良的身体姿态 ， 形成正确 的优美的体态 ， 协调锻炼者
既掌握提高了基本动作 ， 同时又有一定的运动负荷 。 达到事半
功 倍 的效 果 。
（ 明确身体形态 的概念 ， 一） 选择适 当的教学内 容， 确立审 美意识。
形体是指人体 的身体形态 、 体态 ， 由体格 、 体形、 姿态三方
运用现代化教学手段 ， 营造美 的氛围。从理论上讲直观教
情操等 内在美的培养 。２ 从单个动作 没计和成套 的编排分析 ， 、 健美操是严格地按 照人体的解剖部位 ． 目的地为达到身体匀 有
（ ） 二 创造美的环境 ， 使学生进行美的模仿 ， 获得审美表现 ，
培养、 提高审美能力。
健美操教学中教师精彩 的示范能启发学生美的想象 。 讲解
示范是教师把动作的方向 、 路线 、 速度 、 幅度 、 强度 以及结构原 理展示给学生，学生通过观察形成相应的动作表象及其概念 ，
学 性 。高 校女 生 健 美操 的锻 炼 目的 在于 促进 身体 的 正常 发 育 ，
选择优美、 当的音乐 ， 恰 既是美 育中不可缺少 的内容 ， 也是
提高健美操效果 的科学途径。 音乐 以它的旋律 、 节奏 、 节拍三大 要素对人体发生联 系和作用 ，旋律是具有空间的高低流动形 态， 节奏在时间上与刻度有关 ， 音乐把空间变成旋律 ， 把时间变
喻， 便能更好地引导学生与 以往的知识经验相联系 。通过发 自
关节动作多 ， 对称动作多 ， 习密度大 ， 练 有针对性 ， 序的、 有顺 匀 称 的锻炼身体 的各部位 ห้องสมุดไป่ตู้ 从局部到整体全 面地发展身体。３ 从 、
舞 台的动作和音乐分析 ， 同时 吸收 了古典芭蕾 、 民族 民间舞蹈 的基本动作和民族音乐 ， 具有鲜 明的节奏感和韵律感 ， 音乐节
以达 到 增 进 健康 ， 正 确 的 体态 ， 培养 塑造 美 的形 体 ， 陶冶 美 的情
操 的一种锻炼手段 。 它以强大的生命力受到人们 的欢迎 ， 为 成 中国 ９ ０年代最热门的运动项 目之一。 现代健美操的特点， 归纳
联 系、 相互促进 的。
为 四个方面：、 １从锻炼 目的分析 ， 健美操是 以健身为基础 ， 把形 体美 、 姿态美 、 动作美 、 精神美 四点有机地结合起来 ， 注意形 既 体的 、 体态的、 动作的、 外在美 的训练 ， 又注重美的欣赏力 、 的 美
活性 的集 中 映。 反 选择优美 、 当的音乐 ， 面学生们将 自 恰 一方 己
投入到美 的旋律 中 ， 被它 的美所 陶冶； 一方面又努力使 自己去 表现美的旋律所表达的内容 ， 久而久之 ， 学生便熟悉音乐 ， 了解
音乐的内涵， 提高了对 节奏的感受 能力 ， 并且在音乐 的伴奏下 ，