林宗凯：克服完美主义需要跨越的三个坎
2024届高考语文复习：作文主题训练压力调节有度,成就人生赢家(含解析)
作文主题训练------压力调节有度，成就人生赢家1．阅读下面的材料，根据要求写作。
每代人、每个人都有自己的压力，这种压力有的来自社会、有的来自家庭，还有的来自自身。
顶住压力、练好内功、站稳脚跟，没有跨不过去的坎。
对此，你有怎样的感悟？请写一篇文章，表达你的思考。
要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。
2．阅读下面的材料，根据要求写作。
有人认为，压力是负面、有害的，它损害健康和活力，影响表现和效率，阻碍学习和成长，所以我们应该避免给自己压力。
另一些人认为恰恰相反，压力是正面、积极的，它有助于健康和活力，利于表现和效率，推动学习和成长，所以我们应该给自己压力。
我们究竟应该有意识地给自己压力还是选择尽可能地远离压力？对此你有怎样的想法？写一篇文章表达你的看法。
要求：选好角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要脱离材料内容及含意的范围作文，不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。
3．阅读下面的材料，根据要求写作。
现代文阅读Ⅱ中提到：“解压产品的魔力来源于年轻人追求的松弛感。
”当今时代，压力已经成为生活的常态，我们如何“重获内心平静”？高三的你同样要面对压力，请根据以上材料写一篇文章，体现你的感悟与思考。
要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。
4．阅读下面的材料，根据要求写作。
压力是历史和生活的常态，很多成功都是在压力下取得的：在民族危亡的压力下，人民奋发图强，保家卫国；在激烈竞争的压力下，企业穷则思变，发展图存；在生存危机的压力下，人们都想方设法，改变命运……反之，有很多事业在严峻局势的压力下，功亏一篑；有很多的人在强大对手的压力下，萎靡颓废……请结合材料写一篇文章，体现你的感悟与思考。
要求：选准角度，确定立意，明确文体，自拟标题；不要套作，不得抄袭；不得泄露个人信息；不少于800字。
《人生顶层设计：成功人士的思维模式与顶层设计》随笔
《人生顶层设计：成功人士的思维模式与顶层设计》阅读笔记目录一、内容概括 (2)1.1 书籍简介 (2)1.2 作者介绍 (3)二、思维模式篇 (4)2.1 成功人士的共同思维特质 (6)2.1.1 目标明确 (7)2.1.2 积极主动 (8)2.1.3 创新思维 (9)2.2 思维模式对人生的影响 (10)2.2.1 乐观心态 (12)2.2.2 持续学习 (13)2.2.3 决策力 (14)三、顶层设计篇 (15)3.1 顶层设计的概念 (17)3.2 顶层设计的重要性 (18)3.3 如何进行顶层设计 (19)3.3.1 自我评估 (20)3.3.2 目标设定 (21)3.3.3 行动计划 (23)3.3.4 监控与调整 (24)四、成功人士的实践案例 (25)4.1 案例一 (26)4.2 案例二 (27)4.3 案例三 (28)五、总结与启示 (30)一、内容概括《人生顶层设计：成功人士的思维模式与顶层设计》是一本深入探讨成功人士思维模式和顶层设计理念的书籍。
本书通过丰富的案例分析和实用的方法论，帮助读者理解如何运用顶层设计思维来规划人生，实现职业和个人价值的最大化。
本书首先介绍了顶层设计的基本概念和重要性，阐述了它作为一种思维方式，对于个人发展和职业生涯规划具有指导意义。
作者通过一系列成功人士的案例，展示了他们如何运用顶层设计思维在各自的领域取得卓越成就。
书中重点讨论了成功人士的思维模式，包括目标设定、资源整合、决策制定、执行力等方面。
这些思维模式并非天生就有，而是需要通过后天的学习和实践来培养和提升。
本书提供了一系列实用的方法和技巧，帮助读者培养和提升自己的顶层设计思维能力。
本书还涉及了多个行业的顶层设计案例，展示了不同领域的成功经验和规律。
这些案例不仅丰富了书的内容，也为读者提供了更多的思考角度和借鉴意义。
1.1 书籍简介《人生顶层设计：成功人士的思维模式与顶层设计》是一本关于个人成长和职业发展的书籍，旨在帮助读者提升思维模式和制定成功的顶层设计。
林宗凯：警惕：你的“思想病毒”可能正在侵蚀你!
图片出自于123rf图库导读：有个公式说：P=p-i,即表现=潜能-阻碍。
在我看来“没有能力、没有希望、没有资格”是对一个人影响最大的三个阻碍，也是对人影响最大的三条限制性信念，即“三大思想病毒”。
为什么现代社会抑郁症的人会越来越多，就是因为有越来越多的人正受到这“三毒”的侵害。
很多人在咨询时问我的最多的问题之一是：“我不知道自己真正想要的是什么？”或者“我不知道下一步该怎么办？”。
当我给他们做完一番教练后，发现事实并非如此。
其实他们知道自己要什么或下一步要做什么，只是他们遇到了一些阻碍。
当我去探究这背后的真相时，发现这些问题的背后都隐藏着一些限制性信念，即：“我觉得自己没有能力或没有希望又或者是没有资格得到我想要的东西。
”在教练技术中有个公式：P=p-i,即表现=潜能-阻碍。
在我看来“没有能力、没有希望、没有资格”是对一个人影响最大的三个阻碍，也是对人影响最大的三条限制性信念，即“三大思想病毒”。
我们多少都会遭到这“三毒”的侵害，只是程度的深浅不同而已。
为什么现代社会抑郁症的人会越来越多，就是因为有越来越多的人正受到这“三毒”的侵害。
如果一个人没有对这“三毒”进行觉察和纠正而任其发展的话，那么生命之花只能走向枯萎和灭亡。
结合自己的亲身经历，我们来谈谈如何对治这“三毒”。
一、如何对治“没有能力”病毒？人的思维有一个特点就是容易“以偏概全”，如：一个人只是在某些方面没有能力，而他可能会上升到认为自己整个人一无是处，没有一点能力。
所以，首先：可以问自己这样的一些问题：“我真的一点能力都没有吗？”或“我在所有的方面都没有能力吗？”答案当然是否定的，因为如果情况属实的话，一个人不可能活到现在。
接下来，可以问自己：“我有哪些方面的能力？”或“我在哪些方面是做得好的？”如果回答顺畅的话，我们应该会拿回一些自信。
最后可以再问自己:“要得到我想要的东西，需要具备哪些能力？”“我愿意培养自己这方面的能力吗？”“具备这样的能力需要多长的时间？”......经过这一系列的自我发问，就会对自己具备哪些能力以及自己如何发展所需的能力有了一个清晰的了解。
达成梦想三大关键
完成梦想的三大关键梁凯恩你有梦想吗？有梦想的举手我看一下，确认说yes！如果你身无分文，你如何让你的梦想继续往前走？如果，你没有足够的自信和勇气，你如何继续让你的梦想往前走？如果没有人相信你，你如何继续努力地完成梦想？今天我要和大家分享的主题就是，不管你过去的背景是什么，不管你过去从哪里来，千万，千万，千万，不要让别人偷走你的梦想！就像刚刚这影片说的，曾经我不知道为什么被生下来，曾经我不知道我来到这个世界做什么，我得了忧郁症，高中读了九年没有毕业，我曾经两次准备结束自己的生命。
在偶然的机遇底下，我参加了一场培训，我看了一部电影，这两件事情给我勇气，让我走出忧郁症。
我开始拥有梦想，我曾经梦想着要成为亚洲首席演说家。
有多少人想成为伟大的演说家，举手我看一下。
我曾经梦想着，我要环游世界三十个国家，有多少人想环游世界？我曾经梦想着我要成为亿万富翁，有多少人想成为亿万富翁？我曾经梦想拥有上市公司，梦想着拍电影，但是这些梦想，我当时我感觉好遥远，好遥远，好遥远。
我的朋友对我说，凯恩，你是双鱼座，你太梦幻了，你不切实际，你太夸张了。
经过这十五年的坚持，在这两年，我一一地达成以上的目标，现在我要跟大家分享达成梦想的三大关键。
第一大关键，你必须把你的梦想录下来，每天早上放给自己听，因为不会有人去提醒，你的梦想是什么。
如果你把你的梦想告诉你的朋友们，他们不是打击你，就是为了保护你，他们会告诉你，不要再胡思乱想了，不要想那么多。
所以如果你不把你的梦想录起来，每天早上放给自己听的话，那别人就偷走你的梦想了。
我要跟大家分享一下我的电影梦，十年前，我想拍电影，但是我的朋友告诉我，你没有钱，你没有剧本，你没有演员，你没有导演，你拍了片子，就算拍完了，电影院也播不了，我不断地被打击着。
但是今天我很荣幸的告诉大家，我们的第一部电影《下一个奇迹》在今年六月份，已经在上海电影节播完了，今年的十一月，我的电影会在全中国的院线播放。
我们不仅完成了电影《下一个奇迹》，现在电视剧《下一个奇迹》也在拍，男一号有两个，一个是谢霆锋，一个是张卫健，我们还找了监制吴秀波跟海清来主演这部电视剧。
观念决定未来(20.80)法则-蒋宗林ppt课件
恪守直销伦理 把握成功之道
直销的生命
--诚信
直销的支柱
--教育
直销的魅力
--倍增
直销的奥秘
--系统
• “系统”主要的意思是，由一群百 分之百复制而志同道合的人凝聚在 一起，聚成一股很大的力量，会自 然形成一个很好的磁场，也会吸引 更多更好的人才来参与；也就是成 功再繁衍出成功，积极会再带动积 极。更重要的是让一些后来加入的 人有脉络可寻；也就是说，利用此 一经过证实，最简单，最正确的运 作模式，让一个平凡的人，没有经 验的人，仍然藉此系统，任何时、 地皆可获致成功。
基础教育系统的构成
业务模式示意图
列 名 单
辅 导 目 标 改 变 决 心 零 售 跟 进 推 荐
梦 想 承诺 行动
实战阶段
自身检查 借力检查 检查阶段
起步阶段
复制阶段
复制
系统作用来源于八个方面
1、系统是一种文化 2、系统是成功者的群体 3、在最短的时间内复制准确的信息 4、系统的文化符合团队营销的四大通则 简单、易学、易教、易复制 5、系统文化能保持公司的动势 6、系统是激流中的渡船 7、系统是咨询线 8、系统是灯塔
它是提供一个机会给一个几乎不用资金、可以没 有店面、即使住在一个穷乡僻壤的地方，凭着自 已的努力，加上正确运作方法，仍能造就一个有 心人的成功；可以把一个人的能力、潜力发挥得 淋漓尽致，而不需要象传统的行业搞掉竞争对手 自己才能更好赢利；传统的行业，仍需永远的战 战惊惊的工作着；因为即使成功了九九次，若有 一次的失败，可能导致全盘尽输；当然直销事业 与传统事业的结果不尽相同，传统行业若是做得 不错，生意愈做愈大是愈忙碌。但直销事业，用 对了正确的模式，正确的系统运作，则生意愈做 愈大，而变得愈轻松，或者可以达到企业家常说 的用“智慧”在工作，真正达到有钱有闲有健康 的自由最高境界。
健康只能由自己掌握
服 务 ，无 不 带 给消 费 者 怡 然 自得 的
随意感受 。 天 然 、低 碳 、环 保 、有 机 、无 添 加
的新 生 活 ，是 我 们 的 目标 。
在 管 理 上 ，今 年 有 什 么 难 忘 的 事 情 ？ 有 没 有 不 顺 心的事情？
廖 燕 琳 ： 个 性 比较 乐 观 ，凡 事 不 我
体 ， 慢慢 训 练 到 你 心 灵 的 平 静 。 再
最 后 ，再 来 照 顾 你 的 肌 肤 表 皮 ，
６ ｌ ２ 沪港经济 ｌ Ｅ Ｅ Ｅ ００ Ｃ ＭＢ Ｒ １ Ｄ ２
多 人 并不 清 楚健 康 对 自 己的重
要 性 ，更 关 键 的是 ，很 多 人 不 知
个人 都 可 以做 的。 即使每 月赚 得 不 多，也 应该 有最
简 单 的养 身 方 法 。 其 实 ，
道 — — 健 康 只 能 由 自己掌 握 。
请 清 晰地 描 绘 一 下 亚 力 山 大 这 四 个 字 的 具 体含义？
会往 心 里 去 ， 包容 是 我 的 个 性 。 但 是 在 工 作 上 ， 我 会 奖 惩 分 明 ， 目的 是 要让 大豸 口 ， 道 工作 是环 环相扣 的 ， 如 果 因为 一 个 人 的 延 迟 或 漫 不 经 心 给 其他 部 门造 成 了不 方 便甚 至 损 失 ，
以让 身 体 得 到 自我 修 复 ，但 还 是
不 去 睡 ，熬 夜 看 电 影 ，打 麻 将 。
还 有 饮 食 ，什 么 季 节 吃什 么 食 物 都 有 科 学 的 依 据 ，绝 对 不 能 胡 乱
吃 ，把 身 体 当 个 垃 圾 站 。这 两 年
力 山 大 有 一 个 很 重 要
深入思考八个创造奇迹的关键梁凯恩励志演讲稿分析
深入思考八个创造奇迹的关键梁凯恩励志演讲稿分析。
敢于突破传统思维。
传统思维往往被既有的规则与限制所束缚，让我们无法看到更广阔的视野。
因此，要创造奇迹，首先要敢于打破这些限制，接受新思维带来的冲击和挑战。
只有摆脱既有的思维模式，才能激发内心深处的潜力和创造力。
提高思维的多度性。
对于创造性工作来说，多样性的思维和观察角度是非常重要的。
面对一件事情，能够从不同的角度出发思考和观察，就能够有更多的机会发现和创造出新的价值。
放开想象力。
想象力是人类特有的天赋。
只有不断放开想象力，才能够找到新的切入点，寻找到新的解决方法，从而创造出更多的价值。
善于从失中学习。
在创造的过程中，失败是难免的。
但是，成功者和失败者的不同在于，成功者善于从失败中反思，总结经验，再次尝试。
这种能力不仅能够让我们在创新过程中不断进步，更能让我们在人生的其他方面中更好的学习和成长。
专注于自己擅长的领域。
创新不仅是爆发性的，也是坚持性的。
只有选择自己擅长的领域，才能够将自己的潜力不断挖掘和展现。
此外，如果在某个领域卓有成就，也可以不断的带动整个行业的发展。
第六，坚持不懈。
创造奇迹需要不断尝试和完善。
而想要不断尝试和完善，则需要不断的坚持和付出。
这种坚持不懈的精神，除了在创新行业，同样适用于人生的各个方面。
第七，不断寻找新的挑战。
挑战是创造性工作中不可或缺的要素。
只有不断地去尝试新的事情，才可能创造出更多的价值。
同时，面对挑战时的勇气和决心也是至关重要的。
第八，热爱自己的工作。
热爱自己的工作，是保持创造力的必要条件。
只有当我们真正投入、热爱自己的工作，才能够真正发挥出自己的潜力和创力。
因此，要想创造奇迹，首先要从热爱自己的工作开始。
总而言之，以上的八个关键因素，不仅适用于我们在创新行业中创造奇迹，更可以应用于生活的各个方面。
只要我们能够落实并应用这些关键因素，就能够更加自信地面对人生各种挑战，不断创造出属于我们自己的奇迹。
【课外阅读】认识自我,突破局限,提升生命__《朝抵抗力最大的路径走》解读
【课外阅读】认识自我，突破局限，提升生命——《朝抵抗力最大的路径走》解读“我缺乏超人的意志，不能拼死力往里钻，只朝抵抗力最低的路径走。
”“惰性是我们的仇敌，要克服惰性，我们必须动员坚强的意志力，不怕朝抵抗力最大的路径走。
”朱光潜先生《朝抵抗力最大的路径走》一文中这些平实如话的文字，很打动人。
打动人的力量一方面来自朱先生勉已劝人、勇于自省、平等真诚的人格魅力；另一方面来自我们从作者对主题论述的深刻中找到了认识自我、突破局限、提升生命价值的方法——朝抵抗力最大的路径走。
一、在反省中认识自我“认识自己”是镌刻在古希腊戴尔菲神殿上的一句箴言，是古代人类探索自身价值的智慧象征。
认识自己，很不容易，所谓“当局者迷”，知彼容易知己难，非有一种自我反省的勇气和气度不行。
作者通过自己学作诗填词的亲身体会，坦诚地总结失败教训：“我的毛病确是在没下过力。
”“我缺乏超人的意志，不能拼死力往里钻，只朝抵抗力最低的路径走。
”朱先生这样一位学贯中西成就非凡的大师，竟如此深刻地直陈自己的毛病，实在难能可贵，也正是这种自我反省精神，使他能更客观地认识自己，在事业上取得卓越成就。
自我认识，自我反省是自我改造、自我超越的前提，是完善和提升生命的第一进程。
俗语说“回头是岸”，人只有在回头坦然省己时，才不至于在茫茫大海中迷失自己。
同时作者还把这种自我反省推广到社会上立身处世的各个方面，指出“贪懒取巧”通病的害处，提出了中心论点“要有大成就，必定朝抵抗力最大的路径走。
”二、在局限中超越自我认识自我是为了突破局限、超越自我，那就要克服前进中的抵抗力。
什么是抵抗力?为什么人可以“朝抵抗力最大的路径走”？作者首先用物理学原理对抵抗力作了说明，然后揭示出人与物的根本区别：人可以主动，具有意志力。
正因如此，人可以战胜抵抗力，用主动精神用意志力克服困难与惰性，可以“朝抵抗力最大的路径走”。
但大多数人“惰性大于意志力”，喜欢走抵抗力最低的路，结果一事无成，与死物死尸一般毫无价值，“失去最高生命的特征”，因而，人不但可以而且要“朝抵抗力最大的路径走”。
以终为始的人生智慧阅读笔记
《以终为始的人生智慧》阅读笔记目录一、内容概要 (2)1. 阅读背景与目的 (2)2. 阅读方法与建议 (2)二、第一部分 (3)1. 什么是人生？ (4)2. 人生的意义是什么？ (6)3. 人生的价值如何体现？ (7)三、第二部分 (8)1. 终的含义 (9)2. 终的层次与境界 (10)3. 如何理解终的意义？ (11)四、第三部分 (13)1. 以终为始的理念 (14)2. 以终为始的行动指南 (15)3. 以终为始的实践策略 (16)五、第四部分 (18)1. 人生规划的重要性 (19)2. 目标设定的方法与技巧 (20)3. 目标管理与执行力 (22)六、第五部分 (23)1. 人生中的变化是常态 (24)2. 变化带来的挑战与机遇 (25)3. 应对变化的策略与心态 (26)七、第六部分 (27)1. 修身的重要性 (28)2. 齐家的原则与方法 (30)3. 治国的理念与实践 (30)4. 平天下的胸怀与抱负 (31)八、结语 (33)1. 阅读心得与体会 (33)2. 对未来的展望与期待 (35)3. 倡导以终为始的人生智慧 (36)一、内容概要《以终为始的人生智慧》是一本指导人们如何以终极目标为导向，规划并实施人生策略的书籍。
作者从自我认知、目标设定、时间管理、决策制定、人际交往和终身学习等方面，系统地阐述了如何帮助读者在人生的每个阶段都保持清晰的方向感和内在动力。
《以终为始的人生智慧》不仅为我们提供了明确的人生方向，还教会了我们如何有效地实现这些目标。
通过阅读这本书，我们可以更加清晰地认识自己，理解时间的宝贵，学会果断地做出决策，并且更好地与他人相处，从而迈向更加充实和成功的人生旅程。
1. 阅读背景与目的在快节奏的现代生活中，人们往往容易迷失自我，盲目追求物质与名利，而忽略了内心的真实需求和人生的真正意义。
为了帮助人们重新审视自己的生活，找到属于自己的人生智慧，我们精心编纂了《以终为始的人生智慧》这本书。
亚洲超越极限学习心得
亚洲超越极限学习心得上海参加亚洲超越极限学习心得xx年10月11号－13号应朋友的推荐我去上海参加了亚洲超越极限福布斯导师商学院的课程，由梁凯恩和许伯恺老师主讲，主要学习，总裁执行力，总裁如何公众演说，如何打造无敌团队，如何将团队公司做成上市公司。
下面是我的学习心得和体会，希望对企业管理和行销有所帮助。
（1）台上一分钟，台下年功（2）完美的准备等于完美的表现（3）改变，改变原有的固有的习惯思维方式，想要变得更加精彩跟变得更加精彩相差很远。
（4）总结过去失败经验，学会感恩，珍惜，才能成功。
（5）不要在意别人怎么看你，只要自己相信就一定可以成功功。
（6）任何一个信念，只要深深扎根于灵魂深处，并且坚信就一定可以做到。
（7）只有完美得改变，才可以完美地成长（8）守住自己的梦想，不要让别人偷走你的梦想。
有多少人，曾经的梦想，曾经让你激动不已，疯狂的梦想，还能激动，还能继续让你激动吗？人这辈子唯一能够带走的是你的梦想，你实现完成的梦想。
（9）成功的最快速度就是在最短的时间内找到最牛的人。
（10）销售是达成梦想的唯一途径。
｛课程当中不断互动，每个环节都穿插着销售。
有回应的人的学习效果比没有回应的效果学习快5倍，加上手势和尖叫声的回应快10倍。
在课程当中不断塑造下一个课程的魅力，下一个老师的魅力。
情绪越强烈，被推动的进步就越快。
正面的情绪，扩大正面的情绪，情绪越高昂，对自己越能积极肯定。
声音加肢体动作加表情就可以产生极强的渲染力。
陈霆远（行销学）企业生存，行销的秘诀（1）创新（2）苹果超过诺基亚，苹果公司高达700亿的现金流。
（3）苹果公司成功的秘诀：a、创新的基因 b、持续为企业引进一流的人才。
c、专注在改变世界这件事情上。
（4）创新，行销。
举例，如果五年内你还要用同样的方法做今天同样的生意，那你即将就关门大吉了。
一个企业如果没有创新，就会关门大吉。
领导力：领导力的制胜关键因素（1）当了领导者就选择了终身学习（2）为了做得比领导者更好，你必须要成为一名好老师。
《赢在中国》第三赛季第五集
马云点评
创业成功三因素 眼光，胸怀，实力
优秀的CEO在给员工展示未来愿景和美好的时候，也要给大家讲述未来的灾难。想清楚未来的灾难，才能度过未来的灾难。
广告法里的一些规定。创意的严肃和夸张。
性格中游离的东西要去掉，要培养自己的决断力。
分析任务，定立目标，做好分工，控制流程，不断反思，继续改进。不能因为创意本身而激动，作为CEO应该更冷静些。真诚与真实的面对所有的一切，错误是自己范的不需要辩解。
一个销售人员在同样的时间如果分100家客户，如果给他们分30家客户，成功率可以增加3时的去 运营，有很多意想不到的事情会发生，但不能浪费在团队的口舌之争上，时间不能浪费。CEO这时候应该出面发现解决问题的方法，分工要明确。出现问题要及时沟通，解决为题。做一个学习型的团队，做一个逐渐调整的团队。每个人注意自己的角色感。
战略要明确，公司的文化，谁说话起多大作用，谁说话否决，书面形式。CEO是企业的灵魂。看到的问题不一定是根本的问题，要拨开迷雾，寻找问题的根源。
要运营一个成功的企业，团队的每一个人都要有宽广的胸襟，大家能够融合的心态，每个人都要有主动团结的心态，只有团结好这个团队才能运营好。
公司失误是很难避免的，关键是发生失误后，大家是什么态度，或者你自己是什么态度，有没有勇气勇于承担责任，修正自己的决心勇气，风格。
CEO集结大家的建议是优点，但不能失去自己的权威性和执行力。
成功的三项条件：第一是眼光，能够发现未来的增长机会点在哪里，第二要有魄力，敢于花钱的魄力，敢于做减法的魄力；第三，一定要有组织能力。
一个人年纪大的时候，会后悔自己没做过什么，而从不会后悔自己做过什么；成功的原因千千万万，而失败的经验就那么几个，可能会可能不会，但我们要勇于尝试。创业者需要的就是一种经历。
现代教育论坛(一)(精)
現代教育論壇(一)目次第一場教育開放與開放教育：教育革新的省思與對策 (1)一、教育開放與開放教育－教育革新的省思與對策............................. 吳明清............... .4二、開放教育的花，需要珍惜和土壤..................................................... 李雅卿.. (12)三、教育開放與開放教育......................................................................... 吳家瑩.. (13)四、當前教育改革的困境......................................................................... 吳清山.. (15)五、教育開放與開放教育：教育改革的省思與對策............................. 邱錦昌.. (17)六、教育自由化的省思............................................................................. 高強華.. (20)七、論教育開放......................................................................................... 劉源俊.. (22)八、開放教育的積極作法－以台北縣實施「開放教育」為例............. 鄭瑞容.. (25)第二場德育評量：觀念與方法的突破 (29)一、德育評量：觀念的反省與突破......................................................... 詹志禹.. (32)二、德育評量的困境與可能解決的方法................................................. 吳毓瑩.. (40)三、德育評量的商榷................................................................................. 俞懿嫻.. (44)四、從變通式測驗的發展談國小德育評量的可行途徑......................... 莊明真.. (45)五、一位母親的看法................................................................................. 陳來紅.. (48)六、小學的道德教育及其評量................................................................. 張郁雯.. (50)七、一筆算不清的帳談國小德育評量的現狀與困境....................... 澎海燕.. (53)八、道德教育的本質................................................................................. 黃建一.. (56)九、談國小教育之德育評量..................................................................... 顏美娟.. (59)第三場電腦與教育 (61)一、電腦與教育......................................................................................... 戴建耘.. (64)二、電腦教育解析..................................................................................... 呂迺良.. (80)三、電腦教育解析..................................................................................... 高豫 (82)四、我和孩子一起學電腦......................................................................... 陳櫻琴.. (86)五、電腦教育解析..................................................................................... 溫明正.. (88)六、電腦隔空教育的展望......................................................................... 劉金和.. (93)七、電腦網路在教育上的應用................................................................. 鄭慧娟.. (96)八、多媒體軟體的教學應用..................................................................... 朱延平 (101)九、多媒體應用的趨勢............................................................................. 李進寶 (104)十、多媒體軟體的教學應用－由電腦輔助教學發展的時序來探討..... 張柏年 (107)第四場教育實驗與教育發展 (109)一、田園教學實驗與發展......................................................................... 戈曙宇 (112)二、開放教育實驗與發展......................................................................... 白寶貴 (116)三、森林小學實驗與發展......................................................................... 朱台翔 (119)四、教學及評量改進班實驗與發展......................................................... 李伯佳 (122)五、毛毛蟲的實驗路................................................................................. 李雅卿 (129)六、幼稚園創造思考教學實務報告......................................................... 李素滋 (133)七、完全學習實驗與展望......................................................................... 張明仁 (137)八、小學新鮮人的新希望－談幼稚園與小學一年級教學銜接............. 葉春梅 (141)第五場當前兒童發展理論與研究對教育的啟示 (145)一、當前兒童發理論與研究對教育的啟示............................................. 幸曼玲 (148)二、從維高斯基(Vygotsky)的理論來討論其對幼兒教育的應用 ........... 陳正乾 (160)三、在文化脈絡中創塑意義：從Vygotsky的理論思考「文化剌激」的議題................................ 蔡敏玲 (166)四、由獎賞的潛在代價談兒童的認知發展............................................. 唐淑華 (172)五、兒童語文學習理論與研究的新綜合趨勢......................................... 趙涵華 (174)六、兒童社會發展理論與研究的新趨勢................................................. 林惠雅 (176)七、幼稚園教師的兒童發展觀................................................................. 林育瑋 (178)八、幼稚園教學實務中反映的兒童發展觀點......................................... 林佩蓉 (180)九、小學教學實務反映的兒童發展現象................................................. 周玉秀 (184)十、兒童發展理論與我的育兒經驗......................................................... 林麗卿 (186)十一、兒童發展理論在家庭教養過程中的角色與功能－從一個專職媽媽的育兒經驗談起............................................. 歐姿秀 (189)第六場國民小學鄉土教學 (193)一、國民小學鄉土教學............................................................................. 黃新發 (196)二、國小鄉土文化教學的實施方式......................................................... 林月娥 (203)三、國小鄉土文化教學的實施方式......................................................... 洪若烈 (205)四、談國小鄉土教學................................................................................. 陳弘昌 (206)五、國民小學鄉土教學............................................................................. 陳德清 (208)六、淺談國民小學鄉土教學..................................................................... 蔡志展 (210)七、鄉土資料與鄉土教材之商榷............................................................. 蔡志展 (212)八、鄉士教材與鄉土教學經營理念之商榷............................................. 蔡志展 (217)第七場高職學生企業倫理的培養 (223)一、高職學生企業倫理的教學之探討..................................................... 陳聰文 (226)二、高職職業倫理教學概況..................................................................... 丁鳳碧 (233)三、高職職業倫理教學方法..................................................................... 莊智峰 (236)四、高職職業倫理教學現況..................................................................... 黃國榮 (238)五、職業倫理的重要性............................................................................. 許清標 (240)六、高職商科職業倫理之教學策略......................................................... 溫玲玉 (242)七、高職職業倫理的課程設計................................................................. 趙志揚 (244)八、職業倫理的重要性............................................................................. 蕭錫錡 (246)第八場國民中小學班級經營 (249)一、國中班級經營的困境與突破............................................................. 黃德祥 (252)二、國民中學班級常規的經營策略......................................................... 單文經 (260)三、班級經營研討會發言內容................................................................. 張秀敏 (263)四、如何實施有效的班級行政經營......................................................... 劉佑星 (265)五、特殊教育班之班級經營..................................................................... 蕭金土 (267)第九場青少年自我中心主義與偏差行為 (269)一、青少年自我中心主義與偏差行為..................................................... 江南發 (272)二、青少年問題的省思............................................................................. 張酒雄 (282)三、青少年自我中心主義與偏差行為..................................................... 盧明志 (284)第十場、高雄市高中自學方案入學生與普通生心理特質與學業成績之比較研究 (287)一、高雄市首屆高中自學方案入學生與普通生心理特質與學業成績之比較研究............................................................................................. 鄒浮安 (290)二、第二屆高雄高中自學方案入學生與普通生學業成績之比較研究.王淑麗 (294)三、高雄市立小港高級中學自願就學輔導方案分發生與高中普通生學習能力、學業成就之比較暨自願就學輔導方案分發生適應狀況之研究............................................................................. 張麗鳳、李興源 (297)四、論高中自學方案................................................................................. 陳榮華 (303)。
微观点等
微观点等作者：来源：《现代企业文化·综合版》2014年第05期黄怒波中坤集团董事长做企业的人99%都是被自己打败，一定要脚踏实地，坚持把每一天都做好。
要想做一个不平凡的人一定要坚持自己的梦想，一个没有梦想的人是没有未来的，只有有梦想才可能有未来，所以希望每一个同学都坚持自己的梦想。
张建国中华英才网前任总裁“一技之长”主要在“长”这个字上，比如说你会搞软件开发，但别人也会，虽然有一技，但是并没有“长”。
但是我会开发的东西，而且我对新软件的新技术掌握，对上面的管理，对软件的考虑，别人可能不具备。
因为现在很多人很浮躁，好像学到了技术，但是并无之“长”。
俞渝当当网联合总裁我觉得无论是二十年前还是今天，吃闭门羹的时候都是大多数情况。
做一个销售，找一份工作，让别人接受一个自己的想法——我觉得拒绝和失败是生活的绝大部分，成功最后是一个概率的游戏，就是试一百次成两次，然后试二百次就能成四次，然后这就是一个数字的积累。
于西蔓西蔓色彩公司董事长分析职业形象，你只有两个任务，一方面是要用你整体的形象来表达关于你的资产价值。
关于你的一切正确的信息。
你的第二个任务就是你刚了解对方某一个意中的岗位以后，那个行业、那个岗位具体应该表达的信息。
那么你凭借这两个信息来决定你今天到底该怎么穿。
钱金波红蜻蜓集团董事长温州人的商业秘密是，温州人始终懂得，生意一起做，成本就低，实力就强，如果我们都放在一起卖，那吸引顾客眼球的可能性就大。
能够把温州这种朴素的创业理念学会，具备六个字——天性、理性和韧性，具备了这六个字，我相信他就是温州人，他就是温州模式。
李善友酷6网董事长兼CEO裁员不是目的，裁员还是为了提高效率，让留下来的人更加努力去工作。
如果过于这样残酷的话实际会把很多人伤害掉，而你知道大规模裁员的时候，很多人裁掉就跟咱们玩杀人游戏一样，很多人被误杀的，并不是因为本人业绩不好，就是这一拨一定要裁掉。
金志国青岛啤酒股份有限公司董事长我们处在一个变革的年代，转型期是一个大动荡期，我们都经历了，对于我们这一代人应该是非常幸运的，非常幸运遇到这样的转型。
全面激励的第十堂课 如何克服被拒绝的恐惧
全面激励的第十堂课如何克服被拒绝的恐惧？「如何激励自己，勇敢攀登巅峰？」这是我最受大家欢迎的演讲课题之一。
开宗明义，我告诉听众：要一步一步攀登上巅峰，首先要向恐惧说再见，不怕被拒绝才行。
许多老板也都非常支持我的见解，异口同声说：「害怕失败」和「害怕被拒绝」，永远是营销伙伴们心中最大的魔障和最痛。
人人都可以做业务，但成功的人不多，原因找陌生客户，劈头就推销产品，会被当成疯子，怕被拒绝，但是你没有想到，被一个拒绝，不代表接下来的100 位都会拒绝你啊！做业务要成功没有诀窍，「冲！冲！冲！」就对了！我们处在「被拒绝」的世界。
由于没有一个家世背景，缺乏有利的生存条件而「被拒绝」。
在成长的岁月，也常在「你不够好」、「你不行」、「你没知名度」的社会环境中长大，所以，做业务，找客户老是被拒绝。
害怕被拒绝是多余的现在，我们来看看几位销售高手传达出的讯息：「害怕被拒绝」是多余的。
美国友邦AIA保险公司亚洲区冠军的保险营销天后陈明利说：「做保险最害怕的是被拒绝。
一位保险营销人员必须在心态上接受自己的工作，不要怕客户说「不」，就像护士不怕血，不怕为病人清洗照顾一样。
」寿险销售战将卡尔‧巴哈（Karl Bach）说：「推销这一行如同竞赛。
许多人虽然非常喜爱竞赛，也很努力，但是，失败仍然络绎不绝，真正的原因在于不够积极，只因一时的挫败就消极灰心。
我则不然，我的字典中没有失败这个字。
」柴田和子蝉联十六年日本保险营销冠军，并赢得金氏世界纪录最会卖东西的头衔，柴田和子斩钉截铁说：「遭拒绝正是机会所在。
我被人拒绝，不会伤心难过到极点，我会挺起胸膛，告诉自己：『让我试试看我自己的营销。
』我是用这种心情激励自己，才能够持续获致成功。
「害怕被拒绝」的源头全来自「自己」！如何降低被拒绝的比例？摆脱被拒绝的「恐惧」，才是激励自己的重要方法，勇敢攀登巅峰，才能成功。
如何降低被拒绝的比例？你可以参考以下观念：一、被人拒绝不是个大问题。
不论你是电话营销员，或是跑工业区的业务人员，要从菜鸟变身超级战将的方法，竟是「重复拜访」。
掌握自己的成功快乐-破除三个阻碍信念
掌握自己的成功快乐－破除三个阻碍信念本文作者：读者联谊会文章性质：本站阅读次数：211发布日期：2009-11-20发布内容：掌握自己的成功快乐－破除三个阻碍信念这几天一直在学台湾著名的NLP培训师李中莹老师的《重塑心灵》，受益非浅，感觉自己对人生很多方面的理解又提升了一个层次。
《重塑心灵》里面关于破除几个局限性信念的内容，对我的启发很大，在这里和大家分享一下。
希望能够对大家有所触动。
很多人在今天的环境里感到事情不如意，内心充满疲倦、无力感、内疚、无奈。
其中很大的原因便是一些局限性的信念。
最防碍我们在环境中找到突破的三个信念或者说思想框架是：“应该如此”、“托付心态”、“没有办法”。
今天社会里百分之九十以上（一开始我觉得是不是太夸张？但仔细一想，又觉得很有道理，大家不妨拿自己的烦恼对照下是不是这样）的困扰，原因都是来自这三个防碍性的思想框架。
一、“应该如此”很多时候我们的不快乐，都来自于一个阻碍性的信念：“应该如此”。
也就是说，我们认为事情应该如我们认为的那样发生，不然我们就会觉得不快乐。
比如你约了人12点吃饭，可是等到1点钟对方都还没有出现，也没有给你电话。
你会怎么想？你会不会觉得对方实在是太过分了，让你白等这么久的时间，害的你饿了这么长时间？然后你就可能会胡乱的猜测对方到底是什么原因不来也不给你电话？于是可能越想你就越烦恼。
诸如此类的事情有：你支持的球队没有获胜，你买的股票没有升，你喜欢的人不喜欢你，你今天身体不舒服，等等。
“应该如此”的信念其实就是认为我们可以知道世界上发生的所有事情。
你需要有知晓一切的能力才能明白事情的真相，而我们当然明白：没有人有这种能力。
我们没有这种能力，也无须这种能力，我们只需告诉自己：1、事情发生了，自有它发生的理由，我未必能够知道，但我必须接受已经发生的一切；2、抱怨事情不该发生是不让自己成长，如何配合已经发生的事情，给自己制造成功开心的机会才是重要的。
二、“托付心态”“托付心态”是把自己生活中成功快乐的控制权托付给别人。
超级演说家林正疆演讲稿 正义的温度
超级演说家林正疆演讲稿正义的温度正义律师林正疆在超级演说家第三季总决赛的冠军争夺赛上，通过他超强的逻辑性以及超强的思维型，成功夺得了此次的冠军，可谓是辩论界的高手，下面是这篇超级演说家林正疆演讲稿正义的温度正义的温度在律师的职业生涯中有个年轻人让我一直难以忘怀，第一次看到他是在九年前，那年他十六岁因为偷窃而被起诉，之后我和这个年轻人结下不解之缘，从一开始九年前的偷窃案到后来八年前的诈骗案最后五年前他成了抢劫犯，我从一开始认为年轻人难免犯错到后来苦口婆心劝他要好好改过，到了他第三次犯罪我终于动怒，我严厉地对他说你为什么总是不学好，你以为你在打电动玩具把犯罪当成是关卡破了一关再挑战下一关吗，他吓了一跳有点尴尬地说林律师你会帮我解决这次的官司对不对，我笑了笑对他说那可未必我对你非常失望我可以不接你的案子，年轻人有点着急对我说这样对我不公平，我又笑了笑对他说你的所作所为对你妈妈难道就公平吗她这么担心你为什么你总是要让她失望，年轻人突然愣了一会儿他的眼神变得空洞又失落，他说就算我有勇气改过可是也没人有勇气接受我，我犯过罪再回到学校就像是个异类，我想好好做人，可是学校里谁的东西不见了老师同学就怀疑是我拿的，我说不是他们就逼我打开书包让他们搜，搜不到东西不但没人要跟我道歉反而还在我背后议论纷纷，邻居家里遭小偷警察也跑来我家问是不是我干的，家人总是骂我说我给家里丢脸是个不孝子，毕业后出社会连一份像样的工作都找不到，林律师我的脸上好像被刺了不是好人四个大字，永远都翻不了身，最讽刺的是当我跟那些以前一起共同犯案的朋友混在一起的时候我感觉反而比较轻松，因为至少他们没有看不起我。
听他说完我的心里感觉到一阵刺痛想再说些什么，年轻人却摇了摇头对我说，林律师我想通了监狱才是我应该去的地方，这次就不麻烦你了我直接认罪，说完他深深一鞠躬离开了事务所。
转眼间过了几年不久前我接到他的来信，他在信上说林律师我快要出狱了，前些日子监狱的辅导员叫我们唱一首英文歌，歌词是美国的一个真实故事内容是说从前美国有一个曾经犯了错的人在即将出狱之前写信给他的老婆，他说如果你仍然愿意接纳我的话就请在镇上最大的那棵树上系上一条黄丝带，如果我没有看到那条黄丝带代表你已经不再等我，那么我会安静地离开，后来他出狱回家坐在公交车上他把这件事情告诉司机以及其他乘客请他们帮帮忙看看树上有没有黄丝带，因为他没有勇气抬起头来亲眼目睹被爱人放弃的事实，后来车子慢慢经过那棵大树忽然间全车的人都欢呼起来，原来妻子原谅了他在树上系了满满的黄丝带。
超级演说家林正疆演讲稿：胜败之外
超级演说家林正疆演讲稿：胜败之外超级演说家林正疆说：我开始怀疑人生除了胜败是不是还有别的选项，我问自己胜利究竟是什么，在胜利之外还有什么。
下面是店铺整理了超级演说家林正疆演讲稿：胜败之外，欢迎你的阅读。
胜败之外很久以前我是个刚刚入行的年轻律师，对当时的我而言胜败是我眼中唯一在乎的事情，直到一位访客的出现才开启了我十年修行之路，他是一个年轻而且憔悴的医生，双眼布满血丝说明了他异常疲惫，当年他向我说了个故事他说十年前他和妻子结婚，他们彼此之间深深相爱，但是感情越深他们反而越容易因为一点小事而发生了激烈的争吵，因此几乎是从新婚开始双方就争吵不断。
婚后五年的某一个早上夫妻两个人再度因为一点小事而大动肝火，医生在愤怒之下拎了公事包用力甩上门嘭地一声上班去了，开车上班的途中医生的脑海里突然闪过他离家的时候妻子脸上那种刚烈的表情，他的心中隐隐觉得不安，决定绕回家看看，一推开家门眼前浮现的竟然是妻子悬空的双脚，他的妻子上吊了，他连忙冲上去急救然而为时已晚，由于大脑缺氧过久他的妻子成了植物人，医生对我说林律师从此我的世界就毁了，我不但在医院要忙于工作同时岳父岳母要求我要亲自照顾妻子来赎罪，这些年来我每天从来没有睡超过三个小时，林律师我真的活不下去了，救救我林律师，我想自由。
于是我决定接受这个挑战，帮这个崩溃边缘的年轻医师提起离婚诉讼，对当时的我而言胜利是人生唯一的答案，我满心希望能够打赢这场官司并且借由这个难得一见的案例帮自己打响业界名声赢得万众瞩目，提起诉讼后开庭的第一天我向老法官滔滔不绝地陈述我起诉的理由，从情、理、法三方面说明这个婚姻已经完全没有继续维持的意义跟必要，老法官静静地听完我的陈述抬起头他说林律师，我必须承认你说的很感人，更何况对于上吊这件事情妻子自己必须负很大的责任，甚至如果我们抛开情理不谈，只谈法律的话你的当事人这位医生并没有犯错，但是林律师人心是肉做的，虽然你的当事人值得同情，但是这不是输赢能够解决的问题，林律师人生的遗憾在所难免，在胜败之外还有别的选择，这种选择叫做圆满，接着老法官提出了一些建议的条件，建议完毕之后他对我说你去把这些建议转告给你的当事人并且请他考虑接受这些条件，第一一辈子负担妻子的医疗养护费用，第二答应并且承诺要常常带着小女儿去看妈妈，第三去筹一大笔钱安顿岳父岳母的老年生活。
林宗凯：如何转化我不够好的信念？找到背后正面动机，步步转化为我足够好
林宗凯：如何转化我不够好的信念？找到背后正面动机，步步转化为我足够好这些天在《绽放天赋》课程上当助教，在第四天下午有一个关于转化信念的练习。
因有一个学员在做练习的过程中遇到一些困难，所以我过去辅导他。
我发现他的限制性信念非常普遍，我想如果把他转化的过程写出来应该会帮到很多的人，所以就有了今天的文章。
这位学员，他是一位企业主，他想转化的限制性信念是“我总觉得我不够好”。
于是，我问他：“当你有这条信念时，它会给你带来什么好处？”他有点疑惑，并说：“没有什么好处啊，所以才想转化它。
”我说：“再想一下，肯定有好处的，不然你不会一直抱着这条信念。
”他说：“我想不出来啊！”我意识到我这样问让他卡住了。
于是，我换了一种问法，我问：“当你足够好时，你会怎样？”他想了一下说：“那时就不会有人过来帮我了！”我问：“所以，你抱着这条信念，你是想要有人过来支持你，是吗？”他说：“是的。
”于是，我继续问：“当你足够好时，还会发生什么？”他想了一下说：“就会有人过来攻击我了！”我问：“所以你抱着这条信念，你是想要保护你自己，是吗？”他说：“是的。
”我再问：“当你足够好时，还会发生什么？”他说：“”当我足够好时，就会有人进来跟我争夺市场份额了。
”我问：“所以，你抱着这条信念，是想保住你的市场地位？”他说：“是的”找到了他限制性信念背后的正面动机后，我问他：“‘我不够好’是你不想要的，那与之相反的，你想要的理想信念是什么？它既可以让你得到支持，又可以保护你，又可以让你足够好？”他站在另外一个位置，感受了一会儿，然后说：“我足够好，我可以帮助到很多人，会有很多人过来支持我。
”我问：“当你拥有这样的信念时，你的感觉怎样？”他说：“我感觉很舒服。
”接着，我叫他改变状态，然后回到“我不够好”的位置，并说：“感受一下当你觉得自己不够好时的感觉，再去感受一下他的正面动机，它是想要让你获得支持，想要保护你。
”感受了一会儿后，我对他说：“我们再往前一步。
超级演说家林正疆演讲：法律的极限
超级演说家林正疆演讲：法律的极限透过理性我们更努力促使法律进化追求更完善更周全更妥当的法律，各位法律的极限就是理性的起点。
下面是店铺整理了超级演说家林正疆演讲正义的温度，供你参考。
法律的极限身为一名职业律师我常面对这样的疑问和挑战，曾经有人义正词严地问我如果有一个案子只差一点点证据而已，为什么我们不能直接认定被告人有罪呢，首先我们必须先弄清楚法律究竟是什么，我认为法律就是一杯综合果汁，往往是以某种特定的果汁作为基础然后再加入各种必要的水果，每一种水果都是一种人类所重视所追求的价值，换句话说法律其实是各种价值调和之后的结果。
比方说在追求真相这个目的之外《刑事诉讼法》同时加入了程序正义原则，禁止不择手段的调查方式明文规定执法机关不能够因为要追求真相而殴打、胁迫或者是欺骗被告人，强调唯有执法机关自己先做到正然后才有资格去对抗不正。
又比方说在追求这个目的之外《刑事诉讼法》第188条加入了人性原则，明文规定执法机关不能够为了追求正义而用强制的手段逼迫被告人的配偶父母子女出庭作证，因为如果我们逼迫妻子出卖丈夫、子女告发父母的话那么就算因而调查到了证据，然而代价却是失去了家庭伦理。
再比方说在追求真相这个目的之下我们更加重视证据原则，强调必须在证据确实且充分的情况之下才能够将被告人定罪，否则就该无罪释放。
举个例子来说香港大盗张子强，他曾经涉嫌打劫运钞车，虽然当时许多人都认为这个案子一定是他做的，但是由于证据不足法庭最后仍然判决张子强无罪释放，一年后1996年张子强犯下举世震惊的绑架案，两年后张子强终于被捕接受制裁。
同样发生在1996年内蒙古青年呼格吉勒图被怀疑是一件奸杀案的凶手，案发仅仅六十二天在证据不够充分的情况之下呼格吉勒图迅速被判决死刑，但是九年后真凶落网，2014年法庭终于改判呼格吉勒图无罪，之后追究相关人员责任并且启动国家赔偿，从这两个案子我们可以明显地发现重视证据原则的法律制度确实可能会暂时放过一个香港大盗张子强，但是更可能救回一个冤死的内蒙青年呼格吉勒图。
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导读：完美主义是一种自我保护机制，它背后有一个渴望：我希望自己是一个有价值的人。
同时，还有一份恐惧：我不够好，别人不认可我。
于是，就形成了一些信念，如：“我必须通过结果来证明自己的价值。
” “我还没有做好足够的准备，所以我不能开始。
” “如果没有好的结果，那么我所有的努力都是没有意义的。
”
虽然这种模式在过去的一段时间里，它可以起到保护我们的作用，但到了一定阶段后，它就会变成限制，让我们裹足不前。
昨天我将我之前微课堂上的一部分内容（语音）放在了微信公众号上分享，有的人为我点赞，说我的声音很好听；
也有人说我进步的空间还很大，例如：讲话的语速、口齿的清晰度、不必要的停顿和语气词等。
其实，我心里也清楚自己还有很大的进步空间，但对我来说，我现在出来讲课，已经是一个很大的突破了。
为何这么说呢？
因为我以前的模式是“完美主义（all or nothing）”, 我之前总是觉得“我不够好”、“我还没有准备好”，或者是“要是我再看一些书或是再上一些课程后，然后再出来讲课会更好。
”
虽然之前就有一些朋友对我说：“以你现在的水平，可以出来讲课了”，但是因为我一直有上面那些想法，所以有两三年的时间，我一直是裹足不前的。
在做个案或是讲课时，我也发现这种“完美主义”模式还是很普遍的。
虽然这种模式在过去的一段时间里，它可以起到保护我们的作用，但到了一定阶段后，它就会变成限制，让我们裹足不前。
而我现在是处在“不断优化（Optimizing）”的模式，虽然会有一些挫折，一些负面的评价，但基本上我能很快地调整过来。
那么，要克服完美主义需要跨越哪几道坎呢？结合自己的体验和经验，我觉得有三道坎需要去跨越：
一、严苛的内在父母
什么是严苛的内在父母呢？就是我们的内在总有一个声音在说这个不对，那个不好，应该怎么做才是对的。
这声音像是小时候父亲或母亲的声音，而它总是很严苛的。
为何会有严苛的内在父母呢？那是因为在我们小的时候，父母对我们很严格，于是，我们就把他们对待我们的模式内化成了自己内在父母的模式。
我已经见过好几个这样的个案了，因为这个原因，她们总是不接纳自己，或者不放过自己，最后搞得自己身心俱疲。
那该如何转化严苛的内在父母呢？就是：要用温暖有爱的成年人的临在去替代那个严苛的声音，去和内在那个受伤的小孩在一起。
换句话说就是：做自己的好父母。
该如何做呢？以我辅导过的一个个案为例：
我先通过引导她回到过去那个感觉受伤的时刻：
接着我问：“你现在看到了什么？”
个案：“我看到我一个人在教室里面。
”
我问：“发生了什么事情呢？”
个案：“没有发生什么，就我一个人在教室里。
”
“那她看起来是什么样子的？”
“很难过、很自责。
”
“什么原因让她难过和自责呢？”
“有些事情没有做好，回家妈妈又要说我了。
”
“那时她几岁了？”
“七八岁的样子。
”
“那她现在需要什么？你又可以为她做些什么呢？”
“我想抱抱她。
” 于是，个案做出一个拥抱的姿势并想像着拥抱一个人。
“你想对她说点什么呢？”
“我想对她说：谢谢你一直这么努力，你已经做得很好了。
”
“还有吗？”
“我想对她说声对不起，我之前一直对她太严苛了，根本不管她的需求和感受。
”
“那你今后对她有什么承诺呢？”
“经常和她在一起，温柔地对待她。
”
“嗯，还有吗？”
“经常肯定她、鼓励她，看到她的好。
” 说到这，个案情绪有些激动，并说：“我以前对她真的太严苛了，我再也不想这样了。
”
“嗯，那你现在想为她做些什么呢？”
“多抱她一会儿，好好地和她在一起。
”
过了一会儿，我问：“那个小女孩现在有哪些变化呢？”
“她现在没有那么难过和自责了。
”
“还有呢？”
“我看到她想要去玩了。
”
…….
上面所呈现的是如何做自己好父母的例子，如果你有足够的觉知的话，是可以自己做的。
如果自己做不了，可以请一个专业的教练来帮助你。
二、外在否定的声音
当我们准备去做一些事情，我们总会听到一些否定的声音。
如：“我并不看好你！”、“你现在去做那个事情还太嫩了”、“你也太理想化了吧！”等。
当然，有很多的心理技巧可以帮助我们处理这些声音。
但我今天想要分享的是“守住初心”。
说到这，我就想起了刚过去不久的《中国好声音》第四季总决赛的时候，由那英组的张磊对阵周杰伦组的陈梓童。
而在大赛前，导师都会给学员做一次特殊的辅导。
那英就带着张磊去见他年少时的偶像：老狼。
这让张磊很感动和激动。
那英坦言她这么做是为了让张磊记起他的初心，他为了什么而唱歌。
反观周杰伦，他带着他的学员去健身，以提升她的状态。
（当然他这么做也没有错。
）
到了最后的巅峰对决那一轮，我是觉得陈梓童的舞台表现力和唱歌技巧要比张磊好，但是张磊更能打动人，所以现场的票数是往张磊那边倒的。
我觉得这与那英给他做的辅导有很大的关系。
在此我不得不佩服那英，为何她是中国的“情歌天后”，能带出好几个冠军？因为她懂得怎样唱歌能打动人。
能打动人的永远是在技巧背后那些更基本的东西，如：初心。
我举上面这个例子是想说明“守住初心”的威力。
当我们能够守住自己的初心时，外面的声音就不会对我们产生太大的影响。
不会因为外在批评、否定的声音而情绪起伏；也不会为了得到别人的好评而迷失方向。
另外一点很重要的是：我们要学会转化批评和否定为支持的能力。
如有人表示并不看好你，那你可以问他：“那你觉得我应该如何做才会更成功？”
有人说你太嫩了，你可以问他：“你觉得我哪些方面可以更成熟的？”
三、我不够好
这内在“我不够好”的声音，可以说是人的通病。
我见过的，从刚毕业不久的年轻人到事业有成的大老板都会有觉得自己不够好的时候。
当然，这“我不够好”的声音有它的作用：如，让自己更加勤奋努力，避免骄傲自大等。
但更多的时候，这种声音过了，就变成了限制我们的信念了。
我经常用的一招是“改变自我内在对话”的技巧：
如：有人对我们所做的事情有了一些负面的评价，于是，我们内在那个“我不够好”的声音就自动冒出来了，紧接着那个受伤的情绪也跟着来了。
这时，我们可以对自己说：“虽然我还不够好，但我不断在进步。
”这样一说，我们心里就感觉好多了。
接着，我们又可以对自己说：“因为我不断在进步，所以我会越来越好。
” 这样就感觉更好些了。
最后，我们可以对自己说：“因为我会越来越好，所以我的目标一定会实现！”
这个小技巧的关键在于：为两个不同的信念提供一个阶梯（从“我不够好”到“我的目标一定会实现”）。
先去承认“我还不够好”（多了一个“还”字，心里感觉就不一样了），而不是与它对抗。
然后，从一个事实（“我不断在进步”）导向另外一个信念（“我会越来越好”），最后导向我们理想的信念上（我的目标一定会实现）。
好，今天的分享就先到这里！。