小学生吃什么可以补脑提神

小学生吃什么可以补脑提神
小孩子们精力旺盛，处于迅速学习接纳知识的阶段，成长的过程中需要家长的正确引导。

下面是店铺为大家带来的关于小学生吃什么可以补脑提神的内容，希望你们喜欢。

提高记忆力的小办法
1. 牛奶。

富含蛋白质、钙和大脑所需的维生素B1、氨基酸。

牛奶中的钙最容易被吸收，所以当孩子大脑过度运转或失眠时，一杯热牛奶可以起到助眠的效果。

2. 鸡蛋。

营养学家称之为完整蛋白质模型，人体的吸收率为99.7%。

正常人每天都能用一个鸡蛋来补充蛋白质。

而记忆力差的人可以每天吃五到六个。

3.鱼。

它为大脑提供良好的蛋白质和钙。

淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。

4. 贝类。

酪氨酸的碳水化合物和脂肪含量很低，几乎是纯蛋白质，它能迅速为大脑提供大量的蛋白质。

6. 花生。

花生和其他坚果一样富含卵磷脂。

经常吃可以改善血液循环，抑制血小板聚集，预防脑血栓形成，延缓脑功能衰退，增强记忆，延缓衰老，可以说是真正的“水果”了。

7. 小米。

维生素B1和B2含量比一般大米多。

而且临床观察发现，食用小米有利于大脑的健康，可以防止衰老。

8. 玉米。

玉米胚富含多种不饱和脂肪酸，可保护脑血管，降低血脂。

谷氨酸含量较高，能促进脑细胞的新陈代谢。

10. 辣椒。

蔬菜中维生素C含量第一，胡萝卜素和维生素的含量也很丰富。

辣椒所含的辣椒素能刺激味觉，增加食欲，促进大脑血液循环。

11. 菠菜。

富含维生素A、C、B1、B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一。

它还含有大量的叶绿素，起到益智的效果。

12. 柑橘类。

橙子、柠檬、橘子、柚子等富含维生素A、B1、C，是典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统的危害。

考试
时吃适量的橘子可以使人精力充沛。

提高记忆力的小建议
有效提高记忆力，一般来说有两个途径(方法)：
1、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。

但是这种方法不是最有效的。

2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个：
(1)速读法(又叫全脑速读记忆)：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。

通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好，详细学习资料你可以到“精英特速读记忆训练网站”学习，下载软件试用。

(2)图像法(又叫联结记忆术)：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆，关于联结记忆术，“精英特速读记忆训练”也有训练，这个方法是很多记忆大师都在使用的方法。

(3)导图法(又叫思维导图)：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。

(4)、如果是正在考试或者正在忙着备考的学生，我建议学习一下精英特，能够提高记忆力和学习效率，精.英特速读也是我们协会认可的。

希望你早日进步!。