体育锻炼促进高职学生心理健康的研究

２０ ０ ２年 １ ２月，国家教 育部在 制定 的 《 体育 与健 康教 学大 病与研究治疗的方法 ，后逐渐发展为 国际性 问题 。心理健康是一 纲》中明确指 出：心理健康作 为体育与健康教 育重点内容 ，已经 个十分复杂的概念 ，它涉及医学现象 、心理现象和社会现象 。不
充分体现在体育课程教学 目标 中。大量研究证 实 ：体育锻 炼对学 同学科 的学者对心理健康有着不 同的观点和看法。
一
定 的客观条件下将个人心境发挥成最佳状态 。根据国内外学者
心理健康是指在一定 的社 中 ，体育锻炼的定义为 ：运用各种身体练习方 法 ，结合 自然 的论述和学生心理的特点 ，我们 认为 ， 力和卫生措施 ，以强身健体 、调节精神 、丰富文化生活为 目的的 会环 境中的个体 ， 在高级神经功能正常的情况下 ，智力正常 ， 情
生心理健康水平有一定影响并能起 到促进作 用。但关 于不 同的体
关于心理健康的定义 ，国 内外不少专家 曾做过深刻的研 究和
育锻炼项 目 心理健康的影响有无异同 的研究 还很少见ｌ 对 １ １ 。本文 论述 ， 迄今为止有关心理健康 的涵义 国内外尚无统一定论和 确切
论述了通过体育锻炼能对在校 高职学生心理健康产 生影响 ，激发 的论述 。西 方心 理学 家对 心理 健康 的观 点如 下 ，孟 尼格 尔 （． １ （ 高职学生体育锻炼兴趣 ，进而提高心理健康 水平 。
身体活 动 ，是 增进 身体健 康 ，增强体质 的最 积极 、最有 效的方 绪稳定 ，行为适度 ，人格魅 力完整与协调 ，能顺应社会 ，具 有较
法。体育锻炼能改善和提高中枢神 经系统的功能 ， 进有机体 的 强的 自我调节能力并与社会进步保持一致 ，是一种生活适应 的良 促 生长发育与提高运动系统的功能 ， 能促进内脏 （ 要包括 消耗和 好状态螂 主 。
邹春英 ．衷淑萍
（ 西农 业工 程职 业 学院 ，江西 樟 树 ３ １ ０ ） 江 ３ ２０
摘 要 ：体 育 锻 炼 能够 提 高 心 理健 康 水 平 ，我们 建议 高 职 学 生在 校 期 间应 长 期进 行 有 规 律 的 体 育 锻 炼 ； 学校 应 加 强培 养 学 生 对体 育
锻炼的兴趣 ．使他们养成 自觉、经常参加体育锻 炼的 良好 习惯 ；学校领导和教师应该加大体育锻炼对心理健康影响的宣传 力度。
学生心理异常 问题的较好方法和途径。如何提高 高职 学生心理健 会对一些学生的学习、生活等方面产生不 良的影响 。心理健康是 康水平已经成为各高职院校必须解决的一个 刻不 容缓 的问题 ，通
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个极为复杂的动态过程 ，其 内容极为丰富 。心理健康最早起源
心理健康基础的是美国耶鲁大学法律系毕 过学校 体育活动来突破高职学生心理健康教 育已经成 为了各机构 于美国，真正树立今日 业的毕尔士 ，他根据亲 身体验 ，呼吁社会大众应重视治疗心理疾 的研究热点。
关 键 词 ：体 育 锻 炼 ；心 理 健 康 ；高职 学生 中图 分 类 号 ：Ｇ １ ７５ 文献 标 识 码 ：Ｂ 文 章 编 号 ：１７ － ５ １ （０ １ １— １５ ０ ６１ ６３ ２１） １ ０４— ２
随着经济的快速发展 ，人们的生活节奏不断加快 ，人们的社 与阶段性特征 、人 体内外环境的协调等现代科学的基本理论知识 会生活压力也变得越来越大。在校 的高职学生年龄大 约在 １ － ８ 为指导 ，应遵循从 实际 出发 、坚持经常 自觉锻炼 、全面合理安排 ７ １ 岁左右 ，其生理 、心理仍处在 生长发育的高峰期 ，尤其在心理方 运 动负荷 的原 则 ， 进行有 目的 、系统 的、循序渐进 的锻炼Ｐ ｌ 。锻 面的发育处于不稳定的时期。由于社会的激烈竞争 ，高职学生面 炼 的内容可分 为 ：健身运动 、健美体育 、娱 乐体育 、医疗 体育 、 临的挑 战也很多。 目前 ，在校学生 由于学习负担重 ，面临就业竞 攻防体育 、民族民间形式体育等 。高职学生应该科学地进行体育
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Ｍｅｎｇｒ ｎｉ ） ｅ 认为 ：心理健康 的人 们对于环境 及互 相之 间具有最高 效率 以及快乐的适应情况 ，不仅仅有效率 ，也不只有满足感 ，或
、
体 育 锻 炼 的概 念
高职院校在校学生都是要上体 育课的 ，因此 ，学 生都会进行 愉快接受生活的规范 ，而应三者 同时具备 ，心理健康者应能保持 不同程度的体育锻炼 。体育锻炼概念 目前还没有一个 统一、明确 平静 的情绪 、敏锐 的智 能、令人愉快 的气质。联合国世界卫 生组 的定义。在中国 ，体育锻炼也称为身体锻炼 ，是 实现 我国体育 目 织 （ ＷＨＯ ）的定义 ： 心理健 康不仅指没有 心理 疾病或变态 ， 个 的任务的基本途径之一 ，是群众体育的基本 活动形 式和方 法 ，也 体社会适应 良好 ，还指人格 的完善和心理潜能 的充分发挥 ， 亦在 是学 校体 育 、竞技 体 育的活 动形式和 方法 国 。在 《 育科 学词 体
二 、 心理 健 康 的 概 念
心理健 康这个 问题不仅 是学校面 临的问题 ，更是 整个社会 的 问
目前 ，在校高职学生 由于学校环境等不同 因素的变化 ，他们
题 ，包括教育界在内的社会各方都在试图找到一种 能够缓解高职 的心理健康水平呈现不 同程度 的差异变化 。如果任其发展 ，可能
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体 育锻炼促 进 高职学 生心理健康 的研 究
争激烈 、人际关系复杂的压力 ，各种学习和 生活的环境改变 、学 锻炼，掌握锻炼前的自 身身体状况，重视锻炼中的义务监督和阶
校大小考试 、学业毕业压力 、恋爱受挫 、个 人前途 、个人 家庭经 段性 ，进行锻炼后的锻炼效果的评估 。 济状况等等 ，使得高职学生 出现心理健康 问题 的状况 日益 加剧。