做哪些运动可以缩阴呢

做哪些运动可以缩阴呢
有许多的女性伴侣们在生完孩子以后都会消失阴道松弛的状况，这是特别常见的现象，但是这种现象却会直接损害到女性伴侣们的身心健康，使得她们的心理受到特别大的损害，由于当阴道松弛以后家庭是会引起破裂的，导致她们和丈夫的性生活特别的不和谐，这个时候丈夫可能对她们没有以前那么疼爱，所以就想要去缩阴的，但是现在缩阴的手术是特别有风险的，那么就可以实行运动的方式去进行缩阴的。

方法一，屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再连续排尿.如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道四周肌肉的张力.
方法二，提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动.常常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉.
方法三，收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次.时间可以渐渐加长.
方法四，其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项.缩阴运动不是最好的缩阴方法，究竟对身体损伤挺大的，还是用些好的缩阴产品比较好，修腺海胶是纯自然海洋生物萃取精华，无刺激性，不含激素，不影响阴道正常菌群和酸碱度。

具有杀菌、消炎、除异味、修复产后阴道损伤，提高阴道收缩力量修护阴道扩约肌，激发性欲等功效。

采纳国际GMP标准生产，成品经严格放射、消毒、灭菌、使用平安卫生。

缩阴运动随时随地都能做的，在床上运动时可以先平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必需忍着憋住的那种感觉。

维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。

对于缩阴运动无论是在哪个地点，哪个时间段都是可以去做的，就连女性伴侣们躺在床上都是可以去做缩阴的运动，直接平躺在床上即可，但是肯定要让学会去缩紧自己的臀部，这样间接的就会让自己的尿道口渐渐的收缩，从而让自己阴道四周的肌肉变得更加的紧实，不会再像以前那般的松弛。