个人身体健康自我评价诊断七大标准

个人身体健康自我评价诊断七大标准
对身体是否健康的七个自我评判方法。

第一:睡眠，一直失眠或者有过失眠的人，对于一觉睡到自然醒，那是发自内心的渴望。

假如你天天可以深度睡眠，躺上床十五分钟就可以睡去，恭喜你，您的身体一定不会太差。

第二:胃口，看到好吃的就咽口水，甚至流哈喇子，到了饭点儿，吃饭焖焖香。

第三:大便，睡得香吃得好，自然大便规律。

每天卯时（早上5～7点）准时出恭，大便成型，颜色微黄。

第四，小便，小便颜色淡黄，一天5~8次，没有刺痛感，没有泡沫异味。

第五，手脚温热，手和脚都是心脏的远端。

手脚保持温热，至少说明一点，心脏功能相当的好；诸如少阳三焦经胆经和太阳小肠经膀胱经肯定也是通畅的。

第六,出汗，人体的排汗也是人体排毒和体温自我调节的过程。

现代人的空调病应该就是源于此吧！人体的汗液是否有异味，比如酸臭、烂苹果味等，都需要警惕了。

适当的运动排汗是必要的。

第七，晨渤，五十岁以前的人是否具有晨渤功能，是检验肾功能的一个主要指标。