从喝可乐会影响健康的错误质疑来讲培养健康饮食的习惯

从喝可乐会影响健康的错误质疑来讲培养健康饮食的习惯
适量喝可乐会影响健康吗？现在网络上过度解读可乐，让有些人质疑喝可乐会影响健康吗。

网上信息多而杂，很多人难免会被误导，今天我们就从科学的角度看看质疑喝可乐会影响健康吗这样的问题
是否有意义。

比如，网上有些人质疑喝可乐会影响健康吗之“可乐损害骨骼健康”，主要基于一个前提“大量饮用”。

且不说谣言是否未经过科学论证，有没有科学依据，就是从营养学角度来说，许多食物过量食用，对身体健康也是不利的，比如我们所食“红肉”，含肉碱多，吃多了可能会影响心脏健康，再比如水果，含糖分高，食多了也可能会发胖……所以，就是有益的食物摄取过量的话也可能会给身体带来不良的影响，任何事情要有个“度”，可乐也不例外，适量的饮用不会直接影响健康，反而可以提神醒脑增加愉悦感。

与其质疑喝可乐会影响健康吗这样的问题，不如让我们培养健康的生活方式，合理均衡的饮食习惯，同时辅以适量的运动。

所谓均衡的饮食，关键在于增加日常膳食的多样性，饮食不过量、不单一。

夏季身体水份流失快，建议多食一些富含矿物质和蛋白质的鱼类和海产品，可对保持机体营养平衡起到重要作用。

运动可以选择每天30分钟的有氧运动，像是开着电脑音乐随意舞动身体；或者饭后40分钟到家附近的公园散散步，这些都是不错的选择。

我们无法拒绝美食，但应该有意识地培养健康的生活方式，饮
食平衡及适量的运动，这样美食和健康才可能兼得。

所以，喝可乐会影响健康吗？只要适度适量就不会直接影响我们的健康。