一觉睡到自然醒

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养 生 随 笔
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我们 常 常费尽 心 机到 处捕 捉幸 福 ， 了火 ，后来 是 电灯 ，现在则 是玩 电子 游 因特 网聊 天 、 电视 或 繁重 的工 作 。 看 其实幸福很 简单 ： 吃时就吃 ， 睡时就 戏 、 该 该
睡。能够每天一觉睡到 自然醒 ， 可谓一种 现 在人类 比 ２ ０年前 的 睡眠 时间减 少 了 极 致的幸 福 ！ ２％。” ０ 据世界卫生组织调查 ， 现代人 ２％ ７
簿 融 鸯
然而细细想来 ，对 于现代人来说 ， 能 有睡眠问题 。在知识分子或 白领人士中 ，
够 一 觉 睡到 自然 醒并 不容 易 ，恐 怕只有 退 也 就 是 在 最 有 睡 眠 现代人 的生存悖谬 ！
生活条件越来越好 ， 然而人类基本 的
睛周遭挂 着一圈又一 圈黑眼环死死 盯着 生理需要却越来越被拒斥 ！人类文明不断
车 窗外 闪过 的一 个个 站牌 的 、还有 干脆 进化 ，却发现人类生活理想境界其实只是
坐在车上赶 紧补个 回笼觉的……
一
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觉睡到 自然醒这样一个远古时代就不难
休赋闲在家的人才能享有这份福气 ，其他 比例肯定还要高。也就是说 ， 相当一部 有 芸芸众生 ， 过去常用 闹钟 、 现在则用手机 、 分人压根儿就 不能睡或必须 借助药物才
电话来催醒 自己。 然后 ， 不待眼睛睁开就紧 能似睡非 睡一 小会儿 。睡眠不好会导致 前者如 紧张 、 焦虑 张忙碌起来 ： 洗嗽 、 、 用餐 侍候孩子上学 、 赶 很多生理 与社 会问题 ， 地铁或公交车去单位签到打卡上班。 甚至偏执等 ， 后者如人 际关 系不和 、 交通 国际精 神卫生组 如今 城里房子价 格疯涨 ，很 多人 只 事故甚至暴 力等。故此 ， 好 舍近求远 ， 住在 城郊或更远处 。于是 ， 织 将 每年 的 ３月 ２ １日定 为 “ 界 睡眠 世 早 上就更不容你 睡到 自然醒 ，常常凌晨 日” 以示关 注人们 的睡眠健康 。 ， 四五点 就被催醒 忙开 了。在高校 ， 过去 ，
盖 的是蚕 丝或 鸭绒被 ； 夏开冷气 、 冬送 暖
海 波
不尽然 ， 据媒 体报道 ， 在人类睡 眠时问 问他为何不多钓几条。“ 现 为什么要钓那么
越来越短 ，睡眠质量 多？ 渔 夫反问。 你可 以把吃不完的拿去 ” “ 越下 降 ， 白天的 卖啊 ！” 人循循善诱 ，卖 了钱可以买一 “ 商 “ 时 间 被延 长 ， 首 张 网， 了网就可以捞更 多的鱼 。” 要 有 “
觉 睡 到 自然 醒 的 前 提 是 先 能 入 满足的小小要求 ！这使我想到一个很多人
文
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睡 。现代 人富有 了 ， 睡觉垫 的是席 梦思 、 都不陌生的渔夫与商人的故事。
渔夫 在河边钓鱼 ， 每天 只钓两条 ， 够 一个来河边度假 的商人看见 了， 气 。如此温柔之乡 ， 睡眠应绝佳才是。可 吃就行 。
空可 以来河 ｊ经在河边吗 无言以对。
治小儿腹泻 取胡 萝 Ｉ 、２个 ， 山 楂 １ 炒 ５克 ， 糖 适 量 红 水 煎服 。 每 日 １剂 ， 分数 次服 ， 服 ３剂 。 连
先 是 因为 有 那么多鱼做什么？” 渔夫不解 。“ 更多 卖
的钱 ， 了钱又可 以买一条船 。” 有
“ 买船干什么？” 渔夫问。“ 出海 ， 捕更多 的鱼 ， 卖更多的钱 ， 最后开
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家渔业公司发大财。” 商人说 。
“ 发大财又干什么？”渔夫又 问。
“ 过富人 的生 活呀 ， 像我这样 ， 有
是 先 生 在 学 校 等 学 生 来 上 课 。现 在 到 处
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倘 若把一觉睡到 自然醒作 为幸 福 的
个标准 的话 ， 么 ， 那 现代人离幸福 似乎
兴建 大学城 ， 学生 稳坐大学城 内 ， 先生起 不是 越来越 近 ， 而是越来越远 了。 早摸黑两头赶 。因此 ， 早上 的地铁或公交 车里 ， 哈欠连天 眼皮爱睁不 睁的 、 有 有眼