健康知识演讲稿(共8篇)

健康知识演讲稿（共8篇）
健康知识演讲稿（共8篇）
第1篇：
健康素养知识演讲稿健康素养知识演讲稿郭友强周营公共卫生服务亲爱的朋友们，大家上午好！年10月25日凌晨5点20分，央视著名主持人李咏因患癌症在美国去世，年仅50岁。

而上个月月底，臧天朔、师胜杰两位名人也因患癌症在同一天去世。

这正反应了中国癌症发病率日益上升的问题。

癌症的发病与中国人的生活方式有着极其密切的关系，健康生活方式才是当代人主要生活方式。

什么是健康？很多人首先想到是没有疾病，其实除了疾病以外，心理健康，情绪健康，规律饮食，遵守作息时间，坚持运动等等，也是我们需要的健康生活方式。

人的健康是一个非常重要的问题，如何才能健康呢？有人说一定要增加营养。

在20年前可能要这样，但现在营养的问题不再是增加的问题，而是一个控制的问题，更应该讨论的是营养如何均衡。

大家可以学_健康生活"+、-、"理念："+"一分绿色、"-"一分浪费、""一分污染、""就健康。

提倡新的生活方式和健康的生活_惯，推崇绿色住房、绿色出行、绿色生活。

人的健康不是简单的进补和运动的问题，世界卫生组织对于健康有一个基本的估算，健康有15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于自己_惯的生活方式。

在我们国家有三种疾病严重威胁着我们的生命，占死亡原因的72%。

第一是心脑血管疾病；第二是恶性肿瘤；第三是呼吸道疾病。

除此之外还有肥胖症、骨质疏松症、胆囊炎、胆结石、脂肪肝、肝硬化、抑郁症、慢性疾病等，而这些疾病是面广量大，是属于慢性、非传染性疾病。

这些病怎么去预防呢？说到预防，就要讲到传染病上去了。

今天我们讨论的不是传染病，我们要讲的是这些非传性的疾病，像糖尿病、肥胖症、脂肪肝、骨质疏松症等等，那么这些病症是如何产生的呢？主要是和我们不良的生活_惯以及我们的饮食有关系。

健康的生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

1、合理膳食:是指能提供全面、均衡营养的膳食，怎样才能做到合理膳食呢少喝一点酒，活的更长久；这样的体质，明天怎能挑起祖国建设的大梁况且鼠肉只是一小部分被查出来的、还有什么我们根本不知道！饮食健康不只是注重饮食的卫生，还要注重食物的合理搭配，我们处在生长发育的飞跃期，是一生中长身
体、长知识的重要时期，在此阶段的生长速度，所以我们必须注重合理膳食。

健康是人能享受到的最幸福的事情。

只有拥有了健康，其他的一切追求才成为可能。

健康不仅是生存的理由，更是生活的乐趣。

缺少健康的人生黯淡无光，于人于己都是一种莫大的痛苦。

健康让人生充满安宁与快乐，最简单、最平淡，但却最珍贵。

同学们，有健康才有幸福的未来，我们胸怀壮志要大展鸿图，身体是我们宝贵的财富，希望大家热爱生命，拥抱健康，共同祝福明天，创造美好的人生！健康科普知识演讲稿2尊敬的老师，亲爱的同学：大家好，我叫王均杨，是xx小学学生。

我今天演讲的题目是健康成长伴我行。

在这里，我祝福大家康健平安，祝福我们的社会康宁和谐，祝福我们的祖国康泰兴盛。

愿健康伴着我身边的每一个人。

"健康"就是"健壮安康"。

是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。

健康是人生最宝贵的财富;健康是生命存在的最佳状态。

人人都向往健康，但要做到健康，可不是一件容易的事。

良好的社会环境，健壮的体魄，美好的心灵，高尚的道德情操，丰富的文化知识是构筑健康的重要条件。

良好的社会环境是健康的关键。

我们经常在电视上看到，许多国家仍然发生着战争、，动荡不安的社会给人们造成无尽的苦难，死亡、经常发生，人们生活在惊恐不安之中。

在非洲的一些
地方，贫穷和饥饿正在加剧，人们生活困苦，营养不良，挣扎在死亡边缘。

对于他们来说，没有"健康"可言。

我常常为自己生活在当代中国感到真正的幸运，感到无比的幸福，在中国共产党领导下，社会稳定，国家兴旺，人民安居乐业，我们坐在宽敞明亮的教室里学_，沐浴在幸福的阳光下。

我要说，作为一名中国少年，我倍感骄傲，我万分自豪。

健壮的体魄是健康的基矗青少年要养成良好的生活和卫生_惯，不挑食，讲究卫生，给疾病无可乘之机。

同时，要加强运动。

常言道"生命在于运动"，青少年时期是人生最重要的时期，体育锻炼能大大促进青少年的生长发育。

我们的身体就像是一部"机器"，小胳膊小腿要经常运转，才能保持良好的生机和活力。

就像这次学校开运动会，两天下来，个个都说腿脚酸痛，浑身乏力，叫苦叫累，这正是平时缺乏锻炼的结果。

所以，大家千万不要做"小懒猫"，要坚持多运动多锻炼。

美好的心灵是健康的促进剂。

其实，青少年也有许多的压力和烦恼：课程越来越难，书包越来越重，考试越来越多。

我们承载着爸爸妈妈，爷爷奶奶，全家人所有的希望。

但是，我们一定要学会释放缓解这些压力，要学会坚强，乐观地面对生活和学_。

要始终坚信：一切困难都是暂时的，都是"纸老虎"。

你坚强，它就会变得软弱;你前进，它就会害怕后退。

不要做一只"小乌龟"，给自己背上一副沉重的外壳。

要做展翅的雄鹰，张开轻盈的翅膀，翱翔在无际的天空。

高尚的道德情操是健康的升华。

我们要从小树立正确的人生观，要有远大的理想，并一直为实现这些理想努力奋斗。

要充满自信，做一个积极向上的人，做一个对社会有益的人，自觉抵制低级趣味、违法乱纪的行为。

丰富的文化知识是健康的重要方面。

"人不学要落后，刀不磨要生锈"，学_不仅丰富自己的学识，也是培养高尚道德情操，塑造美好心灵的保证。

学_没有捷径，唯有"刻苦"二字。

"学而不厌，诲人不倦"，这是老子的经典名言。

老子的成就正是从不断的刻苦学_中得来的。

所以，我们可要虚心求教，博览群书，做一个有知识懂文化的人。

"健康不仅是指躯体没有疾病，还要具备心理健康和良好的社会适应能力"。

因此，我们要从德、智、体、美、劳等多方面培养自己，让健康伴着我们快乐成长。

谢谢大家！健康科普知识演讲稿3尊敬的各位领导老师：上午好！今天我演讲的题目是：法制伴我们健康成长。

有人说，每个人从摇篮到坟墓，时时刻刻都离不开法律。

的确，法律和我们每个人的社会生活息息相关，从个人的衣食住行、生老病死，到企业的生产运营、国家的政治经济、社会生活，都离不开法律。

法律约束着人们的行为，它给遵守者带来诸多的"不便"，但从长远和整体的角度来讲，却给整个社会包括遵守者本人带来毋庸置疑的益处。

正如交通公益广告中说的那样："
没有红灯的制约，便没有绿灯的畅通。

"法律是生活的百科全书，它告诉我们处世之方、待人接物之法、安身立命之道。

作为当代的中学生，我们有幸生活在中国改革开放的年代，亲眼目睹了改革开放20多年来中国法制进程的突飞猛进，300多部法律相继出台，"依法治国"被写进宪法，多么令人振奋！然而我们更应该思考的是：在我们的成长道路上如何与法同行请问，如果法律只是一纸空文，为什么拿破伦会说"我真正的光荣并非打了四十次胜仗;滑铁卢之战抹去了关于这一切的记忆。

但是有一样东西是不会被人忘却的那就是我的民法典。

"历史不会说谎。

法律，无疑是一个国家国泰民安的先决条件。

它的重要性更是无庸质疑。

有一句人所共知的法律格言："正义不仅应得到实现，而且要以人们看得见的方式加以实现。

"法律，就是实现正义，体现公平，正确的规定和精神。

国有国法，校也有校规。

我们常常讲要遵纪守法，可见，遵纪是守法的基矗从认真听课做起，从保证每一节自_课纪律开始。

从同学之间的互相监督，到能够做到严格自律。

从被动的受约束到主动的养成遵纪的_惯。

从杜绝抄袭作业开始到自觉抵制社会不良思想。

0勿以善小而不为，勿以恶小而为之"现在小小的放松很可能会酿成将来一次大的失足。

何苦要等到体会到法律制裁的威严才悔恨呢不认真是马虎!为什么不认真渴吗心理学上说一个_惯的养成最少要六天。

可这个_惯可能需要很长时间。

除此之外马虎的孩子通常注意力是不集中的。

这表现在上课时有时不注意听讲，常做小动作，老走神。

注意力有专门的训练方法如果大家有兴趣我就说说我知道的。

一、听觉集中训练法：闭上眼睛，用心来听闹钟的滴嗒声，并要求他伴随着这种声音默念"嘀嗒嘀嗒。

"要求：环境安静，可以是一两个孩子。

也可以是全班或小组。

每天五次每次两分钟左右，坚持六天。

二、视觉想象训练：要求环境安静，闭目静坐，先在头脑中想象出一个黑点，再想象由这个点向右无限延长的黑线。

每天练_三次。

每次五分钟。

隔两天后再想象，由黑点起无限旋转的螺旋线形。

疗程为7天。

然后减少量坚持2周。

(巩固)怎样克服"走神儿"的毛病。

1、自我提示法：找几张小卡片，上面写专心听讲、不要走神、等放在平时常看得见的地证词如文具合时书桌上，家里的写字台上墙上等这样无论上课听讲还是回家做作业都可以提醒自己别走神。

2、记录法：准备一个小本，专门用来记录走神儿的内容。

比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那就要在本上记录：数学课足球赛约2分钟。

这样记录几天后认真看一遍会发现自己胡思乱想的东西多无聊，浪费了多少时间。

想信用不过多久本上的记录会越来越少的3、自我奖惩法：就是在每次写作业或
复_功课之前。

先给自己定个时间表，从几点几分到几点几分完成什么内容。

如果在规定时间完成了学_计划，并且始终专心致志的。

那么就奖励一下自己：看会儿电视或听一段音乐;相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干家务或跑楼梯等。

这样长此以往就会为了奖励避免惩罚而渐渐养成集中注意力的好_惯了这是几个训练注意力的方法。

如果有兴趣可以试一下，试时别忘了告诉我。

我还想检验一下行不行呢。

三、如何克服心理障碍：1、学会建立理性的价值观念(1)了解人的基本心理需求及期望。

(2)增加对价值的察觉：理解价值如何影响人的抉择和行为。

(3)学_多侧面、多角度地看待学_和生活。

2.学会建立良好的自我观念(1)增进自我体察：自我观察并认知有哪些心理需求和感受;学_描述自我感受;认识思想、感受与反应之间的关系。

(2)学会自我接纳：以己为荣;认知自己的优、缺点。

(3)建立积极的自我概念：发展自信心和自身能力，成为独立的、信任自己的人;提高与周围人交往的自信心;坚持自我努力，体验成功的喜悦。

(4)增强自我监控：敢于自我肯定，善于自我激励;对他人对自己的认识态度反应适度;能反省自己的不足，并以积极的态度处之。

3.学会建立和发展良好的人际关系(1)了解人的交往心理需求。

(2)熟悉与人沟通的技巧：学会运用同情心;学_非语言沟通技巧：眼神接触、表情、体姿、声调、手势。

学_语言沟通技巧：了解交往中开诚布公和相互信任的重要性;选择适当时机谈论感情问题;谈论感情问题时懂得倾听和发问;勇于表达，清晰地表达自己的感受和立场，不卑不亢;不轻易责怪他人;面对批评做适当的反应，避免消极的影响;能区别某人的真正言行与你、对他言行的反应或判断是否相同。

(3)学会处理人际冲突：学_如何作不失理智的争辩;学会互惠互利的协商技巧。

(4)学_与人合作：懂得合作的重要性;知道何时挺身出来带头，何时追随别人;学会正确地分析和对待自己的情绪变化。

4.学会提高调控情绪的能力(l)了解体察情绪的多样性情绪自觉：对自己情绪的认识和辨别，倾听内在的自我对话。

(2)学_分析不同情绪状态的前因后果情绪监察：留意是否有自我贬抑的消极信息，了解情绪的真正原因。

(3)学_情绪状态下的控制和疏导方法情绪管理：延迟满足;衡量情绪的强度，克制冲动，减轻压力。

(4)学_分析情绪与行为的差距情绪决策：了解别人的观点;了解哪些行为是可以被接受的，恰如其分地表达情绪;对人生抱有积极的态度。

5.学会增强耐挫能力增强耐挫意识。

认识到遭遇挫折是正常的。

学会耐挫方法。

学_接受和适应遭到的反对和不成功;学会给予和接受有益的批评;学会响应指示和接受社会生活中的种种限制。

健康管理知识演讲稿篇3同学们：世界卫生组织专家断言，从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样给人们带来持续而深刻的痛苦。

从疾病发展史来看，人类已进入"心理疾病"时代。

在自然灾害多发、社会正处在转型期的中国，心理危机是十分现实的威胁。

"中国人所面临的心理危机不容忽视。

如果没有恰当的心理疏导，短期的心理危机会演变成长期的精神疾病。

"浙江大学心理学系教师杨宏飞这样告诫道。

世界卫生组织、世界银行和哈佛大学1993年就已预测：精神神经疾病占中国疾病总负担的比例，将从上世纪90年代的%上升到2021年的%，在中国疾病总负担中占到第一位。

西班牙荟萃月刊7月号发表的文章说，人类进入精神疾病时代。

世界25%的人在其人生的某个阶段出现精神障碍，精神疾病已经成为21世纪的重要疾病。

精神障碍疾病今后几年将大幅增加。

世界卫生组织自XX年以来已把关注精神疾病问题作为它的主要任务之一。

据世界卫生组织估计，今后1020年内，全球将有1/5的人罹患各种心理疾病，排在前10位的死因中，有3项将源于心理因素。

还有的统计结果表示，目前的青少年中有%的人有自杀倾向。

据天津精神卫生国际论坛公布的数字，目前我国许多17岁以下的青少年正在受情绪障碍和行为问题的困扰，未成年人的心理疾患发病率呈明显上升趋势。

专家呼吁全社会都来关注孩子们的心理健康。

天津市安定医院曾经对部分小学和初中在校生的精神健康状况进行调查，结果发现，%的中小学生有抑郁心境，其中男孩多于女孩，并随年龄的增长而明显上升，面临小学毕业和即将参加中考的孩子产生抑郁的比例最高。

中华医学会精神分会常务委员、天津市安定医院冯志颖教授指出，现在绝大多数孩子都是独生子女，家长望子成龙。

可许多孩子都认为，父母、老师、亲戚、朋友期待的目光对他们来说简直就是一道道绳索、一座座大山。

长期的压力得不到宣泄，孩子就会进入心理亚健康状态，出现自卑自责、丧失学_兴趣、思维联想困难、精力食欲减退，有的孩子甚至有自杀倾向。

目前青少年的心理问题主要包括情绪障碍、行为问题、人格缺陷、心理障碍等几种类型，这些问题正威胁着未成年人的身心健康发展。

冯教授认为，要改变这种状况需要一个系统工程，家长能够做到的就是给孩子减压，同时接受一些"心理调养"方面的，及时发现孩子的问题并进行疏导。

他警告说，过大的学_压力只能使孩子产生厌学情绪，更严重的可能会毁了孩子的一生。

__10万大学生患抑郁症。

卫生局健康播报：__10万大学生患抑郁症。

__市卫生局发布本周(6月6日至11日)健康播报称，近期一项__地区抑郁障碍流行病学调查发现，有60万人曾经或正在患抑郁症，而在__地区的大学生中，抑郁症患者不少于10万人。

其中%从未求诊或接受治疗。

很多抑郁症患者宁可自己忍受痛苦而不愿寻求心理医生的帮助，害怕因"精神病"而受歧视，结果延误了治疗，导致抑郁障碍更加严重。

(一)我国儿童心理存两大缺陷目前，我国儿童的心理发展普遍存在着两大缺陷：一是创造力低于计算能力，二是对长辈及他人的施爱行为反应迟钝、冷淡，共情能力差。

这是著名心理学家沈德立教授主持的"儿童心理与行为研究"课题中引人注目的结论。

近年来，国内外很多专家都对我国儿童心理与行为进行过不同方式的调查和测试，取得了上万条数据。

"儿童心理与行为研究"是部重点研究课题，沈德立主持这项研究已达十年之久，出版相关专著300多万字。

沈德立说："创造力与共情能力差作为共性问题出现，表明在少年儿童身心成长过程中，成人对儿童心理与行为的认知普遍存在误区。

长此以往，必将影响到国民素质的提升，成为严重的社会问题。

"大量调查结果表明，目前我国成人对儿童心理与行为认知存在八大误区，正是这八个误区导致大人对孩子"爱"之愈深，孩子对大人"拒"之愈切。

大人给孩子包办一
切，且过分地关注孩子表面的东西，造成两个结果：一是没有给孩子搭建发展创造力的空间，二是使本来容易以自我为中心的独生子女更加重了自我意识。

学校、家庭的八个误区重成功轻失败：关注成功重于面对失败(忽视了失败对于成功的奠基作用)重物质轻精神：关注物质需求重于精神需求(忽视了高层次的精神领域的发展)重结果轻过程：关注学_结果重于学_过程(忽视了成长和积累的过程)重智商轻情商：关注智力因素重于非智力因素(忽视了情感和意志品质的培养)重答案轻问题：关注是什么重于为什么(忽视解决问题能力的培养)重行为轻心理：关注外显行为重于内隐心理(忽视内在的心理因素)重共性轻个性：关注共性问题重于个性问题(忽视儿童的个性化表达)重说教轻交流：关注单向说教重于双向交流(忽视孩子的主体地位)心理学家俞国良教授表达了与沈德立同样的忧虑，并以他对世界各国儿童进行的比较调查结果提供佐证：一是目前我国儿童的运算能力在世界被调查国家中名列前茅，创造力却位居其后;二是在我国，问及父母最关心的问题时，父母的回答都是如何让孩子幸福成长，而孩子却回答：父母只关心我的"分数"。

在问及老师是否爱自己的学生时，95%的老师回答是爱。

但只有5%的学生认为老师爱他们。

(二)学生存在的主要人格缺陷中小学生作为独生子女，由于特殊的家庭结构和教养方式，存在着一些共同的人格缺陷。

塑造
学生健全的人格，首先必需对他们共同的人格缺陷进行了解和分析。

1、自我中心。

自我中心指儿童以自我为中心去考虑问题，坚信自己的判断，往往不屑考虑别人的意见或做法，对自己不善进行自我分析和自我批评，日常处事唯我独尊，很少顾及他人。

自我中心本是幼儿阶段心理发展的主要特点，进入童年期，随着儿童认知水平和交际水平的发展，逐步实现脱中心化，并且发展出良好的伙伴关系。

但是，由于独生子女独特的家庭结构，他们从小没有兄弟姐妹，一个人独享父母的关爱，再加上祖父母的溺爱，使得幼儿期的自我中心一再受到强化而固着下来，成为一种人格缺陷，并泛化到所有日常事务中，在与同学的交往中表现出自私和狭隘的弱点。

如果不及时加以克服，轻则对今后的社会交往带来不利影响，不能很好地适应现实生活，重则可能引发人际冲突，成为诱发心理障碍的直接原因。

2、自私利已。

在现今经济的冲击下，人们更看重实惠和物质利益，这种心态通过家长的和社会传媒的作用影响着我们的孩子，使一些孩子把享受、金钱放在首位，他们做事从不考虑别人的需要，总把别人当作自己的对手，看到别人有困难，不愿伸手援助，还暗自得意，心里等着看别人的笑话。

这样的学生不愿帮助别人，什么也不愿与别人分享，长此以往将会失去朋友，别人也不愿与他沟通，有什么复_资料自然也不会与他共享，他当然也不会取得更大的进步。

3、缺乏同情心。

同情心是保证人与人交往的感情基础。

孔子说："恻隐之心，人皆有之"，当他人遭遇不幸时，我们总是感到十分伤感。

心理学认为同情是由真实或想象中的他人情绪、情感状态所引起的与之一致的情绪或情感体验，是一种替代性的情绪反应能力。

它使我们有能力置身于他人境地，与之同哀乐、同甘苦。

可我们身边的部分孩子就十分缺乏同情心。

而有的同学总是让老师和同学头疼，因为他们总是在别人犯错批评的时候幸灾乐祸，体育课上有一女同学在参加跑步时摔了一跤，脸上擦破了一块，同学们都围上去表示安慰，可他们却哈哈大笑，还一个劲地说："活该。

"有一次，在校外看到一位盲人，他们故意引盲人到一个石头较多的地方，害得盲人摔跤，旁边的同学都指责他们，可他俩却笑着跑了。

分析以上这些孩子的行为，我们在气愤之余，更多的是感到悲哀。

当今的世界仍存在着太多的苦难，我们的孩子们都不能去感受它，关注它，那么当苦难降临到他们头上时，他们又将如何去承受这一切呢独生子女心理脆弱的根本原因，在于他们成长过程中过多的溺爱和过少的竞争，剥夺了他们经受困难和挫折历练的机会，他们就像生长在温室里的鲜花，弱不禁风，难以承受风霜雨雪的考验。

5、自制力差。

自制力即心理自控能力，是心理健康的重要指标。

对个体而言，情绪的强度，情感的表达，行为的方式和思维的方向及过程，都是在人的自觉控制下实现的。

自制力差的儿。