春季“4症”不可不防

在 饮 食 方 面 ， 应 多 吃 含 维 生
素 丰 富 的 食 品 。 春 天 ， 体 非 常 身
４ 兔 肉 ５ ０克 ， 枣 ２ ． ０ 红 ０克 ， 将 兔 肉切 块 ， 料 酒 ， 腌 渍 ２ 加 盐 ０分
２． 艘
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服饮 ２ ３ 。 － 发 制 服 春熳
消 除 春 困 的 最 有 效 方 法 是 早
睡早起 ， 平 时早 点上 床 睡觉 。 比 一
天 ２ ０分 钟 的 慢 跑 有 利 于 促 进 肌
体 的 活 跃 ， 胞 和 组 织 会 得 到 额 细 外 氧 气 ， 有 助 于 赶 走 春 困 。 游 也
块 ， 入 砂锅 中 ， 党 参 、 芪 、 放 与 黄 淮 山药一起加清水 适量煮熟后 ， 加 盐 、 精 、 姜、 花 、 椒粉 调味 ， 味 生 葱 胡 饮 汤 食 肉 。 日 １次 。 隔
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■ ｌ ＡＬ ＨＥ ＴＨＣＡＲＥ荠 生 保 健
春季 ‘ ‘
环
４ 不 不 症 可防 ”
文 Ｉ 江 云
天
或
这 易
痒
刺 内 脏 的 血 流 量 就 会 增 加 。 春 天 是
需 要 水 果 和 蔬 菜 ， 胡 萝 ｂ、 莴
分 钟 ，可 以 清 除 冬 季 残 留 在 体 内 的废料 ， 张血管 ， 化血液 ， 扩 净 并
把倦意 从体 内赶跑 。
蛋 打 碎 ， 姜切 碎 ， 味 搅 匀 ， 生 两 炒 熟 即 成 。 每 日服 食 ２ —３次 。 ４将 １ ． ５克 生 芝 麻 与 １ ０克 冰 糖 共 放 碗 中 ， 开 水 ； 和 即 成 。每 日 用 冲
燥 邪 与 风 寒 之 邪 相 结 合 侵 袭 人 体
的 结 果 。症 见 干 咳 、 痰 或 无 痰 ， 少
代 谢 赶 不 上 气 候 变 化 的 缘 故 春
暖 花 开 ． 物 生长 ． 生在 人体 万 寄
鼻 咽 干燥 ， 喉 痒 ．并 兼 有 恶 寒 发
热 、 痛 无 汗 等 痘 。可 选 用 桔 梗 百 头 部 萝 汤 ： 白 萝 １个 ． 姜 ３ 取 生
突 然 一 下 变 得 温 暖 后 ， 会 使 人 体
皮 肤 的毛 细血 管 和毛 孑 Ｌ明 显 舒
等 食 物 ， 来 帮 助 你 克 服 极 度 的 倦 意 。 下 面 再 给 大 家 推 荐 几 款
春 困食 疗方 ： １淮 山 药 ３ ． ５克 ， 元 肉 １ 桂 ５克 、 甲 鱼 一 只 ， 用 热 水 烫 甲 鱼 ， 开 先 切 洗 净 ， 内 脏 ， 后 与 山 药 、 圆 去 然 桂
仁 洗净 ， 枣 去核 后 一 同入 锅 内 ， 红 加 清 水 适 量 煮 粥 ， 待 粥 煮 至 浓 稠 时 。放 入 适 量 红 糖 再 煮 片 刻 即 可
食 用。
两 汁 即成 。 １个 ， 姜 １ ． 生 ０克 ， 鸡 将
３ ．糯 米 １ ０克 、 薏 米 仁 ５ ０ Ｏ ０ 克、 枣 ５ 红 ０克 ， 糯 米 捣 碎 ， 米 将 薏
１红 糖 ３ ． ０克 ， 姜 １ 鲜 ５克 ， 红
枣 ３ 克 ， 水 ３ 碗 煎 汤 ， 服 以 ０ 加 温 出微 汗 即愈 。
泳 能 增 强 身 体 的 耐 力 ， 不 增 加 而
芪 、 淮 山药 各 ３ ０克 ， 将 白 鸽 肉 切
冷 ， 不 及 采 取 保 暖 措 施 的 空 隙 来 之 中 ， 寒 邪 就 很 容 易 地 侵 入 机 体 ， 质 虚 弱 者 因 此 而 患 上 伤 风 体 感 冒 。 起 咳 嗽 。 下 面 推 荐 几 款 引
春咳食疗方 ：
汁 具 有 滋 阴 、 热 、 津 等 功效 ． 清 生 适
用 于 发热 口渴 、 干 口燥等 症 。 咽 ２凉燥 型 ： 多发 于 初 春季 节 ． 是
或 是 皮 肤 对 外 界 环 境 变 化 的 适
应能 力稍 差的人 ． 感到 周身肌 会 肤 痒 痒 的 ， 是 因 为 肌 肤 的 新 陈 这
春天 天气 变化反 复 无常 ． 人
们 常 常 因 为 不 能 保 持 新 陈 代 谢 的 平 衡 和 稳 定 ，导 致 生 理 机 能 失调
而 致 上 火 ， 咽 喉 干 燥 疼 痛 、 如 眼睛红赤干涩 、 腔热烘火辣 、 鼻 嘴 唇 干 裂 、 欲 不 振 、 便 干燥 、 食 大 小
苣 、 葱 、 椒 、 果 以 及 鸡 蛋 洋 辣 水
很 可 能 是 中风 的 先兆 。 因 此 ， 不
气温 回升幅 度 最 大 的 时期 ，天气
能 简 单 地 对 待 “ 困 ”， 现 以 春 发 上情 况 ， 去 医 院检 查 。 应 遏 制 春 咳
春 季 阳 气 渐 生 ， 阴寒 未 尽 ， 特 别 在 初 春 时 节 ， 气 并 没 有 真 天 正 的 变 暖 ， 们 在 乍 暖 之 时 就 过 人 多 地 减 去 衣 服 。 当 天 气 又 突 然 变
张 ， 表 的 血 液 循 环 变 得 旺 盛 。这 体
就 使 流 入 大 脑 的 血 液 量 比 冬 季 相 对 要 少 一 些 ， 同 时 也 减 少 了 大 脑 的氧气 供 应 ， 体 一 时适 应 不 了 ， 人
就 会 出现 困倦 的症状 。
肉 、 酒 、 、 、 一 起 入 砂 锅 内 料 盐 葱 姜 注 入 鸡 汤 煨 炖 至 烂 熟 即可 食 用 。 ２ ．白鸽 １只 ， 党 参 ２ ０克 ， 黄
关 节 的 负 担 ， 是 防 止 春 困 的 理 也 想方法。
２甘 蔗 汁 、 ｂ 各 半 杯 ， 百 ． 萝 汁 野
合 １ ０克 ， 煮 烂 野 百 合 ， 入 前 ０ 先 和
每周 做 一 次蒸 气 浴 ， 次 ２ 每 —
３个 浴 程 ， 每 个 浴 程 最 多 １ ２—１ ５