小学生主题班会 情绪三步曲(课件)
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觉察情绪，真诚表达
情 绪 标 注
情绪调适三步曲
觉察情绪，真诚表达
绘 画 表 达 情 绪 标 注
情绪调适三步曲
觉察情绪，真诚表达 接纳情绪，积极赋义 优化情绪，安放内心
情绪调适三步曲
接纳情绪，积极赋义
情绪调适三步曲
接纳情绪，积极赋义
思考:
疫情变化之下我们体验到的消极情绪会给我们带来哪些好处？
当我体验到对疫情变化恐惧的时候，我会发现这种 恐惧让我更加珍爱自己的生命，对生活中的卫生习 惯也愈加关注。 没有其他社交活动，正好可以利用这个时间弥 补学业上的短板等。
情绪调适三步曲
接纳情绪，积极赋义
情绪调适三步曲
觉察情绪，真诚表达 接纳情绪，积极赋义 优化情绪，安放内心
情绪调适三步曲
优化情绪，安放内心
情绪调适三步曲
优化情绪，安放内心 ①腹式呼吸放松法
保持心情平和，放松全身。请记住深吸气，慢呼气的原则。
情绪调适三步曲
优化情绪，安放内心 ②渐进式肌肉放松法
逐渐的、有序的使肌肉先紧张后放松的训练方法。
谢谢
不否定自己情绪的存在，允许自己有 负面的情绪，成为情绪的主人，善用 情绪的价值和功能。
泰然接受自己的情绪，把它视为正常
情绪调适三步曲
觉察情绪，真诚表达 接纳情绪，积极赋义 优化情绪，安放内心
பைடு நூலகம்
情绪调适三步曲
觉察情绪，真诚表达
情绪调适三步曲
觉察情绪，真诚表达
情绪调适三步曲
觉察情绪，真诚表达
情绪调适三步曲
情绪调适三步曲
--觉察、接纳、优化
国 山烟 龙 南
家 东台 口 山
二 省市 市 双
级 小小 心 语
心 学学 理 学
理 心心 健 校
咨 理理 康 心
询 健健 教 理
师 康康 育 教
、 学兼 骨 师
沙 科职 干
盘 工教 团
游 戏 师
作 坊 主 持
研 员
队 成 员
人
情绪本身并无是非、好坏之分，每 一种情绪都有它的价值和功能
情 绪 标 注
情绪调适三步曲
觉察情绪，真诚表达
绘 画 表 达 情 绪 标 注
情绪调适三步曲
觉察情绪，真诚表达 接纳情绪，积极赋义 优化情绪，安放内心
情绪调适三步曲
接纳情绪，积极赋义
情绪调适三步曲
接纳情绪，积极赋义
思考:
疫情变化之下我们体验到的消极情绪会给我们带来哪些好处？
当我体验到对疫情变化恐惧的时候，我会发现这种 恐惧让我更加珍爱自己的生命，对生活中的卫生习 惯也愈加关注。 没有其他社交活动，正好可以利用这个时间弥 补学业上的短板等。
情绪调适三步曲
接纳情绪，积极赋义
情绪调适三步曲
觉察情绪，真诚表达 接纳情绪，积极赋义 优化情绪，安放内心
情绪调适三步曲
优化情绪，安放内心
情绪调适三步曲
优化情绪，安放内心 ①腹式呼吸放松法
保持心情平和，放松全身。请记住深吸气，慢呼气的原则。
情绪调适三步曲
优化情绪，安放内心 ②渐进式肌肉放松法
逐渐的、有序的使肌肉先紧张后放松的训练方法。
谢谢
不否定自己情绪的存在，允许自己有 负面的情绪，成为情绪的主人，善用 情绪的价值和功能。
泰然接受自己的情绪，把它视为正常
情绪调适三步曲
觉察情绪，真诚表达 接纳情绪，积极赋义 优化情绪，安放内心
பைடு நூலகம்
情绪调适三步曲
觉察情绪，真诚表达
情绪调适三步曲
觉察情绪，真诚表达
情绪调适三步曲
觉察情绪，真诚表达
情绪调适三步曲
情绪调适三步曲
--觉察、接纳、优化
国 山烟 龙 南
家 东台 口 山
二 省市 市 双
级 小小 心 语
心 学学 理 学
理 心心 健 校
咨 理理 康 心
询 健健 教 理
师 康康 育 教
、 学兼 骨 师
沙 科职 干
盘 工教 团
游 戏 师
作 坊 主 持
研 员
队 成 员
人
情绪本身并无是非、好坏之分，每 一种情绪都有它的价值和功能