每日养生食谱大全集
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每日养生食谱大全集
1. 早餐：野生菌炒鸡蛋、草莓酸奶、全麦面包片
2. 早餐：燕麦粥、蔬菜沙拉、无糖豆浆
3. 早餐：红枣核桃燕麦粥、蜂蜜柚子茶、水煮荷包蛋
4. 午餐：酸辣白菜鱼片汤、青椒炒鸡胸肉、蒜蓉蒸扇贝
5. 午餐：番茄鸡蛋面、芹菜炒虾仁、凉拌黄瓜苦瓜
6. 午餐：海鲜豆腐汤、红烧鸡翅、清炒时蔬
7. 晚餐：清蒸鲈鱼、西兰花炒蛋、凉拌紫菜豆腐丝
8. 晚餐：红烧牛肉、蒜蓉西兰花、酸辣木耳
9. 晚餐：蒜蓉烤鸡腿、香煎秋葵、凉拌海带豆芽
10. 甜点：红豆糯米糍、芒果冰淇淋、黑芝麻年糕
11. 甜点：蜂蜜柚子果冻、水果沙拉、无糖酸奶
12. 甜点：蒸柠檬蛋糕、糖醋草莓、核桃蜜杏仁糖。