体育常识

小学体育常识（一）
1、我们现在做的广播操是《七彩阳光》
，这套广播操共8节，整理运动是第8节，踢腿运动是第3节，体转运动是第5节，腹背运动是第6节。

2、在体育课排队中，最基本的要求是：快、静、齐。

3、四面转法分别是向左转、向右转、向后转。

4、在短跑过程中可以分为起跑、加速跑、途中跑、冲刺等4个方面。

5、走和跑的区别在于：跑时身体有腾空，走时身体没有腾空。

6、在体育项目中称为我国的“国球”的是乒乓球。

7、蹲踞式跳远由助跑、起跳、腾空、落地4个环节组成。

8、小学生必须重视自己正确的坐立行姿势，做到坐如钟，平稳、端正；站如松，正直、挺拔；行如风，轻快、放松；
9、进餐和运动时间相适应，饭后最好半小时或一小时后在进行运动活比赛；剧烈活动后应休息半小时后才可进餐。

10、起跑分为蹲踞式起跑和站立式起跑两种方式。

11、田径运动包括比速度的径赛和比高度、远度的田赛两大部分。

12、齐步走时，听到动令后先出左脚。

13、夏季锻炼出汗多，必须适量补充水和盐，补充水的原则是少量多次。

14、在体育课上我们在做剧烈运动前做准备活动，写出你们做过的准备活动的名称？答：、围绕操场慢跑 、徒手操：头部运动、振臂运动、活动脚踝和手腕关节、扩胸运动、体转运动、正步压腿、活动膝关节等运动。

15、分别写出跑、跳、投、力量游戏名称各一个？
答：跑→长江；跳→青蛙过河；投→看谁投的准；力量→拔河
16、体育课上的球类项目有什么？简单描述一下任一个组合动作。

答：篮球、小足球。

篮球的运球急停：运球跑开始，急停时降低身体重心，运球要低，使篮球垂直反弹，成原地运球，用腿和一侧臂护球。

17、跳高分哪几个环节
答：助跑、起跳、过竿、落地。

18、跳远分哪几个环节？
答：助跑、起跳、腾空、落地。

19、眼保健操有5节。

20、学校开展的“冬季长跑运动”在10月开始的。

21、这学期你在体育课上学会了几项体育运动？写出它们是什么运动。

答：基本体操、田径（跑、跳、投）、技巧与器械练习（技巧）、小球类（小蓝球）、游戏、武术、韵律活动与舞蹈、体育与健康常识。

22、体育课培养学生坐姿要端正；站姿要正直；走姿要自然；睡姿要正确。

23、体育课发生记性扭伤应立即冷敷。

24、决定跑速的因素主要是步长和步幅。

25、跑的技术动作分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑。

26、标准篮球场长28米、宽15米。

27、控制肥胖的方法是：科学饮食和加强体育锻炼。

28、投掷垒球时，应该由腿部开始发力。

29、在向远处或高处跳下时落地的瞬间要用屈膝缓冲法。

30、跨越式跳高的技术动作过程由助跑、起跳、腾空、落地4个部分组成。

31、田赛包括跳跃和投掷两部分项目，是比高度和远度。

32、径赛包括走和跑两部分项目是比速度。

33、小学阶段，你所学过的跑、跳、投、技巧项目有什么？（每个项目写出两种）
答：跑：短跑、接力跑、耐久跑、障碍跑。

跳：跳远、跳高。

投掷：实心球、铅球、垒球。

技巧：前滚翻、后滚翻。

34、立正时要目视“前方”，双手要五指并拢在“裤缝”，双脚要脚跟并拢，脚尖分开 60°
小学体育常识（二）
1、每周上3节体育课，每节课40分钟。

2、国家规定小学生每天锻炼不少于1小时。

3、两操指的是眼保健操和广播体操。

眼保健操共5节；广播体操是全国第三套《七彩
阳光》共8节，每节8拍。

4、体育课放松活动在基本部分结束后。

5、跑步时，听到“立定”口令后继续跑4步。

6、齐步走时，听到“立定”口令后继续走2步。

7、睡觉时哪种睡姿对人体健康是有利的？答：右侧卧。

8、径赛项目冲刺跑要保持最快速度冲向终点，在离终点1.5米处躯干前倾，准备撞线，其撞线部位是胸部。

9、现代奥运会举行的时间是4年一届。

10、进行剧烈运动比较适宜的时间应该安排在饭后1.5小时。

11、休息的最好方式是睡眠。

12、双手抛实心球应该全身协调用力。

13、我国的国球是乒乓球。

14、青春期应注意营养和体育锻炼。

15、夏天运动后，要用温水洗澡，既去污，去汗，又防暑。

16、小学生广播体操《七彩阳光》每一节名称分别是：预备节、伸展运动、扩胸运动、
踢腿运动、体测运动、体转运动、腹背运动、跳跃运动、整理运动。

一共8节。

17、眼保健操一共5节
第一节按揉耳垂眼穴、脚趾抓地，第二节按揉太阳穴、刮上眼眶，第三节按揉四白穴，第四节按揉风池穴，第五节按头部督脉穴
18、开展的体育比赛有哪些？
答：乒乓球、跳绳、拔河、踢毽子等
19、奥林匹克发源地是：希腊的奥林匹亚
20、北京奥运口号：同一个世界，同一个梦想；召开时间是2008年8月8日8时8分。

吉祥物是：福娃（五个吉祥物是：贝贝、晶晶、欢欢、莹莹、妮妮）。