五年级第一学期技巧教学内容单项教学计划

五年级第一学期技巧教学内容单项教学计划
教学目标1、了解单个动作和组合动作的方法和要求
2、能正确做出单个和成套动作
3、学生乐于接受教师的指导，并能体验到完成动作后的乐趣。

序号课
次
教学内容与要求教学建议
1 13 内容：前滚翻、后滚翻
要求：改进滚翻动作，讲究规则，
提高动作的协调性和熟练性。

1、复习前后滚翻动作
2、分组练习前滚翻、后滚翻
3、安排多种趣味性翻滚练习
2 18 内容：前滚翻两腿交叉转体180
度（男）
前滚翻起立——一脚前
滑成纵叉（女）
要求：初步学会组合动作1、男女生分组，男生练习原地直立、半蹲的两腿交叉转体。

女生练习一脚前滑成纵叉
2、分组进行男、女生组合动作的讲解与示范
3、分别练习组合动作
3 19 内容：前滚翻两腿交叉转体180
度——后滚翻（男）
前滚翻起立——一脚前
滑成纵叉——后腿前摆成并腿
坐——后滚翻（女）、
要求：基本能完成组合动作1、复习前滚翻、后滚翻及前一课组合动作
2、学习本课组合动作（先单个动作练习，后组
合动作练习）
按技能水平分组练习
4 20 内容：同上次课
要求：进一步改近动作，提高质
量，注意加强动作连贯性1、反复练习组合动作
2、对掌握动作有困难的学生个别辅导
3、相互交流，教师点评
5 22 内容：同上次课（男生考核）
要求：完成考核任务1、做好考核前的准备活动
2、单个动作到组合动作的练习
3、男生考核，女生进行游戏练习
6 23 内容：同上次课（女生考核）
要求：完成考核任务1、做好考核前的准备活动
2、单个动作到组合动作的练习
3、女生考核，男生进行游戏练习
五年级第一学期跑教学内容单项教学计划
教学内容1、能了解快速跑、弯道跑、耐久跑及蹲距式起跑的动作方法
2、能做出蹲距式跳远动作，做到在加快助跑速度、准确有力起跳的基础上，
着重改善腾空动作有一定高度，两腿屈膝上提落地缓冲平稳。

3、对跳跃练习感兴趣，能主动参与，敢于自我表现
序号课
次
教学内容与要求教学建议
1 5 内容：蹲距式跳远（起跳区宽
3 0——50厘米）
要求：学习快速助跑，准确起
跳1、分散做上三、五步起跳练习
2、20——30分钟加速跑练习
3、讲解调整助跑点的方法
4、助跑15-20米，准确起跳。

5、加速快跑，准确起跳，落入沙坑
2、7 内容：蹲距式跳远
要求：起跳有力：起跳腿的髋、
膝、踝三关节迅速蹬直1、助跑几步，单脚起跳，用头或手触高处悬挂物
2、讲解正确的踏板动作
3、分组将助跑与起跳（踏板）结合起来练习
4、分组练习快速助跑、有力起跳、落入沙坑
3 8 内容：蹲距式跳远
要求：起跳腾空后，两腿屈膝
向前上方提举成“蹲距式”动
作1、集体做准备活动
2、助跑15——20米起跳，成“腾空步”
3、讲解示范“蹲距式”动作
4、用跳板或跳箱盖起跳，空中成“蹲踞”姿势
4 11 内容：蹲距式跳远
要求：起跳腾空后成“蹲踞”
姿势，越过40——50厘米高
的横绳1、助跑起跳成“腾空步“
2、出示挂图，学生试做，教师讲评
3、分散做边跳边摇跳绳
4、助跑15——20米起跳，越过40——50厘米高的横绳
5 12 内容：蹲距式跳远
要求：起跳有力，落地平稳1、助跑起跳成“腾空步“
2、讲解、示范落地动作
3、分组做短程、中程助跑起跳落地动作
4、全程助跑，起跳落入沙坑，落地平稳
6 14 内容：蹲距式跳远
要求：改进助跑起跳动作，能
做到快速助跑、准确有力起跳1、加速跑15——20米
2、讲解跳远完整技术、示范动作
3、两人一组，确定助跑距离和步点
4、全程助跑跳远练习
7 15 内容：蹲距式跳远（考核）
要求：改进、提高跳远技术，
努力跳出好成绩，完成考核任
务1、分组作放松跑
2、宣布考核办法、规则及标准
3、丈量步点，试跳
4、男生考核，女生提高补偿性练习
8 16 内容：蹲距式跳远（考核）
要求：同上
同上、女生考核，男生提高、补偿性练习五年级第一学期投掷教学内容单项教学计划
教学目标1、能知道原地侧向投掷和双手向前、向后抛实心球的动作要领
2、能完成原地侧向投掷动作，做到蹬地、转体、挥臂动作连贯协调
3、能相互合作，乐于重复练习
序号课
次
教学要求与内容教学建议
1 2 内容：双手向前、向后抛实心球
要求：学会两脚用力蹬地、动作；
连贯、出手速度快的抛球动作1、两人一组做“拉满弓”练习
2、做头上跨下传递实心球
3、讲解、示范
4、分组练习
2 6 内容：双手上步向前抛实心球
要求：学习双手上步向前抛实心球
动作，知道动作方法，体会动作要
领1、分组做头上胯下传递实心球
2、双手向前抛实心球
3、徒手上步向前抛实心球模仿练习
4、双手上步向前抛实心球
3 9 内容：原地侧向投“掷管状物”
要求：改进蹬地、转体、挥臂动作1、两人一组“拉满弓”
2、蹲跳起
3、蹬地转体练习
4、原地侧向投掷徒手练习
5、分组做侧向投掷“管状物”
4 10 内容：原地侧向投掷“绳结”
要求：提高蹬地、转体、挥臂的连
贯性和协调性1、作绳操，跳短绳
2、“拉满弓”“转体拉绳”练习
3、原地侧向投掷“绳结”
4、分组掷远比赛
5 13 内容：原地侧向投掷垒球
要求；初步掌握蹬地、转体、挥臂
的原地侧向投掷动作1、两人一组“拉满弓”
2、持绳做“鞭打”练习
3、分组原地侧向投掷垒球
4、分组比赛
五年级第一学期武术教学内容单项教学计划
教学目标1、学习组合动作（三）（四）1、2动作；记住动作名称、顺序和要领
2、学习组合动作（三）（四）1、2动作的练习方法，努力展现武术动作的舒展大方、快速有力、节奏鲜明等特点
3、通过学练激励学生喜爱武术运动，启发学生进一步去了解中华瑰宝、武术
序号课
次
教学内容与要求教学建议
1 2 内容：组合动作（三）1、上步搂
手马步击掌，2、弓步双摆掌
要求：初步记住动作名称，懂得
练习方法，做到方向路线清楚，
手型、步型正确到位1、明白两个动作的攻防含义，重点学会上步搂手马步击掌
2、认真听，仔细看，动脑想，初步建立动作概念，通过分解练习、完整练习等初步掌握动作方法
3、在掌握动作的方向路线的基础上，动作有慢速到常速完成
2 7 内容：组合动作（三）：复习1-2
动作，学习3弓步勾手了掌
要求：记住1、2动作名称，掌握
动作方法。

学会3的动作，做到
手型、步型变化正确1、分组复习组合动作（三）1—3，
2、学习组合动作（三）3，先分解教学、再完整教学，速度由慢速到常速
3、认真听，仔细看，刻苦练，努力掌握弓步勾手撩掌。

3 10 内容：组合动作（三）：复习1-3；
学习4弹踢推掌
要求：记住组合动作三；1-3名称
顺序和要领，努力做到动作舒展、
正确、到位、有力1、分组复习组合动作三1-3，记住动作名称，动作正确协调
2、各组推荐两名代表，参加全班汇报表演，教师讲评优缺点
3、示范讲解弹踢、推掌动作，要求学生尽量弹踢高一些
4、思考：弹踢与蹬腿有什么区别
4 14 内容：组合动作（三）：复习1-4，
学习5马步击掌和收势；并步抱
拳
要求：记住全套动作名称、顺序
和要领，努力做到动作舒展、正
确、到位、有力1、先集中，后分组复习组合动作三1-4动作，要求一次比一次有进步
2、作连续下蹲等腿部力量练习，提高双腿支撑能力
3、边听、边看、边练，学会马步击掌、并步抱拳。

5 17 内容：组合动作（三）复习、考
核
要求：熟记全套动作名称、顺序
和要领，努力做到动作整齐、精
神、到位、有力1、分组自做应考准备活动，分组复习全套动作
2、设计平分表格，便于测评，按节打分，给予总分
3、分学练小组考核
4、讲评考核情况
6 18 内容：组合动作（四）；1插步双
摆掌，2弓步勾手击掌
要求：初步记住动作名称，懂得
练习的方法，初步做到方向、路
线清楚，手型]步型清楚1、明白两个动作的攻防含义，重点学会方向、路线变化
2、认真听，仔细看，模仿练，初步懂得练习方法
3、采用集中教、分组练集中评方法进行教学“看谁方向路线做得清楚”
7 32 内容：组合动作（四）复习1、2
要求：进一步记住动作名称，学
会练习方法，做到方向、路线清
楚，手型、步型变化正确1、分组复习；讲名作动作；看谁做得对；观察、分析做不对的原因，提出解决问题的办法
2、集中复习，先请做得好的学生表演，讲明优点后在全班复习，做到动作整齐、方向路线清楚
3、提问：弓步勾手击掌的攻防含义是什么？它于插步双摆掌的关系是什么
五年级第一学期韵律活动和舞蹈教学内容单项教学计划
教学目标1、知道韵律绳操的名称和方法
2、能岁音乐节拍将全套操连贯起来练习，并能自我创造性学练
3、对学习韵律体操有浓厚的兴趣，并乐于重复练习
序号课
次
教学内容与要求教学建议
1 3 内容：韵律绳操
要求：学会韵律绳操1—3节动作1、讲解、示范韵律绳操1—3节动作方法
2、随口令节拍进行分解和连贯动作练习
3、随音乐节拍连贯起来练习
2 6 内容：韵律绳操
要求：学会韵律绳操4—6节动作1、复习上次课所学的内容
2、讲解、示范韵律绳操4—6节动作方法
3、提示学生观察踢腿运动中腿部交换动作
3 9 内容：韵律绳操
要求：学会韵律绳操7—9节动作1、复习前两次课内容
2、讲解、示范韵律绳操7——9节动作方法
3、体验跨跳、并脚跳动作，把握两种不同跳的节奏
4 12 内容：韵律绳操
要求：能随音乐节奏完整练习1、自由组合学练小组分段复习韵律绳操
2、随教师口令节拍分解和连贯动作练习
3、自测自评动作完成情况
5 19 内容：自我表现活动
要求：能创编4—5节简单的韵律绳
操1、介绍创编韵律绳操的方法
2、自由组合6—8人创编小组，共同创编韵律绳操
3、巡视指导，对各组创编的韵律绳操进行讲评和对比
6 21 内容：同上次课
要求：能将自我创编的韵律绳操动
作组合起来练习1、各小组简单介绍创编的内容以及自编动作的特点
2、指导学生动作准确、连贯，富有表现力
3、分组进行观摩评比
五年级第一学期小篮球教学内容单项教学计划
教学目标1、能了解小篮球基本动作的方法和名称
2、能做出原地、行进间运球、双手胸前及单手肩上传接球的基本动作
3、能用所学动作参与小篮球比赛活动，在重复练习中能相互配合、团结、协作
序号课
次
教学内容与要求教学建议
1 1 内容：原地运球
要求：了解原地运球动作方法，
能试做出用掌跟部位原地低姿
运球1、教师出示挂图或示范原地低姿运球动作，学生观察、模仿练习、
2、分组或分散做原地低姿运球练习
3、教师提示，学生自我体验体前低姿运球动作
4、由慢到快或有快至慢做原地变速运球练习
2 8 内容：原地运球
要求：知道原地运球要领，能做出
原地高、低姿运球动作1、分组或分散做原地高、低姿运球练习
2、集体徒手做体侧运球模仿练习
3、分组或分散做原地体侧运球练习
4、原地运球小比赛
3 15 内容：原地双手胸前传、接球
要求：了解原地双手胸前传、接球
的动作方法，能模仿出原地胸前传
球动作和接球动作1、教师出示挂图并示范胸前传、接球动作，学生观察、模仿
2、集体或分组徒手做两手腕由下向上转动，有内向外反动做模仿练习
3、两队迎面站立，原地做相互传接球练习
4、对墙相距2—3米，依次做传球接反弹球练习
4 16 内容：原地双手胸前传、接球
要求：能知道原地双手胸前传、接
球的动作要领；能做出胸前传、接
球的动作1、分组或两人一组做原地双手胸前传接球；练习
2、两队迎面站立做双手胸前传接球练习
3、分组做原地运球3—5次再把球传出去的练习
4、定时（1—2）分钟的传球比赛
5 22 内容：行进间运球
要求：能了解行进间运球的动作方
法，能试做出行进间运球的动作1、分组或分散做原地运球练习
2、教师示范行进间运球，学生观察并比较原地运球与行进间运球的异同
3、分散或分组模仿做短距离直线向前走动的高姿运球琢步过度到慢速或中速跑的高姿运球
4、短距离直线运球接力比赛
6 24 内容：行进间运球
要求：能知道行进间运球的动作要
领，能做出行进间运球的动作1、原地双手交替做高、低姿运球，体会手指、手腕、和前臂的协调用力
2、集体或分组做行进间短距离、听信号起动慢速或中速的直线运球练习。

3、分组或分散做原地运球听信号起动，向前做较快速度的高姿运球练习
4、短距离直线运球接力比赛
7 31 内容：原地单手肩上传球
要求：能了解原地单手肩上传球的
动作方法，能试做出原地单手肩上
传球动作1、分组复习运球或双手胸前传接球动作
2、教师示范原地单手肩上传球，学生观察、讨论、比较
3、集体或自行分组做徒手原地单手肩上传球模仿练习，教师随时点拨
4、分组或分散持球对墙做原地单手肩上传球练习
5、两人或多人一组迎面做原地单手肩上传球练习
8 33 内容：原地单手肩上传球
要求：能知道原地单手肩上传球的
动作要领，能做出原地单手肩上传
球的动作1、分组复习运球或双手胸前传、接球动作
2、成两列横队站立做单手肩上传球练习
3、6—8人一组做迎面跑传、接球
4、传球接力比赛
9 34 内容：小篮球比赛（游戏）
要求：了解小篮球比赛的简单规则，
能用已学基本动作参与比赛活动1、教师简要介绍游戏方法、规则
2、分组进行已学基本动作练习
3、分队参加比赛
4、比赛结束，宣布结果，提出改进意见。

年前，他们两个结婚的时候，我就很想对他们说这么番话了，看到他们幸福的样子，忍住了。

还有个笑话，说的是穷人和富人酿酒的事情。

他们2个商量酿酒，穷人说我出水，你出米。

富人一口答应。

等酒酿好了后，商量怎样分的时候，穷人又说：这样吧，先前我出的是水，所以现在水还是归我，而米也仍然是你的，我们谁也没占谁的便宜……
说这个笑话的人说，这穷人就好比是20左右的小伙子，要什么没什么。

而富人代表的是20左右的小姑娘，只要她愿意，她要什么就有什么。

结果一心一意的跟着小伙子熬啊熬，熬了N 年后，陪着一起奋斗拼搏到了30好几，终于事业小成，家庭安逸。

这个时候的男人，要什么有什么，可女孩子，却已经错过生命中最好的年华，将所有一切奉献给了爱人，孩子，家庭……容貌已经残损，小腰已经水桶，类似从泰国香米变成酒糟的处境了。

看了，心有戚戚。

现在的小姑娘是怎样，我不知道，我只知道我那年代的小姑娘，爱他，就是爱他，和金钱无关，和地位无关。

前仆后继的，犹如飞蛾扑火的轰轰烈烈的爱着。

还有很多如我一样单纯且执着过的一厢情愿的认为：我要陪着他从无到有，白手起家，哪怕失去了全世界都没关系，最起码，我们还拥有彼此的爱。

所以，我们可以一碗砂钵饭2个人吃，如果月底，口袋里面穷得只剩下一块钱，他总是会买一包最便宜的华丰方便面，同时，还不忘给买个五毛钱的鸡蛋，因为鸡蛋我吃，他只吃面。