拓展培训教程之项目操作

拓展培训教程之项目操作一、空中断桥 (2)二、合力过桥 (4)三、空中抓杠 (5)四、天梯 (8)五、信任背摔 (10)六、逃生 (13)七、过沼泽 (14)八、孤岛求生 (16)九、穿越雷阵 (18)十、解手链 (21)十一、协力造桥 (24)十二、齐眉棍 (26)十三、驿站传书 (29)十四、盲人方阵 (31)十五、穿越电网 (34)十六、偷天陷阱 (37)十七、集体木鞋 (38)十八、动力火车 (40)十九、无舟强渡 (42)二十、蛟龙出海 (43)二十一、翻叶子 (45)二十二、共赴前程 (47)二十三、急速60秒 (49)二十四、七巧板 (52)二十五、罗马炮台 (54)二十六、扎筏泅渡 (56)二十七、信任之旅 (59)二十八、感恩的心 (61)二十九、挑战150 (62)三十、领袖风采 (65)三十一、空方阵 (70)三十二、运送核废料 (72)三十三、定向越野 (74)三十四、国家宝藏 (76)三十五、徒步穿越 (79)空中断桥一、项目简介1、项目类型：个人心理挑战型项目，场地培训2、场地：基地综合训练架3、器材：上升器2个、安全带4个、安全帽2个、上方保护主绳2条、扁带4个、铁锁6个、大包1个4、人员要求：12---18为最佳5、项目目标：（1）克服心理障碍，突破自我，增强自我控制能力（2）建立自信，增强判断力（3）学会换位思考6、项目时间：约90分钟二、项目暖场准备活动，活动各关节，跨越运动三、项目布置1、召集学员至场地宣布项目名称、注意事项及进行方式；2、陆地模仿跨越动作，并仔细观察学员跳跃习惯用腿，注意左撇子，以便在项目中有效保护；3、讲解器械的使用：安全带、安全帽、上升器等4、选出两位安全员，在下面帮助穿安全带，安全帽，扣铁锁等，一般选队长、队秘做这工作；5、鼓励学员，加油充电，6、学员到桥上后，培训师先将上方保护的主绳扣到学员安全带上，确认无误后，再摘取上升器铁锁；7、下面队员不断鼓励助威。

四、项目实施五、安全要求及注意事项1、由于主培训师在桥上，故安排的保护员一定要认真负责，同时培训师要时刻关注有关的队员；2、必须使用安全帽和上升器；3、不可先摘上升器保护再扣保护绳；4、如学员极度恐慌，培训师可以将距离调近，并走到身边不断鼓励。

六、讨论总结1、对比看别人做与自己站在桥上的感受；2、明确目标，排除干扰，不要将无关紧要的细节放大化；3、在遇到困难我是什么样的心态，是我想还是我能还是我一定能；4、在我们面对陌生环境时，是改变环境还是适应环境呢；5、突破自我，空中一小步，人生一大步；6、在生活和工作中，很多时候，“不是你不能，只是你不敢；不是你的能力问题，而是你的心理问题”。

七、点评与授课技巧答疑1、培训师补充点评通过断桥这个项目，应该说给我们每一个人最大的感受就是经历了一个恐怖心理的考验，看似小小的一步，不知道会对你们心灵产生了多少的震撼，这就是拓展培训的魅力所在，其实我们的安全是绝对有保障的，是什么束缚了我们的手脚？归根到底是我们的心态，高空和地面这样不同的环境，造就了我们不同的心态，也正是这种不同的心态才导致了这个社会人与人之间的差异！联系我们实际中的工作和生活，当我们面对不同的环境时，积极的心态将是我们迅速适应环境、进入角色的重要保障，这种换位思考对于我们立足社会展现自己具有非常重要的意义！2、授课技巧本课程的关键之处在于第一个跨越的人，故要选择一位自告奋勇的学员，以保证第一步成功所给人的信心。

遇到确实有思想障碍不敢跨出的学员，可以采取自我深呼吸、拍大腿放松、团队力量鼓励、强调项目的意义等手段。

八、项目演绎与创新有待挖掘合力过桥一、项目简介1、项目类型：个人心理挑战型团队合作项目，场地培训1、场地：基地综合训练架3、器材：安全带4个、安全帽2个、保护主绳1条、铁锁6个、8字环1个、手套4副、大包1个4、人员要求：12---18为最佳5、项目目标：（1）培养个人的自信心与勇气；（2）培养团队的沟通协作能与适应新环境的能力；（3）培养学员集体荣誉感，感受集体和个人的利益关系。

6、项目时间：约90分钟二、项目暖场准备活动，活动各关节三、项目布置1、宣布项目名称、注意事项及进行方式；2、讲解器械的使用及安全系数：安全带、安全帽、主绳等3、选出两位队员在下面帮助穿安全带，安全帽，扣铁锁等，一般选安全员和队秘做这工作；4、鼓励学员，加油充电，5、队员在培训师的保护下依次从第一段桥通过，直到从第三段桥走出，其他队员分组抓住木板垂下的绳子，掌握平衡，以便高空的队员顺利通过。

6、下方队员把第三段桥拉开，上方队员在培训师保护下从桥上降落到地面四、项目实施五、安全要求及注意事项1、上方队员的保护绳必须处于两臂之间，防止因意外脱落而使上肢受伤。

2、上方队员在过桥板时，必须靠外侧行走，防止保护绳和木板钢丝绕在一起。

3、下方队员要注意，三块木板各不相同。

4、地面协助的队员不要踩绳子，防止摔倒。

5、上方队员走到另一侧平台，跳下来之前要得到培训师允许，否则容易出危险。

6、上方队员向下跳之前，下方的队员要把第三块木板朝第二块板方向拉开，防止上方队员受伤。

7、要有一名队员时刻协助培训师做保护，拉住安全带腰部，不要拉绳子。

8、下方队员只能用手拉住木板下的绳子，不准将绳子绕在手上，也不准坐在绳子上，防止发生意外。

六、讨论总结1、·团队协作，懂得感恩；2、指挥及分工明确；3、任务的衔接，人员的配备及配合；4、个人成功的背后都有团队辛苦的付出，他们在幕后帮助你，也许你不知道；5、主动积极的补位意识；6、前进的路本是平坦的，不平静的只是你的心境。

七、点评与授课技巧答疑1、培训师补充点评合力过桥是一个典型的个人挑战与团队合作的拓展训练项目，个人挑战的成败了自身的努力外，团队的支持起着至关重要的作用，想要成功，最佳的方法就是融入团队。

联系我们实际中的工作和生活，三段桥越来越难，当你到达最难领域的时候，你就是权威；当我们自觉的就能把三段桥拼好的时候，领导就可以去做真正的宏观调控了，那才是真正的无为而治！2、授课技巧本课程的关键之处在于上方队员能否顺利通过取决于下方队员拉绳子的方法和技巧，培训师可以适当指点八、项目演绎与创新有待挖掘空中抓杠一、项目简介1、项目类型：个人心理挑战项目2、场地：基地综合训练架3、器材：空中单杠器械、安全带4套（全保半保各2套）、头盔2个、主绳2条、铁锁5个、8字环2个，手套2付4、人员要求：10人以上5、项目目标：（1）克服心理障碍，建立自信心，增强自我控制能力；（2）学习换位思考，适应新环境，增强判断力；（3）体会个人潜力挖掘与特殊环境和团队氛围之间的关系。

6、项目时间：90分钟左右二、项目暖场活动各关节，演练平地模拟抓杠动作：两手侧平举，下蹲，两眼仰视前方，摆臂过头顶，口中默念：“一，二，三！“跳出。

三、项目布置1、讲述项目基本动作要领；；2、要求所有学员摘下身上的硬物。

如手机、钥匙、戒指、手表、笔等3、学员围成圈、培训师讲解安全带、头盔的使用方法和注意事项，缓解学员的恐惧心理；4、学员爬上平台之前，全体队员将手搭在其肩上大声喊队训和队员的名字；5、学员在爬到台上后，抓杠学员问下方：“准备好了吗？“，得到下方肯定答复：”准备好了！“之后，学员自己喊1、 2、3跃出抓杠。

注意强调运作要领：双腿微屈，保持身体平衡，深呼吸，双手有向前抓并相信自己一定能行的意识。

四、项目实施五、安全要求及注意事项1、设备使用安全细则；保护绳及保护点绳索是否完好无损。

检查安全带、安全帽有无损伤。

2、培训师保护（1）培训师应时刻注意所有参与项目学员的不规范的举动；（2）熟练掌握安全带的穿法（不扭曲、反扣要多于5厘米）；（3）熟练准确应用五步收绳法；（4）学员上爬的过程中一定要面对培训师；（5）学员跃出后马上收紧主绳，学员抓杆松手后，应匀速将其放下，以免由于剧烈摆动误撞训练架；（6）学员快到地面时要有学员去接；（7）防止学员在没有安全保护的情况下，攀上训练架。

六、讨论总结1、换位思考；2、团队氛围的影响；3、面对挑战的心态；4、适应环境的能力；5、衡量成功标准的改变；6、团队归属感的形成。

七、点评与授课技巧答疑1、培训师补充点评空中抓杠能不能抓住是技术问题，至于敢不敢跃出去抓，抓住后敢不敢松手则是心理问题。

作为每一位队员，我看的不是抓住没有，而是你有没有战胜自我恐怖心理，在自己认为不可能的同时去尝试了没有？所以，只要能跨出这一步，你们就是成功的，就是100分。

我们做任何一件事情都是这样，成功与否并不重要，关键是要去做，即使没有什么结果，如果你不去做了，那真的就没有任何希望了，属于你的机会也会失之交臂，同时在不断的尝试中，也许你会发现我真的很棒！如果面对每一次挑战，你都为自己找到一个漂亮的借口而走开的话，久而久之，不但没有了积极进取的锐气，而且随着时间的推移，你的自卑心理会越来越强，越来越在乎别人对自己的看法，最终只能活在自己的影子里面。

所以一个人真正的“敌人”不是别人而是自己，如果你能战胜自己，成功将会离你越来越近。

所以当你在超越极限的挑战过程中，将会发现自己的巨大潜能，这将唤起你“直挂云帆济沧海”的激情和勇气，这就是自信。

我们这个项目可以很好地体现目标管理的学问，我们的目标就在前面、上面，我们能不能很好地完成它，需要一个较强的目标感，站在陌生的高空中，身边的一切都已发生了变化，不再是我们在地面上想当然的东西了，你在颤抖中内心也在发生剧烈的变化，你这时关注的还是那杆吗，是不是对一些无关紧要的东西关注太多，比如：风太大，杆在动，底盘晃动太厉害，还是自己的腿没有劲等等，在这些次要的、消极的因素上我们的注意力被分散，我们的目标感被削弱，我们迷失了自己，甚至要放弃我们当初最坚决的目标和追求。

针对高空和地面这样不同的环境，联系我们实际中的工作和生活，当我们面对不同的环境时，积极的心态将是我们迅速适应环境、进入角色的重要保障，这种换位思考对于我们立足社会展现自己具有非常重要的意义！2、授课技巧本课程的关键之处在于第一个抓杠的人，故要选择一位自告奋勇的学员，以保证第一步成功所给人的信心。

遇到确实有思想障碍不敢跃出的学员，可以采取自我深呼吸、拍大腿放松、自我击掌鼓励、团队力量鼓励、强调项目意义等手段。

八、项目演绎与创新有待挖掘天梯一、项目简介1、项目类型：双人合作项目2、场地：基地综合训练架3、器材：安全带4条、主绳2条、铁锁7个、8字环2个、头盔2个、扁带2个、手套4副4、人员要求：10人以上5、项目目标：（1）体会相互合作的重要性；（2）通过全队队员的相互帮助、鼓励，增强团队精神。

（3）体验经过艰苦努力登上高峰时的成就感。

6、项目时间：90分钟左右二、项目暖场一系列的关节热身活动三、项目布置1、宣布项目名称和进行方式，确定搭档；2、讲解器材的使用：安全带、安全帽、上升器；3、学员在爬梯之前，其他学员应把手放在其肩上，喊其名字喊队训加油充电4、要求两名学员都要到达终点；5、攀爬过程中不可利用保护绳和钢缆。