舞蹈基本功在舞蹈教学中的重要性探究

舞蹈艺术研究 Research on Dance Art
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舞蹈基本功在舞蹈教学中的重要性探究
刘洋
（西华大学，四川 成都 610039）
摘要：本文对舞蹈基本功训练主要内容实行研究，对舞蹈基本功、舞蹈教学间关系加以分析，然后对舞蹈基本功在舞蹈教学中重要性主要体现进行探究，旨在明确舞蹈基本功于舞蹈教学中的作用，加强基本功训练。

关键词：舞蹈基本功；舞蹈教学；重要性
舞蹈，能经肢体动作传递思想、情感，表演舞蹈作品的时候，表演效果会受到学生动作、形态，以及表情等因素影响。

故此，在进行舞蹈教学中应加强基本功的训练，从而提高学生的身体素质，改善学生的身体形态，使其合理控制身体和表情，更好地诠释舞蹈作品。

一、舞蹈基本功训练主要内容的研究（一）协调性方面的训练
协调性训练，属于舞蹈基本功训练的重点部分，实际训练的过程能保证身体系统、运动部位的良好配合。

舞蹈练习期间重视动作的转换，利于使学生更好地掌握节奏，保证动作的协调及灵活。

（二）软度方面的训练
软度方面的训练，可直接反映出学生的身体柔韧度，经软度训练加强学生肌肉、韧带的拉伸。

如此一来，可确保学生舞蹈动作更加舒展、灵活[1]。

（三）力量方面的训练
舞蹈训练期间，因为学生对于身体肌肉的控制，需要足够的力量支持。

因此，在训练的过程中加强力量方面训练非常必要，以便促使学生在表演舞蹈作品时，能有效克服肌肉神经系统阻力，更好的掌控舞蹈动作，保证舞蹈动作的强度、完成度达到要求。

二、舞蹈基本功、舞蹈教学间关系的分析（一）舞蹈基本功和身体形态的关系
初期，学生接触的舞蹈动作相对简单，基本功不到位对于技术水平的影响较小。

在学生达到一定的水平后，不良的习惯则会对舞蹈水平、身体形态造成直接的影响。

因此，应对学生舞蹈基本功手形、脚形和身形等方面加以训练指导，确保学生对自身身体有一定的调控。

同时，需要指导学生实行原地舞蹈训练，在垂直状态、放松状态下进行舞蹈练习，旨在培养学生的优美身形、舞姿，并做好颈部、肩部、背部、腰部等方面的训练，使学生掌握正确的训练方法。

（二）舞蹈基本功和身体素质的关系
为促进学生身体素质的发展，提高学生的运动技能，实行基本功训练极其必要。

为促进学生身体素质发展，建议施行脚底、髋关节内部，以及手部等小肌群力量训练，保证身体的平衡性。

与此同时，应重视髋关节、踝关节、肩带柔韧性训练，最大限度拉伸。

通过加强舞蹈基本功训练，逐渐提高学生的身体素质，使其从听觉、视觉、触觉等，感受音乐及舞蹈并将两者联合起来，不断提高学生的身体素质、舞蹈素养。

三、舞蹈基本功在舞蹈教学中重要性主要体现的探究（一）在舞蹈教学地面舞蹈训练中的重要性
舞蹈基本功训练的过程，进行地面训练利于学生和地面
直接接触，保证重心为稳定的状态。

因此，实际训练时要求学生使身体保持稳定，达到最理想的训练效果。

与此同时，进行地面训练时学生应作以全身肌肉张力方面训练，如果为男性学生，则需要重视肌肉、线条、身形的训练，避免肌肉横向增长[2]。

地面训练的重点：收腹、挺胸基础动作训练、形态训练，以便通过地面训练改善学生的身体形态、不良习惯，培养学生的舞蹈美感、提高学生的身体素质。

（二）在舞蹈教学扶把训练中的重要性
采用把杆扶把进行训练，有助于调节学生的身体形态，建议辅助实行一些转体、下压、平衡等方面的练习，主要的目的：使学生更加伸展身体，保证身体的柔韧性、平衡性、协调性，以及控制性等。

扶把训练期间要求学生身体重心保持垂直的状态，然后逐渐脱离把杆施行训练，扶把训练过程可以加强学生腿部的力量。

（三）在舞蹈教学旋转跳跃训练中的重要性
旋转跳跃属于学生表演期间常见动作，加强该方面旋转跳跃动作的训练，可以促使学生更好地完成舞蹈动作、提高舞蹈动作的美感[3]。

值得一提的是，该方面的训练需在扶把训练后练习，旋转训练时要求学生半脚掌支撑地面，确保脚腕保持平衡、身体保持协调。

在此之后，进行正确起落、呼吸，以此培养学生的身体掌控能力，为更好地完成其他复杂动作奠定坚实基础。

（四）在舞蹈教学肢体语言训练中的重要性
肢体语言即为经肢体动作于他人传递情感的语言，训练过程通过肢体训练进行肢体动作的表达、传递思想和情感，加强舞蹈表演的感染力，给人视觉、心灵方面的冲击。

此外，实行肢体语言方面训练，可侧重培养学生肢体动作的灵活、协调，并加强学生表情的训练，使观众产生舞蹈情感的共鸣。

四、结语
舞蹈表演需要通过肢体动作、情感表达完成，为促使学生更好的表现舞蹈作品，应使学生明确舞蹈基本功在舞蹈教学的重要性，加强舞蹈基本功的训练，比如：软度、力量、协调性等，进而培养学生良好的身体素质。

参考文献：
[1]李栗洁.浅析中国古典舞教学开展中基本功的训练对剧目 表演产生的影响[J].明日风尚，2018（23）：275-275.
[2]黄丽媛.舞蹈教学中开展快乐舞蹈的重要性及对策[J].北方 音乐，2018（15）：168-168.
[3]高杨.谈即兴表演在舞蹈教学中的重要作用[J].音乐生活， 2017（12）：71-72.
（责任编辑：付晓琳）
作者简介： 刘洋，女， 山西省长治市襄垣县善福乡桑家河村96号，本科，学生，西华大学，研究方向为舞蹈教学，西华大学。