情绪调控团体辅导方1

情绪调控团体辅导方案
一、目的
通过此次情绪调控团体辅导，希望能够使组员“突破”心理防卫的外壳，让别人了解自己，学会冷静地分析问题、较好地约束自我，从而认识自身情绪,能够对各类情绪能做合理归因,同时也找到适合自己的情绪调节的方法，挖掘个人的最大潜力，使生活变得更有意义。

增进团体成员的心理健康,使团体成员能够辨别积极情绪和消极情绪. 帮助团体成员能够合理的选择情绪宣泄方式. 使成员能够合理的应对人际交往中出现的不良情绪。

二、活动方案
1，热身与导入（10分钟）
（1）：对自我形容
步骤：
1）、让大家事先写下十个形容词来形容自我；
2）、让成员们围成一圈，依次大声喊出自己的个性标签；
3）、再由大家投票选出最适合他的一个形容词；
4）、最后每个成员一次大声读出最适合的形容词。

2．心情涂鸦（5分钟）
步骤：准备：彩笔、白纸发给每位成员纸与彩色笔，请成员画出现在的心情或是刚刚进行活动后的心情，并两人配对互猜画的是什么心情，接着在团体中采用配对方式呈现画作，并让配对成员说明对方图画是什么心情，在团体中分享一下。

环节目的与总结：目的：协助成员相互认识,确立关系.营造一个开放而安全的团体氛围. 引导成员参与积极参与团体活动.总结：让成员相互了解，营造出轻松舒适的环境和安全信任的氛围，从而使小组成员开始融入到团体辅导中来，为更好地进行人际关系心理辅导奠定基础。

活动中可能出现的问题和需要注意的地方
可能出现的问题：在游戏进行中，存在个别成员因自身性格孤僻，未能敞开心扉真正做到与其他成员沟通，显得沉闷，例如：在游戏中不够主动、不愿意接受游戏惩罚等。

克服的对策：这时候主将人就要发挥她的作用，及时处理，可通过言语鼓励成员敞开心扉或者主动邀请成员进行游戏等方法，进而营造一种轻松和谐的氛围。

在团体辅导开始之前，个别与成员面对面地先行接触，对每个参加团辅的成员有一个初步的了解，尝试建立初步的良好关系，并协助成员了解团体的状况，将有助于团体辅导活动的开展。

2.主题活动（30分钟）
设计好一个情景剧然后让学生进行表演
情景剧1
内容：通过生活中的一些负面情绪，训练对负面情绪的采取合理的应对方式
情境一:学生甲:作业借抄一下,如果不借,我就报告老师"你是抄别人的."
学生乙: (很生气,不知该不该借给他.)
情境二:妈妈:你不可以去听演唱会,你要把房间彻底打扫干净,包括衣橱.
儿子: (火真大,自己答应大家去的,又黄了.)
情境三:学生:你故意给我不及格,因为我曾经在课堂上让你丢面子.你看,全班都没有人得59分.
老师:胡说八道.气死我了.你的确是没好好念书才考得差.
情景剧2
内容：情景剧主题是“自己眼中的自己与别人眼中的自己”，分3幕来凸现矛盾冲突
第一幕：人物：小米、同学们
地点：课室
情节：上课时，小米迟到，此时同学们都在认真的听老师的课，当小米坐下来的时候，发现讲课老师变了，认为这个老师并不是教这科的，但身边的人否定小米的说法，依旧认真上课。

第二幕：人物：小米、班委
地点：课室
情节：班委谈论活动的时候，小米主动询问活动进展，但班委却说她越权，而在小米心里一直认为职务并不是别人所说的，因而与班委发生矛盾。

第三幕：人物：小米、一对情侣
地点：街上
情节：小米发现“自己的”男朋友与另一个女生一起逛街，当小米上去询问个究竟时，那个男生却说从来不认识小米，双方进而发生冲突。

最后，小米终于忍不住心理的悲愤，大声喊道：“我到底是谁！”
环节总结：以演示情景剧的形式作为冲突阶段的开始，将矛盾清楚地展现在成员面前，进而使大家都引起共鸣，使成员想到自己现实中也会经常遇到的自我矛盾或者与他人发生冲突的事情。

3、活动分享（10分钟）
内容：1)、主讲人召集团体成员围成一个圈，鼓励成员们结合冲突阶段情景剧中的情节谈个人的感受。

2)、团体成员讲述个人平时应对冲突的处理方法，如静默调节法、运动冲击法、聊天解决法……（目的：积极发掘成员解决冲突的有效方法和存在的不足，从而找出切合实际的解决冲突的方法。

）
3)、在轻柔的音乐下，成员手握手，主讲人针对成员所提出的冲突解决方法进行必要的追索，从心理学角度出发，讲述如何有效调控情绪的方法，做出有效的综合。

（目的：初步找到处理冲突的办法，获取有效成果。

）
4)、重温团体规范（目的；强化团体辅导的纪律，以达到更好的辅导效果。

）
4、结束（10分钟）
主持人从心理学角度出发，讲述一些正确的情绪调控方法，进而达到整合阶段的目的。

三、活动中可能出现的问题和需要注意的地方
1、情景剧的内容选取不太好，难以引起所有人的共鸣。

2、情景剧当中的情节可能会引起成员的不安情绪。

所以尽量选一些贴合实际的题材，主持人注意观察成员们在观看情景剧时的表现，
适时采取必要的讲解与安抚。

在交流分享时
1、个别成员不愿说出自己遇到的问题
2、个别成员坚持自己的观点，不接受他人意见
所以成员比较内向，不愿参加讨论，主讲人鼓励其敞开心扉。

出现成员坚持个人观点并对他人的意见不予接受的情况时，主持人要动员团体其他成员共同努力，让其接纳他人。

四、总结
团体心理辅导强调的是在团体环境中提供心理帮助与辅导，它是通过团体内人际交互作用，促使人体在交往中通过观察，学习，体验，认识自我，探讨自我，接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以积极的心态面对生活。

希望在这次团体心理辅导过程中，同学们真诚，热情，活泼，开朗，每一位同学都积极参与了其中的每一个心理游戏，了解自己的情绪，努力通过合理的方式去调节自己的情绪。