[增强中小学教师记忆效果的策略]增强记忆的策略

[增强中小学教师记忆效果的策略]增强记忆的策略
摘要：中小学教师的课堂教学效果取决于多种因素，记忆效果是其中的重要因素之一。

影响中小学教师记忆效果的因素可以分为主观和客观两个方面。

由此，增强中小学教师记记效果的策略可以从增强记忆效果的准备方面、操作方面和积累方面探寻。

关键词：中小学教师记忆效果策略
一、影响中小学教师记记效果的因素
记记效果受多种因素制约，影响中小教师记忆效果的因素主要有主观和客观两个方面。

（一）影响中小学教师记记效果的主观因素。

主观方面有：（1）记忆的目的和任务。

有了明确的记忆目的和具体的记忆任务就能把全部的精力集中到记忆的材料上去，记忆的材料就成为活动的直接对象，并采取各种方法记住它。

记忆目的越明确，任务越具体，记忆的效果越好。

（2）记忆材料理解与否。

建立在对事物理解的基础上，根据事物的内在逻辑关系进行的意义记忆无论是记忆的速度、准确性还是牢固性都比机械记忆效果好。

为此，在记忆时应该首先理解材料的意义，再进行记忆，效果会更好。

（3）记忆
方法与态度。

记忆的效果不是简单地由材料本身的特点决定的，而是要看我们怎样组织材料，采用什么样的方法和途径记忆这些材料。

学生在记忆时，如果具有积极的态度，注意力集中、专心致志、认真感知，就能记忆得迅速、保持得牢固，收到更大的记忆效果。

实践经验证明：认真地精读一遍，比起漫不经心浏览十遍要好得多。

这是由于记忆态度积极时注意力集中了，大脑皮层就会产生优势兴奋中心，从而强化信息输入和加工的效果。

（4）健康的体魄和稳定而愉快的情绪。

人体的某一器官突然发生故障，可能对记忆效果产生不良的影响，如感冒、慢性疾病、疲劳等。

因此，经常参加体育锻炼、保证体魄健康有利于强化记忆效果。

另外，精神放松、情绪稳定、心情愉快、舒畅乐观，有利于消除大脑细胞的疲劳，保持旺盛的精力记忆。

否则焦虑过度、萎靡不振就会产生持续的危机感和紧张感、紧迫感，从而使大脑过度疲劳，影响记忆效果。

（二）影响中小学教师记记效果的客观因素。

客观方面：（1）记忆材料的数量和性质。

记忆材料的数量在一定时间内如果过多，就会削弱记忆的效果、影响主体记忆的积极性。

因为记忆的材料多了，记忆时所用的时间长了，记忆所用的次数也多了，大脑神经细胞逐渐产生抑制，影响记忆效果。

实践证明，分段记忆的效果优于整体记忆的效果，原因就在于数量相对减少了。

另外，记忆直观的形象材料比记忆抽象的词语材料效果好；记忆有丰富情节
的材料比记忆无丰富情节的材料效果好。

这是因为记忆直观的形象材料、有意义的材料、有丰富情节的材料，易于产生深刻的印象和形成相互联系的缘故。

（2）记忆时的环境与时间。

安静、舒适、能呼吸到新鲜空气的环境，有利于记忆。

安静、舒适的环境易使人保持注意，使优势兴奋中心保持不变，集中精力于所记忆的内容。

新鲜空气能使大脑得到充分的氧气，增强记忆力；空气污浊，头脑发胀，则影响记忆效果。

早晨和晚上临睡前是记忆效果最好的时间。

因为早晨精力充沛，大脑没有学习材料的干扰；临睡不再受新学习的干扰，每天临睡前，把一天内学习的主要内容，像看电影一样在脑子里过一遍，这对巩固记忆成果很好。

晚上记忆过的材料，等第二天早晨再记忆一遍，效果会更好。

（3）合理的作息制度与用脑。

生活、作息要有规律，保证适当的睡眠时间，有利于保护大脑，便于增强记忆效果。

其中稳定睡眠时间和饮食习惯最重要。

睡眠上，每天中午保证1小时，晚上保证7小时，且每天睡眠时间趋于稳定，有利于消除大脑疲劳，形成动力定型(习惯)。

饮食上，早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少。

保证消化系统正常活动，为大脑提供营养。

合理用脑旨在劳逸结合、消除大脑疲劳，具体做法：第一，睡眠可以消除脑细胞的疲劳，使脑功能得到恢复，从而提高学习效率；保证充足的睡眠是十分必要的。

第二，适当地进行一些体育活动，对恢复脑功能也是很有好处的。

所以，人们称赞体育活动是一种积极的休息。

第三，应注意营养的摄入：在记忆过程中，大脑皮层细胞要消耗很多能量，特别在考试期间，应多吃一些高蛋白的食品和容易消化的食品，避免过多的淀粉和脂肪。

二、增强中小学教师记记效果的策略
（一）增强记忆效果的准备工作。

1.培养兴趣，树立信心。

（1）德国大诗人歌德说：“哪里没有兴趣，哪里就没有记忆。

”心理学研究表明：兴趣可以引导人们不断进取，也能够帮助人们增强记忆。

因为兴趣会使脑神经处于积极工作状态，这样，不但不会认为记忆是什么负担，反而会处于一种陶醉或享乐之中；兴趣还能使人集中注意力，对记忆的东西保持长时间注意。

（2）没有自信，脑细胞的活动便会受到抑制，使记忆力减退，这是神经生理学可以证明的。

心理学家把这种现象称为“抑制效应”，即没有自信大脑细胞活动受到抑制，记忆力减退，自信心更加丧失……如此，自然就会陷入无限的“恶性循环”中。

只有确立了自信，才能把记忆变成“良性循环”，这是记忆法的基本点。

要培养自信心，一要破除迷信，不要迷信于“天才”，而要坚信自己的力量，敢于向命运挑战，与“天才”竞争；二要脚踏实地。

坚定自信心也要讲科学的态度，既要敢于幻想，又懂得循序渐进；三要积累微小的成功，每一次克服了困难，每一次获得了成功，自信心都会随之升华一步。

同时，自信心又会鼓舞你争取新的成功，并回忆成功的体验。

2.明确任务，愉悦心境。

（1）明确了目的，有了具体的任务，就能把全部精力集中到记忆的对象上，针对记忆的目的、任务采取各种方法记忆，最后达到目的完成任务。

高尔基说：“我常常重复这么一句话：一个人追求的目标越高，他的才能就发挥得越快，……”（2）精神松弛、轻松愉快是增强记忆效果的根本保证。

因为精神放松、情绪稳定，可消除大脑细胞的疲劳，有利于神经联系的建立，有益于记忆。

所以记忆时最好保持心情稳定而愉快，并尽可能带一点情感色彩。

与此同时，避免焦虑，过分激动、情感冲动及焦虑会使人心慌意乱，难以稳定注意，难以在大脑中留下视听痕迹。

（3）使心理上形成了一种有目的的紧迫感，这就增强了记忆力，在较短的时间里就记住了。

正是：认真精读一遍，胜过漫不经心地浏览十遍。

在记忆时，要有记不住誓不罢休的决心。

态度积极，你就能迅速记住且保持得久远。

内容仅供参考。