《坚毅：释放激情与坚持的力量》读书笔记摘抄
坚毅读后感(精选10篇)
坚毅读后感作为一本具有启示性的自传和心灵成长书籍，《坚毅》（The Resilience Factor）的作者阿德莱德•理查德森和凯瑟琳•西南莱尔揭示了人类的心理弹性力量，从而使我们了解如何在生活中激发自己的潜力。
作为一名读者，我对《坚毅》这本书留下了深刻和积极的印象。
这本书开始讲述了作者如何通过对生活中遇到的挫折和困难的学习和处理而变得更加坚强和弹性有力。
我被作者的经历所启发和鼓舞，深感自己的力量和希望。
我从书中体会到，心理弹性可以让我们更快地从丧失中走出来，适应环境中的变化和挑战，并对自身和他人的情感和认知具有一定的预测性。
因此，坚毅不仅可以使我们的个人生活变得更健康和积极，找到自己的自我身份和使命，也可以有对于这个世界的更深刻的理解和掌控。
随着读书的深入，我渐渐明白了“思想上的力量”这一主题的重要性，它象征着我们的潜力和自我理解的深度。
通过本书，我们了解到，需要考虑一些自我反思的问题，并深入探讨人类内心的本质。
我们将意识到这些问题转化为自信和幸福的积极影响，以应对面临的挑战，解决疑惑并在其他人的生命中产生积极的影响。
此外，我还发现这本书的另一个亮点是它通过一些实际案例来阐述重要的概念和思想。
例如，书中列举了大量的真实故事和临床病例，使读者更容易掌握概念和理论，并能够将其应用于自己的生活和工作中。
这些案例告诉我们如何利用内在的弹性来达成我们的目标，并建立平衡的生活和感知。
总之，这本书不仅是一本具有启迪性的读物，而且还具有富有意义的读后感受。
它为我们提供了重要的指南，让我们从人类心灵的本质中学习并掌握那样。
正如作者所说：“坚毅不是天赋，而是一种通过潜在力量开释而得到的东西”。
我相信，如果我们能坚持在希望和自信的基础上，不断发挥我们的潜力和活力，我们就能够走向成功。
坚毅读后感在这个快节奏、高压力的社会中，每个人都需要一份坚毅来支撑自己。
而《坚毅》这本书，恰好呈现了这种精神的积淀与展现，让我从中感受到了很多。
樊登读书《坚毅》读后感
樊登读书《坚毅》读后感《樊登读书<坚毅>读后感》最近读了樊登讲的《坚毅》这本书，真的是让我感触颇多呀！书里提到了很多关于坚毅的品质以及如何培养坚毅的方法，不过给我印象最深的，还是书中所传递的那种坚持不懈、勇往直前的精神。
这让我想起了自己曾经的一段经历，那时候我可真是深刻体会到了什么叫“坚毅”。
那是我决定学习游泳的时候。
从小我就是个怕水的人，一看到大片的水域就心里发怵。
但不知道为啥，突然有一天，我就跟自己较上劲了，非得学会游泳不可。
刚开始，我站在泳池边，脚都不敢往水里伸。
看着那蓝汪汪的水，我心里就直打鼓，“这要是掉下去可咋整？”教练在旁边一个劲地鼓励我，我才哆哆嗦嗦地把脚放进去，那一瞬间，冰凉的水刺激得我差点叫出声来。
学憋气是第一步，听起来简单，做起来可太难了。
我把头埋进水里，还没到两秒，就赶紧抬起来，大口喘气，感觉自己都要窒息了。
旁边一起学的小伙伴们一个个都做得挺好，我心里那个着急呀！“咋别人都行，就我不行呢？”我暗下决心，一定要攻克这个难关。
于是，我每天都早早地来到泳池，自己先练习憋气。
一次不行，就两次，两次不行，就三次……不知道呛了多少口水，鼻子也酸了，眼睛也红了，可我就是不放弃。
慢慢地，我能憋个五六秒了，虽然时间还不长，但对我来说已经是巨大的进步。
接下来是学动作，划水、蹬腿，看似简单的动作，要配合好还真不容易。
我不是手划得太快，就是腿蹬得没力气。
练了好几天，也没啥大进展，我开始有点灰心了。
“这啥时候才能学会呀？”心里这么想着，甚至有了放弃的念头。
可就在这个时候，我看到一个比我小很多的孩子在泳池里像条小鱼一样自由自在地游着。
我心里那个羡慕呀！“人家小孩子都能学会，我为啥不行？”这么一想，我那股不服输的劲又上来了。
我更加努力地练习，仔细观察教练的动作，一点点地纠正自己的错误。
练累了，就趴在泳池边休息一会儿，然后接着练。
那段时间，满脑子都是游泳的动作，做梦都在水里扑腾。
终于，有一天，我好像突然开窍了。
坚毅阅读后感
坚毅阅读后感《坚毅》是一本让人深受启发的读物，它不仅告诉我们坚毅的重要性，更是教会了我们如何去坚持、去克服困难。
在读完这本书后，我深深地感受到了坚毅的力量，也对自己的生活和未来有了更清晰的规划和目标。
首先，书中讲述了许多坚毅的故事，这些故事都是关于各行各业的人们如何在面对挑战和困难时坚持不懈，最终取得成功的。
这些故事让我深信，只要有足够的坚毅和毅力，就能够克服一切困难，实现自己的目标。
比如书中提到的那位因为意外事故导致双腿截肢的运动员，他在经历了一段时间的痛苦和挣扎后，通过不懈的努力和坚毅的精神，最终成为了一名优秀的残疾人运动员，甚至在残奥会上获得了金牌。
这个故事让我深受感动，也让我明白了坚毅的重要性。
其次，书中还提到了坚毅的培养方法，作者认为坚毅并不是天生的，而是可以通过后天的努力和训练来培养的。
作者建议我们要树立信心，坚持不懈，并且要保持积极的心态。
这些方法都是非常实用的，也让我对自己的坚毅有了更清晰的认识。
在以后的生活中，我会更加努力地去培养自己的坚毅精神，不断地提高自己的抗压能力和毅力，以应对生活中的各种挑战和困难。
最后，书中还提到了坚毅对于个人成长和事业发展的重要性。
作者认为，只有具备了坚毅的品质，才能够在竞争激烈的社会中脱颖而出，实现自己的人生价值。
这一点让我深受启发，也让我更加珍视自己的坚毅品质。
在以后的工作和学习中，我会更加努力地去培养自己的坚毅品质，不断地提高自己的综合素质，以实现自己的人生目标和理想。
总之，读完《坚毅》这本书后，我深深地感受到了坚毅的力量，也对自己的生活和未来有了更清晰的规划和目标。
我相信，在以后的生活中，只要我能够保持坚毅的品质，就一定能够克服一切困难，实现自己的人生目标。
感谢这本书给予我的启发和帮助，我会将其中的精神贯彻到自己的实际行动中，不断地提高自己的坚毅品质，迎接生活中的各种挑战和困难。
坚毅 读后感
坚毅读后感人的一生中，面临着许多困难和挫折。
有时，我们可能会感到迷茫和无助，感觉自己无法继续走下去。
但是，正是在这些困境中，我们才能够展现出自己的坚忍和毅力。
读完《坚忍与毅力》，我深受启发。
它让我明白了坚忍和毅力的重要性，以及如何培养和坚持它们。
这本书讲述了许多人生中的艰难经历，以及他们如何通过坚忍和毅力战胜了困难，取得了成功。
故事中的主人公们遭遇了挫折和失败，但他们从不轻易放弃。
相反，他们以韧劲和毅力，一次又一次地重新站起来，迎接新的挑战。
正是这种坚忍和毅力，让他们战胜了一切困难，取得了巨大的成就。
阅读这本书让我想起了我自己的一段经历。
几年前，我曾经面临着一次人生的重大选择。
当时，我处在一个困惑的时期，不知道自己应该朝着哪个方向前进。
这种迷茫和无助感让我感到沮丧和无力。
然而，正是在这个困难的时刻，我发现了内心深处的坚忍和毅力。
我开始反思自己的价值观和目标，思考自己真正想要的是什么。
然后，我制定了一个明确的计划，并且下定决心坚持下去。
虽然过程中遇到了许多困难和挫折，但我没有放弃。
我努力克服困难，不断调整自己的方法和策略。
最终，我成功地走出了困境，找到了自己想要的道路。
正是在这段经历中，我深刻地体会到了坚忍和毅力的力量。
坚忍是指能够承受困难和痛苦，不被挫折击倒。
毅力是指能够坚持努力，不放弃追求。
这两种品质相辅相成，是我们战胜困难的关键。
那么，如何培养和坚持坚忍和毅力呢？首先，我们要明确自己的目标，并且对此有坚定的信念。
只有相信自己的目标是值得的，我们才会有动力去坚持下去。
其次，我们要有清晰的计划和目标，以及具体的行动步骤。
这样可以帮助我们更好地组织自己的时间和精力，不至于迷失方向。
最重要的是，我们要学会适应和调整。
即使遇到了挫折和困难，我们也应该保持弹性，不断反思和调整自己的方法和策略。
通过坚忍和毅力，我们不仅能够战胜困难，取得成功，还能够在挫折中收获成长和进步。
正如书中所提到的那样，每个困难都是我们成长的机会。
樊登读书《坚毅》读后感
樊登读书《坚毅》读后感《樊登读书〈坚毅〉读后感》最近读了樊登讲的《坚毅》这本书，感触还真是挺多的。
书里说，坚毅可不只是一股脑儿地往前冲，而是得有明确的目标，还得能长时间地坚持。
这让我想起了我自己学游泳的那段经历。
那时候，看着别人在泳池里像鱼儿一样自由自在地游来游去，我心里那个羡慕呀，就想着自己也得学会这本事。
于是，一拍脑门儿，我就报了个游泳班。
刚开始去泳池，那感觉，真是又兴奋又紧张。
教练先让我们在岸上练习基本动作，什么划水、蹬腿，一遍又一遍。
我当时心里还嘀咕：“这多简单，赶紧下水吧！”可真到了下水的时候，我才发现，完全不是那么回事儿。
水的浮力让我感觉自己的身体都不受控制了，心里一下子就慌了。
刚试着把头埋进水里，就被呛得直咳嗽，那滋味儿，别提多难受了。
而且水温也比我想象的要凉得多，整个人都忍不住打哆嗦。
但我这人吧，还就有点儿倔脾气，既然开始了，就不能轻易放弃。
于是，我咬着牙，继续跟着教练的指导练习。
每次去上课，我都早早地到，就为了能多在水里泡一会儿，找找感觉。
练习换气的时候，那真是状况百出。
有时候气没换好，鼻子里进了水，酸得要命；有时候又因为太着急，动作全乱了套。
记得有一次，我正练得带劲呢，突然脚抽筋了。
那一瞬间，疼得我直冒冷汗。
我拼命地想保持平衡，心里却害怕得要命，生怕自己沉下去。
好在旁边的教练发现了，赶紧把我拉到了岸边。
经过了一次又一次的呛水、抽筋、动作不规范，我也曾经想过：“要不就算了，游泳也不是非学不可。
”可每次看到别人在水里畅游的样子，我那不服输的劲儿就又上来了。
就这样，一点点地，我好像摸到了点儿门道。
从最开始只能扑腾几下，到能游个几米，再到后来可以游一个来回。
当我第一次完整地游完一个单程的时候，那种成就感，简直没法形容。
我发现，学游泳的这个过程，和书里说的坚毅还真挺像的。
首先得有个明确的目标，就是我要学会游泳。
然后呢，遇到各种困难，像呛水啊、抽筋啊，都不能放弃，得坚持练下去。
现在回想起来，那段学游泳的日子虽然辛苦，但真的让我收获了很多。
坚毅－释放激情与坚持的力量（3）
坚毅－释放激情与坚持的⼒量（3）第9章学会如何应对失败⽐成功更重要有⼀句⽇本古语是这样说的：“跌倒7次，第8次爬起来！”如果有朝⼀⽇我去⽂⾝，我会把这⼏个简单的字永远地⽂在⾝上。
希望是什么？⼀些⼈认为希望是对明天会⽐今天更好的期望。
这种希望让我们向往阳光灿烂的天空，或畅通⽆阻的交通。
它没有责任的负担，⽼天爷会让事情变得更好。
坚毅则取决于另⼀种希望——它希望我们通过⾃⼰的努⼒改善⾃⼰的未来。
“我感觉明天会更好”与“我下定决⼼要让明天更美好”是不同的。
坚毅者的希望与运⽓毫⽆关系，⽽是与他的个⼈⾏为密切相关。
——⼤⼀时，我选修了神经⽣物学课。
每节课我都会早早地来到教室，坐在前排，把每⼀个⽅程和图表都记到笔记本上。
课后，我读了⽼师指定的所有阅读材料，做完了所有的作业。
之后，开始了第⼀次测验。
这是⼀门很难的课，⽽我的⽣物课基础也不太好，在⼏个⽅⾯有点⼉薄弱，不过总体上，我还是感到很有信⼼。
测验开始时我做得还不错，但很快就感到题⽬更难了。
我开始恐慌，⼀遍⼜⼀遍地想：“我做不完的！我不知道我在做什么！我要失败了！”当然，这是⼀个⾃我实现的预⾔。
我的头脑越是被那些让⼈⼼悸的思想占据，就越⽆法集中精⼒做题。
考试结束了，我甚⾄连最后⼀道题都没有来得及读。
⼏天后，教授把测验成绩发回来了。
我低着头、哭丧着脸看着那个悲惨的分数，然后拖着沉重的脚步来到了教学助理的办公室。
他建议说：“你应该考虑放弃这门课。
你是⼀个新⽣，还有三年多时间，你可以晚⼀些再来上这门课。
”“我⾼中就修了⼤学预科的⽣物课程。
”我反驳说。
“你学得怎么样？”“我得了个A，不过⽼师并没有教我们很多，这也是我没有参加正式的⼤学预科考试的原因。
”我的说法证实了助教的直觉：我应该放弃这门课。
相同的情景在期中考试期间再次上演。
我疯狂地⽤功学习，但考试后⼜出现在助教的办公室⾥。
这⼀次，他的语⽓更为紧迫：“你肯定不希望⾃⼰的成绩单上有⼀个不及格。
现在退课还不算太晚。
如果你退出这门课，就不会影响你未来的GPA（平均成绩点数）。
坚毅读书笔记摘抄
坚毅读书笔记摘抄 20句
“读书使人充实，讨论使人机智，写作使人精确。
”——培根“读书是易事，思索是难事，但两者缺一，便全无用处。
”——富兰克林
“书籍是人类知识的总结，是人类文明的灯塔。
”——雨果
“读一本好书，就是在和高尚的人谈话。
”——歌德
“读书不是为了把书读完，而是为了获得知识和思考。
”——林语堂
“读书是人类进步的阶梯，是人类智慧的源泉。
”——契诃夫“书是人类进步的阶梯，读书是通往成功的必经之路。
”——周恩来
“读书是培养智慧和品格的最佳途径。
”——李光耀
“读书使人明智，思考使人聪明，工作使人成功。
”——培根“读书是一种享受，是一种自由的探索。
”——罗曼·罗兰
“读书是人类最大的快乐之一，也是获得智慧的最佳途径。
”——爱默生
“读书可以拓宽视野，提升思维，培养情操。
”——王小波
“读书可以让人心静如水，思绪飞扬。
”——鲁迅
“读书是一种修行，是一种与伟大人物对话的方式。
”——卢梭“读书是一种享受，是一种沉浸在文字世界的快感。
”——雨果
“读书可以给予我们力量和勇气，帮助我们面对生活中的困难。
”——莎士比亚
“读书可以让我们更加深入地理解自己，认识世界。
”——陀思妥耶夫斯基
“读书可以培养我们的思辨能力和创造力，让我们成为独立思考的人。
”——歌德
“读书可以让我们更加宽容，更加理解别人，更加尊重他人。
”——尼采
“读书是一种永恒的乐趣，是一种与时间无关的投资。
”——巴尔扎克。
《坚毅》：你不是天才，你不必是天才！
《坚毅》：你不是天才，你不必是天才！我的15个收获1、要有一个顶级目标来供你追寻，手段可以放弃可以更换，但顶级目标应该矢志不渝。
在生活的不同方面，你可以有三到五个顶级目标。
2、成就＝技能*努力＝天赋*努力*努力，努力要被算两次，而天赋有时候可能会和努力成反比。
3、我们的虚荣和自恋促成了对天才的崇拜，进而又给了自己不再努力的借口，毕竟“你为什么要和天才较劲”？哪怕这个所谓的天才只是努力的结果。
我们只是表面上尊重努力，心底都是彻头彻尾的天赋崇拜者，恨不得用天赋解释一切成就，顺便让自己心安理得地躺平。
4、坚毅的品质37%归于遗传，剩下的是环境，终其一生，你可以不断提升自己的坚毅。
5、兴趣、练习、目的、希望是最重要的四种心理资产，对应着成就的四个阶段：发现、熟悉、坚持和面对失败。
6、兴趣和激情不是戏剧化的产物，你不会在某个瞬间突然找到了值得奉献一生的事业，需要持续不断地试错、互动、实践和一定程度上的坚持。
7、刻意练习是磨炼技能的强迫性开始，心流体验是技能熟练的巅峰态体验，前者痛苦后者高潮，但不是矛盾，而是一体两面。
8、除了兴趣，亲人类亲社会的积极使命感，是坚毅的另一半动力，帮助别人就是会让我们更愉悦。
9、兴趣和使命不是自利和利他的矛盾，而是可以共生，成就自己的梦想的同时也可以帮助别人，后者还会帮助你实现前者。
10、乐观主义者和悲观主义者的区别在于，前者用暂时的、可改变的原因解释失败，而后者会沉溺于执着于无力改变的因素。
从青年教师那里得到的数据、温迪·考普的直觉、对坚毅典范的访谈，以及半个世纪以来的心理学研究、动物实验，全都指向一个相同的常识性结论：如果你持续寻找更好的办法来改变目前的境况，就有机会找到解决方法。
如果你停止寻找，那么你就肯定一无所获。
就像亨利·福特说过的那句话：“不管你认为你能或不能，你总是对的。
”11、“我们不抱怨”，萧伯纳：“人生真正的欢愉是作为命运的推手，而不是作为一个昏热自私的小笨蛋，病态而委屈地抱怨这个世界没有给你带来快乐”。
坚毅读后感结合工作
坚毅读后感结合工作一、坚毅是什么呢？在我看来啊，坚毅可不是那种简单的坚持。
它就像是一种内心深处的小火苗，不管外面的风怎么吹，雨怎么下，这小火苗就是不灭。
就像书里说的，坚毅是对长期目标的持续激情和坚持。
在工作里，这就太重要了。
我有个同事，他一直想在我们公司的一个大项目里崭露头角。
这个项目特别难，很多人都打了退堂鼓。
但是他呢，就像有一股傻劲一样，每天都钻研那些复杂的技术问题，被领导否定了方案也不气馁。
他就是有那种坚毅的劲儿，最后他的方案真的被采用了，还为公司省了一大笔钱呢。
他就像个小超人，我当时就想，这就是坚毅在工作中的体现啊。
二、坚毅在工作中的挑战。
工作中的坚毅可不容易做到。
有时候啊，我们会遇到特别讨厌的同事，或者是超级难搞的客户。
就说我吧，有一次遇到一个客户，要求那叫一个多，改了一遍又一遍，我当时心里就想，这活没法干了。
可是又一想，我要是就这么放弃了，那我之前的努力不就白费了吗？这时候就需要坚毅来支撑自己。
还有啊，工作中的压力也会像一座座小山一样压过来。
任务完不成，绩效不达标，这些都会让人想要放弃。
但是坚毅的人就会咬着牙，一点点把这些小山给挪开。
四、坚毅带来的工作中的改变。
当我开始在工作中践行坚毅的品质之后，我发现自己变得不一样了。
我不再是那个遇到一点困难就哭鼻子的小菜鸟了。
我变得更有自信了，因为我知道，只要我坚持下去，就没有什么克服不了的困难。
而且啊，同事们也对我刮目相看了。
他们看到我在困难面前不退缩，都愿意和我一起合作项目了。
我在公司里的人际关系也变得更好了。
2023年《坚毅》读后感
2023年《坚毅》读后感2023年《坚毅》读后感1海，是如此平静，好像它从来没有掀起过波澜似的；天，是那样晴朗，好似它不曾降过狂风暴雨。
而就在这平静的天与海之间，一艘满载客员的帆船正向着远方缓缓驶去。
在这艘船的船首，站着有感已近天年的强壮中年人，他就是鲁滨逊。
二十七年前，他十九岁时，这片海面上的一场风暴无情地摧毁了他所在的船只。
船上的人全部遇难，唯独他活了下来。
海水将他冲刷到了一座孤岛上。
从此，鲁滨逊就在这孤寂中生活了整二十七年。
这期间，他曾迷茫过，绝望过，甚至有几次与死神擦肩而过。
不过，他没有放弃。
他种小麦、修羊圈、造房屋……还收服了一名野人做他的仆人。
一次偶然的机会，他终于搭乘上了前往英国的船只，回到了久违的祖国。
这个故事，出自《鲁滨逊漂流记》——一本读起就无法放下的好书。
这本书语言平实，情节引人入胜。
它记录了一个神话——一个用坚毅的心创造出来的神话。
相信所有读者在读完这本书时都会有一个疑问：鲁滨逊是如何在绝对的逆境中生活二十七年之久呢？也许答案很简单，那就是——他拥有一颗坚毅的心。
试想，如果你被流放到一个孤岛上，没有同伴，没有充足的食物；有的只是孤单、寂寞与饥饿。
此时你会怎样？抱头痛哭吗？或呆坐在原地等待死亡的降临？鲁滨逊没有。
他曾惧怕过，不过他很快就适应了。
他那坚毅的心没有被恐惧吞没，没有被困难折服。
他凭借自己的努力，为自己创造出了更好的环境。
不得不承认，他是一个战士，一个武装到心灵的战士。
而我们呢？我们这些吃得饱、穿得暖的人却为一点小小的失败而感到沮丧。
我曾看到许多新闻，一些学业或事业上有成就的人因接受不了一时的失败而变得颓废，甚至放弃生命。
是的，在内心的孤岛上，我们都是那个痛哭的人。
因此，我们要记住：坚毅的心，战胜一切！2023年《坚毅》读后感2寒假里，我交上了一位好朋友，那就是《培养孩子勇敢坚毅的100个探险故事》这本书。
我一口气就读完了书中的所有故事，真是太精彩了！其中《登上珠穆朗玛峰》这个故事深深地打动了我。
2023年最新的坚毅的近义词
2023年最新的坚毅的近义词《坚毅：释放激情与坚持的力量》读书笔记大多数人都渴望成功并且追求卓越，然而，并不是所有的人都会成功，都能成为卓越人士。
我们在羡慕别人的成功之时，想当然的认为，是他们的运气和天赋成就了他们。
然而，越来越多的调查研究表明，那些成功和卓越的人，除了需要一定的运气和天赋之外，还需要一些其他因素，《坚毅》这本书就告诉了我们这其他因素是什么。
卓越不是因为天赋，而是因为坚毅这本书的作者叫安杰拉达克沃思，她是一位教育工作者，也是一位积极心理学家，这本书是她TED演讲坚毅：释放激情和坚持的力量的系统研究和思考的成果。
她认为，根本没有什么永久的天才，我们常以为的那些天才和杰出人士之所以能获得卓越的成就，不仅仅是因为他们的天赋和运气，更重要的是要有一种坚毅的品格，是靠他们心甘情愿的努力和长期坚持的结果。
由此，她总结出了天赋努力=技能和技能努力=成就的坚毅品格理论。
坚毅究竟是什么在她看来，坚毅指的是一个人在很长一段时间内持续一个顶级目标，通过行动表现出他想要完成目标的决心，并且愿意为这个目标保持忠诚。
也就是说做他爱做的事，不只是陷入爱，而是要持续地去爱。
它包括两个部分：激情和毅力。
同时她也提出了坚毅指数的概念，用以衡量和预测一个人的成就表现。
坚毅指数反映的是一个人的激情和毅力的强度，它不是恒定不变的，可以随着时间和对事物认知深浅的变化而变化，一个人坚毅指数越高，他未来取得的成就也许就会越大，反之亦然。
塑造坚毅品质的两种途径虽然有研究表明坚毅指数会受遗传基因的影响，但是也可以通过后天的塑造来改变。
那如何提高坚毅指数，培养坚毅的品格作者认为可以从两种途径入手。
第一种途径：储备4种心理资产，从内而外的进行坚毅品格的培养。
(1)兴趣兴趣是激发一个人内在动力的关键因素，做自己喜欢的感兴趣的事能够让人迸发激情，而一个人因为激情所以坚持。
正如威廉詹姆斯所说：那些决定我们在事业上能够做到多好的关键一票，是欲望的激情，是兴趣的力量。
《坚毅》读书分享
提升坚毅的品质
•1.列举当天做完的三件最困难的事情 •2.主动结交具有坚毅品质的人们 •3.假装自己是某个英雄人物 •4.多听多看克服困难的故事
感谢一路有你
目录
一，缺乏坚毅品质的时代 二，什么才是真正的坚毅
三，着手培养坚毅品质
四，像烤蛋糕那样培育坚毅 品质
一，缺乏坚毅品质的时代
序言
最近几年，美国有一个声音变得愈发响亮且异口同声，那就是： 人们纷纷指责千禧世代（即1980年~2000年之间出生的年轻 人）是受到了错误引导的自尊运动的产物。《时代》杂志则称
《坚毅》--读书分享
汇报时间：2019/5/21
汇报人：Shmily
金句精选
1. 太多的孩子被宣称为“赢家”，他们已经习惯性地感到自己很 特别，而且别人也说他们多么有才华，这样一来，要让他们在某 些背景中承认和褒扬真正的卓越人士，就变得很难了。 2. 当你总是敞开胸怀，广泛涉猎诸多事情，实际上对它们付出了 太多精力，于是再没有更多的精力集中在任何一件事情上。 3. 我们并不因某方面取得成功而幸福，而我们成功恰恰是因为我 们本来就幸福。
四，像烤蛋糕那样培养坚毅品质
如何培养坚毅的品质
•1.充满热情（强迫性热情和和谐性热情） •2.追求幸福 •3.设定目标 •4.自我调节 •5.敢于冒险
多问问自己“为什么不”，而不是问“为什么”。 从小的风险开始。 不要把你的目标告诉消极的人。
如何培养坚毅的品质
•6.有耐心 •7.保持谦卑
减少或停止晒自拍照的行为。 至少在一天中不谈论自己。 听听比你优秀的人的批评和意见。 给曾经帮助过你的人写一封真诚的感谢信。
这一世代为“我我我世代”。这些年轻人的父母深受自
尊运动的影响，对孩子们和蔼亲切、倍加呵护。
哈飞达老师共读一本书—坚毅：释放激情与坚持的力量
哈飞达老师共读一本书—坚毅：释放激情与坚持的力量每个孩子的特点不同，决定了每个孩子的教育方式也不尽相同，但是有些原则还是相同的，例如教育环境的影响，榜样的影响等，哈飞达老师们一起阅读、学习、研讨，帮助孩子们养成好习惯，让孩子们越来越优秀。
今天，老师们共读的书：宾夕法尼亚大学心理学副教授安杰拉·达克沃思（AngelaDuckworth）《坚毅：释放激情与坚持的力量》很多人认为，成功的要素在于智商与情商。
但宾夕法尼亚大学心理学副教授安杰拉·达克沃思通过研究发现，坚毅的品质对成功起到了关键性的作用。
本书能够让我们看到关于成功的另一面，那就是：发现自己的兴趣所在，找到自己的人生使命，在挫败中不断磨炼自己，成为一个坚毅的人，拥有自己想要的生活。
Grit是指对长期目标的持久热情与坚持。
根据Angela的研究，Grit是决定一个人的成功的最关键因素，比IQ、考试成绩、家庭收入或者社交能力等其他因素的影响都更大。
这本书一问世，就迅速成为亚马逊教育类排名第一的畅销书。
她通过清晰完整的逻辑框架，配以大量的人物访谈、科学评测、文献引用告诉我们：培养坚毅力，要遵循五个原则——原则一坚毅不只是坚持很多人看过Angela的演讲视频后会说：“Grit就是坚持努力不放弃呗。
”其实，这只说对了一半。
Grit的含义中，不止包含坚持不懈的努力，同样重要的是驱动努力的热情。
简单来说：Grit＝热情＋坚持为什么热情如此重要呢？如果说，坚持是一种状态，那么热情就是驱动坚持的燃料。
没有热情的坚持，还不如不坚持。
只有带着热情的，自我驱动的坚持，才是真正的坚毅，才能真的走向卓越和幸福。
那么有了热情的“燃料”，就可以一直坚持了吗？书中提到一个例子。
有一个年轻的创业者，对Angela说自己“很坚毅”。
在过去的一年里，他为自己的创业项目筹集资金，花了大量时间精力，甚至还熬了几个通宵。
但是他也坦承：“我可能不会在几年里做同一件事。
”Angela说这还不算够坚毅。
《干法》《坚毅》笔记
《干法》、《坚毅》笔记日本企业家稻盛和夫《干法》一书中的几个主要思想：1 、极度的坚持，全神贯注的坚持。
2、拼劲全力的工作，把工作本身当成是最高使命，纯粹的使命，了无私心的使命。
3、极度的完美主义。
在心里就没有困难。
一旦下定决心、做出计划，就必须成功，不给自己留退路。
一旦接了新产品的订单，即使自己没有这个产品，没有生产这个产品的技术及能力，创造条件，也必须把这个事情完成。
不是最好，不是在和他人的比较中的最佳，而是相对于自己的完美。
只有做到完美，就没有人能够超越。
4、要敢于想，为了达到这一想法，就拼命地去想办法，朝着这个想法、目标努力，丝毫不给自己留退路，质疑，打退堂鼓，动摇信心。
5、所做出的努力，要比任何人都更多。
不是一般性的努力，而是发挥到顶点的努力。
6、每天坚持进步。
每天都要比昨天进步一点点。
积累十年、二十年就是非常大的一个飞跃。
7、每天都要反思。
狠狠的反思。
8、每天都在想着工作，学习再学习，钻研再钻研。
就会有如神助。
《坚毅》是一本心理学书。
一、天赋*努力=技能技能*努力=成就成就=天赋*努力*努力天赋只要不是为0为负，只要努力就能获得技能。
有了技能，只要努力就能获得成功。
二、不要放大心天赋的作用，努力、坚持、坚韧的品质，更可贵。
人们为什么要放大天赋的作用，一是看不到别人的付出的过程，只看得到成功的结果。
以为成功是天赋所致。
二是认为别人的成功是因为天赋所致，人们容易接受。
也就不再遺责自己不够努力。
不是我不努力，而是我没有天赋。
三、坚毅这种品格，也以训练得来。
一是自己的加压训练。
自我加压训练来自目标。
二是外部环境的加压训练。
四、坚毅这种品质可以从一个领域跳转到另一个领域。
当在某一个方面，人具备了坚毅的品质，在做其他事情上也就容易做到坚毅。
五、目标。
顶层目标、分支的中层目标、低层目标（细小的分支目标）方向要统一，为顶层目标服务。
大量的目标，尽量不要冲突。
朝着一个顶层方向前进。
这个观念与刻意练习、成长型思维都是十分相关的。
坚毅读后感
坚毅读后感This model paper was revised by the Standardization Office on December 10, 2020努力活成让自己尊敬的人《坚毅》读后感初读《坚毅》感觉太过笼统，总有种站着说话不腰疼的感觉。
为此我去TED演讲的官方网站上看了一遍安杰拉·达克沃思关于“坚毅”的演讲，这段约6 分钟的视频，播放次数已经突破了1 000 万，《坚毅》也正是因为这段视频一炮而红。
在看完这段6分钟的演讲之后，我对《坚毅》一书有了更加深刻的认识。
回炉再造，我又回头继续细读了一遍《坚毅》。
细读这本书，我认为安杰拉·达克沃思本人就是“坚毅”最好的代言人，这不是因为她在书中所表现的一贯坚强，恰恰相反，她可能是少数会在书里写自己哭泣的心理学家。
读完安杰拉·达克沃思的个人经历我认识到了，一味鼓励努力和坚持，但凡没有成功就是不够努力和坚持的成功学都是不负责任的流氓行为。
安杰拉·达克沃思所定义的“坚毅”指的是目标的热爱和长久的坚持不懈，当下社会为什么很多人一听到“坚持”二字都从内心深处感到为难，甚至是极力的抗拒。
我认为大概是因为我们从小就被迫坚持了太久。
为了父母对我们的的期望，为了有一个更好的未来，也为了大家眼中的成功。
但是，没有热情的坚毅正是很多人没有快乐只有痛苦的根本原因。
我相信，很多人不是不能坚持，而是没有找到心怀热情的目标。
事实上，环顾四周，我们大多数人都在坚持一种“正确而无趣”的生活。
诚然，能够数十年如一日压抑自己的理想，甘于平庸生活的人其实也有一种“坚毅”，只是这样的“坚毅”带来的是生命力的丧失和社会创造力的毁损。
“坚毅”的前提是找到我们的热爱的事业及人生。
当然，热爱也未必会让坚持变得总是可爱有趣。
如今社会是一个任何事情都必须有趣的时代，我们越来越不能接受痛苦和无聊。
太多的成功故事似乎都是在轻松的玩乐间完成，那些成功者脸上的表情总是那么愉悦轻松，似乎那些受苦才能拿到的成功都不值一提。
坚毅狂热的感悟精句
坚毅狂热的感悟精句
1.向着某一天终于要达到的那个终极目标迈步还不够，还要把每一步骤看成目标，使它作为步骤而起作用。
2.坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。
3.在希望与失望的决斗中，如果你用勇气与坚决的双手紧握着，胜利必属于希望。
4.一个人所能做的就是做出好榜样，要有勇气在风言风语的社会中坚定地高举伦理的信念。
5.你既然期望辉煌伟大的一生，那么就应该从今天起，以毫不动摇的决心和坚定不移的信念，凭自己的智慧和毅力，去创造你和人类的快乐。
6.只要持续地努力，不懈地奋斗，就没有征服不了的东西。
7.坚持对于勇气，正如轮子对于杠杆，那是支点的永恒更新。
8.涓滴之水终可以磨损大石，不是由于它力量强大，而是由于昼夜不舍的滴坠。
9.科学的永恒性就在于坚持不懈地寻求之中，科学就其容量而言，是不枯竭的，就其目标而言，是永远不可企及的。
10.切莫垂头丧气，即使失去了一切，你还握有未来。
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《坚毅：释放激情与坚持的力量》读书笔记
摘抄
《坚毅》这本书是[美]安杰拉•达克沃思心理学副教授所著，书中运用了大量的案例，来论证作者的结论。
如果你想让自己，或是未来自己的孩子能更成功，那么，有必要好好培养自己的坚毅品质。
1、高成就者都怀有一种相当惊人的决心，这种决心表现在两个方面：
第一，他们具备更多的韧性与勤奋;
第二，他们明确地知道自己想要什么。
他们不仅有决心，还有方向。
正是这种激情与毅力的组合使高成就者变得卓尔不群，简言之他们具备坚毅的品格。
2、过分注重天赋之所以有害，最大的原因就是，当我们把关注之光都聚焦在天赋上时，我们就有可能将其他一切都忽略在了阴影里。
3、天赋是指，当你投入努力的时候，你的技能能够得到多快的提高。
成就是指，当你努力运用获得的技能时所产生的结果。
当然，机遇也是极其重要的。
比如，遇到一位好教练或好老师也是极其重要的。
4、成就公式：天赋×努力=技能;技能×努力=成就
5、如果没有努力，你的天赋就无法发挥出来，它只是你未实现的潜能。
如果没有努力，你的技能也同样没有价值，它只是你能做却没有做到的事。
通过努力，天赋会演化为一种技能;与此同时，努力能够将人的技能转化为成果。
6、你的坚毅指数是多少?
7、将上面所有项目的得分加起来，除以10，计算出你的坚毅指数。
这个测试的最高得分为5分(异常坚毅)，最低得分为1分(一点儿都不坚毅)。
8、你的分数反映的是现在的你如何看待自己。
你此时的坚毅指数可能与你年轻时的坚毅指数有所不同。
如果你过一段时间再进行一次测试，那么就可能会得到一个不同的分数。
就像这本书接下来将要讨论的那样，你有充分的理由相信，坚毅指数是可以改变的。
9、坚毅有两个组成部分：激情和毅力。
你的激情得分是将你在奇数题上的得分相加，再除以5。
你的毅力得分是将你在偶数题上的得分相加，再除以5。
10、我说的激情不是指你所关注的某一件具体的事，而是指你以一种持久的、忠诚的、稳定的方式去关心的某一个顶级目标。
你不会反复无常。
11、坚毅是指在很长的一段时间里持续追求同一个顶级目标。
12、以如何服务于最重要的目标做标准，来简化中级和低级目标，这是有可能的。
我认为理想的情况是，每个人都有一个(而不是多个)职业上的顶级目标。
总之，我们的目标层次越统一、一致和协调，就越好。
13、当看到你的顶级目标是以层级结构组织在一起时，你会发现，坚毅并不代表不惜一切、执拗地追求清单上的每一个低级目标。
事实上，你需要放弃一些迄今为止你一直都在为之奋斗的事情。
这些事情并不是都能行得通。
当然，你应该更有耐心地去努力尝试，但不要去撞南墙，有些事情只是实现顶级目标的一个手段。
14、当一个低层次的目标可以被另一个更可行的目标替换时，你应该果断地放弃它，相应地，改变你的路径也是合理的。
对同一顶级目标的追求可以有很多不同的手段。
当一个低级目标比另外一个更有效率、更有趣，或者比你原先的计划更合理时，你不妨做出改变。
15、第一，坚毅、天赋以及其他与成功有关的特质，都受到基因的影响，也受到经验的影响;第二，无论是坚毅，还是其他的心理特征，都没有与之相对应的单一的基因。
16、如何提高坚毅指数?
首先是兴趣(interest)。
激情源于充分享受你所做之事。
其次是练习(practice)。
坚毅的特点之一是今天试图比昨天做得更好。
第三是目的(purpose)。
你应该确信你的工作很重要。
最后是希望(hope)。
希望是一种从逆境中奋起的毅力。
17、激情源于兴趣，也源于目标——造福他人的意图。
18、如果你想让你的孩子具备坚毅的品格，就要先自问一下，你自己的生活目标是什么，你是否有激情和毅力去实现目标。
然后再问问自己，你的教育方式是否能鼓励你的孩子去效法你。
如果你对第一个问题的答案是“有很多”，对第二个问题的答案是“很可能”，那么，你已经在培养一个坚毅的孩子。