第二套全国中学生系列广播体操(时代在召唤)动作图解
第二套全国中学生广播体操《青春的活力》动作要领
预备节：8拍×2预备姿势：直立。
第一个八拍：保持直立。
第二个八拍：1——6拍踏步，同时两臂屈肘，前后摆动；7——8拍踏步，同时两手胸前击掌两次。
第一节：热身运动8拍×4预备姿势：上一节的最后一个动作。
第一个八拍：1——4拍左脚开始向前踏步，同时两臂屈肘，前后摆动，握拳；第4拍还原成直立；5——6拍左腿侧身，脚尖内侧点地，同时右腿微屈，左臂经胸前平屈至上举，五指分开，掌心向前；7——8拍还原成直立。
第二个八拍：1——4拍右脚开始向后踏步，同时两臂屈肘，前后摆动，握拳；第四拍还原成直立；5拍右腿前伸，脚跟触地，同时左腿微屈，两臂侧上举，握拳，拳心向下；6拍还原成直立；7拍左腿前伸，脚跟触地，同时右腿微屈，两臂胸前交叉，左臂在外，拳心向后；8拍还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第二节：上肢运动8拍×4预备姿势：直立第一个八拍：1拍半蹲，同时左臂侧上举，掌心向下，右臂侧下举，掌心向下，头向左转，稍抬头；2拍起立；3拍半蹲，同时两臂收至胸前平屈，掌心向下，头还原；4拍起立；5——6拍同1——2拍，但方向相反；7拍半蹲，同时两臂还原至体侧，头还原；8拍还原成直立。
第二个八拍：1——2拍左脚开始踏步，同时两臂侧举，五指分开，掌心向前；3——4拍踏步，同时两臂上举，五指分开，掌心向前；5——6拍踏步，同时两臂屈肘收至胸前屈，握拳，拳心向后；7——8拍踏步成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第三节：胸部运动8拍×8预备姿势：直立第一个八拍：1拍半蹲，同时两臂胸前平屈后振，握拳，拳心向下；2拍起立，同时两臂向前伸至交叉前举，左臂在上；3拍半蹲，同时两臂摆至侧举后振，拳心向下；4拍同2拍；5——6拍左脚向侧一大步成半蹲，同时两手护膝，虎口向内；7——8拍跳起还原成直立。
第二个八拍：1——2拍左脚开始踏步，同时两臂侧上举，掌心向下；3——4拍踏步，同时两臂屈肘收至胸前交叉，左臂在前，手指触肩；5——6拍向左转体，同时左脚向前一大步成弓步，两臂经前伸至侧举后振，掌心向前；7——8拍向右转体还原成直立。
第二套全国中学生广播体操动作要领
第二套全国中学生广播体操《青春的活力》动作要领预备节：8拍×2预备姿势：直立。
第一个八拍：保持直立。
第二个八拍：1——6拍踏步，同时两臂屈肘，前后摆动；7——8拍踏步，同时两手胸前击掌两次。
第一节：热身运动8拍×4预备姿势：上一节的最后一个动作。
第一个八拍：1——4拍左脚开始向前踏步，同时两臂屈肘，前后摆动，握拳；第4拍还原成直立；5——6拍左腿侧身，脚尖内侧点地，同时右腿微屈，左臂经胸前平屈至上举，五指分开，掌心向前；7——8拍还原成直立。
第二个八拍：1——4拍右脚开始向后踏步，同时两臂屈肘，前后摆动，握拳；第四拍还原成直立；5拍右腿前伸，脚跟触地，同时左腿微屈，两臂侧上举，握拳，拳心向下；6拍还原成直立；7拍左腿前伸，脚跟触地，同时右腿微屈，两臂胸前交叉，左臂在外，拳心向后；8拍还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第二节：上肢运动8拍×4预备姿势：直立第一个八拍：1拍半蹲，同时左臂侧上举，掌心向下，右臂侧下举，掌心向下，头向左转，稍抬头；2拍起立；3拍半蹲，同时两臂收至胸前平屈，掌心向下，头还原；4拍起立；5——6拍同1——2拍，但方向相反；7拍半蹲，同时两臂还原至体侧，头还原；8拍还原成直立。
第二个八拍：1——2拍左脚开始踏步，同时两臂侧举，五指分开，掌心向前；3——4拍踏步，同时两臂上举，五指分开，掌心向前；5——6拍踏步，同时两臂屈肘收至胸前屈，握拳，拳心向后；7——8拍踏步成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第三节：胸部运动8拍×8预备姿势：直立第一个八拍：1拍半蹲，同时两臂胸前平屈后振，握拳，拳心向下；2拍起立，同时两臂向前伸至交叉前举，左臂在上；3拍半蹲，同时两臂摆至侧举后振，拳心向下；4拍同2拍；5——6拍左脚向侧一大步成半蹲，同时两手护膝，虎口向内；7——8拍跳起还原成直立。
第二个八拍：1——2拍左脚开始踏步，同时两臂侧上举，掌心向下；3——4拍踏步，同时两臂屈肘收至胸前交叉，左臂在前，手指触肩；5——6拍向左转体，同时左脚向前一大步成弓步，两臂经前伸至侧举后振，掌心向前；7——8拍向右转体还原成直立。
第二套全国幼儿广播体操世界真美好分解动作
第二套全国幼儿广播体操《世界真美好》分解动作详解前言:第二套全国幼儿广播体操《世界真美好》是一套充满童趣、节奏明快、动作简单易学的体操，旨在促进幼儿身心健康发展，培养幼儿良好的体质和协调性。
本文件将对《世界真美好》广播体操的每个动作进行详细分解，并配以图解（由于文字限制，此处无法实际呈现图片，请读者自行参考视频或实物教材），帮助幼儿教师和家长更好地指导幼儿进行练习。
一、准备活动 (约2分钟)准备活动旨在使幼儿身体各部位肌肉得到充分的准备，避免运动损伤，提高运动效率。
准备活动应循序渐进，动作幅度由小到大，节奏由慢到快。
1. 踏步走 (30秒):幼儿双脚前后交替踏步，手臂自然摆动，抬头挺胸，步伐轻盈。
注意保持呼吸均匀，步伐节奏适中。
(图解：此处应插入踏步走的图片)2. 扩胸运动 (30秒):幼儿双脚与肩同宽站立，两臂自然下垂，然后两臂侧平举，同时吸气，再慢慢还原，同时呼气。
重复多次。
注意动作要缓慢，幅度要适中，避免用力过猛。
(图解：此处应插入扩胸运动的图片)3. 颈部运动(30秒):幼儿双脚与肩同宽站立，头部缓慢地左右旋转，然后前后点头，动作要轻柔缓慢，幅度不宜过大。
注意保持呼吸均匀，避免用力过猛。
(图解：此处应插入颈部运动的图片)4. 踝关节运动 (30秒):幼儿双脚与肩同宽站立，一只脚尖着地，另一只脚跟抬起，然后交替进行，重复多次。
注意动作要轻柔缓慢，避免用力过猛。
(图解：此处应插入踝关节运动的图片)5. 甩手运动 (30秒):幼儿双脚与肩同宽站立，两臂自然下垂，然后两臂前后摆动，再左右摆动，动作幅度由小到大，速度由慢到快。
注意保持呼吸均匀，动作协调流畅。
(图解：此处应插入甩手运动的图片)二、基本部分 (约4分钟)基本部分是广播体操的核心部分，动作相对复杂，需要幼儿认真学习和练习。
每个动作都需要幼儿认真体会，力求动作规范、协调、有力。
第一节：快乐的阳光 (约1分钟)1. 抬头望天 (8拍):幼儿双脚与肩同宽站立，两臂自然下垂，然后抬头望向天空，同时两臂向上举起，掌心向上，保持8拍。
第二套广播体操动作要领
第二套全国中学生广播体操《青春的活力》动作要领2003-4-12 15:44:03 第二套全国中学生广播体操《青春的活力》VCD牒资中县第一中学体育组谢晓聪阅预备节：8拍×2预备姿势：直立。
第一个八拍：保持直立。
第二个八拍：1——6拍踏步，同时两臂屈肘，前后摆动；7——8拍踏步，同时两手胸前击掌两次。
第一节：热身运动8拍×4预备姿势：上一节的最后一个动作。
第一个八拍：1——4拍左脚开始向前踏步，同时两臂屈肘，前后摆动，握拳；第4拍还原成直立；5——6拍左腿侧身，脚尖内侧点地，同时右腿微屈，左臂经胸前平屈至上举，五指分开，掌心向前；7——8拍还原成直立。
第二个八拍：1——4拍右脚开始向后踏步，同时两臂屈肘，前后摆动，握拳；第四拍还原成直立；5拍右腿前伸，脚跟触地，同时左腿微屈，两臂侧上举，握拳，拳心向下；6拍还原成直立；7拍左腿前伸，脚跟触地，同时右腿微屈，两臂胸前交叉，左臂在外，拳心向后；8拍还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第二节：上肢运动8拍×4预备姿势：直立第一个八拍：1拍半蹲，同时左臂侧上举，掌心向下，右臂侧下举，掌心向下，头向左转，稍抬头；2拍起立；3拍半蹲，同时两臂收至胸前平屈，掌心向下，头还原；4拍起立；5——6拍同1——2拍，但方向相反；7拍半蹲，同时两臂还原至体侧，头还原；8拍还原成直立。
第二个八拍：1——2拍左脚开始踏步，同时两臂侧举，五指分开，掌心向前；3——4拍踏步，同时两臂上举，五指分开，掌心向前；5——6拍踏步，同时两臂屈肘收至胸前屈，握拳，拳心向后；7——8拍踏步成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第三节：胸部运动8拍×8预备姿势：直立第一个八拍：1拍半蹲，同时两臂胸前平屈后振，握拳，拳心向下；2拍起立，同时两臂向前伸至交叉前举，左臂在上；3拍半蹲，同时两臂摆至侧举后振，拳心向下；4拍同2拍；5——6拍左脚向侧一大步成半蹲，同时两手护膝，虎口向内；7——8拍跳起还原成直立。
第二套全国中学生广播体操
第二套全国中学生广播体操《青春的活力》动作要领预备节：8拍×2预备姿势：直立。
第一个八拍：保持直立。
第二个八拍：1——6拍踏步，同时两臂屈肘，前后摆动；7——8拍踏步，同时两手胸前击掌两次。
第一节：热身运动8拍×4预备姿势：上一节的最后一个动作。
第一个八拍：1——4拍左脚开始向前踏步，同时两臂屈肘，前后摆动，握拳；第4拍还原成直立；5——6拍左腿侧身，脚尖内侧点地，同时右腿微屈，左臂经胸前平屈至上举，五指分开，掌心向前；7——8拍还原成直立。
第二个八拍：1——4拍右脚开始向后踏步，同时两臂屈肘，前后摆动，握拳；第四拍还原成直立；5拍右腿前伸，脚跟触地，同时左腿微屈，两臂侧上举，握拳，拳心向下；6拍还原成直立；7拍左腿前伸，脚跟触地，同时右腿微屈，两臂胸前交叉，左臂在外，拳心向后；8拍还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第二节：上肢运动8拍×4预备姿势：直立第一个八拍：1拍半蹲，同时左臂侧上举，掌心向下，右臂侧下举，掌心向下，头向左转，稍抬头；2拍起立；3拍半蹲，同时两臂收至胸前平屈，掌心向下，头还原；4拍起立；5——6拍同1——2拍，但方向相反；7拍半蹲，同时两臂还原至体侧，头还原；8拍还原成直立。
第二个八拍：1——2拍左脚开始踏步，同时两臂侧举，五指分开，掌心向前；3——4拍踏步，同时两臂上举，五指分开，掌心向前；5——6拍踏步，同时两臂屈肘收至胸前屈，握拳，拳心向后；7——8拍踏步成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第三节：胸部运动8拍×8预备姿势：直立第一个八拍：1拍半蹲，同时两臂胸前平屈后振，握拳，拳心向下；2拍起立，同时两臂向前伸至交叉前举，左臂在上；3拍半蹲，同时两臂摆至侧举后振，拳心向下；4拍同2拍；5——6拍左脚向侧一大步成半蹲，同时两手护膝，虎口向内；7——8拍跳起还原成直立。
第二个八拍：1——2拍左脚开始踏步，同时两臂侧上举，掌心向下；3——4拍踏步，同时两臂屈肘收至胸前交叉，左臂在前，手指触肩；5——6拍向左转体，同时左脚向前一大步成弓步，两臂经前伸至侧举后振，掌心向前；7——8拍向右转体还原成直立。
《时代在召唤》图解
第二套全国中学生系列广播体操《时代在召唤》动作图解预备节：（4×8拍）预备姿势：直立第一个八拍：1—8保持直立第二个八拍：1—4左臂侧上举（3拍到位，掌心向外），眼看左手。
5—8右脚向侧前成弓步，同时左臂经侧向内摆至前下举（3拍到位），眼看右手。
第三个八拍：1—4右腿还原成并立，同时两臂侧上举（3拍到位，掌心向外），稍抬头。
5—8还原成直立。
第四个八拍：1—8左脚开始踏步，同时两臂屈肘握拳，前后自然摆动，最后一拍还原成直立。
第一节：伸展运动（4×8拍）预备姿势：直立第一个八拍：1．两手向上冲拳，掌心向前。
2．半蹲，同时两手向下冲拳，掌心向后。
3．起立，同时两手向上冲拳。
4．两手向下冲拳。
5—6左脚向前成弓步，同时两臂经前至侧上举，拳变掌，稍抬头。
7—8还原成直立。
第二个八拍同第一个八拍，但换右脚做。
第三、四个八拍同第一、二个八拍。
预备姿势：直立第一个八拍：1．左手向上冲拳，拳心向外，同时右手握拳贴于腰际，拳心向上，上体稍向右转。
2．身右手向上冲拳，拳心向外，同时左拳收回贴于腰际，拳心向上，上体稍向左转。
3—4半蹲同时左手向上冲拳两次，右拳收回贴于腰际，上体稍向右转。
5．起立，手臂同2拍。
6同17—8同3—4，但方向相反。
第二个八拍：1—2向左转体同时左脚向前成弓步，两臂胸前平屈，小臂重叠向前相互饶环两圈，上体稍前倾。
3—4还原成直立。
5—6右脚侧出成侧弓步，同时左臂侧上举，右臂侧下举，眼看左手。
7—8还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第三节：肩部运动（4×8拍）预备姿势：直立第一个八拍：1．左脚向侧一步，同时两臂经侧摆至上举击掌。
2．右脚并左脚稍屈膝，同时两臂还原。
3—4同1—2，但方向相反。
5．伸膝，同时左臂经屈肘后提向前绕身成前上举，手经耳侧，掌心向下，上体前倾，稍右转6．半蹲左臂继续绕环至体侧，右臂屈肘后提，掌心向内。
7—8同5—6，但方向相反。
第二套全国中小学生广播操：青春的活力图解
第二套全国中小学生广播操：青春的活力图解/blog/1678/archives/2006/32045.shtml第二套全国中学生广播体操《青春的活力》动作要领预备节：8拍×2 预备姿势：直立。
第一个八拍：保持直立。
第二个八拍：1——6拍踏步，同时两臂屈肘，前后摆动；7——8拍踏步，同时两手胸前击掌两次。
第一节：热身运动 8拍×4预备姿势：上一节的最后一个动作。
第一个八拍：1——4拍左脚开始向前踏步，同时两臂屈肘，前后摆动，握拳；第4拍还原成直立；5——6拍左腿侧身，脚尖内侧点地，同时右腿微屈，左臂经胸前平屈至上举，五指分开，掌心向前；7——8拍还原成直立。
第二个八拍：1——4拍右脚开始向后踏步，同时两臂屈肘，前后摆动，握拳；第四拍还原成直立；5拍右腿前伸，脚跟触地，同时左腿微屈，两臂侧上举，握拳，拳心向下；6拍还原成直立；7拍左腿前伸，脚跟触地，同时右腿微屈，两臂胸前交叉，左臂在外，拳心向后；8拍还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第二节：上肢运动 8拍×4预备姿势：直立第一个八拍：1拍半蹲，同时左臂侧上举，掌心向下，右臂侧下举，掌心向下，头向左转，稍抬头；2拍起立；3拍半蹲，同时两臂收至胸前平屈，掌心向下，头还原；4拍起立；5——6拍同1——2拍，但方向相反；7拍半蹲，同时两臂还原至体侧，头还原；8拍还原成直立。
第二个八拍：1——2拍左脚开始踏步，同时两臂侧举，五指分开，掌心向前；3——4拍踏步，同时两臂上举，五指分开，掌心向前；5——6拍踏步，同时两臂屈肘收至胸前屈，握拳，拳心向后；7——8拍踏步成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第三节：胸部运动 8拍×8预备姿势：直立第一个八拍：1拍半蹲，同时两臂胸前平屈后振，握拳，拳心向下；2拍起立，同时两臂向前伸至交叉前举，左臂在上；3拍半蹲，同时两臂摆至侧举后振，拳心向下；4拍同2拍；5——6拍左脚向侧一大步成半蹲，同时两手护膝，虎口向内；7——8拍跳起还原成直立。
第二套全国中学生广播体操
第二套全国中学生广播体操《青春的活力》动作要领第二套全国中学生广播体操《青春的活力》动作要领预备节：8拍×2预备姿势：直立。
第一个八拍：保持直立。
第二个八拍：1——6拍踏步，同时两臂屈肘，前后摆动；7——8拍踏步，同时两手胸前击掌两次。
第一节：热身运动8拍×4预备姿势：上一节的最后一个动作。
第一个八拍：1——4拍左脚开始向前踏步，同时两臂屈肘，前后摆动，握拳；第4拍还原成直立；5——6拍左腿侧身，脚尖内侧点地，同时右腿微屈，左臂经胸前平屈至上举，五指分开，掌心向前；7——8拍还原成直立。
第二个八拍：1——4拍右脚开始向后踏步，同时两臂屈肘，前后摆动，握拳；第四拍还原成直立；5拍右腿前伸，脚跟触地，同时左腿微屈，两臂侧上举，握拳，拳心向下；6拍还原成直立；7拍左腿前伸，脚跟触地，同时右腿微屈，两臂胸前交叉，左臂在外，拳心向后；8拍还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第二节：上肢运动8拍×4预备姿势：直立第一个八拍：1拍半蹲，同时左臂侧上举，掌心向下，右臂侧下举，掌心向下，头向左转，稍抬头；2拍起立；3拍半蹲，同时两臂收至胸前平屈，掌心向下，头还原；4拍起立；5——6拍同1——2拍，但方向相反；7拍半蹲，同时两臂还原至体侧，头还原；8拍还原成直立。
第二个八拍：1——2拍左脚开始踏步，同时两臂侧举，五指分开，掌心向前；3——4拍踏步，同时两臂上举，五指分开，掌心向前；5——6拍踏步，同时两臂屈肘收至胸前屈，握拳，拳心向后；7——8拍踏步成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第三节：胸部运动8拍×8预备姿势：直立第一个八拍：1拍半蹲，同时两臂胸前平屈后振，握拳，拳心向下；2拍起立，同时两臂向前伸至交叉前举，左臂在上；3拍半蹲，同时两臂摆至侧举后振，拳心向下；4拍同2拍；5——6拍左脚向侧一大步成半蹲，同时两手护膝，虎口向内；7——8拍跳起还原成直立。
第二套全国中学生系列广播体操
（四）教学重点：
胸前平屈、向上伸臂要有力度，前后移动重心要平稳。
（五）教学难点：
扩胸后振时与肩要平，四肢配合要协调一致。
（六）教学手段：
1）复习第1-3节动作。 2）第4节动作分解动作练习。
3）第4、5节动作完整动作练习。 4）听口令或音乐练习。
2师生问好！€€€€€€€€€€
3宣布教学任务、检查服装、报数。€€€€€€€€€€
4队列练习：立正、稍息、看齐、报数。€€€€€€€€€€
5教学组织：成四列横队。
€
3
准
备
部
分
1准备活动。
１、扩胸运动２、振背运动 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动 ６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 １０、跳跃运动
25
结
束
部
分
1放松运动：
1)手臂放松 2)腿部放松 3）跳跃放松。
2小结本课：
3宣布下次课教学内容和课外练习内容。
8╳
4
5
小结
心
率
曲
线
预
计
脉搏（次/分）
180
160
140
120
100
80
60
0 10 20 30 40时间（分）
练习密度预计
38 %
第四课时
教
学
内
容
第二套广播体操《时代在召唤》
教
学
任务Leabharlann 学习广播体操《时代在召唤》第5节动作和复习第1-4节动作。
8╳
4
5
小
结
舞动青春广播体操图解完整版
舞动青春广播体操图解预备节8拍×4预备姿势：直立第一个八拍1-2两臂经体侧绕至侧上举,掌心向前3-4两臂在头顶交叉两次,左手在前5-8左脚开始踏步四次,同时两臂经体侧还原成直立第二个八拍 1-2 左脚向侧一步,同时左臂侧举、右臂胸前平屈掌心向下3- 头左转90°4- 头还原5-8 左脚收回,同时两臂经上向右绕至体侧,成直立身体保持正直,两手指尖走最远线路,6移重心,7收脚,8到位第三个八拍同第一个八拍,但方向相反第四个八拍同第二个八拍,但方向相反1.第一节：伸展运动8拍×8预备姿势：直立第一个八拍1-2 左脚侧伸脚尖点地,与右脚脚尖平行,同时右腿屈膝,左臂经侧至上举掌心向内3-4 还原成直立5- 右脚侧伸脚尖点地,与左脚脚尖平行,同时左脚屈膝,右臂经侧至上举掌心向内6- 还原成直立7- 左腿侧伸脚尖点地,与右脚脚尖平行,同时右腿屈膝,左臂侧举眼看左手,掌心向下8- 还原成直立第二个八拍1-2 左脚向侧一步,同时两臂胸前平屈掌心向下3-4 两臂侧上举,稍抬头5-8 左脚收回,两臂经体前交叉向外绕环,两臂经侧经前向内绕环,成直立7收脚第三、四个八拍同第一、二个八拍动作,但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作2.第二节：扩胸运动8拍×8 预备姿势：直立第一个八拍1-2 左脚侧伸脚尖内侧点地同时右腿屈膝,两臂前摆成前举两手重叠左手在上,掌心向下3-4 还原成直立5-右腿侧伸脚尖内侧点地,同时左腿屈膝,两臂侧举;6- 右腿收回直立,同时两臂前举两手重叠,左手在上,掌心向下7- 两腿屈,同时两臂胸前平屈后振握拳,拳心向下8- 两腿伸直,同时两臂前举两手握拳稍靠拢第二个八拍1-4 两腿屈伸两次,同时左臂上举,右臂下举后振两次成前举握拳,两手稍靠拢左臂前上45°举,右臂前下45°举,成“K”形5- 提左膝大腿与地面平行,左脚贴于右膝内侧,右腿屈,同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振拳心向下,头左转90°6- 两腿伸直,两臂前举握拳,两手稍靠拢7-8 还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作,但方向相反两手重叠时,右手在上第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作3.第三节：踢腿运动8拍×8预备姿势：直立第一个八拍1-2 左腿前迈成弓步,同时两臂经前至上举拳心相对3- 提右膝大腿与地面平行,小腿垂直于地面,同时左腿伸,两臂胸前立屈握拳4- 右腿后伸,同时两臂上举拳心相对5-6 右腿前踢至90°以上腿绷直,同时两臂经侧至下举7- 右腿后伸,同时两臂侧举拳心向下8- 还原成直立第二个八拍1-2 左脚向侧成半蹲,同时两臂经体前交叉左手在前至手扶膝虎口向内,扶于膝上3-4 还原成直立5- 左脚向右前方迈步,同时两臂胸前交叉拳心向后6- 右腿侧踢至90°以上腿绷直,同时两臂经下摆至侧举拳心向下7- 右腿后伸,同时两臂侧举8- 还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作,但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作4.第四节：体侧运动8拍×8预备姿势：直立第一个八拍1-2 左脚向前一步,同时两臂经前至上举掌心相对3-4 右脚向侧一步成开立,同时两臂侧举掌心向下右脚走捷径成开立5-6 提左膝大腿与地面平行,左脚贴于右膝内侧,同时左臂摆至下举、右臂摆至上举掌心向内7-8 两腿开立,同时上体右侧体,右手插腰,左臂上举眼看前方经侧平举,左臂贴耳第二个八拍1-4上体左侧屈,两臂经平举同时左手触及膝外侧,右臂侧上举掌心向外,抬头看右手3到位,4保持5-6 直立,两臂侧举7-8 左脚收回,还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作,但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作5.第五节：体转运动8拍×8预备姿势：直立第一个八拍1-2 两腿屈伸一次,同时两手插腰3-4 左脚向侧一步,同时两手相握前举两手前伸击掌5-6 上体左转90°,同时左臂胸前平屈,右臂前举眼看右手掌心向下7-8 上体右转180°眼看右手第二个八拍1-2 上体左转180°,同时两臂经前左右臂成直角至左臂侧举、右臂胸前平屈眼看左手3-4 上体转动一次幅度控制在45°内,眼看左手5-6 上体正对前方,同时右臂经下、两臂摆至头上交叉一次稍抬头左手右收前后没有讲究7-8 左脚收回,还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作,但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作6.第六节：腹背运动8拍×4预备姿势：直立第一个八拍1-2 两臂经侧摆至上举,两手相握3-4 左脚向侧一步,两脚尖正对前方,侧转体,面向左前方,同时左手扶头后部,右臂前上举掌心向下5-6 上体还原,同时两手插腰7-8 上体前屈,左手指尖触于右脚尖前掌心向内外第二个八拍1-2 上体前屈,向左转体同时右手指尖于左脚尖前掌心向外,左臂上举掌心向外3-4 体前屈振动一次,同时两手指尖触地掌心向后5-6 左脚收回,同时下蹲,两手扶膝上部十指指尖相对,眼看前下方7-8 还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作,但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作7.第七节：跳跃运动8拍×8预备姿势：直立第一个八拍1- 左前45°左弓步跳,两臂胸前平屈握拳,拳心向下2- 跳成并立,两臂还原拳变掌3- 左弓步跳,同时两臂经侧摆至头上击掌4- 右转45°跳,还原成直立5-6 原地并腿小跳两次,同时两臂胸前平屈拳心向下7- 跳成开立屈腿,同时两臂侧上举掌心向内两臂经体前交叉摆至侧上举8- 还原成直立第二个八拍1- 右脚后踢腿跳,同时两臂胸前屈肘拳心向后2- 左脚后踢腿跳,同时两臂下举拳心向内3- 右脚后踢腿跳,同时两臂侧举拳心向下4- 跳成并立,同时两臂置于体侧拳变掌5-6 跳成开立半蹲,同时两臂经体前交叉向外绕至侧举拳心向下7-8 还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作,但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作跳跃动作做到点到为止,注意及时收回8.第八节：整理运动8拍×8 预备姿势：直立第一个八拍1-4 左脚开始踏步,同时两臂经侧至上举掌心向外5-8 踏步,同时两臂经侧下举时屈肘、前臂向内绕环至体侧,还原成直立5下落,6绕环,7手臂外展,8收回第二个八拍1-2 左脚向前一步,右脚并于左脚内侧点地,同时两臂摆至前举掌心向下3-4 右脚后退一步,左脚并于右脚内侧点地,同时两臂经下摆至侧举掌心向下5-8 右脚开始踏步,同时两臂向下,还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作,但方向相反第五个八拍1-2 两臂侧举掌心向下3-4 右脚向侧一步,同时身体左转45°,两臂前举击掌5-6 体前屈,同时两手指交叉相握经膝部至踝前7-8 上体抬起,同时两臂上举两手指相握,掌心向上第六个八拍1-4 左臂上举,右臂经前至下举稍低头,掌心向后下颚对手5-8 左脚收回,左臂经体侧掌心向上,还原成直立第七、八个八拍同第五、六个八拍动作,但方向相反;。
第二套广播体操(时代在召唤)
3同一拍但方向相反
4拍右脚向左前交叉，稍屈膝同时两手叉腰
5拍左腿侧身，脚尖点地，同时左臂伸至上举，五指分开，掌心向前，稍抬头
6拍左脚向右前交叉，稍屈膝，同时两手叉腰，
7同5，但方向相反
8拍，右脚并左脚，成直立
第二8拍
1-4拍左脚开始向后退四步，第四步成并立，同时两臂胸前平曲后振两次，
6拍跳成并立，同时屈肘成西胸前交叉，拳心向后
7拍前半拍，分腿跳，同时左臂摆至侧下举，右臂向侧上提肘，拳心向下，后半拍，跳成并立
8拍同7拍前半拍
第二8拍
1-2拍并腿跳成全蹲，同时两手扶膝，两肘外展，手指相对，稍低头
3-4拍起立，同时体前屈，手指触地，掌心向后
5-6拍上体抬起，同时两臂经侧成上举，五指分开，掌心向前，抬头
第四8拍，1-左脚开始踏步，同时两臂曲肘，握拳，前后自然摆动，最后一拍还原成直立。
第一节，伸展运动
第一8拍
1拍两手向上冲拳，拳心向前
2拍半蹲，两手向下冲拳，拳心向后
3拍，起立，同时两手向上冲拳
4拍两手向下冲拳
5-6左脚向前成弓步，同时两臂经前成侧上举，拳变掌稍抬头
7-8拍还原成直立
第二8拍，同第一8拍，换右脚做
5-6拍左腿伸直，同时两臂经前成左臂侧举，右臂胸前平屈，向左转体180度，眼看左手
7-8拍还原成直立
第二8拍
同第一8拍，方向相反
第三8拍
1-2左脚向前成弓步，同时两臂经胸前平屈，小臂重叠，左臂在上，摆至侧举，五指分开掌心向前
3-4腿还原，同时两臂胸前平屈，小臂重叠，右臂在上，握拳，拳心向下
5向右并腿跳转九十度
第二8拍，一至二拍，踏步同时两臂胸前平屈，三至四拍，踏步，同时两臂伸至上举，五指分开，掌心向前，稍抬头，五至六拍，踏步，同时两臂侧举，五指分开，掌心向前，头还原。七至八拍，踏步同时两臂落至体侧，五指并拢，掌心向内，
第二套全国中学生广播体操青春的活力动作要领
第二套全国中学生广播体操《青春的活力》动作要领预备节：8拍×2预备姿势：直立。
第一个八拍：保持直立。
第二个八拍：1——6拍踏步，同时两臂屈肘，前后摆动；7——8拍踏步，同时两手胸前击掌两次。
第一节：热身运动8拍×4预备姿势：上一节的最后一个动作。
第一个八拍：1——4拍左脚开始向前踏步，同时两臂屈肘，前后摆动，握拳；第4拍还原成直立；5——6拍左腿侧身，脚尖内侧点地，同时右腿微屈，左臂经胸前平屈至上举，五指分开，掌心向前；7——8拍还原成直立。
第二个八拍：1——4拍右脚开始向后踏步，同时两臂屈肘，前后摆动，握拳；第四拍还原成直立；5拍右腿前伸，脚跟触地，同时左腿微屈，两臂侧上举，握拳，拳心向下；6拍还原成直立；7拍左腿前伸，脚跟触地，同时右腿微屈，两臂胸前交叉，左臂在外，拳心向后；8拍还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第二节：上肢运动8拍×4预备姿势：直立第一个八拍：1拍半蹲，同时左臂侧上举，掌心向下，右臂侧下举，掌心向下，头向左转，稍抬头；2拍起立；3拍半蹲，同时两臂收至胸前平屈，掌心向下，头还原；4拍起立；5——6拍同1——2拍，但方向相反；7拍半蹲，同时两臂还原至体侧，头还原；8拍还原成直立。
第二个八拍：1——2拍左脚开始踏步，同时两臂侧举，五指分开，掌心向前；3——4拍踏步，同时两臂上举，五指分开，掌心向前；5——6拍踏步，同时两臂屈肘收至胸前屈，握拳，拳心向后；7——8拍踏步成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第三节：胸部运动8拍×8预备姿势：直立第一个八拍：1拍半蹲，同时两臂胸前平屈后振，握拳，拳心向下；2拍起立，同时两臂向前伸至交叉前举，左臂在上；3拍半蹲，同时两臂摆至侧举后振，拳心向下；4拍同2拍；5——6拍左脚向侧一大步成半蹲，同时两手护膝，虎口向内；7——8拍跳起还原成直立。
第二个八拍：1——2拍左脚开始踏步，同时两臂侧上举，掌心向下；3——4拍踏步，同时两臂屈肘收至胸前交叉，左臂在前，手指触肩；5——6拍向左转体，同时左脚向前一大步成弓步，两臂经前伸至侧举后振，掌心向前；7——8拍向右转体还原成直立。
中学：广播体操------动作图解
第三套全国中学生广播体操《舞动青春》动作图解与教学提示《舞动青春》共分9节，68个八拍。
本套操以基本体操的动作为主，动作幅度大，突出动作的规范、简洁、舒展、大方、轻快、整齐，注重对良好身体姿势的培养，并通过设计一些简单、新颖、富于弹性的不对称动作和变奏动作，培养学生协调性，体现该操的时代特征。
音乐旋律优美、节奏清晰、动感强，反映学生在阳光下热情欢快、健康向上的精神面貌和青春的生机与活力。
预备节（8拍×4）预备姿势：直立第一个八拍1—2两臂经侧至侧上举（掌心向前）。
3—4两臂头上交叉两次（左手在前）。
5—8左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。
第二个八拍1-2 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）3- 头左转90° 4- 头还原5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位）第三个八拍同第一个八拍，但方向相反第四个八拍同第二个八拍，但方向相反预备姿势：直立第一个八拍1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）3-4 还原成直立5- 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）6- 还原成直立7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）8- 还原成直立第二个八拍1-2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下）3-4 两臂侧上举，稍抬头5-8 左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚）第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作预备姿势：直立第一个八拍1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）3-4 还原成直立 5- 右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。
时代在召唤动作说明
第二套全国中学生广播体操《时代在召唤》动作说明预备节 （四个八拍）第一个八拍： 8保持直立第二个八拍： 4左臂侧上举（3拍到位， 掌心向外），眼看左手。
5—8右脚向侧前成弓步，同时左臂经侧向内摆至前下举（3拍到位），眼看右手。
第三个八拍： 1—4右腿还原成并立，同时两臂侧上举（3拍到位，掌心向外），稍抬头。
5—8还原成直立。
第四个八拍： 1—8左脚开始踏步，同时两臂屈肘握拳，前后自然摆动，最后一拍还原成直立。
第一节：伸展运动 （四个八拍）第一个八拍： 1．两手向上冲拳，掌心向前。
2．半蹲，同时两手向下冲拳，掌心向后。
3．起立，同时两手向上冲拳。
4．两手向下冲拳。
5—6左脚向前成弓步，同时两臂经前至侧上举，拳变掌，稍抬头。
7—8还原成直立。
第二个八拍同第一个八拍，但换右脚做。
第三、四个八拍同第一、二个八拍。
第二节：四肢运动 （四个八拍）第一个八拍： 1．左手向上冲拳，拳心向外，同时右手握拳贴于腰际，拳心向上，上体稍向右转。
2．身右手向上冲拳，拳心向外，同时左拳收回贴于腰际，拳心向上，上体稍向左转。
3—4半蹲同时左手向上冲拳两次，右拳收回贴于腰际，上体稍向右转。
5．起立，手臂同2拍。
6同1 7—8同3—4，但方向相反。
第二个八拍： 2向左转体同时左脚向前成 弓步，两臂胸前平屈，小臂重叠向前相互饶环两圈，上体稍前倾。
3—4还原成直立。
5—6右脚侧出成侧弓步，同时左臂侧上举，右臂侧下举，眼看左手。
7—8还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第三节肩部运动 （四个八拍）第一个八拍： 1．左脚向侧一步，同时两臂经侧摆至上举击掌。
2．右脚并左脚稍屈膝，同时两臂还原。
3—4同1—2，但方向相反。
5．伸膝，同时左臂经屈肘后提向前绕身成前上举，手经耳侧，掌心向下，上体前倾，稍右转 6．半蹲左臂继续绕环至体侧，右臂屈肘后提，掌心向内。
7—8同5—6，但方向相反。
第二套全国中学生广播体操
第二套全国中学生广播体操《青春的活力》动作要领预备节：8拍×2预备姿势：直立。
第一个八拍：保持直立。
第二个八拍：1——6拍踏步，同时两臂屈肘，前后摆动；7——8拍踏步，同时两手胸前击掌两次。
第一节：热身运动8拍×4预备姿势：上一节的最后一个动作。
第一个八拍：1——4拍左脚开始向前踏步，同时两臂屈肘，前后摆动，握拳；第4拍还原成直立；5——6拍左腿侧身，脚尖内侧点地，同时右腿微屈，左臂经胸前平屈至上举，五指分开，掌心向前；7——8拍还原成直立。
第二个八拍：1——4拍右脚开始向后踏步，同时两臂屈肘，前后摆动，握拳；第四拍还原成直立；5拍右腿前伸，脚跟触地，同时左腿微屈，两臂侧上举，握拳，拳心向下；6拍还原成直立；7拍左腿前伸，脚跟触地，同时右腿微屈，两臂胸前交叉，左臂在外，拳心向后；8拍还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第二节：上肢运动8拍×4预备姿势：直立第一个八拍：1拍半蹲，同时左臂侧上举，掌心向下，右臂侧下举，掌心向下，头向左转，稍抬头；2拍起立；3拍半蹲，同时两臂收至胸前平屈，掌心向下，头还原；4拍起立；5——6拍同1——2拍，但方向相反；7拍半蹲，同时两臂还原至体侧，头还原；8拍还原成直立。
第二个八拍：1——2拍左脚开始踏步，同时两臂侧举，五指分开，掌心向前；3——4拍踏步，同时两臂上举，五指分开，掌心向前；5——6拍踏步，同时两臂屈肘收至胸前屈，握拳，拳心向后；7——8拍踏步成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第三节：胸部运动8拍×8预备姿势：直立第一个八拍：1拍半蹲，同时两臂胸前平屈后振，握拳，拳心向下；2拍起立，同时两臂向前伸至交叉前举，左臂在上；3拍半蹲，同时两臂摆至侧举后振，拳心向下；4拍同2拍；5——6拍左脚向侧一大步成半蹲，同时两手护膝，虎口向内；7——8拍跳起还原成直立。
第二个八拍：1——2拍左脚开始踏步，同时两臂侧上举，掌心向下；3——4拍踏步，同时两臂屈肘收至胸前交叉，左臂在前，手指触肩；5——6拍向左转体，同时左脚向前一大步成弓步，两臂经前伸至侧举后振，掌心向前；7——8拍向右转体还原成直立。
第二套广播体操
《舞动青春》动作图解与教学提示《舞动青春》共分9节，68个八拍。
预备节（8拍×4）预备姿势：直立第一个八拍1-2 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）3- 头左转90°4- 头还原5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位）第二个八拍1-2 左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）3- 头左转90°4- 头还原5-8 左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移重心，7收脚，8到位）第三个八拍同第一个八拍，但方向相反第四个八拍同第二个八拍，但方向相反第一个八拍1-2 左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）3-4 还原成直立5- 右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）6- 还原成直立7- 左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）8- 还原成直立第二个八拍1-2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下）3-4 两臂侧上举，稍抬头5-8 左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚）第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作第一个八拍1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）3-4 还原成直立5- 右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。
6- 右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）7- 两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下）8- 两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢）第二个八拍1-4 两腿屈伸两次，同时左臂上举，右臂下举后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）（左臂前上45°举，右臂前下45°举，成“K”形）5- 提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（拳心向下），头左转90°6- 两腿伸直，两臂前举（握拳，两手稍靠拢）7-8 还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反（两手重叠时，右手在上）第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作第一个八拍1-2 左腿前迈成弓步，同时两臂经前至上举（拳心相对）3- 提右膝（大腿与地面平行，小腿垂直于地面），同时左腿伸，两臂胸前立屈（握拳）4- 右腿后伸，同时两臂上举（拳心相对）5-6 右腿前踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经侧至下举7- 右腿后伸，同时两臂侧举（拳心向下）8- 还原成直立第二个八拍1-2 左脚向侧成半蹲，同时两臂经体前交叉（左手在前）至手扶膝（虎口向内，扶于膝上）3-4 还原成直立5- 左脚向右前方迈步，同时两臂胸前交叉（拳心向后）6- 右腿侧踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经下摆至侧举（拳心向下）7- 右腿后伸，同时两臂侧举8- 还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作第一个八拍1-2 左脚向前一步，同时两臂经前至上举（掌心相对）3-4 右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举（掌心向下）（右脚走捷径成开立）5-6 提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），同时左臂摆至下举、右臂摆至上举（掌心向内）7-8 两腿开立，同时上体右侧体，右手插腰，左臂上举（眼看前方）（经侧平举，左臂贴耳）第二个八拍1-4上体左侧屈，（两臂经平举）同时左手触及膝外侧，右臂侧上举（掌心向外，抬头看右手）（3到位，4保持）5-6 直立，两臂侧举7-8 左脚收回，还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作第一个八拍1-2 两腿屈伸一次，同时两手插腰3-4 左脚向侧一步，同时两手相握前举（两手前伸击掌）5-6 上体左转90°，同时左臂胸前平屈，右臂前举（眼看右手）（掌心向下）7-8 上体右转180°（眼看右手）第二个八拍1-2 上体左转180°，同时两臂经前（左右臂成直角）至左臂侧举、右臂胸前平屈（眼看左手）3-4 上体转动一次（幅度控制在45°内，眼看左手）5-6 上体正对前方，同时右臂经下、两臂摆至头上交叉一次（稍抬头）（左手右收前后没有讲究）7-8 左脚收回，还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作第一个八拍1-2 两臂经侧摆至上举，两手相握3-4 左脚向侧一步，（两脚尖正对前方，侧转体，面向左前方），同时左手扶头后部，右臂前上举（掌心向下）5-6 上体还原，同时两手插腰7-8 上体前屈，左手指尖触于右脚尖前（掌心向内外）第二个八拍1-2 上体前屈，（向左转体）同时右手指尖于左脚尖前（掌心向外），左臂上举（掌心向外）3-4 体前屈振动一次，同时两手指尖触地（掌心向后）5-6 左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上部（十指指尖相对，眼看前下方）7-8 还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作第一个八拍1- 左前45°左弓步跳，两臂胸前平屈（握拳，拳心向下）2- 跳成并立，两臂还原（拳变掌）3- 左弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌4- 右转45°跳，还原成直立5-6 原地并腿小跳两次，同时两臂胸前平屈（拳心向下）7- 跳成开立（屈腿），同时两臂侧上举（掌心向内）（两臂经体前交叉摆至侧上举）8- 还原成直立第二个八拍1- 右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘（拳心向后）2- 左脚后踢腿跳，同时两臂下举（拳心向内）3- 右脚后踢腿跳，同时两臂侧举（拳心向下）4- 跳成并立，同时两臂置于体侧（拳变掌）5-6 跳成开立（半蹲），同时两臂经体前交叉向外绕至侧举（拳心向下）7-8 还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作（跳跃动作做到点到为止，注意及时收回）预备姿势：直立第一个八拍1-4 左脚开始踏步，同时两臂经侧至上举（掌心向外）5-8 踏步，同时两臂经侧下举时屈肘、前臂向内绕环至体侧，还原成直立（5下落，6绕环，7手臂外展，8收回）第二个八拍1-2 左脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至前举（掌心向下）3-4 右脚后退一步，左脚并于右脚内侧点地，同时两臂经下摆至侧举（掌心向下）5-8 右脚开始踏步，同时两臂向下，还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作，但方向相反第五个八拍1-2 两臂侧举（掌心向下）3-4 右脚向侧一步，同时身体左转45°，两臂前举击掌5-6 体前屈，同时两手（指）交叉相握经膝部至踝前7-8 上体抬起，同时两臂上举（两手指相握，掌心向上）第六个八拍1-4 左臂上举，右臂经前至下举（稍低头，掌心向后）（下颚对手）5-8 左脚收回，左臂经体侧（掌心向上），还原成直立第七、八个八拍同第五、六个八拍动作，但方向相反。
第二套全国中小学生广播操
第二套全国中小学生广播操：青春的活力图解第套全国中学生广播体操《青春的活力》动作要领预备节：8拍×2预备姿势：直立。
第一个八拍：保持直立。
第二个八拍：1——6拍踏步，同时两臂屈肘，前后摆动；7——8拍踏步，同时两手胸前击掌两次。
第一节：热身运动 8拍×4预备姿势：上一节的最后一个动作。
第一个八拍：1——4拍左脚开始向前踏步，同时两臂屈肘，前后摆动，握拳；第4拍还原成直立；5——6拍左腿侧身，脚尖内侧点地，同时右腿微屈，左臂经胸前平屈至上举，五指分开，掌心向前；7——8拍还原成直立。
第二个八拍：1——4拍右脚开始向后踏步，同时两臂屈肘，前后摆动，握拳；第四拍还原成直立；5拍右腿前伸，脚跟触地，同时左腿微屈，两臂侧上举，握拳，拳心向下；6拍还原成直立；7拍左腿前伸，脚跟触地，同时右腿微屈，两臂胸前交叉，左臂在外，拳心向后；8拍还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第二节：上肢运动 8拍×4预备姿势：直立第一个八拍：1拍半蹲，同时左臂侧上举，掌心向下，右臂侧下举，掌心向下，头向左转，稍抬头；2拍起立；3拍半蹲，同时两臂收至胸前平屈，掌心向下，头还原；4拍起立；5——6拍同1——2拍，但方向相反；7拍半蹲，同时两臂还原至体侧，头还原；8拍还原成直立。
第二个八拍：1——2拍左脚开始踏步，同时两臂侧举，五指分开，掌心向前；3——4拍踏步，同时两臂上举，五指分开，掌心向前；5——6拍踏步，同时两臂屈肘收至胸前屈，握拳，拳心向后；7——8拍踏步成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第三节：胸部运动 8拍×8预备姿势：直立第一个八拍：1拍半蹲，同时两臂胸前平屈后振，握拳，拳心向下；2拍起立，同时两臂向前伸至交叉前举，左臂在上；3拍半蹲，同时两臂摆至侧举后振，拳心向下；4拍同2拍；5——6拍左脚向侧一大步成半蹲，同时两手护膝，虎口向内；7——8拍跳起还原成直立。
第二套全国中学生广播体操
第二套全国中学生广播体操《青春的活力》动作要领预备节：8拍×2预备姿势：直立。
第一个八拍：保持直立。
第二个八拍：1——6拍踏步，同时两臂屈肘，前后摆动；7——8拍踏步，同时两手胸前击掌两次。
第一节：热身运动 8拍×4预备姿势：上一节的最后一个动作。
第一个八拍：1——4拍左脚开始向前踏步，同时两臂屈肘，前后摆动，握拳；第4拍还原成直立；5——6拍左腿侧身，脚尖内侧点地，同时右腿微屈，左臂经胸前平屈至上举，五指分开，掌心向前；7——8拍还原成直立。
第二个八拍：1——4拍右脚开始向后踏步，同时两臂屈肘，前后摆动，握拳；第四拍还原成直立；5拍右腿前伸，脚跟触地，同时左腿微屈，两臂侧上举，握拳，拳心向下；6拍还原成直立；7拍左腿前伸，脚跟触地，同时右腿微屈，两臂胸前交叉，左臂在外，拳心向后；8拍还原成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第二节：上肢运动 8拍×4预备姿势：直立第一个八拍：1拍半蹲，同时左臂侧上举，掌心向下，右臂侧下举，掌心向下，头向左转，稍抬头；2拍起立；3拍半蹲，同时两臂收至胸前平屈，掌心向下，头还原；4拍起立；5——6拍同1——2拍，但方向相反；7拍半蹲，同时两臂还原至体侧，头还原；8拍还原成直立。
第二个八拍：1——2拍左脚开始踏步，同时两臂侧举，五指分开，掌心向前；3——4拍踏步，同时两臂上举，五指分开，掌心向前；5——6拍踏步，同时两臂屈肘收至胸前屈，握拳，拳心向后；7——8拍踏步成直立。
第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反。
第三节：胸部运动 8拍×8预备姿势：直立第一个八拍：1拍半蹲，同时两臂胸前平屈后振，握拳，拳心向下；2拍起立，同时两臂向前伸至交叉前举，左臂在上；3拍半蹲，同时两臂摆至侧举后振，拳心向下；4拍同2拍；5——6拍左脚向侧一大步成半蹲，同时两手护膝，虎口向内；7——8拍跳起还原成直立。
第二个八拍：1——2拍左脚开始踏步，同时两臂侧上举，掌心向下；3——4拍踏步，同时两臂屈肘收至胸前交叉，左臂在前，手指触肩；5——6拍向左转体，同时左脚向耙淮蟛匠晒 剑 奖劬 吧熘敛嗑俸笳瘢 菩南蚯埃?——8拍向右转体还原成直立。