饮食推拿齐上阵,四招不让女人变老
中医抗衰老有妙招 食疗+按摩 助女人延缓衰老
中医抗衰老有妙招食疗+按摩助女人延缓衰老衰老是一种自然现象，女人最害怕的就是衰老，衰老我们每一个人都不能避免，但是我们可以通过一些方法延缓衰老，其中食疗跟按摩方法是可以有效的帮助女人延缓衰老的。
不能不看的中医按摩抗衰老：
肾俞穴
足太阳膀胱经穴。
在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸
按摩功效：益肾助阳，强腰利水。
命门穴
和肾俞穴相对称的另一边，就是命门穴。
按摩功效：中医讲，命门为右肾，按摩命门就是调节肾脏。
足三里
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。
按摩功效：足三里是抗衰老的重要穴位，具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
三阴交
足三里穴在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。
按摩功效：足三里是抗衰老的有效穴位，在该穴处按摩，有着调节胃肠功能、补肾强筋、防病健身抗衰延年的作用，对各种常见的老年病有很好的防治效果，对于抗衰老延年益寿大有裨益。
对于女人来说，想要延缓衰老，一定要通过食疗和按摩，这两种方法能够使得女人更加的健康，使得皮肤也能够更加的好，不会出现一些妇科疾病，这样对于身体是非常有保障的。
对于女人来说，平时一定要多吃点蔬菜和水果，这样能够非常有效地提高自己的免疫力，而且能够使得身体更加的健康，是非常健康的一种生活方式，一定要注意这一点，多吃点青菜黑木耳之类的。
补充雌激素，女性30岁之后就要注意补充雌激素了，充足的雌激素可以让女性看起来更加年轻，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，此时女性更要注意多补充雌性激素了，可以直接吃思妍金巢安，其中大豆异黄酮含量丰富，能够提升人体雌激素水平至正常状态，对于保养卵巢，延缓女性衰老有很好的作用。
女人不想早衰，要“守住4关，不吃3饭”，会越来越长寿
女人不想早衰，要“守住4关，不吃3饭”，会越来越长寿野蝴蝶2019-10-14 19:440岁，是女人一生中重要的分水岭，民间有言“男人40一朵花，女人40豆腐渣”。
这话似乎有些夸张，但却说明了女人40岁后，衰老的速度会呈直线上升的趋势。
大图模式但现金社会，仍然存在着一些“冻龄”或“逆龄”女神，她们通常保养的比较好，那么衰老的速度也会比较慢。
女人不想早衰，要“守住4关，不吃3饭”1、更年期综合征大图模式女人到了45岁之后，基本都会进入更年期，卵巢功能逐渐衰退，各种更年期症状也会显露出来。
主要表现为月经减少直至停止，月经絮乱、阵热潮红，伴有盗汗，头晕心慌，情绪不稳定，性格变化比较大等等。
大图模式这些虽然看起来都是小毛病，但对于更年期女性当事人来说，这些缓慢的过程无非是种折磨。
建议女性朋友们饮食清淡规律，多吃些营养食物，比如蜂蜜之类的。
上图的蜂蜜可以促进人体组织的新陈代谢，缓解更年期燥热、盗汗、便秘等问题，据说桃包上有。
2、颈椎病大图模式女人上了年纪后身体的各项功能会慢慢退化，很容易出现颈椎疼痛的症状。
具体表现为腰背等四肢疼痛，一般来说原因主要是平时坐姿不正确，加上年纪大了骨骼衰退，骨质疏松。
建议大家进行补钙，通过颈椎锻炼，另外避免长时间低头，注意防寒保暖，不要过于劳累。
3、失眠大图模式这个年龄阶段的女性经常失眠，主要是因为卵巢雌激素分泌减少，垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑，导致失眠的。
长期以往，肯定会对身体健康造成很大的伤害。
特别严重的自然是要去医院看了，如果不是很严重的，可以做一些保健工作，经常按摩太阳穴，保持好心情，在饮食上注意清淡，少辛辣等刺激性食物，最后就是睡前泡脚，按摩脚部，对入睡很有好处的。
4、冠心病大图模式特别是绝经期的女性更容易患冠心病，这个时间段的女性要特别注意，如果出现胸闷、胸背痛、腹痛等症状，一定要及时就医，要排除是心血管疾病。
因为在这个阶段的女性是比较容易发生冠心病、动脉粥样硬化等疾病的，所以一定要重视起来。
女性怎样防止衰老
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女性怎样防止衰老
导语：所有的女性都希望自己能够光彩夺目，即便是自己的年龄已经很大了，姿色也要不亚于年轻的时候。
所以，在平时的生活中，很多女人都非常注意自
所有的女性都希望自己能够光彩夺目，即便是自己的年龄已经很大了，姿色也要不亚于年轻的时候。
所以，在平时的生活中，很多女人都非常注意自己的肌肤保养。
可是，不论是工作当中还是生活当中，会导致女性衰老的因素太多了，令人防不胜防。
那么问题来了，女人在生活中到底要怎么预防衰老呢？
女人要年轻不老，不要做的几件事：
1、熬夜贪晚，是女人年轻不老的大敌。
长时间熬夜，肌肤由于白天受到地心引力的影响，容易将肌肤向下拉伸，晚上再熬夜，不能及时的让肌肤睡眠，就会造成肌肤的松弛，尤其是眼部肌肤。
还有熬夜后，影响肌肤细胞的正常代谢，造成皱纹，黑眼圈，严重的，会造成体液的垃圾的堆积，形成让人看似特别衰老憔悴的眼袋。
2、心胸不开阔，小心眼，一点点小事，左右思量，影响睡眠，如果一个人的睡眠质量不能保证，提前衰老那是一定的。
3、饮食和生活无规律，按个人喜好，想吃什么就吃什么，喜好口重辛辣食物。
4、生性多疑，对家人和朋友同事，处处怀疑，日久天长，那能有很好的人缘呢。
5、婆婆妈妈，很罗嗦，给人感觉就是老大妈。
岂不是未老先衰了。
想要预防衰老，那么女人就应该在平时做好保暖工作，因为冷乃是很多麻烦的根源所在。
女人身体经常感觉寒冷，那么就会让血液流通
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女性防衰老的方法和注意事项
女性防衰老的方法和注意事项女性防衰老方法介绍1、每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭、血猪血2、其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿西瓜。
3、另外还要记住做一些动作：梳头百会穴，大家都知道慈禧太后80多岁，还有一头乌黑亮丽的头发，其中的秘诀就是梳头4、洗完澡用电吹风吹肚脐眼丹田，低血糖患者可用电吹风吹腰，月经不调者可以吹后脑勺，再者就是暖丹田吹肚脐眼。
5、每天晚上泡个热水脚，如果方便可以加些艾叶，鹅卵石知道什么是艾叶端午节门前插的那种植物。
6、每天敲敲足三里即膝盖外侧，不是有那么一句话吗?“每天一只老母鸡，不如敲敲足三里。
女性抗衰老的妙计一：绝对不要裸着脸上床皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率要远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。
因此，所有的美容专家都同意晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。
永远50岁的好莱坞美艳巨星琼·考林斯JoanCollins在接受杂志专访，提到她的美丽秘诀时说：女人千万别偷懒，哪怕你身边只有一罐抹面包的植物油，都得往脸上抹，绝对不可以裸着脸上床。
二：跟着皮肤生理节奏走每一天、每一个星期、甚至每一个月，身体内脏的功能总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变，专家称，其实，不只是我们的身体功能有生物节奏循环，皮肤也是一样!一天24小时之内，额头腺体的分泌都各自不同。
其活力最低的时间点约在下午4点钟左右，而分泌最高点则在中午1点钟左右。
提醒你：在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。
吃完中饭后，用棉片沾着收敛水清洁一下额头;下午4时，歇会儿喝杯下午茶后，顺手给额头补充点保湿霜。
如果真的需要熬夜，就先洗好脸，做好各项夜间保养步骤后再继续奋斗，以免皮肤孤军奋战。
此外，最晚的保养时间是晚上11时，如此才能给皮肤至少一个小时的时间和保养品里的成分磨合。
三：早上一杯热水加鲜柠如果留心报章的美容或减肥广告，你一定会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。
女人抗衰老的妙招
【养生】女人衰老的主要原因：一缺气、二寒气、三肾亏,是女人一定要看。
2011年04月21日17:53:56每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿西瓜。
另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴），大家都知道慈禧太后80多岁还有一头乌黑亮丽的头发，其中的秘诀就是梳头（不是有个小太监李莲英吗？他天天给慈禧梳头！我们没有小太监给梳头就自己梳）。
三天更换枕巾，因为头发是很脏的，所以必须勤换枕巾。
洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），这里要告诉大家电吹风比吹头发更有用的地方：低血糖患者可用电吹风吹腰，月经不调者可以吹后脑勺，再者就是暖丹田（吹肚脐眼）。
每天晚上泡个热水脚，如果方便可以加些艾叶，鹅卵石。
有的朋友也许不知道什么是艾叶（端午节门前插的那种植物）。
每天敲敲足三里（即膝盖外侧），不是有那么一句话吗？“每天一只老母鸡，不如敲敲足三里.手脚冰冷的人吃什么好呢一种手脚冰凉是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。
“虚寒”的原因，有天生的，也有后天生活习惯造成的。
所以应该提倡多参加适宜的体育运动，饮食起居规律有序，注意温寒添减衣物，不吃生冷食物等。
另外有一种手脚冰冷，中医叫“四逆”。
“四”就是四肢的末端;“逆”就是厥冷的意思。
这种情况是因为血液循环不能达到四肢的末梢，因而血液供应不足而导致的肢体寒冷。
女性在特殊生理期间也容易因贫血而引起畏寒，还有就是因为肠胃出血，血液流失过多的人，也会有贫血畏寒现象。
另外，中医学上还有一种叫“血枯”的病，就是血液干枯减少导致的贫血而畏寒，这是需要补血。
如果血液淤阻，就要用“破淤生新”的治疗方法，破除淤血生出新血，就是我们常听说的“活血化淤”。
但这都得由专业中医师从脉搏和表现症状来判断决定归属于哪一类的怕冷。
一、营养原则应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。
二、适宜食物可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据"春夏养阳"的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。
中医养颜抗衰老的思路与方法
中医养颜抗衰老的思路与方法随着年龄的增长，人体内的新陈代谢逐渐减缓，身体机能下降，皮肤也会逐渐失去弹性和光泽，出现皱纹、色斑等老化现象。
为了延缓衰老，中医提出了一些养颜抗衰老的思路和方法。
1.调理气血中医认为，气血充足是保持健康的关键。
气血通畅可以促进新陈代谢，使人体内的毒素及时排出，从而达到养颜抗衰老的目的。
可通过饮食、运动、针灸等方式来调理气血，如多吃富含铁质的食物、适当运动以促进血液循环，针灸则可刺激气血的流通。
2.调理肝脏肝脏是人体内的解毒和代谢器官，若肝脏功能不好，就容易出现皮肤失去弹性、色斑等老化现象。
因此，中医认为调理肝脏也是延缓衰老的重要手段。
可通过饮食、运动、穴位按摩等方式来调理肝脏，如多吃富含维生素C的食物、适当运动以促进肝脏排毒，穴位按摩则可刺激肝脏的代谢功能。
3.调理肺脏肺脏是人体内的呼吸器官，若肺脏功能不好，就容易出现皮肤干燥、出现皱纹等老化现象。
因此，中医认为调理肺脏也是延缓衰老的重要手段。
可通过呼吸训练、饮食调理、穴位按摩等方式来调理肺脏，如呼吸训练可以增加肺活量，饮食调理可以多吃富含维生素A的食物，穴位按摩则可刺激肺脏的气息流通。
4.调理肾脏肾脏是人体内的代谢和排泄器官，若肾脏功能不好，就容易出现皮肤干燥、皱纹等老化现象。
因此，中医认为调理肾脏也是延缓衰老的重要手段。
可通过饮食调理、穴位按摩等方式来调理肾脏，如多吃富含蛋白质和钙质的食物、穴位按摩则可刺激肾脏的排泄功能。
5.中药养颜中医认为，中药具有滋补养颜的功效，可通过内服或外用的方式来达到养颜抗衰老的目的。
如枸杞子、黄芪、当归等中药可以滋补肝肾，延缓衰老；薏苡仁、白术等中药可以调理脾胃，改善肤色；熟地、鹿茸等中药可以滋补气血，提高免疫力。
总之，中医的养颜抗衰老思路是从全面调理身体机能，促进新陈代谢的角度出发，通过饮食、运动、中药等综合手段来延缓衰老，让人们保持健康、年轻的状态。
女人预防衰老的方法
女人预防衰老的方法1、枸杞子这是最常用的中药，以滋养肝脏和肾脏。
人们也习惯用枸杞泡茶来调节和滋养肝肾。
适合更年期女性。
对肝肾阴虚、阴虚火、头晕、腰酸腿软的患者有益。
2、蚌肉其性寒、甜、咸，具有滋阴清热之功效。
大多数更年期妇女因阴虚而内热。
阴虚火证有一系列症状，如心烦失眠、头晕发热、心悸易怒、口干、自汗、月经紊乱等。
吃蛤蜊肉最合适。
例如，根据《本草雨新闻》，蛤蜊肉“治疗肝热肾衰竭”。
《与息共存饮食手册》上说：“蛤蜊肉清热滋阴，养肝凉血。
”因此，肝肾阴虚、内热过盛的更年期综合征患者常饮用蛤蜊汤，具有一定的治疗效果。
3、莲子本品性滑，味甘涩，益肾气，滋补心气，滋补脾气。
《本草纲目》说：“莲子通心肾，厚肠胃，固精益气，强筋骨，补虚损，益耳益眼”。
适用于更年期不安、不安、失眠的女性，或夜间多梦、身体虚弱的女性。
4、淡菜具有滋补肝肾、益精益血的作用。
《本草会延》说：“清淡蔬菜、补虚补肾药也。
”。
清朝国王孟英也说过“补肾益血增精”。
因此，肝肾阴虚、头晕耳鸣、心悸出汗、月经紊乱、腰酸腿软的更年期妇女应经常食用。
5、鸭肉它性质清凉，味道香甜。
这是一种滋阴食品。
别路称之为“补虚清热”。
根据楚辞居的饮食手册，鸭肉可以“滋阴五脏，清热清虚”。
对于更年期阴虚火热的女性，最适合食用。
6、甲鱼性质温和，味甘，滋阴。
清朝国王孟英说，它可以“滋补肝肾阴阳，清热解毒”。
因此，最适合肝肾阴虚、阴虚内热、手足心热、热心烦、头晕、背痛、月经紊乱、汗热、舌苔轻度脱落者。
7、牡蛎肉它性质温和，尝起来又甜又咸。
它可以养血养阴。
阴虚内热、烦躁不安、失眠不安的更年期患者最适合食用。
《本草集》：“烹调时，主要缺陷被破坏，女人的血和气在中间被调整。
”《医学林汇编》还说：“清肺益心，滋阴养血”。
崔玉玺在《饮食》一书中还说，牡蛎肉“晚上睡不着，意志不确定”。
因此，有更年期综合征或神经症表现的女性，经常进食是有益的。
8、百合也是一种清补食品，具有润肺、补虚、安神的功效。
中医养生如何延缓衰老
中医养生如何延缓衰老衰老是人类无法避免的自然过程，但是通过中医养生的方法，我们可以有效地延缓衰老的进程。
中医强调以预防为主，注重调整身体内部的阴阳平衡，提高自身的抵抗能力。
下面将从中医角度介绍一些延缓衰老的方法。
一、调整饮食结构在中医养生中，调整饮食结构被视为非常重要的一环。
中医认为，饮食对于调节人体的阴阳平衡起着至关重要的作用。
在延缓衰老方面，中医提倡多食用新鲜的蔬菜水果，以补充营养和抗氧化物质。
此外，适当吃些粗粮、豆类和坚果等富含纤维和维生素的食物，有利于促进身体新陈代谢，减少衰老的速度。
二、合理运动中医强调运动对于身体健康的重要性。
适度的运动可以增强体质，提高免疫力，缓解身体的压力，防止内脏器官的退化。
不同的人可以根据自身情况选择适合自己的运动方式，如太极拳、气功、散步等。
坚持适量的运动，可以延缓衰老。
三、调理养生中医强调通过调理养生来延缓衰老。
中医认为，人体有着自身的阴阳调节系统，通过调整这个系统可以达到延缓衰老的目的。
例如，可以通过针灸、推拿等中医手法来调整身体的气血流通，促进新陈代谢，增强体质。
此外，科学的中草药调养也是中医养生的重要方法之一，如常见的人参、黄芪等，具有很好的滋补效果，可以延缓衰老。
四、心理调节中医认为，情绪对于身体健康至关重要。
心理平衡和良好的情绪可以促进身体的健康状态，延缓衰老的速度。
如何调节情绪成为中医养生中的重要一环。
中医提倡积极面对生活，通过沉思冥想、听音乐、读书写字等方式来缓解压力，保持心情的愉悦和平静，从而达到延缓衰老的效果。
五、作息调节中医养生中要求合理调节作息时间，保持良好的生活规律。
中医认为睡眠不足会导致身体疲劳，加速衰老的进程。
因此，保证充足的睡眠时间对于延缓衰老非常重要。
此外，中医还强调每天要有适当的活动量，避免长时间的久坐，提倡适当的活动和休息结合，保持身体的健康状态。
综上所述，中医养生通过调整饮食结构、合理运动、调理养生、心理调节、作息调节等方面，可以有效地延缓衰老的过程。
女性防衰老从五方面做起 中年女性防衰老的食疗方法
女性防衰老从五方面做起中年女性防衰老的食疗方法每个人都想青春永驻，但是岁月又能饶过谁，所以我们要自己做好保养工作。
一说保养我们第一想到的确定是脸，各种化妆品，脸部护理等，其实女性的年轻并不是从脸开头的，而是从内脏开头的，所以女性想要预防年轻主要是从爱护我们的内脏开头，下面跟随网一起看看女性防年轻从哪做起吧。
一、肠道肠道是身体中最先年轻的器官。
肠道是重要的消化汲取系统，养分从这里汲取，废物从这里排出。
肠道年轻，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。
大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当做"养分'重新汲取，消失肤色晦暗、长斑等问题。
预防年轻，首先要护好肠道。
每周可食用高纤维食物2到3次。
二、胸部完善坚挺的胸部是女人性感的标志。
好景不长，30岁后，胸就开头消失了年轻的征兆，渐渐开头下垂，有时还会消失乳腺增生等疾病。
专家建议，选择合适的内衣，不要过分"挤'和"勒'；每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩。
三、卵巢医学讨论表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的惟一器官，雌孕激素的状况将打算女性年轻的程度。
每周坚持过1次性生活，能调整激素水平；坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮。
四、膝盖高跟鞋穿5天，肯定要歇两天，否则膝盖承受的压力得不到缓解；上下楼梯时也不要太快，以削减损伤。
五、心态俗话说"笑一笑十年少'，良好的心理状态是不仅让人将心理状态维持在年轻时候，同时影响人体的生理，就中年女性关怀的容颜问题上，也是有益的。
防年轻不是不年轻，所以在选择防年轻的方法上不要急于求成，不要过于妄求。
中年女性防年轻的食疗方法(1)西红柿抗氧化食物当中，应付抗老化火力最强的武器就是西红柿。
这是由于西红柿中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化力量是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。
(2)黄瓜它的味道鲜美，脆嫩芳香，备受瘦身人士的推崇。
老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗年轻的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。
女人抗衰老的方法 食疗加按摩效果超给力
女人抗衰老的方法食疗加按摩效果超给力每天早上起来照镜子，是不是很怕看见脸上那细小的皱纹一天天的加深？我们每个人都怕老，特别是女人更加的重视保养，女人抗衰老的方法有啥呢？怎样才能延缓衰老▼身体老化的征兆1. 干燥现象：皮肤容易干痒、两颊容易泛红敏感、口干舌燥、视力衰退模糊干涩、头发干涩易断早白。
2. 心情烦躁易怒：情绪不稳定、五心烦热(手心、足心、胸口) 、夜间盗汗。
▼骨骼老化的征兆1. 骨骼肌肉系统：足跟痛、腰酸腿软、骨质疏松或关节酸痛退化。
▼抗老防皱的最佳食物1. 蔬菜类：菠菜、黑木耳、胡萝卜、番茄等。
2. 水果：樱桃、葡萄、苹果，莓果类更是抗氧化美白不可或缺的元素！如草莓、蓝莓、桑椹、蔓越莓等。
pS.黑木耳营养丰富物美价廉，其中以铁含量最高，是菠菜的30倍、芹菜的6倍、猪肝的4.3倍，脂肪含量却不高，可滋阴养血活血，是最经济实惠的养颜美容食品。
3. 动物性蛋白质、胶质及铁质：乌骨鸡、鱼肉鱼皮、牛筋、猪脚筋、鸡爪、猪肝。
4. 藻类：海带、紫菜含有丰富的碘、铁及维生素B12 ，是养血润肌的重要营养素。
5. 油脂类：黑芝麻、核桃(一天坚果类约吃15g ，不宜过多，否则热量过高肥胖上门！)建议还可以每天喝一杯山药牛奶喔！补充钙质又有天然的植物性雌激素。
▼女生抗老化淡斑美白的穴位1. 颧髎穴？位置：纵轴：颧骨突起下缘凹陷处、横轴：眼外角直下。
？建议：每天可以在擦美白淡斑乳液的同时，搭配穴位按摩，更加提升功效喔！2. 合谷穴？位置：在手部虎口处，大拇指与食指掌骨间靠近食指处。
？按压方式：朝着食指方向按压，按压会有酸胀的感觉，酸胀感有时会传导到食指。
3. 三阴交穴？位置：内踝尖上方3寸(约四指宽)，胫骨后缘凹陷处。
？好处：美容抗衰老，调理月经，促进血液循环、调节荷尔蒙分泌，改善下肢水肿。
抗衰老最好的方法▼皱纹的检视方法1. 笑一笑、挤一挤，就能看出皱纹在哪里。
2. 细纹20几岁就会有，而且到处都有;皱纹主要会在眼角和嘴角。
防止女人衰老的方子
防止女人衰老的方子人衰老的主要原因：一缺气、二寒气、三肾亏。
每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血，其中特别提醒女性朋友：例假时期不能吃海带海鲜香蕉西红柿西瓜。
另外还要记住做一些动作：梳头（百会穴），大家都知道慈禧太后80多岁还有一头乌黑亮丽的头发，其中的秘诀就是梳头（不是有个小太监李莲英吗？他天天给慈禧梳头！我们没有小太监给梳头就自己梳）。
三天更换枕巾，因为头发是很脏的，所以必须勤换枕巾。
洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），这里要告诉大家电吹风比吹头发更有用的地方：低血糖患者可用电吹风吹腰，月经不调者可以吹后脑勺，再者就是暖丹田（吹肚脐眼）。
每天晚上泡个热水脚，如果方便可以加些艾叶，鹅卵石。
有的朋友也许不知道什么是艾叶（端午节门前插的那种植物）。
每天敲敲足三里（即膝盖外侧），不是有那么一句话吗？“每天一只老母鸡，不如敲敲足三里。
手脚冰冷的人吃什么好呢一种手脚冰凉是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。
”虚寒“的原因，有天生的，也有后天生活习惯造成的。
所以应该提倡多参加适宜的体育运动，饮食起居规律有序，注意温寒添减衣物，不吃生冷食物等。
另外有一种手脚冰冷，中医叫”四逆“。
”四“就是四肢的末端；”逆“就是厥冷的意思。
这种情况是因为血液循环不能达到四肢的末梢，因而血液供应不足而导致的肢体寒冷。
女性在特殊生理期间也容易因贫血而引起畏寒，还有就是因为肠胃出血，血液流失过多的人，也会有贫血畏寒现象。
另外，中医学上还有一种叫”血枯“的病，就是血液干枯减少导致的贫血而畏寒，这是需要补血。
如果血液淤阻，就要用”破淤生新“的治疗方法，破除淤血生出新血，就是我们常听说的”活血化淤“。
但这都得由专业中医师从脉搏和表现症状来判断决定归属于哪一类的怕冷。
一、营养原则应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。
二、适宜食物可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据”春夏养阳“的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。
女性预防衰老按四穴位 教你脸部抗衰老按摩方法
女性预防衰老按四穴位教你脸部抗衰老按摩方法女性养生中医讲究穴位的按摩，人体有些穴位通过按摩既可以起到助性的作用，同时也是一种养性的方法，掌握这些穴位和技巧可使身体有效的延缓衰老、推迟更年期。
下面就为大家介绍女性预防衰老保养必知四大关键穴和脸部抗衰老按摩方法。
1、商阳穴促进新陈代谢商阳穴位于食指靠拇指一侧，在指甲角正后方2毫米的地方，这个穴位位于大肠经脉上，如果我们能够常常掐一掐这里，就可以起到调节气血的作用，旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，对身体有强壮补益的作用。
2、肾俞穴强壮肾气在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。
这里是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷感有帮助。
3、中府穴丰胸第一要穴位于人体的胸外侧部，与第一肋间隙平行，距前正中线6寸处。
中府穴是肺经上的大穴，经常按摩可以顺畅肺的经脉，有丰胸的作用，还可以强化淋巴循环，减轻胸闷、肩背痛。
4、命门穴平衡性能力位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。
用拇指按住命门穴，以感觉酸胀为度，揉动数十次。
按摩命门穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回复性功能，还能有效的延缓衰老、推迟更年期。
防衰老晨起面部按摩我国古代养生的自我按摩功法之一，是以手摩面又称浴面、干洗脸。
它为什么能养生，对人体有什么好处，具体怎样做?中医专家说：在日常生活中，人们面部的肌肉运动很少，即使运动活动量也很小。
而以手摩面可以加强面部肌肉运动，使面部皮肤柔软润滑、抵御风寒能力增强。
这对于人们防治颜面多皱衰老、面神经麻痹以及牙龈炎等口腔疾病都有益处，同时从额部向下摩面还有降压醒脑作用。
据专家介绍，摩面方法很简单：每日起床时，面向正南坐，闭目凝神片刻，使形神合一。
然后，两手掌相互摩擦，令其发热，以手掌摩面部。
将两手掌竖着，并排贴着额头中部，向下平抹面部至下巴，再从侧面向上平抹至额头，如此平抹20至40次。
女人常保养三处不变老
女人常保养三处不变老爱美是女人的天性。
为了保持容颜的魅力，每个女人都在千方百计来呵护她。
很多人，花了大把的金钱和精力，最后得到的是一张衰老的脸和肥胖的身躯，甚至，还有人为了保养变得穷困潦倒。
其实，身上有一个三阴交穴位，每天坚持按摩的话，就可以帮助女人维持年轻、延缓衰老、推迟更年期。
如此的宝贵财产，每个女人都必须要知道。
三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。
三阴交对女性究竟有什么神奇作用呢？女人怎样保养才能不变老？从女人的“根”入手才是关键。
常揉三阴不变老1、保养子宫和卵巢。
人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。
其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。
每天晚上5点-7点，肾经最旺的时候，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，就能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。
一般来说，女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
因此，女性专家认为保养首先要从养巢做起。
为什么说保养要从养巢做起？看看卵巢的重要性。
女人常保养三处不变老2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂。
看看赵雅芝，年近60,可脸部的肌肤都很紧致，完全没有松垮的现象。
为什么赵雅芝能把肌肤保养得这么好呢？答案是赵雅芝饮食很规律，脾没有受到伤害。
再看看大美人关之琳，经常在家开Part,饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，近看很显老态。
中医认为，脾主肉，意思是肌肉的好坏起源于脾。
大美女关之琳经常伤了脾，所以脸上及全身肌肉都会更快松弛。
如果女人想要在40岁之后，还能对抗地球引力，保证脸部和胸部不下垂。
除了饮食要规律、经常在晚上9点左右按揉左右腿的三阴交穴各20分钟之外，还要给胸部添加必须的养料加以按摩，才能让胸部丰满坚挺。
中年女人卵巢早衰，乳房下垂、缩水怎么办？看看更多不老女人的保养秘密。
女人不想老，保养卵巢才是关键3、调月经，去斑、去皱、祛痘。
女人保养篇之怎样才能防止衰老
女人保养篇之怎样才能防止衰老使自己永远都能停留在十八岁是每个女性都梦寐以求的事情哟，但是，这些呢都是在现实中不可能出现的哦，我们只能说阻止一下不要让自己的容颜快速的衰老，来显示出自己还年轻，如何能缓解它的衰老呢？我觉得自己的心情是最重要的哟，让自己的心情每天都是那么的开心，我想这是目前最简单最无任何不良作用的良方了哦。
抗衰老的方法1、早上起来做脸部深层清洁早上起来会发现满脸油油的，所以早上其实应该好好洗脸。
刷牙后，用洗面奶，轻轻地按摩脸部，彻底洁净，然后再用爽肤水镇肤，最后才上妆。
抗衰老的方法2、排晨便食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。
因此早上排泄是很有必要的，并养成习惯。
抗衰老的方法3、穿着不要太暴露，注意保暖平时要少穿露脐装和低腰裤；可在睡前2小时进行20-50分钟的热身运动，如慢跑、快速走、一般性体操，使身体发热；睡前用热水泡脚，并按摩，使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。
不注重腰腹部和足部的保暖，导致寒气侵入体内，加重肾的负荷，进而加快衰老的步伐。
抗衰老的方法4、多吃补肾食物不少女性都会受困于“黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发”等一系列衰老的问题<ask.qinbei/>，这通常是由肾气不足引起的。
补肾气能帮助黑色素代谢，让肤质更显粉嫩。
因此平时可以多吃一些补肾食物，像黑芝麻糊、何首乌、栗子等，还可在医生的指导下服用相关的补肾保健品。
抗衰老的方法5、注意养心由于在生活及工作中的压力过大，不少女性会经常心情不好，甚至每天都会摆出“苦瓜脸”。
其实心情不好会让自己衰老得更快，会使皮肤细胞缺乏营养、脸上干枯无华，甚至出现皱纹。
情绪稳定对于内分泌平衡十分重要，只有想开了、放平和，女人才能“由内而外地美丽”。
因此当压力过大、心情不好时，一定要学会释放情绪，一场旅行、一次谈心都可以放松心情。
吃什么延缓女性衰老
吃什么延缓女性衰老女性如何预防衰老女人衰老的预防方法1、巧喝水，喝够水水是人体内的润滑剂。
它有滋润皮肤的作用。
当皮肤缺水，就会变得干燥失去弹性，显得面容苍老。
同时它也是人的各种代谢和生理活动正常进行的保证。
喝水有讲究，早晨醒来喝一杯水，有助于唤醒你的肌肤及体内各技能，帮助排除体内的毒素。
2、及时排毒日常生活中，人体总会摄入或产生一些对人体健康有损害的物质。
这些物质在新陈代谢中不能很好地排除就形成了积攒在人体体内的垃圾。
任由这些垃圾停留在身体里会严重地影响到健康。
3、坚持吃健康的早餐营养的早餐能够给人带来足以应付一整天劳累工作的精气，不吃早餐危害很大。
不仅会伤害肠胃，还会使你感到疲倦、头痛，长期不吃早餐，皮肤干燥、容易产生皱纹，还容易引发肠胃疾病，而且特别容易加速衰老。
所以提醒各位不注重早餐的，正视早餐的重要性，要吃饱更要吃好。
早餐最好涵盖了谷类食物、水果、奶制品等食物，以达到营养全面的效果。
4、定期做面部肌肤保养但凡女人都是爱美的，不论多忙也要抽出时间做好“面子”工作。
但是现代人的工作越来越繁忙，平时可能只是做了一些基础性的养护及清洁工作。
那么就不要忘记要定期做深层的洁面工作。
经常做面膜清洁护理，可以保持毛孔清洁，防止细菌感染，收缩毛孔。
洗脸的时候配合一定的按摩手法，洁面后要做点锁水的面膜。
5、避免久坐现在由于工作的原因，白领一般是从早上坐到下班。
久坐会导致下半身发胖，亦会造成血气行走不均。
所以建议每隔2个小时，最好是走动一下。
6、卸妆彻底带着残妆睡觉，会使化妆品堵塞住肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长期会诱发粉刺，伤害容颜。
所以，卸妆一定要彻底，睡觉前也要注意清洁皮肤。
7、养成良好的睡眠习惯睡觉不是一躺下一闭眼就完了的事。
睡眠是人身体调整，焕发生气的重要环节。
睡觉的时候养成健康的好习惯也是很重要的。
首先，请脱下你的胸衣再睡觉。
如果穿着内衣睡觉，不仅会影响胸部的健康不说，还会压抑心脏与呼吸，是睡眠不能在轻松的状态下进行，影响睡眠质量。
中年女人如何有效抗衰老
中年女人如何有效抗衰老一、中年女人如何有效抗衰老？1. 坚持按摩按摩可以促进面部的血液循环，还可以刺激到一些穴位，多按摩可以让我们的肌肤更加容易吸收护肤品。
按摩还可以提拉我们的面部，让我们的苹果肌不会那么容易下垂。
但是，按摩起效比较慢，所以一定要长久坚持才行。
2. 作息规律这一点看似简单，却大多数人做不到。
熬夜是皮肤的大敌，规律作息能更好的修复我们的皮肤，所以平时要早睡早起，最晚不超过11点。
3. 坚持使用抗衰产品不管用什么护肤品，都不能三天打鱼两天晒网，这样很难看到效果的！好的护肤品不是让你一下子看到明显的效果，是慢慢的改变，所以不能着急，护肤是一条漫长的路，必须要有耐心，你需要做的就是坚持！4. 均衡饮食饮食是关键，要合理膳食，才能让全身心健康运转。
健康合理的荤素搭配，搭配比例1：4，荤菜为身体提供素菜没有的蛋白质，素菜中的纤维素有助于清理肠道的环境，两种食物都相得益彰。
另外，食物以清淡为宜，根据气候环境可适度地根据当地的喜欢来调整，以适应环境要求。
合理的饮食分量也很关键，暴饮暴食或饮食不规律都一定程度地紊乱身体环境。
5. 适当运动运动既能强身健体，还能给身体排毒，养出好身材。
老一般跟病联系在一起，身体好了，人也看起来年轻许多。
6. 心态乐观保持心情平和，不大喜不大悲，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。
保持乐观开朗的心情，有助于生理系统的健康运转。
二、抗衰老吃什么好1、深海鱼每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。
三文鱼中含有一种强效抗氧化成分虾青素，三文鱼的橙红色即来源于此。
虾青素的抗氧化能力是普通维生素E的550～1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老，同时还能够保护皮肤免受紫外线的伤害。
专家建议，中国人的餐桌上应该多些深海鱼，最好一周三次，特别是三文鱼，它对于各个年龄段人群的健康都有益处。
2、蜂蜜对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。
中医预防保健如何延缓衰老
中医预防保健如何延缓衰老衰老是生命不可避免的自然过程，但通过中医预防保健的方法，我们可以在一定程度上延缓衰老的步伐，提高生活质量，让生命之花绽放得更加绚烂。
中医认为，人体的衰老与气血不足、脏腑功能失调、经络不畅等因素密切相关。
因此，中医预防保健延缓衰老的方法多从调理气血、滋养脏腑、疏通经络等方面入手。
首先，饮食调理是中医延缓衰老的重要一环。
中医强调饮食的均衡和适度，认为“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。
应多食用一些具有滋补作用的食物，如山药、枸杞、红枣、黑芝麻等。
山药健脾益胃，枸杞滋补肝肾，红枣补中益气，黑芝麻补肝肾、益精血。
同时，要避免食用过多油腻、辛辣、生冷的食物，以免损伤脾胃，影响气血的生成。
此外，饮食还应遵循季节的变化，春季宜多食芽类蔬菜，夏季宜多食清淡解暑之品，秋季宜多食滋阴润燥之物，冬季宜多食温热滋补之食。
其次，运动锻炼对于延缓衰老也有着不可忽视的作用。
中医的传统运动方式如太极拳、八段锦、五禽戏等，不仅能够锻炼身体，增强体质，还能调节呼吸，宁心安神。
这些运动动作舒缓，注重身心的协调统一，通过调整身体的姿势和呼吸，促进气血的运行，增强脏腑的功能。
例如，太极拳的一招一式都蕴含着阴阳平衡的理念，能让人在动静之间达到身心的和谐。
而且，适度的运动还可以促进新陈代谢，帮助排出体内的毒素，保持身体的活力。
再者，情志调节也是中医预防保健的关键。
中医认为，情志过激或持续不良的情绪会损伤脏腑，导致气血失调。
因此，要保持平和的心态，避免大喜大悲、暴怒忧郁。
学会放松自己，减轻压力，可以通过听音乐、阅读、旅行等方式来舒缓心情。
同时，培养积极乐观的生活态度，对待事物保持宽容和豁达，有助于维持身心的健康。
在现代快节奏的生活中，人们面临着各种压力和挑战，保持良好的情志状态对于延缓衰老显得尤为重要。
另外，中医的经络养生也是延缓衰老的有效方法。
通过按摩、针灸、艾灸等手段刺激经络穴位，可以疏通经络，调节气血。
比如，经常按摩足三里穴，能够增强脾胃功能，促进消化吸收，提高身体的免疫力；按摩涌泉穴，则可以补肾益精，滋阴降火。
女人预防衰老的方法
女人预防衰老的方法1、枸杞子性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。
凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。
2、蚌肉性寒味甘咸，有滋阴清热的功用，更年期女性多为阴虚生内热，出现一系列的心烦失眠、头晕烘热、心悸易怒、口干自汗、月经紊乱等阴虚火旺之象，服食蚌肉，最为适宜。
如《本草雨新》说，蚌肉“治肝热、肾衰”。
《随息居饮食谱》云：“蚌肉清热滋阴，养肝凉血。
”所以，肝肾阴虚、内热偏旺的更年期综合征者，常用蚌肉熬汤喝，有一定的食疗效果。
3、莲子性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。
《本草纲目》中说“莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目”。
适宜女性更年期心神不安烦燥失眠，或夜寐多梦、体虚带下者食用。
4、淡菜有补肝肾、益精血的作用。
《本草汇言》说：“淡菜，补虚养肾药也”。
清王孟英亦云“补肾，益血添精”。
故肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软的更年期女性，宜常食之。
5、鸭肉性凉味甘甜，是一种滋阴清补食品。
《别录》称它“补虚除热”。
《除息居饮食谱》说鸭肉能“滋五脏之阴，清虚劳之热”。
对于女性更年期阴虚火旺者食之最宜。
6、甲鱼性平味甘，有滋阴作用。
清王孟英说它能“滋肝肾之阴，清虚劳之热”。
故对肝肾阴虚，或阴虚内热，出现手足心热，或烦热不安，或头昏腰酸、月经紊乱不止，或烘热汗出、舌苔光剥者，最宜食之。
7、牡蛎肉性平，味甘咸，能养血滋阴，对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者，食之最宜。
《本草拾遗载》：“煮食，主虚损，妇人血气，调中。
”《医林纂要》亦云：“清肺补心，滋阴养血”。
崔禹锡在《食经》中还说，牡蛎肉“治夜不眠，志意不定”。
所以，女性更年期综合征或有神经官能症表现者，常食有益。
8、百合亦为一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。
若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。
《日华子本草》就曾说它具有安心、安胆、养五脏的功效。
女人怎样防衰老呢
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢女人怎样防衰老呢导语：不知不觉，时间飞逝，皱纹也缠上了女人。
女人怎样防衰老，这是每个女性都会慎重考虑的事情。
会保养的女人和不会保养的女人衰老速度完全不一不知不觉，时间飞逝，皱纹也缠上了女人。
女人怎样防衰老，这是每个女性都会慎重考虑的事情。
会保养的女人和不会保养的女人衰老速度完全不一样，女人每天坚持吃大枣，喝柠檬水等能补血养颜，活络血脉。
想做一个精致的女人，防衰老，除皱纹，里外兼顾才是关键，内调外补。
女人会随着时间的流失而慢慢衰老且其衰老的速度很快，多吃补品，注意养生吧。
每个女人在生活中都是十分注重养生的，都希望自己能够永远青春靓丽。
不过似乎每个人都是会变老的，女人衰老的速度更快。
很多发现自己变老的女性最为关心的就是有什么抗衰老的方法，专业人士说其实平时的饮食当中很多食物就有养生抗衰老的功效，接下来我们就来看看这些食物。
1、皮肤松弛应常吃富含维生素的食物维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。
学者发现维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。
因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。
维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。
科学家们发现，脂褐素的生成与过氧化脂类有关。
含维生素E 多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。
维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。
当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。
富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
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足太 阴脾 经所管 ，是人体治血理血 的重要穴 进入更年期后身体阴阳失衡 ，容易脾 胃气滞、 位之一 。每 日轻按 １ ０次 ，能促进血行 ，滋润 腹部胀 满 ，有 时还让 便秘困扰。为远离 腹 皮肤。 ０ 阴平阳秘 ： 远离潮热盗汗 女人—但进入更年期 ，大多都让潮热及盗 婆”，摆脱肠 胃问题 ，可以每天花 １ ０分钟做 个脐疗，有暖胃理肠的功效。 材料 ：食盐半杯 （ 约２ ０ ０克 ） ，干净毛 巾
寸 ，在胫 骨 内侧缘 凹陷处 。 始虚衰 ，五脏六腑开始出现警讯。怎么让人预 上 ３
ｏ 疏肝理气 ：， Ｉ Ｉ ｉ 快心情
肝气不舒容易情绪低落 ；肝血不足 ，血不 滞， 日久化火 ， 则情绪易激动， 较易生气动怒。 调肝养肝，首重在气血 ，内外同治。 皮 ３克 ，桂圆 １ ０克 ，肉桂 ２克。 热水 ４ ０ ０毫升冲泡 ，每周 ３次 ，有补血 养肝、理气解郁的功用。
２ ０ １ ５年 １ ０月第 １ ０期 口 医美容
老
， 雷辉志
” 年 四十阴气 自半 ” —— 女人过 了 ４ ０岁 之后 ，统管先后天之本的脾胃及肝肾功能就开 防及延缓衰老 ，保持亮丽健康呢？
中指压在手掌位置即是穴位 。 （ ３） 三阴交 ：小腿 内侧 ，足 内踝最高 点 ０ 安神定志 ：夜夜好眠
女人年龄大了之后 ，容易有Ｉ ｉ ｌ ｉ ｉ ｉ 障碍。 睡眠品质ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ好问题大 ，中医建议可以每天
简单食疗改善睡眠。 甘麦大 枣粥：红枣 ５ 颗 ，黑 枣 ５颗 ，麦
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滋润皮肤容易导致脸部气色黯沉无光 肝气郁 睡前 ２ Ｉ ＼ Ｉ １ ， 或 晚餐后准备安神小点心 ，利 用
（ １） 逍遥茶 ：菊花 ４朵 ，枸杞 ８克 ，陈 片 ２ ０克 ，小 米 １ ０克 ，白 米 ２ ０克 ，莲 子
加 水 ３碗煮熟成粥 ，食用前加 入少许 冰
糖即可。
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（ ２） 理血要穴—— 血海穴 ：位于 大腿 内
侧膝盖 （ 髌底内侧上端 ） 上 ２寸的血海穴 ，归
ｏ 健胃整肠 ：远离 “ 腹婆
编辑 Ｉ 秀 泷
（ １） 太溪穴 ：先找 内足踝 的最高点 ，太 温敷在肚脐和腰的周围各 ５～８分钟 ，若热
（ ２） 劳 宫穴 ：取 劳 宫 穴只要 轻 轻握 拳 ，
４
呈
鬲
鬲
暑
幕
条。 汗 困扰着 。牢记 这几个重要穴 位 ，每天腾 出 １ 作 法 ：锅 以小火加热 ３分钟后熄火 ，倒 １ ０分钟按摩 ，每个穴位轻揉 ２～３分钟 ，能
缓解烦心的症状。 溪穴位于最高点与跟腱之间的凹陷处。
入食盐轻轻翻炒 １ 分钟 ，倒入毛巾内包裹好。 盐变凉随时稍翻炒加热即可。