冬季人体易累毒素 7症状提醒你需要排毒
这些现象说明体内毒素该清理了
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生活常识分享这些现象说明体内毒素该清理了
导语：每个人都希望自己看上去精神又体面，不过，再华美的衣着、再精致的妆容，都经不住身体里毒素的肆虐。
而病毒藏在身体里，是我们看不见的，它
每个人都希望自己看上去精神又体面，不过，再华美的衣着、再精致的妆容，都经不住身体里毒素的肆虐。
而病毒藏在身体里，是我们看不见的，它们会给人的容貌和健康带来威胁，但同时，它们也会通过各种途径表现出来，引起人们的注意。
如何看出体内毒素太多
如果等到毒素发挥“威力”了再进行调理，未免有点迟了。
如果能从身体的异常特征中判断出体内有毒素，并采取措施，就可以避免很多困扰，使自己的外表和健康都保持稳定。
1、口臭
口臭是一件令人尴尬的事，对人际交往有着非常大的影响。
很多人会想到嚼口香糖去解决问题，但是这是治标不治本的行为。
口臭有些是由口腔疾病引起，而有些则是因为消化不良，食物在肠胃中长期淤积，并产生了毒素。
这些毒素散发出恶臭，并通过口腔溢出来，就形成了口臭。
2、便秘
便秘是不少人的困扰，其实很多人也都有过便秘的经历。
不过，如果是长期排泄困难，就一定要引起重视了。
排便是人体新陈代谢最重要的途径，如果排便不畅，就会使肠道内留存过多的垃圾，而这些垃圾不仅会使肠道重新吸收其有害物质，而且也极易生出毒素。
3、皮肤变差。
亟需排毒清体的九个预警信号
亟需排毒清体的九个预警信号如果你生活中有如下的九个毛病可要警惕啦！说明你体内毒素超标，要赶快采取排毒清体的措施，促进身体排毒。
1、便秘：如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。
按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。
大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。
如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。
长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。
2、肥胖：如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数[体重（千克）/体表面积（平方米）]大于24，就属于肥胖了。
肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。
患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。
3、黄褐斑：内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。
每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。
4、痤疮：痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。
各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身；而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。
此外，微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。
所以我们不能只注意"面子”上的功夫，而忽视了体内的"环保”。
5、口臭：口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。
贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。
冬季如何进行排毒养颜又更健康
坚持适当的运动锻炼，可以促进血液的循环，还能提高身体对毒素的抵抗能力，加速有毒物质的排泄，对抵抗冬季寒冷、增强体质、防止病菌入侵身体，非常有帮助。室内运动的话，可以选择体操、有用等，户外的话可以选择打拳、慢跑等。
3、保养品排毒方法
冬季排毒的话， 也可以选择精致的保养品。如果女性想要全套排毒，那么可以选择保湿、营养、排毒等效果的排毒保养品，让皮肤更有弹性和光泽。如果想要追求护肤的效果，在保养品上可以选择排毒为主要功效，或者是在护肤程序里面加一道肌肤排毒为主的程序。
2、三文鱼汤
鱼汤的营养价值很高,对于女性,三文鱼汤更是进行美容养颜的最佳选择。三文鱼富含丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸,这些营养元素可以起到减少皱纹的作用,并且三文鱼的鱼鳞中含有大量的胶原蛋白,胶原蛋白能增强皮肤弹性,使肌肤紧致。
3、莲藕汤
莲藕生食有消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用;熟食则擅于补脾胃,有养胃滋阴功效。若加工成藕粉、蜜饯等,是老幼妇孺、虚弱病人的良好补品。
食物 Biblioteka 、黑木耳可以排毒 黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质,同时,黑木耳还具有降脂及抑制癌细胞生长的功效,经常食用,有利于保持身体健康。
2、绿豆可以排毒
很多人都知道,绿豆具有解毒和促进肌体排毒的功效,可以有效维持人体各器官的正常运行。同时,绿豆还能预防动脉粥样硬化,使已升高的血脂含量下降,有解毒、护肝作用。绿豆衣即绿豆的外皮,还对葡萄球菌等病菌具有较好的抑制作用。
4、沙参玉竹老鸭汤
沙参主要功能是润肺,玉竹则可以去燥败火,老鸭更是滋阴补肾、养胃生津之物,此汤有非常好的滋润功效,能从脾肺到皮肤给予由内而外的滋养。
女人身体要排毒的九个预警症状
女人身体要排毒的九个预警症状如果你的身体已出现以下症状，你可要警惕啦!说明你体内毒素超标，要赶快开始排毒清体了!★1、便秘如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。
按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。
大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。
如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。
长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。
★2、肥胖如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数[体重(千克)/体表面积(平方米)]大于24，就属于肥胖了。
肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。
患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。
★3、黄褐斑内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。
每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。
★4、痤疮痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。
各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身;而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。
此外，微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。
所以我们不能只注意"面子”上的功夫，而忽视了体内的"环保”。
★5、口臭口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。
贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。
冬季降火先排毒 4个排毒方 赶走体内火气
冬季降火先排毒4个排毒方赶走体内火气
一到冬季“上火”频繁。
上火容易出现口舌生疮，大便干结，头晕目眩，疲乏无力等症状上火说明体内有“毒素”，毒素越积越多，小“火”可能藏着健康大问题。
因此，及时灭火很关键。
冬季降火先排毒！
外源毒素包括：不良添加剂、农药残留、激素催生物;环境激素污染的食物、空气污染、致病菌、发霉素。
中医称之邪毒。
内源毒素是代谢产生的毒素。
代谢越旺盛，内热重，尿深赤，尿内代谢后的废物就多。
大便越黏滞、黑臭，排出的毒就越多。
这些毒素总有积累，停滞于体内。
体内积毒的过程就是衰老，毒越多，衰老越快。
要减少毒物的产生和积累，最好的办法是及时解毒，有利灭火。
排毒就非常重要。
冬季健康小常识 必学大脑排毒法
冬季健康小常识必学大脑排毒法*导读：现代人的生活节奏越来越快，很多时候一天忙到晚大脑都得不到休息，于是常常感觉自己如同行尸走肉一般昏昏沉沉，一点创造力也没有。
人的大脑是非常脆弱的哦，大脑开发与排毒都有联系，那么大脑排毒法是什么呢？吃什么食物对大脑好呢？让人变笨的食物是哪些呢？冬季健康小常识必学大脑排毒法上班族生活在日复一日的工作压力下，年资愈高，身心负担似乎日益沉重！有时候你觉得焦虑不安、有时觉得头昏沉、脑力枯竭，有时突然而来的打击，不明所以地让你暴怒、失控或极度沮丧。
再接著，慢性疲倦、暴食欲望迎面袭来，或是身体健康出现无缘由的异常：便秘、失眠、免疫力快速下降、容易感冒、肩背僵硬、筋骨疼痛、胸闷、心悸除了调体质、向医师求救，现在，更该正视下面这个问题：你的脑，该排毒了！你需要脑排毒吗？古人说：十指连心，其实就是指手脑相连。
脑部是否健康、充满毒素或已经老化，仔细观察你的手就可以看得出来。
许多上班族长期压力过大，或个性急躁、易怒，除了常常头昏脑胀、情绪紧绷，另外还很容易会出现手指迟钝、手颤抖的现象。
轻则，拿笔时会微颤；严重的，整只手都会明显颤抖。
或是有些过度熬夜、疲劳、欠缺保养身体而提早老化的人，会有手麻，或手指迟钝、动作缓慢、甚至写字都没力气的老年人症状，这都是脑部老化、毒素堵塞的现象，必须立即天天进行脑排毒，才能活化、清净脑部。
让大脑活力十足全身排毒更简单大脑是人体的中枢器官，对所有的生理、心理活动都有重要的调控作用。
打个比方说，人体寿命的时钟就在大脑里，虽然，各个器官也有自己的盛衰指数（如同一个个小时钟），但是，它们也都是受到大脑的控制，因此，保护脑部的健康与活力，才是延缓全身老化、恢复最佳健康状况的关键。
当我们谈到排毒、净化身体，除了强调简单易懂的肠排毒（排宿便）、肝排毒（毒素、重金属）、利水去肿等方法，更应该在保健、净化我们的脑部上多花工夫，只要脑部清净不衰，提升其他器官的健康更能事半功倍。
冬季如何排毒 要抓住16个黄金时间点
冬季如何排毒要抓住16个黄金时间点很多人都大概知道毒素积聚会引起疾病、应该排毒，却不知道那“毒”到底是什么；很多人都选择洗肠、吃药来排毒，却不知道那实在是一个严重的错误。
其实，“毒素”包括各种对健康不利的物质，既有外部环境带来的，也有身体产生的。
中医认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成“毒”，其中宿便的毒素是万病之源。
冬季如何排毒要抓住16个黄金时间点07：00心理沐浴+身体沐浴+橙汁排毒早上7点你的免疫系统功能最强，此时醒来能让你拥有最佳的“次晨感觉”。
不过，醒来后不要立即下床，最好先赖床5分钟，因为从睡着到醒来，你体内的生物节奏此时正进行着快速调整，肾上腺皮质激素分泌增加、体温上升、心跳加快……如果立即坐起，会导致血压骤升，不利于心血管系统健康。
利用赖床时间，可以做5分钟的“心理沐浴”，想想今天要做些什么、要注意些什么?再回忆一下昨天发生的那些高兴事，能让你一醒来就拥有好心情。
起床后再用稍低的水温沐浴5分钟，能帮助你的大脑和全身脏器迅速振奋起来，这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛。
此外，记得喝杯橙汁帮助排毒。
中医认为此时正是人体内大肠经值班的时候，补充水分有助于彻底排出肠道中的代谢废物。
营养专家也强调，经过一整夜的休息，身体内会缺少糖分和水分，这将影响你早上的精神状态，而新鲜的橙汁可以在10分钟内快速补充人体所需的糖分和水分，让你达到最佳状态。
07：30开窗换气+吃早餐这个时间地面温度已经升高，绿色植物也已经在阳光的照耀下生产出足够多的氧气，是开窗换气的最佳时间。
最适合到窗边伸伸懒腰，呼吸一天当中最清新、含氧量最高的空气。
早餐时间也到了，中医认为此时是胃经值班的时间，最适合接纳食物。
食用含有丰富碳水化合物和蛋白质的早餐，如全麦面包、鸡蛋、豆浆、新鲜水果等，既可以为新的一天储备能量，又可让你的全身皮肤看起来容光焕发。
而且，这还是你全身新陈代谢最旺盛的时候，脂肪不易堆积，可以自由享受美食。
冬天早晚做这些帮你轻松排出毒素
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生活常识分享冬天早晚做这些帮你轻松排出毒素
导语：生活中你是不是感觉很多不知名的病症在威胁着你的健康;你是不是感觉自己的皮肤变得越来越差;你是不是觉得吸进身体的空气是那么的不舒服。
这
生活中你是不是感觉很多不知名的病症在威胁着你的健康;你是不是感觉自己的皮肤变得越来越差;你是不是觉得吸进身体的空气是那么的不舒服。
这些情况其实显明我们的生活中有很多的毒素。
以空气来说，作为生命中必需的一种物质，现在的空气是令人堪忧的，空气中的雾霾在不知不觉中就会伤害身体，造成呼吸道受到损伤。
而就各种各样的疾病来说，往往是身体中毒素积累到一定的量，爆发出来的结果，造成身体出现各种各样的病症;就最为直观的感受来说，无疑就是皮肤显得非常的糟糕，糟糕的皮肤是很多人厌烦的，很多时候，皮肤差是因为身体中毒素增多的缘故。
如何有效的排毒成了很多人关心的话题。
其实在生活中要是做4个小动作，是能够帮助身体排出毒素的。
一、步行排毒
生命在于运动，健康的身体离不开运动，通过运动能够很好的调节身体。
以步行来说，每天虽说走不了一万步，但是走一千步是少不了的。
在步行的时候，有人速度快、有人速度慢，不论哪一点对于身体的调节都是有帮助的，在中医看来，身体的十二经络，脚部与身体的器官有很大的联系，因而，脚部被称为第二心脏。
我们在步行的时候，可以通过经络传入大脑，大脑接受指令会做出协调系统器官的功能，达到强身健体、延缓衰老、防治疾病的作用。
而就说到排毒是因为在步行的时候，是能够很好的促进身体代谢，。
冬季排毒七法 赶走毒素全天轻松
冬季排毒七法赶走毒素全天轻松纤维质食品：纤维质食品具有解毒的功效，多吃有助于消除体内累积的毒性物质。
其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。
常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。
绿豆汤：绿豆可以降低体内的胆固醇含量，具有保护肝脏、防治过敏的作用。
绿豆含有丰富的维生素B 族、蛋白质、氧化镁等多种成分，常喝绿豆汤可助排出体内毒素，促进身体的新陈代谢。
秋冬之际，绿豆汤也是排毒养颜佳品。
多喝水：每天保证两公升的水，就可以通过尿液排出不少毒素，减轻肾脏的负担。
喝水也有最佳时间的讲究。
早晨起床时喝水，既可以给机体补充足水分，又可以促进毒素的排出。
下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间，应多喝水。
晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间，此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。
排毒养颜茶：体内不断积累毒素，会出现便秘、座疮、色斑等严重危害皮肤质量的现象，更严重的还可能导致肾脏、肝脏负担过重，会提高各种病症产生的概率。
所以，平时生活中，注意多吃一些膳食纤维较高的水果、蔬菜等，可以起到帮助缓解的作用。
如果较严重的话，建议再配合一些辅助方式进行排毒，如喝古香草排毒养颜茶。
古香草排毒养颜茶，是温和的花草茶，是不会对人体产生副作用的。
而且，在排毒的过程中，除了希望它对身体有保健调养的功效之外，还可以缓解一下生活的压力。
地瓜：秋冬吃肉过多或吃饭吞入太多空气，容易在体内积聚一些废气，这些废气会造成人体很多不适反应，例如出现斑点、粉刺、腹胀等，尤其肠内积聚过多废气还可致癌。
地瓜含有大量的食物纤维素，其所含的葡糖苷成分可刺激肠胃，加快蠕动，促进排便排气。
山药：山药的黏质液是合成雌激素的基础物质，对工作和学习压力较大的女性具有很好的健身功效。
山药所含的精氨酸还有健脾补肺的功效。
山药含有一种可溶性纤维，有助于控制饮食，改善消化系统。
醋：研究表明，醋中含有丰富的氨基酸、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸，饮用稀释的醋可促进肠道蠕动、降低血脂，治疗习惯性便秘，且没有任何毒副作用。
排毒方法 人体七种毒素如何排除
排毒方法人体七种毒素如何排除气毒气毒可源于外来或内生。
外来通常指我们呼入的受到污染的空气，一个人每天会吸入1000多升空气到肺中，许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入体内。
内生则指人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气。
典型表现：头晕、呼出来的口气有异味。
长期积累的结果：出现呼吸系统疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等。
解决方案：可以通过深呼吸的方法来清洗我们的肺部。
深呼吸可以随地进行，比如在屋里对着窗子或是正在运动中。
但是我们的建议是在早晚的时候应当最少一次。
清晨天刚亮，站在阳台上，舒展肢体的同时做做深呼吸;如果周围有山水，早上出门去喊山、喊河，可涤荡肺腑之气。
必须提醒的是，做深呼吸要选择空气清新的环境，一定要避开雾霾及其他空气污染。
此外，还可以适当多吃养肺的食物，如梨、百合等。
汗毒借助人体细小的汗毛孔，人体可以排出很多垃圾;反之，若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种毒。
典型表现：在不运动、保证身体清洁的情况下，仍会闻到汗有异味。
长期积累的结果：诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等。
解决方案：不需要让自己每天都大汗淋漓，但保持一定的出汗量是必须的。
让自己出汗的首选方法是运动，如游泳、跑步、太极拳、气功都是十分可行的运动方式。
喝热粥、热茶、热汤也有促进出汗的效果，还可适当吃点辛辣的食物，帮助身体把汗发出来。
薏仁等食物有除湿、开汗窍的功效，可以适当多吃。
另外要提醒的是，越是炎热的天气，越容易积聚汗毒，应特别注意保证出汗量，夏天时，可用热毛巾擦身，用热水洗澡，喝生姜红糖汤帮助排毒。
宿便汉代《论衡》一书写道，欲得长生，肠中常清;欲得不死，肠中无滓，讲的就是保持大便通畅的重要性。
有数据显示，大便能将人体50%的毒素排出体外。
典型表现：口臭、长包、上火等。
长期积累的结果：导致肠炎，甚至肠癌等肠道系统疾病。
解决方案：中医经络学认为，早上5点到7点是大肠经值班，若此时排便，效果最好，可保持一天内的大脑清爽。
时间越晚，积累的毒素就越多。
女人冬季排毒 食物排毒法
女人冬季排毒食物排毒法
冬天寒冷，不少妹子不爱出门，喜欢宅在家中上网、追电视剧，可是这样会让身体积累许多毒素，最后会引疾病的。
所以，女人冬季排毒格外重要。
冬季排毒有哪些小妙招可以帮助我们呢。
女人冬季排毒
女性冬季排毒可以补充纤维质食品，纤维质食物解毒功效显著，多吃可消除身体毒性物质。
进食这类食物后，体内毒素在被小肠吸收前，就可以吸附在食物上，随着粪便排出体外，由此减少毒素堆积。
女性冬季排毒可以选择的纤维质食物有糙米、蔬果等。
绿豆汤有助于冬季排毒。
绿豆可降低胆固醇，保护肝脏、避免过敏。
绿豆富含了维生素B、蛋白质及氧化镁等营养成分，女性在冬季常喝绿豆汤，可以加快体内毒素的排出，促进新陈代谢。
而且，秋冬季节喝绿豆汤，还具有美容养颜功效呢。
其实，女性排毒最简单可行的方法就是多喝水，每天补充两公升水，通过排尿就可排出毒素，减轻肾脏压力。
不过，喝水也不是随便喝的，要掌握时间。
晨起喝水可补充足水分，排除毒素。
下午3点，膀胱神经会特别活跃，这段时间也要多喝水。
晚上9点，免疫系统最活跃，这个时间多补充水分，可修复免疫系统。
冬季体内大扫除 三百六十度五脏排毒
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢冬季体内大扫除三百六十度五脏排毒导语：冬季来了，人们变得懒散不爱动导致身体新陈代谢也变得非常缓慢。
如此一来，身体体内的毒素会越积越多。
体内一旦有毒素，就会通过各种渠道从冬季来了，人们变得懒散不爱动导致身体新陈代谢也变得非常缓慢。
如此一来，身体体内的毒素会越积越多。
体内一旦有毒素，就会通过各种渠道从身体上表现出来。
冬季排毒养颜，刻不容缓，今天小编就带你了解一下身体五大部位排毒吧。
肾脏有了毒素表现在1、月经量少，或经期短，颜色暗月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
2、水肿脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
3、下颌长痘脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
4、容易疲倦身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
如何肾脏排毒1、排毒食品：冬瓜冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。
食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
2、抗毒食品：山药山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。
拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
3、排毒要穴：涌泉穴这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。
涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
生活知识分享。
排毒警报：7个毒素症状提醒你急需排毒
排毒警报：7个毒素症状提醒你急需排毒引言：毒素对身体健康有极大威胁，身体出现的一些疾病很有可能是毒素症状，中医排毒警报：7个毒素症状提醒你急需排毒！中医排毒警报：7个毒素症状提醒你急需排毒皮肤搔痒：皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。
外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发搔痒。
慢性胃炎：是由饮食没有节制，脾胃虚弱、劳逸过度所引起的各种慢性胃粘膜炎性病变，形成一种毒存体内、气血不通的症状。
中医排毒警报：7个毒素症状提醒你急需排毒痤疮：痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。
各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身；而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。
此外，微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。
所以我们不能只注意“面子”上的功夫，而忽视了体内的“环保”。
中医排毒警报：7个毒素症状提醒你急需排毒胖：如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数［体重（千克）/体表面积（平方米）］大于24，就属于肥胖了。
肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。
患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。
中医排毒警报：7个毒素症状提醒你急需排毒湿疹：多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是环境中的各种物理、化学物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生过多的废物不能及时排出体内造成的。
中医排毒警报：7个毒素症状提醒你急需排毒黄褐斑：内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。
每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。
排毒方法 身体发出的九大需要排毒信号
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排毒方法身体发出的九大需要排毒信号
导语：广告都有说：排出毒素，一身轻松。
现代人养生经常都会说到排毒这一个说法。
其实我们经常说的这个排毒，指的是机体代谢产生的一些废物，如果
广告都有说：排出毒素，一身轻松。
现代人养生经常都会说到排毒这一个说法。
其实我们经常说的这个排毒，指的是机体代谢产生的一些废物，如果没能排除体内，会影响到我们的身体健康，因此才需要进行排毒的。
当我们的身体需要排毒的时候，它会发出一些信号提醒我们，都有哪些呢？下面咱们一起来详细了解一下吧！
在生活中，当我们的身体出现以下九个症状的时候就需要排毒了。
1、便秘
如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。
按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。
大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。
如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。
长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。
2、肥胖
如果您的体重超过了标准体重的百分之二十，那么就是属于肥胖的范围了。
肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期吃那些高脂、高热量食品，我们体内毒素就会滋生，造成导致机体失衡，从而导致发胖。
肥胖者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，很多人还会有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常问题。
生活常识分享。
这些信号提示你,要排毒了
这些信号提示你，要排毒了作者：周米佳来源：《分忧》2015年第09期毒素侵袭的症状——1.无端感到疲倦。
2.无端感到烦躁、焦虑和忧郁。
3.眼睛干涩或者死鱼眼。
4.出现粘便。
5.腰部赘肉增加。
6.有体臭。
7.失眠多梦。
8.口干口苦。
9.偏头痛。
10.前胸后背有红痣。
11.指甲有明显竖条纹。
12.头发经常很油。
13.脸庞两边有肝斑。
14.脾气特别大。
15.乳腺增生和妇科问题。
如果您有以上的两三种症状出现，就必须要调理肝胆功能。
肝脏是人体的主要解毒器官，它可保护机体免受损害，使毒物成为比较无毒的或溶解度大的物质，随胆汁或尿液排出体外。
肺脏排毒：肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。
可在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，然后主动咳嗽几声，帮助肺脏排毒。
多吃黑木耳，黑木耳含有的植物胶质，有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
肾脏排毒：肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。
不要憋尿，尿液中的毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收入血液，危害全身健康。
充分饮水，可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。
特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。
多吃蔬果黄瓜、樱桃等蔬果，有助于肾脏排毒。
大肠排毒：食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。
每日规律排便，缩短废物在肠道停留的时间，减少毒素的吸收。
最好把时间定在清晨。
可多生吃蔬果。
生的蔬菜果汁中含有丰富的纤维素，相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收，能够促进肠道的蠕动，排出体内的代谢物。
肝脏排毒：肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，變成无毒或低毒物质。
可练习瑜伽，瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等解毒器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。
立冬养生身体排
立冬养生身体排随着立冬的到来，气温骤降，如何进行正确的养生保健已成为人们关注的焦点。
今天，我将为大家介绍一种科学且有效的立冬养生方法——身体排毒。
身体排毒，顾名思义，就是通过一系列的措施，帮助身体排除体内的毒素，提升身体的健康水平。
毒素的积累会引发各种健康问题，如疲劳、头痛、便秘等，因此及时排毒非常重要。
首先，立冬养生中的排毒重要一环就是合理饮食。
我们应该多摄入蔬菜、水果、坚果等天然食材，尽量避免食用经过加工的食品或含有大量添加剂的食物。
此外，适量增加饮水量也能够帮助我们排毒。
饮水不仅可保持身体的水分平衡，还能够稀释体内的毒素，帮助肾脏及时排出废物。
其次，定期进行身体的运动也是排毒的重要方式。
运动可以加速新陈代谢，促进体内废物的排出。
此外，经常运动还能增强内脏功能，提高身体的免疫力，降低患病的风险。
除此之外，保持良好的睡眠也是排毒的重要环节。
睡眠不仅能恢复身体的疲劳，还能加速新陈代谢，清除体内的废物。
每晚保持7-8小时的睡眠时间，可以让身体有充足的休息，更好地进行排毒。
此外，利用中医的方法进行身体排毒也是不错的选择。
中医讲究平衡阴阳，通畅经络，通过针灸、拔罐等方法可以帮助我们排除体内的湿气、寒气等有害物质，调整身体的健康平衡。
最后，保持良好的心态也是身体排毒的关键。
压力和负面情绪会导致身体内分泌紊乱，影响排毒功能。
因此，我们应该保持积极乐观的心态，学会释放压力，可以适度进行放松活动，如听音乐、读书、与好友聚会等，让身心得到舒缓。
随着社会的发展，我们经常接触到各种有害物质，身体排毒已经成为时下重要的养生话题。
立冬作为养生的重要节点，我们一定要注重身体的排毒，保持身体的健康。
通过科学饮食、适度运动、良好睡眠、中医调理以及健康心态的维护，大家一定能够度过一个健康的冬季。
立冬养生，让我们远离疾病，拥有一个强健的身体。
立冬养生，排毒从此开始！让我们一起行动起来，提升自己的养生意识，共同迈向健康的人生之路！。
9个常见症状 说明你急需大排毒
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生活常识分享9个常见症状说明你急需大排毒
导语：如果你生活中有如下的九个毛病可要警惕啦！说明您体内毒素超标，要赶快采取措施！便秘如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了
如果你生活中有如下的九个毛病可要警惕啦！说明您体内毒素超标，要赶快采取措施！
便秘
如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。
按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。
大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。
如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。
长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。
肥胖
如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数［体重（千克）/体表面积（平方米）］大于24，就属于肥胖了。
肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。
患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。
黄褐斑
内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。
每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，。
冬季排毒的3个方法
冬季排毒的3个方法冬季大家都爱躲在屋子里不运动，这样身体就会堆积很多的毒素，毒素不能及时的排除，身体就会有病。
所以知道一些冬季排毒方法是很有用的，比如多吃排毒的食物，多喝水和多洗澡等。
1：常吃排毒食品常吃海带、紫菜、昆布等海藻类食品，其所含的胶质能促使侵入血液中的放射物质随同粪便排出体外。
常饮豆类汤。
豆类汤可帮助体内多种毒物的排泄，促进体内的新陈代谢。
常吃菌类植物，尤其是黑木耳中的特殊成分，具有清洁血液和解毒的功能，可帮助消化棉、麻、毛类纤维物质。
常生食蔬菜水果。
生蔬菜水果中富含丰富酵素，是天然的解毒剂。
如胡萝卜，可与重金属汞结合生成新物质，利于排出体外。
大蒜中的特殊成分可使体内铅浓度下降。
2：多洗温水澡我们不要怕出汗，相反，根据排毒的需要倒提倡经常出一点汗。
还有人建议，每周至少要进行一次像模像样的运动，要“挥汗如雨”，以使体内特别是肺内的毒素随汗排出。
生姜大葱红糖水也有较好的发汗解毒作用，不妨多喝一些。
提倡勤洗温水澡，及时清除皮肤及汗腺中的脏东西，使汗腺的排泄畅通无阻，促进内毒外排。
洗温水澡宜在饭前，或饭后两小时进行。
每晚睡前用热水泡脚30分钟左右，也有排毒作用。
3：多喝水喝水排毒至少需要明确以下三个问题。
①、喝多少水?一个成年人一天需要3000毫升以上的水，天气炎热，运动量增加和化疗时，需水量还要加大。
一般情况下，成人一天要喝6至8杯水。
②、什么时候喝水?一是早晨起床后刷牙前喝500毫升以上的凉开水;二是午休后下午三点左右喝500毫升的水;三是睡觉前半个小时喝200毫升的水(不要多喝);四是发现小便短赤时及时喝水。
要养成随时喝水的习惯，不要等渴了再去喝水。
③、喝什么水?我们喝烧开的自来水即可。
也可以喝一些果汁、绿豆水和绿茶水。
需提醒大家注意的是，肾病、肝病和心脏病患者，应在医生的指导下适当多喝水。
身体需要排毒有哪些症状？
身体需要排毒有哪些症状？
便秘：
便秘会让皮肤变得暗淡无光，若一星期有超过三天至五天不能排便，宿便就会累积在肠壁中。
宿便累积于大肠就会形成毒素，过后会让人体大量吸收。
这些毒素若被人体吸收后，就会降低人体的抵抗力及免疫力。
过度操劳：
人在过度操劳时出现的种种问题，如浑身泛力、运动迟钝、笨拙等症状，都是因为乳酸堆积而成，期原因为长时间工作导致而成，皮肤抗衰医生建议用海洋智慧精华比大牌效果都要好。
建议平时多休息，避免过度劳累。
脂肪过多：
现代女性工作忙碌，常常都是以加工及即食食品代替正餐，饮食中常常缺乏维生素和矿物质的摄取，特别是不吃早餐，或者晚餐吃得太多及太晚，以及偏爱煎炸熏烤食物，这些都会造成脂肪增加的问题。
酸性体质：
长期摄取肉类者都会促使体质变成酸性。
酸性体质是百病之源，也是让身体提早老化的主因之一。
当我们摄取过多的酸性食品，如肉类、鱼类、乳制品等，在其消化过程，都会在体内留下硫、磷、氯等元素，导致体质变酸，加速老化。
过多冷饮：
喝过多的冷饮或者吃了很多的冰冷的食物，都会导致体内的新陈代谢出现异常，导致人体的气血不畅。
常喝冰冷食物会导致水毒的情况，这会造成排尿不正常及肥胖等症状。
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冬季人体易累毒素7症状提醒你需要排毒
便秘：如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。
按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。
大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。
如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。
长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。
胖：如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数[体重(千克)/体表面积(平方米)]大于24，就属于肥胖了。
肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。
患者除体弱无力、行动不便、动作时气喘、心悸、怕热多汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多有糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。
黄褐斑：内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。
每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。
痤疮：痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。
各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身;而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。
此外，微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。
所以我们不能只注意面子上的功夫，而忽视了体内的环保。
口臭：口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。
贪食辛辣食物或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。
皮肤搔痒：皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。
外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发搔痒。
慢性胃炎：是由饮食没有节制，脾胃虚弱、劳逸过度所引起的各种慢性胃粘膜炎性病变，形成一种毒存体内、气血不通的症状。
湿疹：多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是环境中的各种物理、化学物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生过多的废物不能及时排出体内造成的。
冬季必备5款减肥茶饮瘦身又排毒薄荷乌龙茶清爽燃脂薄荷叶选用新鲜的口感最佳，用新鲜薄荷叶2-3片和5g乌龙茶一起用沸水冲泡5分钟即可。
新鲜的薄荷叶带有独特的清爽气味，这种物质能抑制人的食欲还能帮助你提神醒脑，如果你在秋冬季节肝火较旺，这道清爽燃脂的茶品一定非你莫属。
在饭前1小时饮用一杯，能减少食欲减少热量摄入，让你轻松燃脂。
桂圆乌龙茶补气减脂选择干制桂圆肉3-4粒，与乌龙茶5g一起用沸水冲泡5分钟后直接饮用。
桂圆是温热属性的水果，对于体虚体寒的人来说是非常好的补气益血的保健品。
乌龙茶是发酵类茶叶，本身富含茶碱、氨基酸、矿物质和大量发酵益生物，对于体质虚弱又容易发胖的女生，是兼具补气和减脂的最佳茶品。
柠檬红茶排
毒暖胃选用3-4片新鲜的柠檬，5g红茶用沸水冲泡3分钟后将茶叶取出，然后加入柠檬片，浸泡1分钟后即可趁热饮用。
红茶中富含茶碱和矿物质，但本性温和无刺激，对于肠胃虚寒和秋冬寒冷季节，是暖身养胃、减脂保健的最佳茶品。
搭配富含果酸的柠檬片，这道茶品酸甜可口，能促进肠胃运动但又不伤肠胃，是最适合肠胃敏感的女生减肥饮用的。
山楂红茶消食清肠选用2g干制山楂，与5g红茶叶一起用沸水冲泡3分钟可直接饮用，山楂中富含果胶、果酸物质，能促进胃动力，帮助消化积压在胃包中的食物。
同时促进肠运动，加速排空堆积在体内的毒素和垃圾。
与红茶搭配相得映彰，如果你是经常便秘和腹胀的女生，或是腰腹部肥胖明显，这道水果茶一定非常适合你瘦身饮用。
乌梅蜂蜜茶消化开胃乌梅是由腌制的青梅做成的，可以直接食用也可以用来泡水喝。
独特的酸爽口感能促进消化吸收，帮助食欲不振但虚胖的人们振作食欲、提升代谢。
发酵的乌梅也含有很多对人体有利的物质，搭配具有清热排毒、清肠胃功能的蜂蜜，瘦身效果明显。
用3粒乌梅稍微捣烂泡水10分钟，然后加入1-2勺蜂蜜即可饮用。
总结：现在看完文章相信大家都知道人体的哪些症状是反应你体内毒素积累过多了吧，如果你出现的文章所说的症状那么你就要赶紧排毒咯！。