人体24小时各器官排毒时间表

人体24小时各器官排毒时间表

一天24小时可分为不同时段，由不同器官来执行不同的功能。

说明如下：

1、早上至11点：是脾脏排毒时间，不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。

2、中午11点至1点：是心脏颠峰时间，也是人体能量最强的时间，此时心跳快速。

3、下午1点至3点：是小肠吸收养分的时间，过了这个时间，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。

4、下午3点至5点：是膀胱排毒时间，此时间是下午健身的时段，有助于排尿。

5、下午5点至7点：是肾脏排毒时间，此时间也是健身好时段，有助于肾脏排泻毒物的功效。

6、晚上7点至9点：是血液循环的旺盛时间，此时血压升高，应在家休息。

7、晚上9点至11点：是人体免疫系统休息滤毒时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人再操心，此时适合听音乐、洗澡，为明天做计划，或回想今天作了哪些美好的事情，将错误与原谅放下。

8、晚上1点至3点：是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行，夜间工作者，每周最小要有一天，每月最少要有一周，每年最少要有4个月能早睡。

9、早上3点至5点：是肺脏排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出，起床时间参照当地太阳出来时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。

10、早上5点至7点：是大肠的排毒时间，排废弃物，因此最晚7点之前要排便。

11、早上7点—9点：是胃脏负责热量消化，提供一天体力的能量，早餐要在7点半之间吃完，若未吃早餐未排便，此时小肠就会吸收大肠内的东西（粪便），对身体不利。