认识自己,接纳自己

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接纳自我，就要接纳自己的全部，包括所有 的优点和缺点。 学会接纳自我，最重要的就是接纳自己的不 完美。
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活动：掌声想起来
活动过程： 1.想象一下，你正在看一场精彩演出，演出即 将结束，你的偶像正向你走来，此刻你非常的 激动，拼命的鼓掌，那你想象一下，一分钟你 可以鼓多少下？请拿出一张纸，记下这个数字。 2.建议大家鼓掌的时候两手之间距离不要太远， 大概3－5厘米就好，迅速的鼓掌，才能测出真 实的水平。” 3.大家准备好，我倒数五秒，然后开始，我们 鼓十秒钟哦！” 4.实际鼓掌次数乘以6。
想想怎样将这２０句话的内容进行归类。
（一） 操 作 方 法
方面的认识
生理自我 指个体对自己身体、外貌、体能等
心理自我 指个体对自身性格、能力、兴趣、
爱好、特长等方面的认识
社会自我 指个体对自己所处各种社会关系中
的角色、地位等方面的认识
（一） 操 作 方 法
在你的“我是谁”的20项回答中，属于“生 理自我”、“心理自我”和“社会自我”方 面的各占多少项？ 算出各部分的比例，比较一下，看看你对哪 一个自我关注更多？
动，说话要靠仅能活 动的几个手指操纵一 个特制的鼠标器在电 脑屏幕上选择字母、 单词来造句，然后通 过电脑播放声音，通 常制造一个句子要5、 6分钟，为了合成一 个小时的录音演讲， 他要准备10天。

（一） 操 作 方 法
自暴自弃——结局将如何？
“我有能动的手，能动的脑，能为 之奋斗的目标… …还有一颗感恩 的心。”——霍金 毅力与坚持——取得伟大的成就。
——八（1）班主题班会
[武林外传] 29.吕圣人智斗姬无命 佟掌柜火拼展红绫
我从何而来？又将何处而去？我是否有价 值?我为什么要生活?生命的意义是什么?人 生的目的是什么? 也许你常常这样问自己，也许你从来没有 认真考虑过——人最好的朋友是自己，最 大的敌人也是自己。 生活中我们常常评价别人，但是，我们却 说不清我们自己，因为我们缺乏对自己的 认识。或者，我们有一定的认识，我们自 己却从不认真地对待自己。
（一） 操 作 方 法
幼年的经历给阿德勒造成了极大的自卑感，但这却促 使他通过努力补偿自己的身体缺陷。 中学时代的阿德勒变成学业优秀的学生，并不断地的 努力，最终成为心理学的一代宗师。 阿德勒认为：每个个体都有天生的为争取优越而奋斗 的精神，这是个体与生俱来的内在动力，为了战胜 自卑和 不安全感而活动，迫使个体力图获得更加 巨大的成就，使自己 表现得更完美，从而克服自 卑感。（代偿功能）
认识自己 接纳自己
1. 认识自己——我是谁
2. 超越自卑——接纳自我
（一） 操 作 方 法
• “我是谁”，“我是一个什么样的人”，这 是人类亘古至今都在思考的问题。 • 自知者明，自明者智。 • 智者探索世界，先探索自己。
活动：我是谁
姓名：
1.我是 2.我是 3.我是
班级
. . .
…… …… …… …… … 20.我是 .
接纳自我—走出自卑的沼泽地
阿德勒(AKred Adler，1870-—1937)与 弗洛伊德、荣格并称为早期精神 分析心理学的三大巨头。 阿德勒出生于奥地利维也纳近郊一个富裕的粮食商家 庭。不过，在阿德勒的记忆中，家境的富裕似乎并没 有给他的童年带来多少快乐的感觉。他自幼患病，从 小驼背，行动不便，4岁时才会走路，个子瘦小，长相 难看，5岁患肺炎几乎死亡，入学后成绩甚差，而他的 哥哥在各方面都是一个“完美”的人。老师觉得他明 显不具备从事其他工作的能力，因而向他父母建议及 早训练他做个鞋匠才是明智之举。
（一） 操 作 方 法
• 分享： • 大家看看手中的两个数字，什么感觉？
（一） 操 作 方 每 法 自
卑个 ，人 自都 卑在 是不 可同 以程 超度 越的 的体 。验 着
（一） 操 作 方 法
自卑并不可怕，正因自卑的存 在，我们才意识到自己的不足和无 知，才有可能不断地超越自身，取 得进步。
接纳自我—换一个角度看自己
每一个人都是这个时间上独一无二的存在。
最 牛 全身只有三个手指会 （一） 操 作 方 法 伟顿 大、 的爱 物因 理斯 学坦 家之 后