女性穿高跟鞋会易引发扁平足
高跟鞋对脚的损伤 邹丹
高跟鞋对脚的影响 ——邹丹一：简介随着时代的发展,物质生活的丰富,广大女性对足 部保健日趋重视,不再仅仅满足于鞋的装饰性,同时也 注重鞋的功能性、舒适性、健康性,对高跟鞋舒适性的 研究是现代社会消费和发展现状的需求。
高跟鞋让许 多女性为之着迷,但是由于它的足底压力分布不合理, 局部压力过大,也给女性带来了一些困扰与痛苦。
一些 女性,由于惧怕高跟鞋造成的过大的局部压力带来难 忍的疼痛,而想穿却不敢穿高跟鞋;也有一些女性由于 经常穿着高跟鞋,而引发了一些如鸡眼、胼胝、大小拇 趾增大、脚趾外翻鼓槌状等足部疾病。
而且足是人体 神经末梢聚集的部位,足底反射区连接着人体的五脏 六腑,如果压力过大,会使血液流通不畅,从而影响了人 体器官的健康。
因此,无论是从感觉舒适性,还是从足部 和人体器官的健康角度来讲,都有必要对女性朋友所 钟爱的高跟鞋的压力舒适性进行研究。
二：具体的影响 1、 高跟鞋易致扁平足 站立时出现足弓下陷消失, 足缘不直,前足外展,跟骨、舟骨结节突出,内踝突出加 大,外踝突出变小;足跟变宽,跟底外翻;跟腱止点外移等体征时,医学上可诊断为扁平足。
扁平足有很多诱因, 例如长期穿着高跟鞋,由于身体的重量只集中在脚掌 的某些部位,而不是平分于整个脚掌,使行走姿势不良 造成足肌无力,进而发展为痉挛性平足症,严重影响日 常生活。
2、穿高跟鞋易诱发拇外翻 由于人的独特步态, 行走时,足有一种倾向在地面上向外旋转,长屈肌的有 力收缩可引起拇趾外展。
习惯于穿尖头鞋的人,或因第 一趾骨头关节面朝外倾斜,加以拇长屈肌腱,长伸肌腱 及拇收肌的牵引,可发生拇外翻。
虽然很多穿高跟鞋者 并没有发生此类情况,但国外有报道称,鞋的挤压是拇 外翻的重要诱因。
3、 穿高跟鞋易诱发鸡眼:鸡眼,好发于足部隆起处, 由于皮肤长期受挤压,或摩擦引起。
通常为豌豆大小淡 黄色或深黄色局限性圆形或椭圆形角质增生,呈圆锥 状,顶端呈楔状嵌入真皮内,外周有一圈透明的淡黄色 环。
老中医：哪些人不宜穿高跟鞋？
高跟鞋是女人的挚爱。
研究显示，当鞋跟为10厘米时，足背与地面会呈45°的完美角度，拉长小腿并使肌肉紧收，为了维持身体的前后平衡，臀部肌群收缩并抬臀，小腹自然收缩，胸部挺起，尽显美态。
然而，中医专家指出，六类女性要慎与高跟鞋结缘，为了健康，鞋跟应“限高”。
一、鞋跟超过2.5厘米，跟腱变厚肌肉缩短常穿高跟鞋，需要付出健康代价。
73%的美国女性已经患有与高跟鞋有关联的疾病。
42%的美国女性承认“穿高跟鞋不舒服，但不会因此而放弃穿高跟鞋”。
高跟鞋为人诟病之处有三点：其一，脚在窄而尖的狭小空间内，脚与脚、前足与鞋底之间摩擦和压力导致疼痛和血泡，时间一长就会出现鸡眼和胼胝。
其二，鞋跟越高，坡度越大，身体重心前移，硬将大致为方形饱满的前足挤进锥形窄小的鞋尖内，前足底负重增大，压力集中在脚趾，加上窄而尖的鞋尖限制足趾的活动，使双足备受折磨，容易诱发拇外翻、拇囊炎、锤状趾、跖骨头缺血性坏死等疾患。
其三，鞋跟抬高，小腿后侧肌肉收缩，导致跟腱短缩；身体重心向前移，导致骨盆前倾，臀部及背部肌群收缩，腰椎小关节和关节囊长期处于紧张状态，关节囊和腰背肌劳损不可避免而引起腰痛。
从专业角度来看，高于2.5厘米的高跟鞋不宜长期穿。
据美国足踝外科协会研究发现，女性每周5天穿高跟鞋与平底鞋相比较，两年后跟腱变厚变硬，小腿后侧肌肉短缩13%，再穿平底鞋，肌肉与跟腱需要重新拉伸来适应而引起小腿不适甚至疼痛。
二、走路平衡感差，远离高跟鞋女性如果出现六种情况，就不再适合穿高跟鞋，因为会导致疾病加重和损伤出现。
1.有拇外翻和扁平足等足部疾病。
穿高跟鞋时，由于重力作用及鞋的坡度增加，将脚趾挤入窄而小的鞋尖内，远端脚趾偏离了内侧的轴线而向外侧移位，会诱发而形成拇囊炎或大脚骨。
穿上高跟鞋，足跟抬高后，身体重心前移，小腿后侧肌群为了克服重心而经常拉紧，犹如长期绷紧的橡皮筋会松弛一样，长期拉紧的后侧肌群松弛会导致“胫后肌功能障碍”，而导致维持脚底拱桥位的肌腱松弛，久而久之，拱桥位便失去支持而塌下，形成扁平足。
高跟鞋穿出的隐患
高跟鞋穿出的隐患多女性都对高跟鞋情有独钟，高跟鞋为我们带来的优美姿态的同时，也不能忽视其对脚部的伤害。
高跟鞋的特殊设计，迫使脚跟抬高，使脚掌的承受压力变大，同时颈椎及腰部也受到不同程度的影响。
高跟鞋带来的时尚、性感、美丽，需要以多少健康作为代价换取，已成为人们不容忽视的热点。
西班牙创伤外科专家指出，妇女长期穿跟太高的鞋，行走时易出现脚疲劳和脚痛、脚肿，还会引起多种脚趾病，如脚趾骨头旁突、锤子形脚趾的形成和脚趾甲病变等。
这都是由于高跟鞋使脚趾与脚后跟的倾斜度加大，脚趾的承受力过重，造成脚趾部位供血不足。
日本东京大学也曾对经常穿高跟鞋者的各项生理参数进行监测，结果发现，穿高跟鞋走路，使人不能进行深呼吸，易造成肌肉缺氧，心率加快，还容易造成注意力减弱和疲劳，尤其对青少年的生长发育和身体健康极为有害。
潜伏已久的“拇外翻”2012年10月16日，互联网上曾报出一条新闻，31岁的陈女士是河南郑州一家培训学校的英语老师，由于身高只有1.5m，高跟鞋成为她出门的必需品。
从16岁开始，除了上体育课会踏上一双平底鞋，其余无论逛街还是旅游，她都是一双高跟鞋。
随后“怪事”也发生了，她的双脚大拇指外侧凸出了个“大疙瘩”。
但因为没有影响正常生活，陈女士并没有在意。
但痛感却与日俱增，每每穿上高跟鞋，站起来走一会儿，大疙瘩就会痛，换上平底鞋后，脚后跟、小腿就疼。
经过骨科医生诊断，陈女士才了解到自己患上了重度拇外翻，罪魁祸首正是高跟鞋。
拇外翻是足部常见的一种疾病，表现为指拇趾骨和第一跖骨之关节倾斜超过15°。
北京积水潭医院物理康复科和骨质疏松门诊张连玉副主任医师曾在一次采访中说，长期穿高跟鞋会导致尖足畸形，也就是通常说的拇外翻;其次是足弓塌陷和足底跖腱膜炎。
高跟鞋会对脚趾产生一个向外翻的压迫的力量，先是大脚趾变形，向内倾斜，之后大脚趾还会摞到第二个脚趾上。
加上脚趾与鞋子间的摩擦，严重时会疼痛、红肿、发炎，产生严重的畸形，继而演化成跖指骨性关节炎。
“高跟控”饱受不孕折磨 教你如何正确穿高跟鞋
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢“高跟控”饱受不孕折磨教你如何正确穿高跟鞋导语：不少女性都把高跟鞋视作人类最伟大的发明，因为只要穿上高跟鞋，她们就会立刻变得曲线玲珑、性感摇曳。
然而，专家指出，高跟鞋就如鸦片，带不少女性都把高跟鞋视作人类最伟大的发明，因为只要穿上高跟鞋，她们就会立刻变得曲线玲珑、性感摇曳。
然而，专家指出，高跟鞋就如鸦片，带给女性快乐的同时，也在悄悄地残害着女性的健康，长时间穿着会造成尿失禁、性欲减退、甚至不孕等严重后果。
“高跟鞋控”饱受不孕折磨“高跟鞋控”饱受不孕折磨案例：小静是一个贫困的农村女孩，靠助学贷款读完了大学，毕业后找到了一份销售的工作。
由于长得比较矮小，小静每天都穿着7厘米以上的高跟鞋东奔西跑拉业务，务求早日还清贷款。
3年后，小静终于还清了贷款，并与同乡小周结了婚，日子虽然清贫却很幸福，可是婚后1年多，努力“造人”的她却一直未能怀孕，不断的猜疑、争吵，让婚姻濒临破裂。
最后，他们找到了广州某医院不孕科主任王丽君并接受了详细的检查，才知道了真相：由于小静每天长时间穿着细跟高跟鞋，导致子宫位前倾、月经不调，引发不孕。
没有多少积蓄的夫妻俩对高额的治疗费用一筹莫展。
常穿高跟鞋，可能导致不孕高跟鞋能导致不孕专家介绍，女性穿高跟鞋的时候身体会前倾，使骨盆承受更多的压力，尿道控制排尿的功能会随之减弱，引起尿失禁；另外，当人体重心前移时，全身重量会过多地集中压在前脚掌上，可能造成平足症、痉挛性足痛或趾骨骨折；穿高跟鞋时，骨盆会随着身体倾斜而倾斜，久而久之会使骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，造成月经失调、性欲下降甚至不孕，小静就是这样的情况。
同时，专家也提醒爱美的女性朋友，不要每天长时间穿着高跟鞋，要准备一些舒适的便鞋、运动鞋替换，鞋跟又细又高的“钉子鞋”对女性骨盆的伤害尤其大，很容易造成不孕等恶果，不穿为妙。
常穿高跟鞋，容易造成拇指外翻高跟鞋易造成拇指外翻不少女星都曾被媒体拍到脚趾外翻，杨紫琼、“贝嫂”维多利亚、戴佩妮等多位常年穿高跟鞋的女星被爆脚部严重变型，特写照片触目惊心很是吓人。
穿高跟鞋这可怕后果你能承受得了吗
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穿高跟鞋这可怕后果你能承受得了吗
导语：高跟鞋对于现代女性来说是不可缺少的，无论是办公室白领还是校园学生妹，都对高跟鞋情有独钟，不过中医提醒，常穿高跟鞋有坏处，下面我们就
高跟鞋对于现代女性来说是不可缺少的，无论是办公室白领还是校园学生妹，都对高跟鞋情有独钟，不过中医提醒，常穿高跟鞋有坏处，下面我们就一起来了解下。
1、对踝关节和膝关节的危害
穿高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均，比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤；膝关节负荷压力明细增加，所以使退行性骨关节病提前到来。
2、出现拇指外翻
很多高跟鞋追求时尚，鞋头都非常尖，这样鞋子就会挤压到大拇指，从而导致拇指外翻的出现。
外翻的拇指也会因为一直被鞋子摩擦与压迫，在发炎的时候会有尖刺般的压痛感。
3、对腰椎的危害
人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲，正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系，起到平衡、稳定和缓冲作用。
实际上穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重，但是由于这种损害的发生和发展比较缓慢，所以容易被忽视。
4、出现扁平足
长期穿高跟鞋会导致足部肌肉无力，令脚型出现变化，形成扁平足。
扁平足虽然并不是什么严重的疾病，但是患有扁平足的人稍微走一段路就会变得很吃力，在行动上还会比较不方便。
5、对足部的危害
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穿高跟鞋上学2000字
穿高跟鞋上学2000字摘要：1.引言：高跟鞋的历史和文化意义2.高跟鞋对青少年的影响3.穿着高跟鞋上学的现象4.家长、学校和社会对这种现象的态度5.专家观点：高跟鞋对青少年身体的危害6.建议：如何引导青少年正确穿着鞋子7.结论：关注青少年健康，从脚开始正文：【引言】高跟鞋作为一种鞋类，它的历史可以追溯到古埃及时期。
高跟鞋在文化上具有特殊意义，它象征着成熟、性感和自信。
然而，随着社会的发展，高跟鞋越来越普及，甚至出现在青少年的生活中。
本文将探讨青少年穿高跟鞋上学的现象，以及家长、学校和社会应如何引导他们正确穿着鞋子。
【高跟鞋对青少年的影响】高跟鞋对青少年的生理和心理都有一定影响。
首先，从生理上讲，青少年正处于生长发育的关键时期，穿着高跟鞋可能导致足部骨骼发育不良，进而影响走路姿势。
其次，从心理上讲，青少年可能因为追求成熟、性感和自信而盲目模仿成人穿高跟鞋，但这并非他们真正需要的。
【穿着高跟鞋上学的现象】目前，在一些中学校园，穿着高跟鞋上学的现象逐渐增多。
这种现象引起了家长、学校和社会的关注。
一些家长认为，孩子穿高跟鞋上学不仅影响身体健康，还可能带来安全隐患。
学校对此也持反对态度，认为这会影响校园风气。
【家长、学校和社会对这种现象的态度】家长、学校和社会普遍反对青少年穿高跟鞋上学。
他们认为，这不仅影响青少年的身体健康，还可能助长攀比心理。
为了引导青少年正确穿着鞋子，家长、学校和社会应该共同努力，加强对青少年的引导和教育。
【专家观点：高跟鞋对青少年身体的危害】专家表示，高跟鞋对青少年身体的危害主要体现在以下几个方面：一是对足部骨骼的影响，可能导致扁平足、足弓下垂等问题；二是对膝关节的影响，长时间穿着高跟鞋可能导致膝关节磨损；三是对脊柱的影响，穿着高跟鞋时，身体重心前移，可能导致脊柱弯曲。
【建议：如何引导青少年正确穿着鞋子】为了引导青少年正确穿着鞋子，家长、学校和社会应该采取以下措施：1.家长应该关注孩子的穿着，教育他们正确选择鞋子，避免盲目模仿成人穿高跟鞋。
扁平足的形成原因与矫正方法
扁平足的形成原因与矫正方法一、扁平足的形成原因1. 遗传因素：扁平足可以是遗传性的，如果家族中存在患有扁平足的人，那么后代也有可能受到遗传影响而发展为扁平足。
2. 长期错误姿势：长时间站立或行走时姿势不正确，如长时间穿着高跟鞋或者站立时重心偏向一侧等，都会增加足部负担并导致足弓陷落。
3. 足部肌肉和韧带问题：脚背和脚弓处的肌肉和韧带发生问题或变得松弛无力，就容易导致足弓降低。
4. 欠发达踝关节支持能力：踝关节在起到支撑和稳定作用时出现问题，即使没有其他异常情况也容易引起足弓塌陷。
二、扁平足的矫正方法1. 穿戴合适的鞋子：选择一双合适的鞋子对于修复和矫正扁平足非常重要。
应该选择具有良好支撑、适宜长度和宽度的鞋子，并避免穿着高跟鞋或者过于拘束的鞋子。
2. 矫正足部姿势：通过刺激和加强足部肌肉和韧带来改善足部位置。
可以进行一些特定的脚踝、脚背和脚趾练习，例如弓步运动、抓土豆运动和马步等。
3. 使用矫形器具：对于严重的扁平足，可以考虑使用矫形器具来提供额外的支撑和稳定。
医生或合格的矫形师可以根据个体情况制定相应的建议。
4. 物理治疗：物理治疗方法可以有效地缓解扁平足的症状并帮助恢复正常足弓。
物理治疗师会使用一些特定的技术和方法，如按摩、牵引、理疗等来改善足部肌肉和韧带功能。
5. 手术干预：仅在严重情况下，如合并其他严重足部问题或无法通过非手术方法纠正时才考虑手术干预。
手术选择通常包括重构足弓结构或修复损坏的肌腱和韧带。
总结：扁平足的形成原因可能是多种多样的，包括遗传因素、姿势问题、足部肌肉和韧带问题以及踝关节支持能力不足等。
针对扁平足的矫正方法主要包括穿戴合适的鞋子、矫正足部姿势、使用矫形器具、物理治疗以及手术干预等。
但应根据个体情况选择适合自己的方法，并遵循医生或专业人员的建议进行正确矫正和治疗。
护足注意其四大妙招
护足注意其四大妙招
妙招1：穿合脚的鞋
鞋子太大不跟脚，会让人逐渐养成不良的走路习惯，进而影响整体的形态;而鞋子太小无疑会让足部受刑，被狭小的鞋子挤压，导致局部血液不流通和疼痛。
而合脚的鞋子，能够避免大部分引发脚痛的症状，甚至还能够起到矫正的作用。
妙招2：跑步时选用专业的跑鞋
在跑步运动中，专业品牌的跑鞋在对于脚的保护方面比较先进，它们通常缓冲效果很好，既能保护脚，也会对跑步有帮助。
妙招3：尽量少穿高跟鞋
高跟鞋虽好看，但长期穿着高跟鞋，特别是近年很多人爱穿的“恨天高”，会给足部各部位带来很大的压力和损伤，可能会造成扁平足、拇指外翻、拇囊炎等病症的出现，平衡力不好的人还容易崴脚。
建议最好少穿，实在要穿的话也尽量别穿太高的，并且选择穿着舒适的款式。
妙招4：脚部按摩
在跑步运动中，专业品牌的跑鞋在对于脚的保护方面比较先进，它们通常缓冲效果很好，既能保护脚，也会对跑步有帮助。
本文章由福州东南妇幼医院提供。
扁平足防控措施
扁平足防控措施身体健康是每个人都追求的目标，而足部健康则是身体健康的重要组成部分。
然而，扁平足作为一种常见的足部问题，给人们带来了很多麻烦。
为了解决这一问题，本文将介绍一些有效的扁平足防控措施。
一、正确选择鞋子选择合适的鞋子对于预防和改善扁平足非常重要。
首先，鞋子的鞋底应该具有适当的弹性，能够缓解来自地面的冲击力。
其次，鞋子的鞋底应该有一定的支撑性，能够保持足弓的正常形状。
另外，鞋子的鞋帮应该紧密贴合脚部，能够提供足够的稳定性。
最后，鞋子的鞋垫应该有适当的凹陷和弹性，能够分散压力，减轻足部疲劳。
二、正确使用鞋垫鞋垫是一种简单有效的扁平足防控工具。
正确的鞋垫应该能够提供适当的足弓支撑，并且在走路时能够减轻足底压力。
同时，鞋垫还应该具有吸汗透气的功能，保持脚部的干爽。
在选择鞋垫时，可以根据自身的需求和舒适感来选择合适的材质和厚度。
三、进行足部锻炼足部锻炼是预防和改善扁平足的重要手段。
通过一些简单的足部锻炼，可以增强足部的肌肉力量和灵活性。
例如，可以尝试脚趾伸展、踮脚尖、足底按摩等锻炼方法，以促进足弓的形成和恢复。
四、保持合理的体重体重过重会增加足部的负担，加重扁平足的症状。
因此，保持合理的体重对于扁平足患者尤为重要。
通过合理的饮食控制和适度的运动，可以达到减轻体重的目的，从而减轻足部的负荷。
五、规避不良习惯不良习惯也是导致扁平足加重的重要原因之一。
例如，长时间穿着高跟鞋会导致足弓长期受力，从而加剧扁平足的程度；站立或行走时过度内八字或外八字姿势也会对足部造成不良影响。
因此，规避这些不良习惯对于预防和改善扁平足非常重要。
六、定期就医检查及时就医检查是防控扁平足的关键一步。
如果怀疑自己患有扁平足或症状加重，应该尽快去医院进行专业的诊断和治疗。
医生将根据个人情况给出针对性的建议和治疗方案，帮助患者恢复足部健康。
总结起来，扁平足防控需要从选择鞋子、使用鞋垫、足部锻炼、合理体重、规避不良习惯和就医检查等方面综合考虑。
预防扁平足的方法
预防扁平足的方法扁平足是指足弓处于低水平或完全塌陷的状态，这会对人们的行走和身体健康造成一定的影响。
预防扁平足的方法至关重要，下面将为大家介绍几种有效的预防扁平足的方法。
1. 正确选择鞋子选择合适的鞋子是预防扁平足的基本方法之一。
为了保护足弓，应选择具有良好支撑和适宜弧度的鞋子。
鞋子的鞋底应有一定弹性和缓冲性，能够减轻脚底受力。
此外，鞋子的鞋跟不宜过高，以保持足部的正常姿势。
2. 坚持适度的运动适度的运动对于预防扁平足具有重要作用。
一些适合的运动包括踢足球、篮球、乒乓球、羽毛球等需要用脚尖用力的项目。
这些运动可以锻炼脚底的肌肉，增加足弓的强度和稳定性。
3. 注意站姿和行走姿势正确的站姿和行走姿势对于预防扁平足至关重要。
保持站立时双脚肩宽并稍微外八字，分散身体重心。
行走时应保持脚步稳定，用脚掌着力，避免脚底过度受力。
4. 进行足底按摩和拉伸足底按摩和拉伸可以促进足部血液循环，增强足部肌肉的灵活性和强度。
可以用足球或按摩球来按摩足底，还可以用毛巾掌握住脚趾进行拉伸，有助于缓解足部疲劳和改善足弓问题。
5. 避免长时间穿高跟鞋或平底鞋长时间穿高跟鞋或平底鞋对于足部健康都有一定的负面影响。
穿高跟鞋会使足部处于不正常的姿势，增加足弓受力面积；而穿平底鞋则缺乏足部的支撑和保护。
因此，避免长时间穿着这两种类型的鞋子，对于预防扁平足非常重要。
6. 控制体重过重会增加足底的负担，容易导致足弓下塌。
因此，控制体重在预防扁平足方面非常重要。
保持合理的体重，减轻足部的负担，有助于预防扁平足的发生。
综上所述，预防扁平足需要我们在日常生活中多加注意。
选择合适的鞋子、进行适度的运动、保持正确的站姿和行走姿势、进行足底按摩和拉伸、避免长时间穿高跟鞋或平底鞋以及控制体重等措施都可以有效预防扁平足的发生。
只有我们重视足部的健康，并采取积极的预防措施，才能保护我们的足弓，减少扁平足对我们的健康带来的影响。
穿高跟鞋有讲究等
外翻 鞋尖的长期挤压，加上高跟鞋形成的 坡度使脚向前滑，第一趾骨关节面朝外过度倾 斜甚至畸形，不但引起疼痛，而且造成足部外形 不美观。
骨盆变形，分娩困难 长期穿高跟鞋，身体 重心前移，骨盆前倾程度增大。由于双下肢支 撑体重的压力，骨盆两侧被迫内缩，久而久之， 可导致骨盆口狭窄，造成分娩困难。这种危害 在发育中的少女更为明显。
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2018 年第 10 期 职工法律天地
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腰腿痛 鞋跟过高使身体向前倾，腰部后 仰，腰背部、臀部肌肉群过度疲劳，腰椎小关节 处于紧张状态，久而久之，易发生腰肌和小关节 劳损，引起腰痛。腰肌劳损后，会加速腰椎退 变，使腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等提前出 现。
退化性膝关节炎 美国哈佛大学医学院的 生物力学研究显示，穿高跟鞋爬楼梯时，膝关节 局部压力负荷是平时的 3 倍，下楼梯时更高达 7～9 倍。长期穿高跟鞋行走、爬楼梯，可加速膝 关节退化。专家还指出，无论宽跟还是细跟，高 跟鞋对膝关节造成的压力是一样的，均可加速 膝关节炎的发生。
经常穿着不合适鞋子的影响：矫形鞋的作用
经常穿着不合适鞋子的影响：矫形鞋的作用引言：鞋子是我们日常生活中必不可少的物品，而不合适的鞋子可能给我们的脚部带来一系列的健康问题。
长时间穿着不合适的鞋子，比如高跟鞋、磨脚鞋等，可能导致足部形态的改变，甚至引发严重的脚部疾病。
为了解决这个问题，矫形鞋作为一种医疗辅助器具扮演着重要的角色。
本文将对经常穿着不合适鞋子的影响进行分析，并介绍矫形鞋的作用以及在改善足部问题方面的应用。
正文：1. 经常穿着不合适鞋子的影响1.1 足部形态改变经常穿着不合适鞋子，特别是高跟鞋等，可能使足部的形态发生改变。
高跟鞋会使脚部的重心前移，导致腰椎过度前弯，加重脊柱负担。
此外，过小的鞋子会限制脚部的正常发育和动作，可能导致足部畸形，如拇指外翻、足弓塌陷等。
1.2 疼痛和不适感穿着不合适的鞋子会对脚部造成疼痛和不适感。
过小或过紧的鞋子会压迫脚趾和足底，造成疼痛和磨损。
而过大或过宽的鞋子则会使脚部不稳定，容易扭伤或摔倒。
1.3 脚部疾病经常穿着不合适鞋子可能会引发一系列的脚部疾病。
例如，长时间穿着高跟鞋可能导致足底筋膜炎、足部肿痛等；穿着不合脚的鞋子可能引发趾间神经痛、鸡眼等问题。
这些足部疾病会严重影响我们的生活品质和工作效率。
2. 矫形鞋的作用2.1 矫正足部畸形矫形鞋是一种能够通过改变脚部受力分布来矫正足部畸形的辅助器具。
它根据个人的足部形态和需要，设计出适合的鞋型、鞋底和鞋垫，能够提供支撑、稳定和矫正作用。
对于一些先天或后天导致的足部畸形，如扁平足、外翻足等，穿着矫形鞋可以起到显著的矫正效果，帮助恢复足部正常形态。
2.2 缓解足部疼痛矫形鞋具有减轻足部疼痛的效果。
通过提供足部正确的支撑和缓冲，矫形鞋能够有效减轻足底的负担，缓解疼痛感和磨损。
此外，专门设计的鞋垫或鞋底还可以提供足弓支撑，减少扁平足或高弓足引起的疼痛。
2.3 预防足部疾病穿着合适的矫形鞋可以预防一些足部疾病的发生。
适合足部形态的鞋子可以减少对足部的压迫和摩擦，降低出现鸡眼、趾间神经痛等问题的概率。
爱美要小心!恨天高伤腰椎
爱美要小心！恨天高伤腰椎即使天气变冷，爱美女士着“恨天高”的心也不阻挡。
你可知道，美女们踩着高跟鞋摇曳的靓丽身影背后，却是以损害身体健康为沉重代价。
专家表示，长期穿高跟鞋会对女性的足部、腰部带来危害，同时，青春期的女性因为足骨、盆骨发育尚未成熟，更不适宜穿高跟鞋。
青春期女性别穿高跟鞋女性长期穿高跟鞋，会对身体带来伤害，特别是足部、腰部等。
穿着高跟鞋站立和行走时，重量会集中在脚前掌的第1至第3跖骨头处，跖骨之间会形成神经瘤，从而出现顽固而反复的疼痛症状。
长期穿着高跟鞋，还会形成扁平足；鞋尖的挤迫，形成或者加重拇外翻畸形，引来鸡眼、拇囊炎、锤状趾等一系列疾患；膝关节负荷压力明显增加，使退行性骨关节病提前发生。
高跟鞋对腰椎的损害最为严重，当穿上高跟鞋后，骨盆会向前倾，重力线前移。
为了维持稳定，腰肌长期处于紧张收缩的状态进而出现腰肌劳损，最终引起反复发作的急性和慢性腰痛以及脊柱不可逆转的损害。
专家提醒说，青春期的女性因为足骨、盆骨发育均未成熟，过早穿高跟鞋使足骨发生畸形，还会导致骨盆口狭窄，影响成人后的分娩。
鞋跟不宜超过4厘米那么爱美的女性如何在穿高跟鞋时兼顾自己的健康呢？专家建议，除了在社交、礼仪等特定场合外，建议少穿高跟鞋。
可在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替穿着，腰痛患者最好别穿高跟鞋。
选购高跟鞋时，鞋跟不宜超过4厘米，要选购合适的高跟鞋以确保鞋子真正合脚舒适。
穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处放个软鞋垫，减低脚底所承受的压力；鞋跟也不宜太小，否则不能够稳定支撑体重；鞋头宜稍宽松，减少对脚掌和脚趾的挤压。
晚上用温水泡泡脚，可改善足部血液循环。
平时加强脚踝的强化运动，关节扭伤应及时到医院治疗。
穿高跟鞋会变成扁平足吗
穿高跟鞋会变成扁平足吗人们平常口中的扁平足，又叫平足症，即足弓塌陷，破坏了正常足弓构造，使足部的天然弹性减小而出现足部疼痛等症状的一种疾病。
必须注意的是有些人虽是平足，可并没有感到不适。
只有那些感到疼痛，影响行走者才可以称为病态。
那么穿高跟鞋会变成扁平足吗？扁平足的主要原因就是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一样维持着足弓的稳定。
高跟鞋的鞋跟十分高，而鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。
假如长时间拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的就会变成扁平足。
青少年发育期是预防扁平足的重点，从形体美的角度而言，高跟鞋能够凸显出她们优美的身段，更添几分绰约风姿，不过是以高度适当为前提。
如果鞋跟过高，种种弊端就会暴露出来，给健康埋下隐患，也是扁平足的预防重点内容。
过高的鞋跟使小腿肌肉绷紧、萎缩，足弓的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱会变得松弛，足弓会失去支持而塌陷，造成扁平足。
扁平足在生活中一般是好发于青少年，很多是先天性因素引起的，也具有遗传性，扁平足的产生会给患者带来很多的不良影响。
扁平足分为青少年型、成年获得型，可复性或柔性、僵硬性等类型，也就是说平足一般都是青少年开始发病，刚开始平足是柔软的可复性的，也就是说脚在不走路时外形是正常的，因此好多人并不知道自己是平足，但是一旦战起来把脚放在地上使劲时足弓或者说脚心就消失了，这种情况可以没有明显症状，或者也就是脚和小腿容易累。
走长路时与正常人有差别，当然也有疼的比较厉害的，以至于不能参加体育活动，脚疼脚肿，但休息后还是可以缓解的;当然这种情况在持续多年或成年后就会发生质变了，也就是说逐渐变成了僵硬性平足了，疼痛加重，脚的外形固定不变，不管脚用不用力都是平板一个，出现了明显的残疾，严重影响正常行走、影响正常生活。
扁平足主要可以表现为久站或行走是足部的疼够或者不适。
休息之后则可以症状减轻，晚期的扁平足患者可以发展为痉挛性平足，扁平足一般出现在儿童或青少年。
职场女性注意!穿高跟鞋易导致这十种病
广东省第二中医院骨一区的刘文刚主治医师特别提醒爱美的女士，长期穿过高的高跟鞋会影响健康，女士须防高跟鞋的“十宗罪”：一、腰痛或颈椎病：腰痛和颈椎病发病的主要原因是脊柱的弯曲过大。
因为脊柱是由多个椎骨连接而成的，两个椎骨的接触面近乎为平面。
姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤;而脊柱弯曲时，椎骨间的接触面变小，受力趋于集中，甚至集中到一个点，压强迅速增大，这样很容易损伤椎骨。
高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力的集中，容易造成损伤，这种损伤的积累最终将导致腰痛和颈椎病的发生。
二、膝关节病：由于负重力线改变，使膝关节软骨磨损加重，诱发或加重关节软骨退变。
三、踝关节扭伤：即“崴脚”，正常人在行走和运动中，脚踝容易产生向内的翻转力，鞋的外侧总是最先磨损就是这个原因。
人的自身也在不断地调整这种翻转力，以维持平衡，但穿上高跟鞋后，调整能力就会减弱，容易造成“崴脚”。
且鞋跟越高，向内翻转的势能越大，受伤程度也就越加严重。
四、扁平足：扁平足的主要原因是跖腱膜松弛，跖腱膜位于足底，像弓弦一样维持着足弓的稳定。
鞋跟越高，足弓的后臂越长，跖腱膜所受的拉力(张力)也就越大。
如果长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓就随之降低，严重的会造成扁平足。
五、拇指外翻：鞋头太尖，挤压着大拇指，就会造成拇指外翻。
而外翻的拇指因为一直被鞋子摩擦压迫，发炎时会有尖刺般的压痛感。
六、拇囊炎：过尖的鞋头会挤脚，会使拇囊炎的问题恶化。
拇囊炎即：大拇指关节处发肿发炎。
拇囊炎也可能在其他脚趾发生。
专家不认为挤脚的，尖头的高跟鞋会导致拇囊炎的发生，但专家证明，高跟鞋的确会恶化拇囊炎。
七、槌状趾：当脚趾被迫和鞋前方相挤压的时候，会使脚趾头处于不自然的形态，导致脚趾头中间的关节因为脚趾经常弯曲而导致变形的脚部问题。
槌状趾会导致脚趾疼痛。
八、疲劳骨折：高跟鞋造成的前脚掌压力可能会导致压力性骨折。
九、鸡眼或厚茧：鞋子和脚不断摩擦的地方，会长出厚的硬皮。
高跟鞋对女性的身体和心理都有影响演讲
高跟鞋对女性的身体和心理都有影响演讲1、增加崴脚的风险。
我们经常在电视剧里面看到，穿着高跟鞋的女主总会在走路时不小心把脚给崴到了，男生便贴心地给女生揉脚踝的场景。
甜不甜蜜小编是不知道，但崴脚后很痛是真的。
穿上高跟鞋之后，人的重心变高，脚底接触地板的面积变小，所以我们双腿的调整能力就会变弱，遇到不平整的路就很容易崴脚。
鞋跟越高，崴脚的风险越大。
2、导致脚拇指外翻。
为了更加美观，很多高跟鞋的鞋嘴都被设计成了狭窄的鞋尖，往往都会比我们的前脚掌窄很多，脚趾在鞋尖内被限制活动，非常容易受到挤压。
再加上鞋跟增高，使得我们重心前移了，前脚掌的负重更加大，全身的重量所施加的压力会更加集中在脚趾，让我们的脚趾痛苦不堪，非常容易引发拇外翻。
如果常穿高跟鞋的姐妹发现自己的大脚趾向内偏移了，就应该及时去医院就诊，让医生诊断是不是拇外翻。
3、增加膝盖损伤。
穿高跟鞋会让我们的膝盖伸直得不充分，而这会明显增加膝关节所需承受的压力，导致膝关节软骨磨损得更加厉害，这种磨损往往是不可逆的，如果一直持续的话，就会导致软骨的退行性病变，进而导致膝关节炎。
尤其一些女生穿着高跟鞋上下楼甚至需要跑步，对膝关节的磨损更加大。
4、造成腰背的酸痛。
由于穿上高跟鞋后我们的身体重心会向前移，所以很多女生会不自觉地骨盆前倾，导致我们腰椎的生理弯曲度发生改变，这会使得我们的臀部和背部的肌肉一直处于收缩状态，腰椎的关节和关节囊也处于一种紧张的状态。
如果这种状态持续的时间比较长，会不可避免地导致腰肌劳损，引起腰背的酸痛。
另外，腰椎生理弯曲度的改变还可能会压迫到神经，造成肢体的疼痛和麻木。
5、容易变成扁平足。
还是因为重心前移，小腿后面的肌肉为了对抗这种重心前移，经常处于被拉紧的状态。
肌肉本身是有弹性的，但就像橡皮筋一样，如果长期紧绷就会因为失去弹力而松弛。
当小腿后侧的肌肉群松弛后，会进一步导致维持脚底足弓的肌腱也松弛，时间久了之后，我们的足弓就会因为失去了支持而塌下，扁平足就形成了。
穿高跟鞋上学2000字
穿高跟鞋上学2000字（原创实用版）目录1.引言：高跟鞋的历史与文化意义2.高跟鞋对青少年的影响3.穿着高跟鞋上学的现象4.家长、学校和社会对高跟鞋的看法5.专家建议：如何正确引导孩子穿鞋6.结论：关注青少年健康，从穿鞋开始正文【引言】高跟鞋是一种历史悠久的鞋子，它承载着时尚、性感、优雅的文化符号。
然而，随着时代的发展，高跟鞋逐渐成为了许多青少年的钟爱之物。
穿着高跟鞋上学的现象日益普遍，这其中包含了许多值得我们关注和思考的问题。
【高跟鞋对青少年的影响】高跟鞋作为一种成人鞋，其设计初衷是为了满足成人的审美需求。
然而，对于正处于生长发育阶段的青少年来说，长期穿着高跟鞋可能会对身体造成不良影响。
首先，高跟鞋的鞋跟会对足部产生压力，容易引发扁平足、足弓下垂等问题。
其次，高跟鞋的鞋头通常较为狭窄，容易对青少年的脚趾造成挤压，导致脚趾变形。
最后，高跟鞋的鞋跟高度会影响青少年的走路姿势，长期下来可能导致脊柱弯曲。
【穿着高跟鞋上学的现象】现在，许多青少年为了追求时尚、美丽，会选择穿着高跟鞋上学。
在一些中学校园里，甚至出现了一群“高跟鞋姐妹团”，她们不论天气、场合，都穿着高跟鞋行走。
这种现象引起了家长、学校和社会的广泛关注。
【家长、学校和社会对高跟鞋的看法】对于孩子穿着高跟鞋上学，家长、学校和社会的态度各不相同。
家长对此现象持有担忧态度，他们担心高跟鞋会影响孩子的身体健康。
学校则对此现象进行了一定程度的干预，有些学校明确规定学生不得穿着高跟鞋进入校园。
然而，社会的态度较为复杂，有些人认为孩子有权选择自己的穿着，不应过多干预；也有些人认为，穿着高跟鞋上学是一种不良风气，需要引起重视。
【专家建议：如何正确引导孩子穿鞋】针对青少年穿着高跟鞋上学的现象，专家给出了一些建议。
首先，家长应当关注孩子的穿鞋问题，引导他们选择舒适、健康的鞋子。
其次，学校应当加强德育教育，让学生认识到穿着高跟鞋上学的危害。
最后，社会各界应当共同关注这个问题，创造一个有利于青少年健康成长的环境。
女生穿高跟鞋变小折磨脚的文章
女生穿高跟鞋变小折磨脚的文章
自从高跟鞋问世，就一直备受爱美女子的青睐。
而女孩进入青春期，随着生理与心理的成熟，爱美之心日趋强烈，高跟鞋自然开始被她们关注，因此，许多初中高中的女孩就会买上一两双高跟鞋。
众所周知，少女的足骨、脊柱、盆骨都未发育成熟，在外力的作用下很容易弯曲变形。
高跟鞋就是导致其变形的一种外力。
穿上高于5厘米的高跟鞋后，人体负重力大大地改变，盆骨前倾，腰部后仰。
过度的腰部后伸，背肌收缩紧绷，腰椎小节和关节囊处于紧张状态，长期下去，腰背肌容易发生腰肌劳损，引起腰痛。
及时减轻这股外力，症状持续-段时间后可以减轻以致消失，但持续作力的话，导致的创伤将难以治愈。
另外，穿高跟鞋后，身体重心前移，脚负重增大，将脚前部挤进锥形的窄小鞋尖内，使双脚备受折磨，容易诱发脚趾外翻，拇襄炎锤状趾，跖骨头缺血性坏死等疾患。
这些病变除了引起脚部疼痛，麻木等不适感觉外，也可以通过反射机制涉及腰部，引起腰痛。
另外，穿上高跟鞋人体重心前移，全身重量会过多的集中压在前脚掌上，趾骨会因此负担过重而变粗，这不仅影响了关节的灵活，而且还能把脚挤的变小。
还有，少女高跟鞋时间长了，就可能患平足症或痉挛性足痛，甚至走不成路。
从生物力学的角度看，女孩子最好是穿坡跟鞋。
穿坡跟鞋，身体重心既不前移，也不后移，不仅能够预防肌肉和关节损伤，还能免除
穿平跟鞋引起的小腿后部肌肉过度紧张。
姑娘，请脱下你的高跟鞋吧，他并没有让你变美多少，你还年轻，不要让提前的成熟透支了你的青春与健康，好好珍惜自己，不要挥霍你最美的青春。
牛仔裤，体恤，双肩背包，坡跟鞋或者运动鞋才是读书的你该有的样子。
生活疾病-扁平足适合的运动
扁平足适合的运动【导读】扁平足又被叫做平足症，在日常中十分常见，这是一种足部的非正常形态。
基本不会影响正常生活，只有很少的一部分孩子在出现扁平足时，会引起身体形态变化。
那么，扁平足适合什么运动，儿童出现扁平足该如何矫正呢？下面小编就带大家来了解一下。
扁平足适合的运动很多人认为出现了扁平足就不能做相关的运动了，这种说法是错误的。
扁平足只要在运动的时候，稍微注意一些就可以了。
1、在出现了扁平足的情况下，也要坚持运动，否则会对健康不利。
扁平足进行体育运动要适宜恰当。
特别是少年与儿童，运动不当的话很可能适得其反。
2、扁平足的人在运动时应该循序渐进，逐渐的增加强度，而且锻炼时间也不能太久。
在十五岁以前不适合做负重练习。
运动应以跑跳项目为宜。
运动时要用前脚掌富有弹性的部分着地，尽量减小对脚部的冲击力。
3、扁平足的人尽量不要长时间的走路以及站立，要让足部充分的放松、休息。
体重过高的人更容易出现扁平足，减肥能够部分缓解扁平足所做带来的弊端。
出现了扁平足并不意味着与运动绝缘了，很多出色的远动员也都是扁平足。
只要逐步的练习和改善，就几乎适合所有的运动。
扁平足是什么意思虽然大家在看到扁平足的时候一眼就能认出，但是很少有人了解扁平足具体情况。
下面我们就来做个详细了解。
1、扁平足就是人足部内侧的纵弓是平坦的，使得负重力线出现异常。
如果造成了疼痛等不适症状时，就被称为平足症。
这是先天性或者是姿态性所引起的足弓低平，会使得足部的软组织出现松弛现象。
扁平足的出现既有先天的，又有后天形成的。
2、人类的足弓通常都是在4-6岁形成的，绝大多数儿童、青少年的扁平足都是先天性的。
3、绝大多数平足的人都不会出现不适症状，也无需进行治疗。
很少的一部分孩子，会由平足引发体态变化。
只有极个别平足的人会出现足部骨结构的异常，比如垂直距骨以及跗骨联合等。
看了以上的介绍，想必大家对于扁平足已经了解的比较清楚了。
这是人足部的一种不正常形态，是可以通过矫正恢复正常的。
高跟鞋对骨关节健康的影响：身体不适对膝盖健康的影响
高跟鞋对骨关节健康的影响：身体不适对膝盖健康的影响1.女性穿高跟鞋对健康有什么影响？2.高跟鞋容易带来哪些疾病？3.穿高跟鞋对健康有什么危害？4.女性穿高跟鞋对健康有危害吗5.女生穿高跟鞋有什么坏处？6.长期穿高跟鞋，会不会对身体不好？女性穿高跟鞋对健康有什么影响？现在有多少女性不穿高跟鞋呢？穿高跟鞋会让女性显现出自己的气质，会显得非常优雅，总之一句话，会让女性的个人形象大增。
但是每天穿着高跟鞋对女性的健康会有很大的威胁，保证了个人的形象，但健康却得不到保障。
几乎每一个爱美的女性朋友都喜欢穿高跟鞋，但是高跟鞋往往会损伤我们的骨骼，会影响我们的健康，下面来看看吧。
1、脚尖的“酷刑”。
保健品招商网表示，尖头皮鞋对足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。
鞋尖部位空间小，空气流通困难，容易造成细菌的滋生。
尖头皮鞋，对足的前半部形成压迫，容易造成血流不畅，长此以往，血液难以将营养物质、热量和氧气等供应到足尖部，容易造成足部畸形。
尖头皮鞋前端又硬又瘦，脚趾严重受挤压，容易诱发趾甲内嵌、鸡眼。
2、脚底板承受的压力。
很多人以为这样能穿鞋穿得健康，其实大错特错。
鞋子不能太高，也不应太过扁平轻薄。
人行走时脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊柱，直达头部。
鞋跟过低时，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。
长期穿着平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化，引起足跟痛。
3、“扑街”可不好看。
由于松糕鞋的鞋底太厚，容易使人行走时身体前倾而失去重心，扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。
4、脚型会越来越丑。
保健品资讯网认为，夏天快来了，这个时候市面上也出现各式各样色彩缤纷的夹脚拖鞋了。
但是夹脚趾的凉拖鞋对人的健康是有害的。
因为穿鞋的人在行走时脚前部因为缺少力的支撑，脚趾自然而然地要在行进中夹住鞋，慢慢蜷缩成爪形。
同时，由于身体重心倾斜到前脚掌，足弓关节过度受力，这样会导致脚部疼痛并发炎，严重者形成拇指外翻。
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女性穿高跟鞋会易引发扁平足
女人常穿高跟鞋易患尿失禁?
报告指出，一般情况下，人们在走路时都是脚跟先着地，这样可以卸去八成撞击力，使人们感觉到运动的舒缓适度。
但研究人员在对穿高跟鞋的女性研究时发现，女性在穿高跟鞋时则是违反了人们的正常运动规律，总是脚前掌先着地，从而使肢前掌承受了过多压力，致使身体其他部位，如膝关节、盆骨等部位，吸收更多震荡力。
骨科主治医生认为，盆骨所受压力愈大，附近的肌肉，包括尿道外括约肌，会退化得愈快，因而令尿道控制排尿的功能减弱，引致尿道失禁。
穿高跟鞋引发尿失禁是老年人群中的一种常见疾病，但对于爱美的年轻女性来说，应尽量少穿高跟鞋，做到及早预防。
事实是，爱美的女性常穿高跟鞋除了易患尿失禁之外，还容易拉伤筋引发扁平足。
足病诊疗师也指出，人们穿上高跟鞋后，小腿肌肉为了平衡向前倾斜的重心而经常拉紧，一旦扭到，便会引致“胫后肌功能障碍”，令脚底拱桥位的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱会抵受不住拉力而松弛，拱桥位便失去支持而塌下，形成扁平足。
那么，爱美的女性想穿高跟鞋怎么办呢?医生提醒，至少要做到以下三点：
一要注意选择舒适的高跟鞋，选择粗跟、包跟比较安全，因为寸半以下的粗跟高跟鞋，可减低足部因不稳定摇晃而扭伤的机会，而包着整个脚跟的设计比凉鞋形无带设计更能保护脚跟。
二要注意选择穿着时间，每天穿着高跟鞋一般以6小时为宜，最多不应超过12小时。
三要注意适度休息，人们到公司上班、回家休息，或节假日休息时可改穿平底鞋，均可缩短穿着时间，让脚前掌有歇息机会。