10种食物解决常见小毛病
百病食疗大全
百病食疗大全饮食对于人体健康具有非常重要的作用，正确的饮食习惯可以帮助我们预防和治疗许多疾病。
百病食疗大全为您提供了各种常见疾病的食疗方案，希望能够帮助您更好地保持健康。
一、高血压。
高血压是一种常见的慢性疾病，长期不治疗会对心脏和血管造成严重损害。
在饮食方面，建议多食用蔬菜水果，尤其是富含钾元素的食物，如香蕉、土豆等。
同时，减少高盐高脂肪食物的摄入，可以有效控制血压。
二、糖尿病。
糖尿病患者需要控制饮食，避免摄入过多的糖分和淀粉，可以选择低糖低脂肪的食物，如燕麦、豆类等。
此外，多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜水果，有助于控制血糖。
三、胃炎。
胃炎患者需要避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，同时要控制油腻食物的摄入。
可以选择清淡易消化的食物，如稀饭、面条等，有助于缓解胃部不适。
四、便秘。
便秘是一种常见的消化系统问题，可以通过饮食来改善。
多摄入富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜水果，可以增加肠道蠕动，促进排便。
五、贫血。
贫血患者需要多摄入富含铁元素的食物，如动物肝脏、豆类、黑木耳等，有助于补充身体所需的铁元素。
同时，维生素C可以增加铁的吸收，可以选择多吃一些富含维生素C的水果。
六、感冒。
感冒时，可以多喝温水，避免食用寒凉食物，如西瓜、冰淇淋等。
可以选择一些清淡易消化的食物，如清汤、粥等，有助于缓解感冒症状。
七、失眠。
失眠患者可以选择一些有助于促进睡眠的食物，如牛奶、鸡肉、香蕉等。
避免摄入过多的咖啡因和刺激性食物，如咖啡、巧克力等，有助于改善睡眠质量。
八、肥胖。
肥胖患者需要控制热量摄入，避免摄入过多的高糖高脂肪食物。
可以选择低热量高纤维的食物，如蔬菜水果、燕麦等，有助于减轻体重。
结语。
饮食对于身体健康有着重要的影响，正确的饮食习惯可以帮助我们预防和治疗许多疾病。
希望本文提供的百病食疗大全能够帮助您更好地保持健康，但在食疗过程中仍需结合个人实际情况，如有需要，建议咨询专业医生或营养师的意见。
祝您身体健康！。
平价食物的治病功效
平价食物的治病功效我们生病了，第一反应往往是“吃药”，各种药片、药水，吃起来很痛苦，而且还可能会有副作用。
其实，有的小毛病不用吃药，食疗就能解决。
枇杷中医认为，枇杷有润肺、止咳的功效，现在正是枇杷上市的季节，如果喉咙不舒服，不妨吃点新鲜枇杷，可缓解不适。
梨中医认为，梨入肺、胃经，具有生津、润燥、清热、化痰的功效。
现代研究表明，梨富含多种维生素，营养价值很高，且具有清热、镇静的功效。
日常多吃梨，可改善呼吸系统和肺功能。
猕猴桃猕猴桃含有丰富的矿物质、维生素及胡萝卜素，能够提高人体免疫力，预防感冒，还能增强心脑血管功能。
葡萄中医认为，葡萄性平、味甘酸，有补气血、生津液、益肝肾、强筋骨的功效，葡萄籽中的花青素还具有抗氧化的功效。
需要注意的是，葡萄糖分含量高，糖尿病患者应少吃。
柚子现代医药学研究发现，柚子含有丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，经常食用能降血糖、降血脂，同时还能起到减肥、养容的功效。
香蕉香蕉含钾离子，能够降血压，日常吃点香蕉能预防心血管疾病。
此外，香蕉还有润肠通便的功效，正确食用可防止便秘，但要注意香蕉不宜空腹食用，且不能食用生香蕉。
菠萝菠萝含有一种跟胃液相类似的蛋白酶，可以分解蛋白质，帮助消化。
如果因为饮食不当出现胀气，吃点新鲜菠萝能快速缓解。
火龙果火龙果富含水溶性膳食纤维，具有减肥和降低胆固醇的功效，同时还能预防便秘、大肠癌等疾病。
山楂中医认为，山楂有消食健胃、行气散瘀的功效。
现代医学研究认为，山楂能减少胆固醇在动脉内壁中的沉积，因此有降血脂、保护心血管的作用。
山药山药含有淀粉糖化酶，能帮助分解淀粉，因此具有改善脾胃、帮助消化的功效。
此外，山药还有强健机体、滋肾益精的作用，肾虚亏损的人经常吃山药能补肾填精。
卷心菜卷心菜性甘平，有补髓、利关节、壮筋骨的功效。
卷心菜含有丰富的维生素和抗氧化成分，经常食用能提高免疫力，还能抗衰老。
苦瓜苦瓜有清热解毒的功效，对中暑发热、上火引起的牙龈肿痛有很好的效果。
十种食物防治疾病效果令人称奇
十种食物防治疾病效果令人称奇关于《十种食物防治疾病效果令人称奇》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
下面，为你介绍10种有防治疾病作用，可以当药吃的食物。
1.豆类:预防乳腺癌豆类能降低胆固醇、稳定血压和胰岛素分泌，还能促进消化系统健康。
哈佛大学公共健康医学院的研究人员发现，每周最少吃两次大豆制品的女性，乳腺癌风险降低24%2.猕猴桃:降胆固醇、降血压猕猴桃中矿物质、维生素和植物营养素的有机组合能预防心脏病、中风、癌症和呼吸疾病。
猕猴桃具备天然的血液稀释功能，能减少血液凝块的形成，降低胆固醇和血压。
3.樱桃：减少痛风樱桃里的槲皮素、鞣花酸能抑制肿瘤生长,花青素则能减少痛风的发病几率。
樱桃上市时可多买一些冷冻起来，营养依然能够百分之百保留。
4.菠菜：保护前列腺菠菜的养生功能不胜枚举，比如保护视力、预防前列腺癌、结肠癌和乳腺癌;预防心脏病、中风和痴呆;降血压、抗感染、促进骨骼健康等。
新鲜菠菜应该成为餐桌上的常客。
5.豆瓣菜：预防癌症和黄斑变性豆瓣菜能预防癌症和黄斑变性，增强免疫力。
它富含的植物素能保护健康细胞不受致癌物影响。
如果条件允许的话，可以每天吃，而且最好生吃。
6.胡萝卜：有效对抗肺癌富含类胡萝卜素的饮食能降低膀胱癌、宫颈癌、前列腺癌、喉癌和食道癌的风险。
除了防癌，胡萝卜的营养素还能增强免疫力，促进耳朵、眼睛和肠胃的健康。
7.洋葱：减少过敏经常食用洋葱的人，前列腺癌、食道癌、冠心病的死亡率均有所降低。
洋葱还含有能降低胆固醇和血压的硫化物及预防骨质流失的缩氨酸。
洋葱所含的天然抗组胺物质槲皮素减少感染，缓解过敏症状。
8.洋白菜：修复消化性溃疡洋白菜富含维生素C和维生素K，是修复消化性溃疡的天然药物，预防血管中斑块的形成。
洋白菜外层叶子的钙含量比内层叶子多1/3。
9.西兰花：中和致癌物西兰花的植物素能够中和致癌物，加速身体排毒。
研究证实，西兰花可减少20%的心脏病风险。
10.蒲公英：天然利尿剂作为一种天然利尿剂，蒲公英有利于整个消化系统，增加排尿量，帮助身体排除多余的盐分和毒素，却又不会像其他的利尿药一样导致钾流失。
养生食疗食谱大全及功效
养生食疗食谱大全及功效
1. 黄豆芽炒萝卜丝
药用价值：具有利尿、消肿、消食等功效，适用于肾脏不好、水肿消退缓慢以及消化不良等症状。
2. 苦瓜煮蛋
药用价值：苦瓜具有清热解毒、降血糖、降胆固醇等效果，
常用于调节血糖、减肥以及清热解暑。
3. 芦笋炒鸡肉
药用价值：芦笋富含丰富的维生素和矿物质，有助于提高免
疫力、促进新陈代谢和消化，常用于调理肠胃功能以及增强身体的抵抗力。
4. 玉米薏米排骨汤
药用价值：薏米具有健脾利湿、消肿利尿的功效，玉米含有
丰富的膳食纤维和维生素，常用于消除水肿、湿气重等问题。
5. 黄瓜莲藕汤
药用价值：黄瓜和莲藕都具有清热解毒、滋阴润燥的作用，
可用于保养肌肤、清热解毒以及润肺止咳。
6. 紫薯煮银耳
药用价值：紫薯具有丰富的抗氧化剂，有助于延缓衰老，银
耳富含胶质，有润肺止咳、抗衰老的作用。
7. 红枣莲子粥
药用价值：红枣具有补气养血、健脾益肠的功效，莲子对于
心脾失调、健忘多梦等症状有一定的改善作用。
8. 茶树菇白菜炖豆腐
药用价值：茶树菇具有抗氧化、提高免疫力的效果，白菜含
有丰富的维生素C和纤维素，常用于滋补肺胃、增强抵抗力。
9. 枸杞山药粥
药用价值：枸杞具有滋补肝肾、明目、美容等功效，山药有
益气补虚的作用，常用于改善肾虚引起的腰膝酸软、消化不良等问题。
10. 蘑菇竹笋炒鸡胸肉
药用价值：蘑菇富含维生素B和膳食纤维，竹笋具有清热
解毒、降血脂的功能，常用于促进消化、调节血脂。
14种食物缓解14个小毛病
14种食物缓解14个小毛病14种食物缓解14个小毛病11、西红柿解酒喝酒伤身，醉酒更伤身。
而且还有失仪态。
喝醉后的呕吐不仅让人很难过，还会造成体内的钾、钙、钠等元素的大量流失，醉酒呕吐后肯定要准时补充钾、钙、钠等养分。
醉酒呕吐后可以喝些西红柿汁缓解不舒适的感觉，由于西红柿汁中丰富的钾、钙、钠成分刚好补充了体内流失元素的缺乏。
2、打嗝吃糖打嗝也是即难过又失态的小毛病。
像治疗打嗝这种毛病，民间始终有许多偏方，流传得最广最有效的方法就是出其不意时恐吓一下。
但假如这样还是不能做还是不能缓解打嗝的症状。
像这种毛病是没方法通过吃药解决的，那最好就是试试在舌头下面放一勺糖。
糖可以刺激喉咙后侧的神经，而一旦神经受到刺激，它会中断体内的神经信号，其中也包括引起打嗝的那条神经。
3、杏仁益脑众所周知，杏仁含有丰富的养分价值。
其含有的丰富的维生素E，可有效地延缓大脑因年龄导致的年老问题。
不过杏仁不能多吃，一般每天吃上两盎司就够了。
有些科学家还认为，杏仁巧克力之所以对大脑有益，有其心理上的缘由。
由于感到焦虑、愁闷或心情不佳时，吃几颗杏仁无疑是对自己小小的宠爱和嘉奖，心情就会渐渐变好。
4、蔬菜益眼绿色蔬菜的养分价值很高，满意了人体所需各种维生素之外，还对眼睛有益。
要知道在污浊的城市空气环境中，眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。
吃绿色的蔬菜可以补充分够的抗氧化素，因此可以爱护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。
每日在饭桌上多添一道绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有好处。
5、鱼治哮喘哮喘患者平常在饮食上就要多加留意。
要吃些温热、清淡、松软的食物，可少食多餐，避开对其他食物忌口，以免失去应有的养分平衡。
在这个基础上要多吃鱼。
吃鱼可以气到润肺、补肺的作用，从而缓解哮喘病的症状。
由于鱼肉中含有丰富的镁元素，患严峻哮喘的病人，医生的建议是最好每日三餐中保证吃至少一顿的鱼类或其它海鲜类食物。
此外，菠菜也有同样的成效。
6、牙痛多喝茶茶对人的健康很有关心，最新的科学讨论发觉，茶叶有爱护牙齿的作用。
治疗女人各种小毛病的食疗方法
用， 可抑 制 白色念珠 菌 在 阴道 内 的过 的依 赖性 。 胶原 蛋 白 度 生长和繁 殖 。
晒、 祛斑 、 除皱 、 白、 美 防衰老 。 果酸 （ Ｈ Ａ Ａ）
有效 性 ：５ ７％。果 酸 是从 水 果 中 有效 性 ： ％。 足 够 的胶 原 蛋 白 ５ ０ ５ 分钟给三餐添加营养 可 以使皮 肤细 胞 变得 丰满 ， 持 皮 提取 出来 的有机 酸。美 白产 品 中一 般 可维 ％以下低 浓度 的果酸 。 很 多人 觉 得 ， 时 吃 三餐 ， 算 肤细 腻 光 滑 ， 使 细纹 、 纹 得 以舒 只 允许使 用３ 按 就 并 皱 营养 达标 了 ， 实 ， 其 你只 完成 了６％。 展。 ０ 安全性 ：０ ４ ％。从 果酸一 出现 ， 对 美 国营 养学 畅 销 书 《 物 搭 配 》 者 食 作 不 安 全 性 ： ％。 一般 的胶 原 蛋 白 ７ ５ 它安 全性 的争论就 没有停 止过 。 少 伊 莱恩 ・ 琪博 士指 出 ， 麦 人们 只要 花５ 分子 太大 ，不能 从 表皮 渗入 真皮 层 ， 人使 用果酸 产品 后出现敏 感状 况。 分钟对 餐桌 上 的食 物做 出小小 调 整 ， 如 果 想让胶 原蛋 白有效 渗入 ， 需添 甘草提 取物 就 有效 性 ：５ ６％。从甘 草 的根 中提 就 可 以获得那额 外 的４ ％的营养 。 ０ 加一些 辅助成 分。 助成 分往往 对皮 辅 取而 来 ， 溶部 分 的甘 草提取 物 可抑 油 早餐 肤 有刺激 性。
芦荟
有效 性 ： ％０对 晒后 的皮肤 有 ６ ０ 经 常 食 用蒜 类 的女 性 不 容 易 患 的作用 。 安 全性 ： ％。有一定 效 果 ， ５ ５ 但是 很好的护理作用， 可减轻紫外线皮肤 上 霉菌 性阴道 炎。因为大 蒜中富 含蒜
十大养生食谱大全
十大养生食谱大全
1. 紫苏鸽蛋汤: 紫苏叶具有止咳化痰，健脾开胃的作用，搭配
鸽蛋煮汤能滋养肺气，增强免疫力。
2. 杞子猪腰汤: 杞子有养肝明目、补肾益精的作用，猪腰含有
丰富的蛋白质和维生素，搭配煮汤能滋补肾阳，延缓衰老。
3. 黑木耳素炒: 黑木耳含有丰富的植物胶质，能增强肠道蠕动，有助于排除毒素，提高肠道健康。
4. 砂锅南瓜小米粥: 南瓜具有健胃消食、利尿通便的作用，小
米富含蛋白质和维生素，煮成粥可以补充能量，促进肠胃健康。
5. 青菜豆腐汤: 青菜富含维生素C和纤维素，有助于清理肠道，豆腐含有丰富的优质蛋白质，搭配煮汤能补充营养，滋养肌肤。
6. 红枣莲子糕: 红枣具有调理气血、滋养心脾的作用，莲子富
含蛋白质和多种维生素，搭配制作糕点能增强体质，提高免疫力。
7. 地瓜薏米粥: 地瓜含有丰富的膳食纤维和维生素A，薏米具
有利尿消肿的作用，制作成粥可以增强肠道蠕动，改善便秘问题。
8. 紫薯花生汤: 紫薯富含抗氧化物质和膳食纤维，花生含有丰
富的蛋白质和维生素E，搭配煮汤可以促进血液循环，增强体力。
9. 苦瓜鸡蛋汤: 苦瓜具有清热解毒、降血糖的作用，鸡蛋富含蛋白质和维生素B，搭配煮汤能清热解暑，增强食欲。
10. 芝麻蜂蜜糊: 芝麻富含优质脂肪和维生素E，蜂蜜具有滋补养颜的作用，制作成糊状可以滋养肺脾，改善便秘问题。
饮食中的10种黄金搭配
饮⾷中的10种黄⾦搭配【饮⾷中的10种黄⾦搭配】①鱼+⾖腐=增鲜补钙；②猪肝+菠菜=防治贫⾎；③⽺⾁+⽣姜=补虚佳品；④鸡⾁+栗⼦=补⾎养⾝；⑤鸭⾁+⼭药=补阴养肺；⑥瘦⾁+⼤蒜=促进⾎液循环；⑦鸡蛋+百合=滋阴润燥；⑧芝⿇+海带=美容；⑨⾖腐+萝⼘=利消化；⑩葡萄酒+花⽣=有益⼼脏。
转给你爱的⼈和爱你的⼈吧！【还在骂“别抖腿”？其实抖腿能护⾎管】美国密苏⾥⼤学研究发现，抖腿这种不经意的动作竟能降低⼼脑⾎管疾病风险。
研究者选取2组⾝体健康的年轻⼈，⼀组静坐，另⼀组按⼀定频率抖腿，3⼩时后，抖动者腿部⾎管状况要远好于静⽌者腿部。
晃动双腿可增加腿部供⾎，保护⾎管，但并不能代替锻炼。
⼈未⽼腿先衰养好你的双腿⼈类进化史上来看，⼈类从爬慢慢进化为靠双腿⾛。
在这个过程中，不仅仅是我们的脊柱慢慢变直了。
双腿也慢慢的能承受整个⾝体的重量。
由此可见，双腿对⼈类⾏⾛的重要性。
我们在衰⽼的过程中，腿不好，便是最早出现的特征。
腿不好，是衰⽼的最早特征腿⾛不动了，⼼脏可能也会出现问题。
千万别以为腿不灵光是⼀个局部性的问题。
腿不好，有可能还会出现⼼肌梗塞、中风等严重的疾病。
很多⼈上了年纪之后，腿脚没有原先⽅便了，这其实是衰⽼的最早特征。
40岁后，很多⼈感到腿脚不灵活，稍微多⾛点路，就像腿上灌满铅，发酸发胀，上楼梯也越来越费劲，没爬⼏层就⽓喘吁吁。
再发展下去，有的⼈会感觉到双腿有轻度的发凉感、轻度的⿇⽊，活动后易感疲乏。
病变继续加重，症状也随之加重，出现下肢动脉供⾎不全的特征性症状──间歇性跛⾏。
许多⼈都认为这是因为⼈⽼了，是⽼年性关节炎、⽼寒腿、⾻质疏松或脉管炎等，所以都没当回事，随便吃点⽌痛药，补点钙剂或扩张⾎管的药。
这其实是腿部的⾎管堵住了。
如果在前期，中⽼年朋友没有在意，⼀旦到出现了⽪肤溃疡、⾜部坏疽，才到医院看病，这其实已经到了不可收拾的地步。
这时候，就不得不安⾎管⽀架或者⼿术截肢。
这⼀切都是下肢动脉硬化后⾎管闭塞造成的恶果。
养生食疗食谱美食大全
养生食疗食谱美食大全
以下是养生食疗食谱美食大全：
1. 酸奶：酸奶含有丰富的益生菌，有助于调节肠道菌群，提高免疫力。
2. 紫菜汤：紫菜富含碘和维生素B12，对甲状腺功能和神经系统健康有益。
3. 红枣糯米粥：红枣含有丰富的维生素C和铁质，能补血养气。
4. 苹果醋蜜糖水：苹果醋具有调节血糖和降脂的效果，蜜糖能补充能量。
5. 青菜炒豆腐：青菜富含维生素C和纤维素，豆腐含有高质量的蛋白质，有助于增强身体抵抗力。
6. 双皮奶：双皮奶富含胶原蛋白，有助于增强皮肤弹性和延缓衰老。
7. 木耳炒黄豆芽：木耳含有丰富的膳食纤维和维生素D，黄豆芽富含维生素C和维生素E，有助于清热解毒。
8. 藕片煲排骨汤：莲藕含有多种维生素和矿物质，可以滋阴润肺，排骨富含胶原蛋白，有助于美容养颜。
9. 红枣桂圆糯米饭：红枣和桂圆具有补血益气的作用，糯米富含膳食纤维，能增加饱腹感。
10. 黄豆芽炒鸡丝：黄豆芽含有丰富的维生素C，鸡肉富含高质量的蛋白质，有助于提高免疫力。
11. 紫薯花生粥：紫薯含有抗氧化物质和膳食纤维，花生富含维生素E和不饱和脂肪酸，有助于改善血液循环。
12. 马兰头炒腊肉：马兰头含有多种维生素和矿物质，腊肉具有温补肾阳的作用，有助于强健体魄。
13. 姜汤：姜汤具有暖胃驱寒的效果，适合于寒冬季节饮用。
14. 银耳炖雪梨：银耳含有多种氨基酸和胶质，雪梨富含维生素C和维生素B6，有助于滋阴润燥。
15. 绿豆粥：绿豆富含纤维素和矿物质，有利于清热解毒，清肺降火。
以上食谱美食大全是为了提供养生食疗的参考，可以根据个人口味和需求进行调整和创新。
请注意搭配饮食，合理摄入各类营养素。
日常养胃10种食物
生 、 杏 仁 、 白糖 等 ，热 量 更 高 更 丰 富 ，对 胃有 虚食少 ， 胃阴亏虚 ，阴虚 胃痛 。
好 处 。而新鲜 的花生富含蛋 白质 、脂肪 ，能有
效地保护 胃。
养 胃早 餐 的 ３ 点 原 则 ： 易消 化 ， 防 刺 激 ，
５ ． 菠 菜
味甘 性 凉 ，能 润燥 养 肝 ，益肠 胃，通 便
腹泻 、脾虚证 、湿 证等患者在 日常 生活 中不适 胃的功 效 会 更 加 的 明显 。
合 过 量 的饮 用 牛 奶 。
４ ． 苹 果 ２ ． 粥 类
粥 类 容 易消 化 ，尤 其 八 宝 粥 ， 里 面 含 有 花 味 甘 、性 凉 。 作 用 ：健 脾 补 气 益 胃，生 津 润 燥 。 宜 于脾
多 营 养 。 如 ：鸡 蛋 羹 、 鸡 蛋 汤 、 煮 鸡 蛋 、 大 秘 。 《 食 疗 本 草 》 中称 其 “ 利 五脏 ，通 肠 胃 ， 豆 、豆 制 品 、蔬 菜 、水 果 等 。 解 酒 毒 。 ” 菠 菜 可 促 进 胃和 胰 腺 分 泌 ， 增 食
推 荐食 谱 ：酸奶 １ 瓶 或新 鲜牛 奶半磅 、燕 欲 ，助 消 化 ；丰 富 的纤维 素 还 能 帮助肠 道 蠕
液 的 分 泌 ，加 重 胃黏 膜 损 害 ，过 量 饮 酒 则 会 直
７ ． 桂 圆
“ 食 品以荔枝为美 ，滋 益则龙眼为 良”。
接破 坏 胃黏 膜屏 障 ，引起 胃黏膜充血 、水肿 、 糜烂 ，甚至 出血 。可适量饮 用米 酒、啤 酒、葡
和 荔 枝 性 属 湿 热 不 同， 桂 圆 能入 药 ，有 壮 阳益 萄酒等低度 酒。 气 、温 胃补脾 等 多种 功 效 。 ２ ． 要 定 时定 量 进食 。
养生食疗菜谱大全
养生食疗菜谱大全寒冬时节，保持身体的健康是每个人都非常关注的话题。
为了达到健康的目标，许多人开始关注养生食疗，通过食用一些特定的食材来调理身体。
本文将为您介绍一些养生食疗的菜谱，帮助您提升免疫力，增强体质。
一、姜汤：调理胃脾姜汤是一款非常受欢迎的养生食疗品。
首先，准备好一小块生姜，并切成片。
然后将生姜片放入锅中，加入适量的水，煮沸。
煮沸后，再将火调小煮5分钟。
最后，加入适量的枸杞、红枣和蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。
姜汤能够温暖胃脾，增强消化功能，对于脾胃虚寒有一定的改善效果。
二、红豆薏米粥：养心安神红豆薏米粥是一道经典的养生食疗菜谱。
首先，准备适量的红豆和薏米，并浸泡2小时。
然后将红豆和薏米放入煲中，加入适量的水，煮沸后转小火煮30分钟至粥烂熟。
最后加入适量的百合和枸杞，煮沸即可食用。
红豆薏米粥具有养心安神的功效，经常食用可以改善失眠和负面情绪。
三、番茄炒蛋：提高免疫力番茄炒蛋是一道简单易做的养生菜谱，对提高免疫力有很大的帮助。
首先，准备适量的番茄和鸡蛋，并将番茄切成小块。
然后将鸡蛋打入碗中，打散备用。
接下来，将锅烧热，倒入适量的油，烧至6成热后放入番茄炒至断生。
最后，将鸡蛋液倒入锅中翻炒均匀，调入适量的盐和鸡精即可。
番茄富含维生素C，能够增强免疫力，同时鸡蛋也富含多种营养素，能够提供必要的能量。
四、菠菜豆腐汤：补血养颜菠菜豆腐汤是一道非常适合女性的养生食疗菜谱。
菠菜富含维生素K和维生素A，能够帮助氧化血红蛋白，补血养颜。
而豆腐则富含丰富的植物雌激素，能够调节内分泌，延缓衰老。
首先准备好适量的菠菜和嫩豆腐，并将其切成小块。
然后将菠菜焯水后，放入煲中，加入适量的水和盐，煮沸后转小火煮10分钟。
最后放入嫩豆腐翻煮片刻即可。
以上是几款适合冬季养生食疗的菜谱，希望对您有所帮助。
养生食疗虽然能够调理身体，但并不是一成不变的，因此在选择菜谱时需要根据个人体质和需求合理搭配。
同时，饮食养生也不能代替医生的治疗，如有身体不适，还是应该及时就医。
世界卫生组织（WHO）推荐最佳食物
世界卫生组织(WHO)推荐最佳食物
21世纪的许多疾病皆与生活方式和人们的饮食习惯有关。
因此，世界卫生组织(WHO)为了促进人类的健康，使人们增强健康意识，经过近3年的研究和调查，得出最佳食品排行榜，供大家参考。
希望人们合理饮食，减少“不科学”吃出的病。
最佳水果
10种最佳水果依次为木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子与西瓜。
最佳蔬菜
红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首。
其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、金针菇、雪里红、大白菜。
最佳肉食
鹅、鸭肉化学结构接近橄榄油，对心血管有益。
鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
最佳健脑食物
菠菜、韭菜、葱、椰菜、菜椒、豌豆、西红柿、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。
最佳汤食
鸡汤最优，特别是母鸡汤还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其适于冬春季饮用。
最佳食油
玉米油、米糠油、芝麻油等较佳，植物油与动物油按1：0.5-1比例调配食用更好。
巧吃蜂蜜能治11种常见病
巧吃蜂蜜能治11种常见病导读：蜂蜜很多人都喝过，但有多少人能坚持喝呢？喝蜂蜜有哪些好处？其实有一些小毛病，比如干燥上火、便秘、眼睛干、月经过多，都可以试试喝蜂蜜。
蜂蜜在单独使用时营养价值高、保健效果好，具有补中益气、安五脏、调和百药、清热解毒、润燥滋阴、安神养心之功效，若能与其他食物或中药搭配使用，则能发挥更多的食疗和药疗作用。
适应症：干燥上火。
用梨蒸水，然后加入2勺左右的蜂蜜，可达到润肺润燥的功效；或用银木耳炖汤，再加入适量蜂蜜也能润肺止咳。
适应症：便秘。
用大米50—100克，香蕉200克，蜂蜜适量。
将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，然后加入蜂蜜，待凉后食用，可润肠通便。
适应症：高血压。
用鲜芹菜100—150克，蜂蜜适量。
将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。
每日服用一次可有效降血压。
提醒：蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收，对妇、幼特别是老人更具有良好保健作用，因而被称为"老人的牛奶"。
但四种情况下不宜服用……【阅读全文】适应症：冠心病。
丹参10克、首乌10克，水煎取汁，冲蜂蜜1—2勺内服，对治疗冠心病有帮助。
适应症：抵抗力低下。
早上起床后和晚上睡觉前，喝牛奶时加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲劳、增强抵抗力的效果；或用灵芝10克煎水后，取汁加入蜂蜜也可起到增强抵抗力的效果，特别适合癌症患者手术后食用；此外，用人参泡水，加入蜂蜜1勺，能益气补气。
下一页：蜂蜜什么时候喝最好？蜂蜜什么时候喝最好？适应症：眼睛干。
用菊花3克和枸杞10克，将二者泡水后，加入2勺蜂蜜，可明目、养肝肾。
适应症：月经过多。
用适量红枣加蜂蜜熬粥，能起到补血益气的功效。
适应症：慢性咽炎。
用麦冬10克、桔梗10克、甘草3克泡水后，加入蜂蜜，对缓解慢性咽炎有帮助。
适应症：腰痛肾虚。
用核桃5个、蜂蜜2勺，将核桃仁加水煮15分钟，加入蜂蜜可补肾健脑；或用油将核桃炒黄，然后加入鸡蛋，再加入蜂蜜，也能达到同样的效果。
10种食物可吃掉10种病
10种食物可吃掉10种病口臭、牙齿变黄、晕车、烫伤……这些生活出现的小症状、小毛病，都可以通过食物来解决！是不是觉得很神奇呢？事实的确是这样，有的食物不仅只是提供营养和能力，还有着奇特的“治疗功能”，只要挑对吃，就能帮你解决健康小问题。
1、酸奶用途：口臭之前一些研究显示酸奶中的活菌可以抑制口腔内造成口臭细菌的生长。
酸奶中的“有益菌种”可以排挤掉引发口臭的细菌，并为口腔创造一个健康的环境。
2、糖用途：打嗝吞下一茶匙干的白糖，可以立刻停止打嗝。
糖具有修改神经肌肉动向的作用，也就是可以命令隔膜内肌肉进行持续性收缩，阻止打嗝的继续。
但不要过量，糖会让你上瘾，吃太多有碍你的健康哦。
3、苹果用途：牙齿增白在咀嚼脆脆的水果和蔬菜时，具有等同于刷牙的小作用。
它们天然的清洁行为可以去除牙釉质上面的牙斑。
尤其是，苹果中含有的温和苹果酸还有助于溶解牙斑。
4、小苏打用途：尿路感染刚一出现症状，就可以用250毫升水加入1/4茶匙小苏打饮用。
在医生出结果，使用抗生素之前，一天一杯的饮用。
小苏打让膀胱呈碱性状态，降低细菌的繁殖能力。
5、木瓜用途：令肌肤光滑木瓜属于热带水果，含有木瓜蛋白酶。
皮肤表面的死细胞会让皮肤看起来无光泽、粗糙、出现裂纹。
而木瓜中这种酶类正好可以分解死去的细胞。
一月两次，它让肌肤更柔软，细腻，有光泽。
做法：将两大汤匙经过清洗、去皮的木瓜放入食品加工机中，再加入一大汤匙干燕麦。
将混合物在干净的皮肤上敷10分钟，然后用温热的毛巾擦除。
木瓜中的酶很温和，对于敏感肌肤人群也是非常理想的疗法。
然而为了安全起见，第一次使用时，先在耳后进行测试。
6、橄榄或柠檬用途：晕动病（晕车、晕船、晕飞机等）晕动病让你的身体分泌过多的唾液，产生恶心想吐的感觉。
橄榄中的化合物——单宁酸可以清除口腔内多余的唾液，帮助消除作呕的感觉。
只要感觉身体不适，就立刻吃上两颗，柠檬汁也具有同样效用。
7、冰淇淋用途：烫伤口腔内上膛的组织只有几毫米厚，因此它对热的食物非常敏感。
食疗法帮你远离十九种小病
食疗法帮你远离十九种小病是药三分毒，所以想要治疗一些身上常见的小疾病的话，最好还是采用食疗的方法。
我们既能达到驱除疾病的目的，同时也能适当补充营养，防止其他缺陷的出现。
下面介绍十九种常见疾病的食疗方法，希望可以帮助各位MM纠正身上的小毛病。
祖国传统医学理论认为“医食同源”, “药食同源”, 很多中草药, 既可做为治疗疾病的药物, 同时也是很好的食品, 就是我们日常生活中的很多蔬菜、水果常常也都同时具有食与药两方面的性能。
因此, 这些食品既可为食, 又可为药, 就成了饮食疗法丰厚的物质基础。
下面略举19种食物与疾病的PK，看看谁更高一筹。
1、果仁巧克力豆有益大脑吃果仁巧克力有利于大脑健康?没错!但这可不是巧克力的功劳，而是裹在巧克力里面的杏仁。
杏仁中含有的维生素E，可有效地延缓大脑因年龄导致的衰老问题。
科学家还认为，杏仁巧克力之所以对大脑有益，心理原因也不能忽视。
在感到焦虑，忧郁或心情不佳时，吃一包杏仁巧克力豆无疑是对自己小小的宠爱和嘉奖。
专家分析：杏仁又名杏实。
杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。
其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将杏仁称为抗癌之果。
杏仁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用，因此，杏仁对防治心血管系统疾病有良好的作用;中医中药理论认为，杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。
美国研究人员的一项最新研究成果显示，胆固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。
研究者认为，杏仁中所富含的多种营养素，比如维生素E，单不饱和脂肪和膳食纤维共同作用能够有效降低心脏病的发病危险。
样本中85位中老年志愿者(平均年龄56岁)的总胆固醇水平降低了7.6%，低密度脂蛋白胆固醇水平下降了9%。
也未造成体重的增加。
2、视线模糊和绿色蔬菜眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。
常见小毛病我解决的妙招
常见小毛病自我解决的妙招生活小秘诀让你轻松解决常见的小毛病，以下的妙招不可不学！口臭：吃点酸奶酪。
酸奶酪所含的益生菌能抑制导致口臭的细菌繁殖。
常见小毛病自我解决的妙招水泡：用浸满漱口水的棉球每天擦拭3次，直到水泡干燥、不再疼痛为止。
上火引起的口疮：将2—4汤匙蜂蜜花茶倒入一杯开水中，然后每天用棉球在发疮部位擦几遍。
鸡眼：将甘草研磨成粉末，和凡士林混合在一起做成药膏，在鸡眼部位涂抹几天即可。
脚痛：如果过度锻炼引起脚掌疼痛，脱下鞋子，把脚放在网球上轻轻滚动。
这样会起到很好的按摩、放松作用。
湿疹：直接在感染部位涂抹橄榄油。
橄榄油是很多保湿剂的成分，它所含的抗氧化剂能修复破损的伤口，防止皱纹和黑斑的形成，而且没有任何化学刺激。
打嗝：干吞一小勺糖能让打嗝症状在数分钟内消失，糖能抑制神经向肌肉传递打嗝的命令。
牙齿发黄：脆脆的蔬菜和水果在咀嚼过程中能当牙刷用。
特别是苹果，它特有的苹果酸能溶解污渍，让牙齿美白。
高血压：研究发现，每天用MP3听30分钟的音乐，同时辅以深呼吸，一个月后血压可平均下降4.4毫米汞柱。
运动不适：运动会让人分泌过量的唾液，并伴有阵阵的作呕感。
可以多吃含有柠檬的食物，其所含的丹宁酸能干燥口腔、缓解不适症状。
防烫伤：嘴巴上颚的表皮只有几毫米厚，对高温食品非常敏感。
如果不想被烫伤，在吃较热的食物前，先含块冰或者一口冷饮。
堵车：上班遇到堵车，心里烦躁怎么办?研究发现，嚼一块薄荷味的口香糖能将司机的沮丧感减少25%，头脑清醒度提高30%。
尿道感染：一勺发酵粉兑上0.2升的水做成饮料，每天喝一杯。
发酵粉让膀胱的环境呈碱性，减少细菌的繁殖。
改善肤色：将2大勺洗净、剥过皮的木瓜和一大勺燕麦片放入榨汁机内，把混合物涂抹在脸上，保留10分钟。
木瓜内所含的蛋白酶能去除死皮，让肌肤更加细致平滑，焕发生机。
不过为了防止过敏，应先在小块皮肤上做实验。
生活小秘诀让你轻松解决常见的小毛病，以下的妙招不可不学！口臭：吃点酸奶酪。
奇了常见食物能够赶走身体“小毛病”!
奇了常见食物能够赶走身体“小毛病”！人在季节交替的时期，很容易患多种疾病，尤其是在冬春交替之际，病情更是会加重。
但冬春交替的时期，不能像冬天一味大吃大喝的进补。
今天给大家推荐几款日常常见的食物能够赶走身体“小毛病”，赶紧来看看吧！★草莓、树莓，赶走身体脂肪无论是要装饰甜品，还是健康果汁，都试着把草莓换成树莓吧!这两种浆果虽然具有同样诱人的鲜红色泽和酸甜多汁的口感，但个头小一号的树莓却能带给你高出草莓两倍的植物纤维及大量天然的减肥物质(覆盆子酮)。
用树莓代替草莓不但能得到大致相同的外观和味道，还能加速你的肠胃蠕动，将淤积在体内的脂肪细胞“溶解”掉，对大腿和小肚子上那些很难甩掉的赘肉尤其有效。
据说，日本已经研制出了树莓贴膏，只要贴在身上肉嘟嘟的地方，就会让脂肪细胞慢慢萎缩——知道为什么树莓会在欧美被称为“模特儿必备食物”了吧?★★★白洋葱、紫洋葱，赶走身体小癌症洋葱一般有三种，白皮、棕皮和紫皮。
如果今天你打算让洋葱在餐桌上亮亮相，不妨挑选深紫色的那一颗!紫皮洋葱辣味大，意味着其含有更多的可以提高免疫力的大蒜素，口感也更加爽脆，和凉拌的蔬菜沙拉超级搭调。
另外，紫洋葱外皮中所含的栎皮素含量最多，能将对肠胃癌症的抵抗能力提高25%!现代人饮食不规律，快餐外卖是三餐主打，长此以往肠胃必然“很受伤”，用紫皮洋葱来做预防癌症的食疗再合适不过了。
洋葱红酒也是大家都知道的抗衰老美容养生良方，用紫洋葱连皮切丁来泡红酒，效果会比其他洋葱更好哦!★★★柑橘、木瓜，增强身体免疫力谁都知道，维生素C是提高免疫力、避免发烧感冒和帮助我们安然度过冬春交替的天然法宝，因此女孩子们总会被建议多吃富含维C的桔子、橙子、柚子等柑橘类果实。
但如果你方便买到木瓜，还是把它作为补充维生素C的首选食材吧，它的维生素C 含量可是橙子的3~4倍喔，对免疫系统来说它绝对是不可多得的“宝库”，即使碰到突然寒风来袭的天气，或者气温无预警的频繁变化，也不用灰溜溜地捂紧大衣“阿嚏、阿嚏”地逃回屋里了!★★★梨子，养阴益肺润燥梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。
消化不良吃什么好 10种食物让你的胃轻松
消化不良吃什么好10种食物让你的胃轻松关于《消化不良吃什么好10种食物让你的胃轻松》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
胃是我们人体消化的重要器官，我们的饮食通过胃部的消化来吸收，如果有胃部出现为了健康问题，那么我们的消化也就会出现阻碍，那么如果出现消化不良该怎么办呢？有什么方法可以缓解吗？今天我们给您推荐几款食物，轻松缓解你的症状，一起看看吧！夏天很容易出现消化不良的症状，消化不良会导致腹胀、腹痛，所以缓解消化不良是很有必要的。
这就是需要我们注意平时的饮食习惯。
消化不良易引起腹痛、腹胀、腹泻等症状，给身体健康带来危害。
同时也扰乱了日常的饮食习惯和生活习惯，暴饮暴食，饮食无规律，使很多人，尤其是肠胃不好的人群出现消化不良等症状。
我们遇到美食时，就会管不住自己的嘴，难免会吃撑了，肚子胀、消化不良等等不适感随之而来。
五种食物可缓解消化不良食物一、大白菜大白菜能促进胃肠蠕动，这是因为大白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结，大白菜中含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，多吃新鲜蔬菜，新鲜蔬菜可保持体液酸碱平衡，帮您解除疲劳感。
食物二、苹果苹果可刺激肠蠕动。
这是因为苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
食物三、山楂山楂具有消肉食积滞作用。
中医专家指出，山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
食物四、酸奶酸奶能补充乳酸酶。
这是因为酸奶含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。
食物五、西红柿西红柿含有一种特殊成分，即番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
5种水果能有效防治节日消化不良又养生，5种水果可防治消化不良：水果一、山楂山楂可消肉食积滞。
山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
水果二、猕猴桃猕猴桃清除体内垃圾。
这是因为猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。
中医教你吃掉日常“小毛病”
中医教你吃掉日常“小毛病”
毛病一：经常疲劳
原来健康的身体，忽然开始出现不可解释的疲劳，再轻巧的工作也会觉得负荷不起。
外国学者曾怀疑这种现象可能与一种病毒有关，但目前尚没有什么药物解决方法。
最好的办法就是依靠摄取科学营养的饮食来调整，加上适当的运动。
专家饮食建议：
1、增加些富含－3脂肪酸的鱼类（尤其是海鱼），如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。
2、增加碱性食物的摄取量，如新鲜蔬菜和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内大量的酸性物质（乳酸），以缓解疲劳。
3、多摄取富含B族维生素及微量元素钙、镁等抗压力的营养素的食物，B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂；缺钙的人，总是疲于奔命、精疲力竭、神经高度紧张，无法松弛下来，工作产生的疲劳无法获得缓解。
4、食用一些补气、补血的药膳，如黄芪、党参、人参、西洋参等，以补气虚、减轻疲劳，恢复体力。
常用以补助的菜肴有：黄芪桂圆童子鸡、补虚正气粥、归参鳝鱼羹等。
5、注意摄取含有辅酶Q的食物，如鲭鱼、麦麸、芝麻、豆科植物、沙丁鱼、菠菜和花生等，能增强耐力，对于身体内所有的细胞能量的产生是很重要的。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
10种食物解决常见小毛病
1.西红柿解酒喝酒伤身，醉酒更伤身。
而且还有失仪态。
喝醉后的呕吐不仅让人很难受，还会造成体内的钾、钙、钠等元素的大量流失，醉酒呕吐后一定要及时补充钾、钙、钠等养分。
醉酒呕吐后可以喝些西红柿汁缓解不舒服的感觉，因为西红柿汁中丰富的钾、钙、钠成分刚好补充了体内流失元素的不足。
2.打嗝吃糖打嗝也是即难受又失态的小毛病。
像治疗打嗝这种毛病，民间一直有很多偏方，流传得最广最有效的方法就是出其不意时吓唬一下。
但如果这样还是不能缓解打嗝的症状。
像这种毛病是没办法通过吃药解决的，那最好就是试试在舌头下面放一勺糖。
糖可以刺激喉咙后侧的神经，而一旦神经受到刺激，它会中断体内的神经信号，其中也包括引起打嗝的那条神经。
3.杏仁益脑众所周知，杏仁含有丰富的营养价值。
其含有的丰富的维生素E，可有效地延缓大脑因年龄导致的衰老问题。
不过杏仁不能多吃，一般每天吃上两盎司就够了。
有些科学家还认为，杏仁巧克力之所以对大脑有益，有其心理上的原因。
因为感到焦虑、忧郁或心情不佳时，吃几颗杏仁无疑是对自己小小的宠爱和嘉奖，心情就会慢慢变好。
4.蔬菜益眼绿色蔬菜的营养价值很高，满足了人体所需各种维生素之外，还对眼睛有益。
要知道在污浊的城市空气环境中，
眼睛只要睁着，就随时有被感染的可能。
吃绿色的蔬菜可以补充足够的抗氧化素，因此可以保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。
每日在饭桌上多添一道绿色蔬菜，例如芹菜、黄瓜等等都对健康大有益处。
5.鱼治哮喘哮喘患者平时在饮食上就要多加注意。
要吃些温热、清淡、松软的食物，可少食多餐，避免对其他食物忌口，以免失去应有的营养平衡。
在这个基础上要多吃鱼。
吃鱼可以气到润肺、补肺的作用，从而缓解哮喘病的症状。
因为鱼肉中含有丰富的镁元素，患严重哮喘的病人，医生的建议是最好每日三餐中保证吃至少一顿的鱼类或其它海鲜类食物。
此外，菠菜也有同样的功效。
6.牙痛多喝茶茶对人的健康很有帮助，最新的科学研究发现，茶叶有保护牙齿的作用。
因为茶水中含有丰富的氟和茶多酚等成分，可以达到防龋固齿的功效。
所以，每天吃完东西或者饭后可以喝点茶或者用茶水漱口，不仅可以保持口腔卫生还保护了牙齿。
再者，茶叶中的糖，果胶等成分与唾液发生化学反应滋润了口腔的同时，还增强了口腔的自洁能力。
7.葡萄柚缓解牙出血牙好胃口就好，而牙龈发炎是最让人烦恼的事之一了，不过一旦遇到这种情况也不必担心，因为牙龈发炎其实是体内缺乏维生素C而引发的症状，这时可以适当吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果。
其中葡
萄柚的作用是立竿见影的，所以最好只要养成每天坚持吃一只葡萄柚的习惯，就会帮你解决牙龈发炎的问题。
8.有口气多喝水口臭是身体问题，却会迎来社交问题。
对
于经常需要社交应酬的人来说，口臭是最大的忌讳。
其实中医认为口臭与胃火有很大关系，因此，治疗口臭除了注意每天早晚刷牙外，还要关注你的肠胃健康。
另外就是每天尽可能地多喝清水。
因为口气不好的另一个原因是嘴里有一种叫硫磺的物质，用水让它尽快消失，每天多多喝水就解决了。
9.香蕉补充体力运动过度，会造成肌肉酸痛，疲劳以及缺水。
在运动的过程中，身体会排出大量的汗液，很多矿物质也随着汗水排出体外，特别是钾和钠两种元素。
这两者中纳比较容易从食物中得到补充，但钾元素在体内的含量较少，因此运动后补充含有丰富钾元素的食品非常必要。
香蕉富含钾元素，是补充钾最理想的选择。
所以下次在去做健身或大量运动的时候，千万别忘了给自己带一两根香蕉。
10.牛肉治脱发牛肉其实是很有营养的肉类，你一定惊讶，其实吃牛肉可以治疗秃头。
科学的研究证明了牛肉确实有此功效。
如果你不想年纪轻轻就失去一头美丽的秀发，那别忘了每次吃饭时吃点儿瘦牛肉。
经常吃瘦牛肉的人即使不能完全许诺解决脱发问题，至少可以延缓这一天的到来。
千万别因为害怕发胖而拒绝哦!。