五年级体育教案-肩肘倒立 全国通用
小学体育与健康《技巧：肩肘倒立动作》教案
小学体育与健康《技巧：肩肘倒立动作》教案肩肘倒立动作是小学体育与健康课程中的一项重要技巧。
这个动作既能锻炼孩子的肌肉力量和灵活性，又能培养他们的平衡能力和身体协调性。
在这篇文章中，我们将介绍如何编写一份完整的小学体育与健康《技巧：肩肘倒立动作》教案，以帮助教师们有效地教授这个动作。
一、教学目标本课程的教学目标是让学生掌握肩肘倒立动作的基本技巧、正确的动作姿势和注意事项，并能够独立进行这个动作。
二、教学准备1. 教具准备：垫子、墙壁或支撑物。
2. 教学环境：确保教室或运动场所具备足够的空间，以便学生们进行肩肘倒立动作。
三、教学步骤1. 导入：通过问题引导学生思考首先，教师可以通过提问引导学生思考，如：“你们知道什么是肩肘倒立动作吗？”、“你们觉得肩肘倒立动作有什么好处？”，以激发学生的兴趣和主动参与。
2. 正确姿势演示与指导为了保证学生能够正确理解肩肘倒立动作的正确姿势，教师可以示范一遍，并逐步分解动作步骤，详细解释每个动作的重点。
关键步骤包括：（1）站立时，双腿并拢，双手自然垂放；（2）将双腿交叉，双手与肩同宽抬至头顶位置；（3）双手放到头顶后，用力推地，身体慢慢倒立起来，重心要稳定；（4）肩膀要保持放松，背部拉直，核心肌肉发力，避免背部弯曲。
在示范过程中，教师可以重点强调每个动作的注意事项，例如保持呼吸平稳和动作过程中不要强行撑起身体。
3. 学生练习让学生按照教师的示范，分成小组进行练习。
教师可以在练习过程中适时给予学生指导和反馈，帮助他们纠正错误和巩固正确的动作要领。
4. 练习总结与巩固在学生完成练习后，教师可以组织全班学生进行集体总结，让他们分享他们的感受和体验，并激励他们继续努力。
5. 课堂作业作为巩固课堂教学内容的一部分，教师可以布置相关的课堂作业，如让学生写一篇关于肩肘倒立动作的经历和感想的作文，或者让学生制作一份肩肘倒立动作的小册子。
六、教学评估为了确定学生对肩肘倒立动作的理解和掌握程度，教师可以进行形式各样的评估，如口头提问、示范评估或观察记录。
小学体育与健康肩肘倒立(教学设计)
小学体育与健康肩肘倒立（教学设计）引言：小学体育与健康课程的目标之一是帮助学生养成健康的生活习惯和良好的体育锻炼习惯。
肩肘倒立是一项常见且受欢迎的体育锻炼项目，对于培养学生的体操技能、提高肌肉力量和协调性具有积极意义。
本教学设计旨在提供一套系统的教学方案，以帮助学生安全、正确地进行肩肘倒立。
一、教学目标1. 了解肩肘倒立的相关知识，包括动作要领、注意事项和益处。
2. 能正确站立并进行肩肘倒立动作，包括平衡、控制和保护身体姿势。
3. 培养学生的肌肉力量、灵活性和协调性。
4. 培养学生的团队合作精神和互助技能。
二、教学内容1. 肩肘倒立的基本原理和技巧。
2. 肩肘倒立的步骤和要领。
3. 肩肘倒立的注意事项和安全措施。
4. 肩肘倒立的益处和适宜练习时间。
5. 小组合作练习。
三、教学步骤步骤1: 肩肘倒立知识的讲解（15分钟）1. 向学生简单介绍肩肘倒立的概念和益处，包括促进血液循环、强化腕部和肌肉、提高平衡和协调性等。
2. 讲解肩肘倒立的基本原理，即身体平衡的关键在于核心肌肉力量的支撑，肩肘的稳定和腿部的协调。
步骤2: 肩肘倒立动作的示范和指导（30分钟）1. 示范正确的肩肘倒立姿势，包括肩关节与垂直、手臂微微弯曲、头部放松等注意细节。
2. 指导学生依照示范进行操作，引导学生感受平衡的重心和肌肉的支撑。
3. 运用图示和实物道具，帮助学生理解和模仿正确的动作姿势。
步骤3: 肩肘倒立实践练习（40分钟）1. 按照学生的学习进度和程度，安排适当的练习时间。
2. 将学生分成小组，每个小组由2-3人组成。
3. 小组内相互协作，一人进行肩肘倒立动作，其他组员进行辅助，保证安全。
4. 教师巡视和指导，纠正学生的动作错误，并鼓励他们尝试更长时间的倒立。
步骤4: 活动总结及评价（15分钟）1. 激发学生的自我评价意识，让他们分别描述自己在肩肘倒立中的进步和困难。
2. 教师对学生的表现进行总体评价，鼓励他们继续努力，并指导他们如何在家继续练习。
小学体育与健康水平二技巧《肩肘倒立》教案
小学体育与健康水平二技巧《肩肘倒立》教案一、教学目标：1.了解肩肘倒立的技巧和要领；2.培养学生的协调性和平衡感；3.提高学生的肌肉力量和柔韧性；4.增强学生的自信心和团队合作能力。
二、教学准备：1.课本和教具：小学体育教科书、跳绳、平衡梯、护膝；2.场地：室内或室外均可。
三、教学步骤：1.热身活动：教师指导学生进行一些简单的热身活动，如慢跑、拉伸、旋转手腕等，以准备身体。
2.技术介绍：教师利用PPT等教学辅助工具，向学生介绍肩肘倒立的技巧和要领。
重点讲解正确的姿势，包括肩膀与手臂的放松、腹部的收紧、双手撑地、全身保持直线等。
3.示范演示：教师进行肩肘倒立的示范，同时提示学生要注意身体姿势和呼吸。
确保学生能够正确理解并模仿。
4.学生练习：（1）分组练习：将学生分成小组，每个小组由两名学生组成，相互交替进行肩肘倒立练习。
教师在旁边进行指导，纠正学生的动作。
（2）个体练习：学生自行练习肩肘倒立，教师及时给予指导和反馈。
5.合作游戏：（1）平衡梯比赛：教师将平衡梯摆放在地面上，学生利用肩肘倒立的技巧进行横渡，比赛哪个小组横渡速度最快。
（2）跳绳比拼：学生利用肩肘倒立的姿势和技巧，进行跳绳比拼。
谁能够连续跳绳的次数最多，谁就是胜利者。
6.总结和回顾：教师与学生一起回顾肩肘倒立的动作要领，总结本节课的学习成果，并鼓励学生继续坚持锻炼。
四、教学重点和难点：1.重点：正确的肩肘倒立姿势和动作要领。
2.难点：保持平衡的身体姿势和呼吸控制。
五、教学评估：根据学生在练习和活动中的表现，教师结合观察和反馈，对学生的肩肘倒立技巧和身体控制能力进行评估。
六、教学拓展：学生可在课余时间继续练习肩肘倒立，并挑战更高难度的动作，如单臂肩肘倒立等。
七、安全提示：1.在进行肩肘倒立时，学生应选择平整的场地，远离尖锐物品和硬质地面。
2.学生练习肩肘倒立时应佩戴护膝，以保护关节。
通过本节课的学习，学生可以逐步掌握肩肘倒立的技巧和方法，从而提高他们的协调性、平衡感、肌肉力量和柔韧性。
肩肘倒立教学设计
肩肘倒立教学设计肩肘倒立教学设计（通用5篇）作为一名教师，通常需要用到教学设计来辅助教学，教学设计是把教学原理转化为教学材料和教学活动的计划。
那么教学设计应该怎么写才合适呢？下面是店铺精心整理的肩肘倒立教学设计（通用5篇），希望能够帮助到大家。
肩肘倒立教学设计1一、本课教材1、技巧：肩肘倒立（第一次课）——水平三；2、游戏：角力二、教学创意本课教学设计首先考虑体现《新课标》的基本理念，坚持“以人为本，健康第一”教育思想为指导，以学生发展为中心，确保每个学生受益，以教材为载体，以团结协作、竞争欢乐为主题，激发学生的运动兴趣，注重学生的主体性，并关注学生的个体差异；培养学生小组合作和竞争意识，以及自主探究的学习能力，创新精神和实践能力；达到教与学的和谐统一。
在课堂中创设积极情景，充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，采用多种激励的手段，调动学生主观能动性，激发学生的学习兴趣，使学生在玩中学、学中玩。
三、教材分析本课主教材选自全日制九年义务教育小学五年级《体育》教材中的《肩肘倒立》。
它在本年级共安排五次课，本次课是肩肘倒立的第一次课，主教材肩肘倒立是《课标》要求学会的基本动作之一，其动作方法是：两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面；然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂压垫同时腿上伸、迅速屈肘内收，手撑腰的上部（拇指向腰侧，其余四指托背），展髋、挺腹、脚面绷直向上方伸，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。
它是在以前各种滚动、滚翻基础上进行的静力性为主的练习，它是进一步发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和对空间的感知觉能力和自控能力的延伸。
其目的是既要发展学生的空间感知觉能力和对自己身体的自控能力，又要在此基础上培养他们的相互协作意识、审美能力、积极乐观向上的进取精神，陶冶其情操。
本课的另一教材为角力，它是以游戏的形式出现。
这是学生进行身体素质训练的一项内容。
它发展的是学生上下肢力量、身体的协调性以及求异思维和创新精神。
小学体育与健康1肩肘倒立教案
小学体育与健康1肩肘倒立教案小学体育与健康：肩肘倒立教案引言：肩肘倒立是小学体育与健康课程中一项重要的体操训练项目。
通过肩肘倒立的练习，学生可以培养身体的协调性、灵活性和平衡感，增强肌肉力量，促进身体健康发展。
本教案将详细介绍肩肘倒立的训练内容和方法，以及注意事项和教学评价方法。
一、训练目标：1. 培养学生良好的身体协调性和平衡感。
2. 增强学生的肌肉力量，特别是肩膀、手臂和核心肌群的力量。
3. 提高学生的灵活性和身体控制能力。
4. 培养学生良好的姿势和优雅的动作。
二、训练内容：1. 动作要领：a. 双手平放在地上，与肩膀同宽，手指向前。
b. 双腿弯曲，背部挺直，膝盖放在手肘上。
c. 吸气，用力抬起腿，同时伸直背部和手臂，保持稳定的平衡。
d. 进入肩肘倒立姿势后，保持几秒钟，然后缓慢恢复原位。
2. 初级训练方法：a. 先鼓励学生采用倚墙辅助的方式进行练习，以保证稳定性和安全性。
b. 初始动作要领：双手平放在墙前，与肩膀同宽，双腿直立。
然后让学生弯曲手臂，将肩膀放在墙上，同时将膝盖放在手肘上。
c. 吸气，用力抬起腿，同时伸直背部和手臂，尽量向墙面靠近。
保持几秒钟，然后缓慢恢复原位。
d. 学生可以反复进行这个动作，逐渐增加每组的次数和持续时间，以增强肌肉力量和平衡能力。
3. 高级训练方法：a. 学生在掌握了初级训练方法后，可以尝试无倚墙辅助的肩肘倒立。
b. 初始动作要领同初级训练方法，但不倚靠在墙上。
c. 学生需要更多的力量和平衡来保持稳定性，可以使用教练或同伴的辅助，在身体的一侧提供支持。
d. 学生应逐渐增加每组的次数和持续时间，以提高肌肉力量和平衡能力。
三、注意事项：1. 学生在进行肩肘倒立练习前，应进行热身运动。
2. 学生在练习过程中要保持平稳呼吸，不要屏住呼吸。
3. 学生应遵循正确的动作要领，尽量保持身体挺直，避免弯曲腰背。
4. 学生应根据个人的能力和体力状况来确定训练强度和次数，不要过度训练。
肩肘倒立教学教案
肩肘倒立教学教案一、教学目标1.掌握肩肘倒立的基本技能，理解并掌握动作的技巧。
2.培养身体的平衡感和控制力，提高上肢和核心肌肉的力量。
3.培养积极的学习态度和自信心，体验成功的快乐。
二、教学内容1.肩肘倒立的基本动作要领。
2.平衡和控制力的练习。
3.上肢和核心肌肉的力量训练。
三、教学难点与重点1.难点：掌握正确的肩肘倒立姿势，提高身体的平衡和控制力。
2.重点：理解并掌握肩肘倒立的动作技巧，培养上肢和核心肌肉的力量。
四、教具和多媒体资源1.瑜伽垫若干。
2.投影仪及教学视频。
3.健身球。
五、教学方法1.激活学生的前知：通过提问，引导学生回忆之前学过的身体平衡和控制力的相关知识和技能。
2.教学策略：采用讲解、示范和小组练习的方法，帮助学生掌握肩肘倒立的动作要领。
3.学生活动：进行分组练习，互相观察和纠正动作。
4.教学活动组织：首先进行热身活动，然后讲解并示范肩肘倒立的动作，最后组织学生进行分组练习。
六、教学过程1.导入：热身活动，包括颈部、腰腹、四肢的拉伸和预热。
2.呈现新的内容：讲解并示范肩肘倒立的动作要领，强调平衡和控制力的要点。
3.巩固与应用：组织学生进行分组练习，教师巡回指导，纠正错误的动作。
4.归纳总结：总结肩肘倒立的动作要领和技巧，强调正确姿势的重要性。
5.作业布置：课后进行肩肘倒立的巩固练习，加强上肢和核心肌肉的力量训练。
6.结束语：鼓励学生积极练习，掌握正确的动作技巧，提高身体的平衡和控制力。
七、评价与反馈1.设计评价策略：观察学生的动作是否标准，是否掌握了正确的肩肘倒立姿势。
2.为学生提供反馈：在练习过程中，及时给予学生反馈，指出动作中的不足之处，并给予改进的建议。
3.效果分析：通过观察学生的动作质量和练习效果，判断教学目标是否达成，分析教学中可能存在的问题，以便及时调整教学策略。
八、教师自我反思1.本节课的教学方法是否有效？学生是否能够理解和掌握肩肘倒立的动作要领？2.教学过程中是否存在难点和需要改进的地方？如何更好地帮助学生掌握动作技巧？3.教学效果是否达到预期？哪些方面做得好，哪些方面需要进一步改进？4.下次教学中应该注意什么问题？如何更好地激发学生的兴趣和参与度？九、总结与展望本节课通过讲解、示范和小组练习的教学方法，帮助学生掌握了肩肘倒立的基本动作要领和技巧，提高了身体的平衡和控制力。
科学版体育五年级《第5课 技巧：肩肘倒立》教学设计4
科学版体育五年级《第5课技巧：肩肘倒立》教学设计4一. 教材分析《技巧：肩肘倒立》是科学版体育五年级教材中的一部分，主要介绍了肩肘倒立的技巧和训练方法。
这一部分内容旨在帮助学生了解肩肘倒立的运动原理，掌握正确的技巧和训练方法，提高学生的肩肘倒立能力。
教材中包含了详细的动作讲解和图示，以及相应的训练建议。
二. 学情分析五年级的学生已经有了一定的体育基础和运动能力，对于基本的动作技巧有一定的了解和掌握。
然而，肩肘倒立这一技巧对于学生的身体控制能力和柔韧性要求较高，因此需要通过适当的引导和训练来提高学生的能力。
此外，学生可能对于肩肘倒立的动作理解不够深入，需要通过详细的讲解和示范来帮助他们正确掌握技巧。
三. 教学目标1.让学生了解并理解肩肘倒立的运动原理和技巧。
2.培养学生正确的肩肘倒立动作和训练方法。
3.提高学生的身体控制能力和柔韧性。
4.培养学生的团队合作意识和沟通能力。
四. 教学重难点1.重难点：肩肘倒立的动作技巧和训练方法。
2.难点：学生对于动作的理解和掌握，以及身体控制能力和柔韧性的提高。
五. 教学方法1.讲解法：通过详细的讲解和示范，帮助学生了解和理解肩肘倒立的动作原理和技巧。
2.操练法：通过分组练习和个别指导，让学生在实际操作中掌握肩肘倒立的技巧。
3.观察法：通过观察和分析学生的动作，及时给予反馈和指导，帮助学生纠正错误和提高动作质量。
4.合作学习法：通过团队合作和互助学习，培养学生的团队合作意识和沟通能力。
六. 教学准备1.教学场地：宽敞的体育教室或操场。
2.教学器材：体操垫、瑜伽垫、保护器材等。
3.教学辅助工具：肩肘倒立的图示和示范视频。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师通过简单的热身活动引导学生进入课堂，激发学生的兴趣和注意力。
然后，教师向学生介绍本节课的学习内容，即肩肘倒立的技巧和训练方法。
2.呈现（10分钟）教师通过讲解和示范，向学生介绍肩肘倒立的动作原理和技巧。
讲解包括肩肘倒立的准备动作、动作过程和注意事项。
肩肘倒立教案范文
肩肘倒立教案范文教案：肩肘倒立教学目标：1.学生能够正确掌握肩肘倒立的基本动作要领。
2.学生能够理解肩肘倒立对身体的好处。
3.学生能够正确进行肩肘倒立的安全注意事项。
教学准备：1.教师准备一块稳定的墙壁作为支撑。
2.教师准备一些垫子和床垫，以提供学生倒立时的保护。
教学过程：一、导入（5分钟）教师向学生介绍肩肘倒立的好处，例如：增强上肢力量、改善血液循环、增加灵活性等。
二、讲解动作要领（10分钟）1.学生站在离墙壁大约半米的位置，然后将手掌平放在墙上，手臂伸直。
2.学生将脚向前迈出一步，弯曲大腿，身体贴近墙壁。
3.学生将一只脚抬起放在另一只脚的大腿上，保持身体的平衡。
4.学生慢慢弯曲手肘，让身体悬空，并将脚分开保持平衡。
5.学生保持一段时间的倒立状态后，慢慢放下身体，恢复站立。
三、示范与练习（20分钟）1.教师进行示范，让学生观察示范动作的要领。
2.教师指导学生进行练习，每个学生都有机会进行倒立练习。
教师可以为学生提供必要的辅助，例如：在学生后面支撑学生的腰部，以提供更好的稳定性。
3.学生互相观察、纠正，互相帮助，以提高倒立的姿势正确性和稳定性。
四、巩固与拓展（15分钟）1.学生自由进行肩肘倒立练习，教师观察学生的动作，并及时纠正错误。
2.学生用自己的话回答肩肘倒立的好处和要注意的安全事项。
五、总结与反思（10分钟）学生们回答教师提出的问题，总结肩肘倒立的动作要领以及对身体的好处。
学生们反思自己的表现，思考如何改进。
六、作业（5分钟）学生进行反思总结，写下自己对肩肘倒立的认识、感受以及下一步计划。
教学评价方式：1.教师观察学生的动作，进行及时纠正。
2.学生之间互相观察、纠正和互相帮助。
扩展活动：为了进一步提高学生的肩肘倒立水平，可以添加以下扩展活动：1.练习肩肘倒立的时间逐渐增加，从10秒钟到30秒钟，甚至更久。
2.学生可以尝试进行单手肩肘倒立，以提高上肢力量的均衡发展。
3.学生可以尝试进行肩肘倒立的各种变体，如腿向前伸直、后撑弓步等。
小学体育与健康肩肘倒立说课教案
小学体育与健康肩肘倒立说课教案【教案名称】小学体育与健康肩肘倒立【教学目标】1.了解肩肘倒立的基本动作要领；2.培养学生的平衡感和协调能力；3.提高学生的肌肉力量和核心稳定性；4.培养学生的勇敢精神和自信心。
【教学重点】掌握肩肘倒立的基本动作要领，培养学生的平衡感和协调能力。
【教学难点】提高学生的肌肉力量和核心稳定性。
【教学准备】1.课堂所需的肩肘倒立器材；2.刷板、垫子等保护用具；3.配套的音乐设备；4.学生的运动服装。
【教学过程】一、热身活动（5分钟）教师引导学生进行简单的热身活动，如头肩转动、手臂摆动、呼吸深呼吸等，以准备好身体。
二、知识讲解（5分钟）教师简要介绍肩肘倒立的定义和意义，并解释动作要领，如肩膀与肩胛骨的配合、手指的摆放、颈椎的注意事项等。
三、动作示范（10分钟）教师带领学生观看肩肘倒立的示范动作，并强调正确的姿势和动作要领。
同时，提醒学生在进行倒立时要确保自己的安全。
四、动作练习（15分钟）1.分组练习：将学生分成小组，每组站成一排进行倒立练习，注意互相观摩、学习和帮助。
2.个人练习：学生自由选择合适的伙伴进行练习，互相提醒错误动作并予以改正。
五、巩固练习（10分钟）学生按照自己的能力和身体条件，尽可能完成更多次的肩肘倒立。
教师观察并及时给予鼓励和指导，并提醒学生要尽量控制好动作的平衡性和稳定性。
六、放松活动（5分钟）教师引导学生进行放松活动，如深呼吸、拉伸等，使身体得到放松和恢复。
七、总结（5分钟）教师带领学生进行课堂总结，概括肩肘倒立的要点和注意事项，并鼓励学生在日常生活中继续坚持练习，以提高自己的身体素质和运动技能。
【教学拓展】1.鼓励学生尝试其他体操动作，如俯卧撑、前冲跳等，以提高身体的灵活性和全面素质；2.添加小游戏环节，增加学生参与的积极性和乐趣。
【差异化教学】针对技巧不熟练的学生，可以提供额外的辅助器材或指导，并进行个别练习，以帮助他们逐步掌握肩肘倒立的动作技巧。
小学体育与健康技巧“肩肘倒立”教案
小学体育与健康技巧“肩肘倒立”教案肩肘倒立——小学体育与健康技巧教案引言：体育与健康是小学教育中重要的组成部分，对于学生的综合素质和身体健康发展起着至关重要的作用。
在小学阶段，培养学生的协调能力、灵活性和肌肉力量是非常关键的。
肩肘倒立是一种集合了上肢力量、平衡能力和身体控制的综合锻炼动作。
本文将为小学体育与健康课程设计一个肩肘倒立的教案，旨在帮助学生提升身体素质，培养协调性和灵活性。
一、教学目标：1.了解肩肘倒立动作的基本要领；2.正确掌握肩肘倒立的技巧和方法；3.培养学生的协调性、平衡能力和肌肉力量；4.养成良好的体育锻炼习惯。
二、教学准备：1.教学工具：充气垫、纸板、体操垫；2.教学场地：室内体育馆或宽敞的教室；3.教学辅助器材：数字显示器；4.安全防护：学生必须穿着合适的运动服装和运动鞋。
三、教学步骤：1.热身准备（10分钟）教师组织学生进行热身活动，包括拉伸运动、跑步、跳跃等，以激活学生身体，预备接下来的锻炼。
2.动作示范（10分钟）教师向学生展示肩肘倒立的正确姿势和动作要领，并解释每个动作的关键点。
3.练习分组（15分钟）将学生分成小组，每组配备一个充气垫和纸板，辅助学生学习肩肘倒立。
一组三人，一个人倒立，两个人协助稳定身体。
4.逐步练习（25分钟）（1）初级练习：学生使用充气垫作为支撑物，将身体倒立，同时将手肘放在纸板上进行支撑，保持平衡。
教师逐个指导学生进行练习，重点讲解关键技巧和注意事项。
（2）中级练习：学生使用纸板作为支撑物，将身体倒立，同时将手肘放在纸板上进行支撑，保持平衡。
教师逐个指导学生进行练习，注重练习的稳定性和姿势正确性。
（3）高级练习：学生不使用任何辅助器材，将身体倒立，同时将手肘放在地面上进行支撑，保持平衡。
教师根据学生的实际情况进行指导和调整。
5.逐渐提高难度（20分钟）教师根据学生的掌握情况，逐渐提高动作的难度。
可以采用以下方式：（1）延长倒立时间；（2）增加倒立次数；（3）要求学生进行肘支倒立的同时配合腿部动作；（4）设置比赛项目，如比赛谁能持续时间最长或者完成最多次数。
小学体育与健康五年级《肩肘倒立》教案
小学体育与健康五年级《肩肘倒立》教案肩肘倒立是小学体育与健康课程中的一项重要内容，对于五年级学生来说，这是一项既有趣又具有挑战性的技能。
通过学习和练习肩肘倒立，学生不仅能够培养协调性和平衡感，还能增强核心肌肉群的力量，提高身体的灵活性。
本篇文章将为你介绍一个以肩肘倒立为主题的五年级体育与健康课教案，帮助学生正确并安全地学习这一技能。
一、教学目标1. 了解肩肘倒立的基本动作要领和技巧；2. 掌握正确的肩肘倒立姿势，包括身体的平衡和高度的控制；3. 提高核心肌肉的力量和身体的灵活性；4. 锻炼学生的协调性和空间意识。
二、教学准备1. 教室或体育馆2. 足够的练习垫或软垫3. 学生便携的镜子（可选）4. 教学投影仪和屏幕（可选）三、教学步骤1. 引入（5分钟）- 向学生简要介绍肩肘倒立的定义，让他们了解这个技能的应用和重要性；- 激发学生的兴趣，与他们分享一些成功完成肩肘倒立的例子，并告诉他们这项技能是可以通过练习和努力掌握的；- 引导学生关注肩肘倒立对身体的好处，如锻炼核心肌肉，提高协调性等。
2. 基本技术指导（10分钟）- 向学生展示正确的肩肘倒立姿势，并简要讲解主要动作要领，包括双手与肩同宽，手掌向下，肘关节微屈；- 鼓励学生使用镜子自我观察和纠正姿势；- 分组让学生两两练习，相互指导和纠正姿势，确保每个学生都能够正确掌握基本姿势；- 在练习过程中，教师要适时地给予鼓励和指导。
3. 练习与巩固（30分钟）- 让学生在练习垫上进行平衡练习，引导他们一步步逐渐完成肩肘倒立的动作；- 针对动作中的难点和问题，进行示范和指导；- 强调身体的平衡、核心肌肉的力量和控制；- 鼓励学生相互帮助和观察，及时纠正姿势，并保证操作的安全性；- 对于稍有经验的学生，可以引导他们尝试进行一些变化和扩展动作，如肩肘倒立的转体、支撑一只手等。
4. 游戏活动与总结（15分钟）- 设置一些有趣的游戏活动，如倒立比赛、团体协作等，让学生更好地运用肩肘倒立技巧；- 结合游戏活动让学生总结肩肘倒立的关键要点，并分享他们的体会；- 引导学生发表对肩肘倒立的感受和意义，让他们意识到锻炼身体的重要性；- 展示一些肩肘倒立的成功案例，让学生受到鼓舞和激励。
肩肘倒立教案
肩肘倒立教案一、教学目标1.学生能够正确掌握肩肘倒立的基本动作要领；2.学生能够通过肩肘倒立的练习，提高身体的协调性和平衡能力；3.学生能够通过肩肘倒立的练习，增强肌肉力量和柔韧性；4.学生能够通过肩肘倒立的练习，提高自信心和勇气。
二、教学重点1.肩肘倒立的基本动作要领；2.肩肘倒立的练习方法和注意事项。
三、教学难点1.学生在进行肩肘倒立时，需要克服的心理障碍；2.学生在进行肩肘倒立时，需要克服的身体障碍。
四、教学内容1. 肩肘倒立的基本动作要领1.站立，双手向上伸直，手掌相对，双脚并拢；2.向前弯腰，双手触碰地面，双腿伸直，成为倒立的起始姿势；3.将双手向前移动，直到双手与肩膀在同一水平线上；4.向前跨出一步，将身体重心移到前脚上，同时将后脚向上抬起，成为肩肘倒立的姿势；5.保持肩肘倒立的姿势，尽可能地保持平衡，维持一段时间后，慢慢地恢复站立姿势。
2. 肩肘倒立的练习方法和注意事项1.练习前需要进行热身运动，以免受伤；2.练习时需要选择平坦的地面，以免滑倒或者摔倒；3.练习时需要有人在旁边协助，以免发生意外；4.练习时需要注意呼吸，保持平稳的呼吸节奏；5.练习时需要逐渐增加练习的时间和难度，以提高练习效果。
五、教学方法1.示范法：教师通过示范肩肘倒立的动作，让学生能够更好地理解和掌握动作要领；2.指导法：教师通过指导学生的练习方法和注意事项，让学生能够更好地进行肩肘倒立的练习；3.互动法：教师与学生之间进行互动，让学生能够更好地理解和掌握肩肘倒立的技巧和要领。
六、教学评价1.学生能够正确掌握肩肘倒立的基本动作要领；2.学生能够通过肩肘倒立的练习，提高身体的协调性和平衡能力；3.学生能够通过肩肘倒立的练习，增强肌肉力量和柔韧性；4.学生能够通过肩肘倒立的练习，提高自信心和勇气。
七、教学反思肩肘倒立是一项比较难的体操动作，学生在进行练习时需要克服心理和身体上的障碍。
在教学过程中，我采用了示范法、指导法和互动法相结合的教学方法，让学生能够更好地理解和掌握肩肘倒立的技巧和要领。
肩肘倒立体育教案
肩肘倒立体育教案一、教学目标1. 让学生掌握肩肘倒立的动作要领，提高身体柔韧性和协调性。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 提高学生的心肺功能，增强身体素质。
4. 培养学生勇敢、自信、坚持的品质。
二、教学内容1. 肩肘倒立的动作要领讲解与实践。
2. 团队协作游戏。
三、教学重点与难点1. 教学重点：肩肘倒立的动作要领。
2. 教学难点：动作的连贯性与稳定性。
四、教学方法1. 讲解法：教师讲解动作要领，引导学生掌握正确动作。
2. 示范法：教师示范动作，学生跟随模仿。
3. 实践法：学生分组练习，教师个别指导。
4. 游戏法：团队协作游戏，提高学生的参与度和积极性。
五、教学过程1. 准备活动：慢跑两圈，活动关节，拉伸肌肉。
2. 基本技能训练：（1）教师讲解肩肘倒立的动作要领，强调重点和难点。
（2）学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
（3）进行团队协作游戏，培养学生的团队合作精神。
3. 巩固提高：（1）教师组织学生进行肩肘倒立的比赛，激发学生的竞争意识。
（2）学生自主练习，教师巡回指导。
4. 结束部分：（2）学生放松运动，缓解肌肉疲劳。
（3）回收器材，整理场地。
六、教学评价1. 对学生掌握肩肘倒立动作的准确性、稳定性以及连贯性进行评价。
2. 观察学生在团队协作游戏中的表现，对团队合作精神和集体荣誉感进行评价。
3. 关注学生在练习过程中的态度、积极性以及进步幅度，对学生的运动精神和意志品质进行评价。
七、教学拓展1. 邀请专业教练进行讲座，介绍肩肘倒立在体操运动中的重要性及应用。
2. 组织学生观看相关比赛或表演，激发学生对体操运动的兴趣。
3. 开展课后体操训练班，为学生提供更多实践机会。
八、教学资源1. 教学场地：体操馆或篮球场。
2. 教学器材：体操垫、平衡木、拉伸带等。
九、教学安全1. 教师在教学过程中要注意学生的安全，避免发生意外事故。
2. 提醒学生做好热身运动，以减少运动损伤的风险。
安全有迹可循——五年级肩肘倒立教案。
安全有迹可循——五年级肩肘倒立教案在孩子的成长过程中，体育锻炼是必不可少的环节。
而肩肘倒立是一项有助于增强身体协调性和肌肉力量的运动。
由于动作比较难度较高，不同程度的伤害也容易发生。
我们需要有一套安全、可靠的教学方案来引导孩子们进行肩肘倒立运动。
一、教学目标1. 掌握正确的肩肘倒立姿势和动作。
2. 增强肩膀和胳膊的肌肉力量，并提高身体协调性。
3. 注重安全保障，避免受伤情况的发生。
二、教学内容1. 基本姿势介绍：教师向学生介绍基本倒立姿势，提醒他们在进行训练时要注重肩部的高度，并保持下颚和脖子的放松状态。
2. 倒立动作演示：教师向学生演示倒立运动的整个过程，重点讲解头部、手臂、肩部和腰部等身体各部位的运动技巧，帮助学生们掌握正确的倒立动作。
3. 分组训练：将学生们分组训练，每组2-3人。
每次练习一分钟，按照每组成员轮流倒立的形式进行。
并且在倒立过程中，由其他同学站在旁边做好支援准备工作。
4. 加强肌肉力量：在学生们掌握了基本的倒立技巧之后，可以加入一些增强肌肉力量和身体协调性的运动。
例如：单手抬腿，双臂伸直重心移动，单腿跳跃等等。
5. 总结归纳：教师可以用少量时间来总结学生们在训练中所遇到的问题，让他们更好地理解肩肘倒立运动的重点，并避免受伤情况的发生。
三、教学重点和难点1. 教学重点：正确的肩肘倒立基本姿势和动作技巧掌握，安全保障措施的落实。
2. 教学难点：孩子对倒立过程中肩部的高度掌握不好，头部和背部的稳定性不足。
四、教学方法1. 演示法：用循序渐进的方式向学生们展示正确的倒立姿势和动作，以帮助他们更好地掌握肌肉力量的运动技巧。
2. 分组训练：让学生们以分组的方式进行练习，并由其他同学进行支持准备，以降低运动过程中的安全风险。
3. 讲解法：向学生讲解肩肘倒立的基本知识和注意事项，以提醒他们注重安全保障并减少伤害的发生。
五、安全措施1. 学生进行完整的热身运动。
2. 控制倒立运动的时间，并遵循疲劳限制。
小学体育与健康《技巧肩肘倒立》教案
小学体育与健康《技巧肩肘倒立》教案技巧肩肘倒立教案一、教学目标1.了解什么是肩肘倒立，以及它对身体的好处。
2.学会正确的技巧肩肘倒立的姿势和动作。
3.培养学生的协调性、平衡力，增加体能强度。
二、教学准备1.教学场地：宽敞的操场或体育馆。
2.教学工具：标志杆或其他类似杆状物。
三、教学过程步骤一：引入老师可以通过向学生们介绍肩肘倒立的好处和魅力来激发学生的兴趣。
例如，肩肘倒立可以增强上肢力量、提高灵活性、促进血液循环等等。
同时，提醒学生在进行肩肘倒立时要注意安全，避免受伤。
步骤二：示范动作老师可以站在操场或体育馆中央，向学生们展示正确的肩肘倒立姿势和动作。
示范时，要注意保持身体的稳定，并慢慢地展示每个动作的细节。
通过示范，帮助学生们明确正确的动作要领。
步骤三：分组练习将学生们分成小组，每个小组有一名学生站在标志杆旁边，其他学生负责协助他们进行肩肘倒立练习。
在教学的初期，可以使用墙壁或其他支撑物来帮助学生们保持平衡。
通过小组练习，学生们可以互相协作，相互观察和修正动作。
步骤四：巩固练习在学生们逐渐熟悉肩肘倒立的动作后，可以引入一些巩固练习。
例如，让学生们尝试单手肩肘倒立、腿部交替进行动作等。
这些练习可以提高学生们的技巧水平，并增加他们的挑战性和兴趣。
步骤五：复习与总结在课程的末尾，老师可以简要复习整个肩肘倒立的动作流程，并提醒学生们在日常训练中要坚持锻炼，以保持身体的健康和灵活性。
鼓励学生们积极参与体育活动，并将肩肘倒立纳入他们的锻炼计划中。
四、教学要点1.正确的姿势：手臂与肩膀齐平，身体平行于地面。
2.平稳的动作：不能过于急躁或生硬，保持平稳的节奏。
3.注意安全：避免头部和颈部受伤，避免过度压力。
五、教学延伸为了增加学生们对肩肘倒立的兴趣和激情，可以邀请专业教练或者学校的高年级学生来为他们进行展示和分享经验。
此外，还可以进行肩肘倒立的比赛活动，以激发学生们的参与和竞争意识。
六、教学评价通过学生们的表现、动作的准确性和协调性来评价他们的学习效果。
五年级体育教案-肩肘倒立 全国通用
《肩肘倒立》教学设计1教学目标1.认知目标:通过前两次课的练习使90%的学生独立完成动作。
2.技能目标:;发展学生腰腹力量、灵敏性及维持身体的平衡能力。
3.情感目标:通过本次课的学习,培养学生之间互相帮助的优良品质,在相互合作,共同探究中体会取得成功的喜悦。
2学情分析五年级学生由于其身心特点,对体育运动充满好奇,有较强的表现欲和求知欲。
在生理上,五年级学生是锻炼学生的协调性和灵敏性的最佳时期。
所以在教学过程中,采用了多种教学方法来激发学生的运动兴趣,提高学生的学习热情,让学生全身心投入到活动中。
采用教师语言引导和学生自主探究的方法,把学生的思维逐步地引入到本课的学习内容中去,同时采用一些自制的教具,小实验,使课堂气氛充满活力,有效的提高了课堂教学质量。
3重点难点重点:压垫伸髋、夹肘撑背;难点:伸髋挺腰,维持平衡4教学过程4.1第一学时4.1.1教学活动活动1【导入】准备部分准备部分1.整队、报数、宣布内容、师生问好2. 要求:今天我们继续学习倒立动作,要求大家认真体会动作要领,争取能独立完成。
3.自然地形跑4.韵律操5.复习反叉腰,练习垫上体操①坐位体前屈②仰卧举腿③夹球接力【设计意图】1.利用自然地形跑。
2.教师边喊口令边示范边提示动作要点。
第一部分利用节奏欢快的音乐慢跑和一套韵律操,给学生以听觉冲击,把学生迅速带到参与到课堂中来。
第二部分是专项垫上体操,针对本课的主要教材——肩肘倒立,做针对性较强的徒手练习,利用夹球接力让学生练习坐位体前屈和仰卧后倒立腰,尽快进入角色。
活动2【讲授】基本部分基本部分1.复习肩肘倒立①以小组为单位小组长带领两人一块垫子利用平板电脑复习动作。
②教师及时给予评价纠正2.肩肘倒立专门性练习①通过复习教师巡视组长反馈发现练习中出现两个问题:第一后倒支撑不稳,第二后倒立腰不够②针对以上出现的两个问题做三种专门性练习来解决它第一种,原地站姿反叉腰夹肘顶髋练习,学生随教师口令齐做第二种,仰卧顶髋练习,找一名同学和老师配合,保护帮助同学站在练习者侧面练习者仰卧,保护帮助同学双手把住练习者髋部向上提,同时练习者迅速叉腰夹肘顶髋,同时崩脚面,压脚尖。
小学五年级体育教案：肩肘倒立
小学五年级体育教案：肩肘倒立教学目标1.掌握正确的肩肘倒立姿势。
2.提升身体平衡能力。
3.增强肌肉力量。
4.培养学生的勇气和自信心。
教学重点1.正确的肩肘倒立姿势。
2.身体的平衡和支撑能力。
教学难点1.提升身体平衡能力。
2.安全措施的掌握。
教学准备1.体操垫。
2.椅子。
3.具有基本体能的学生。
教学内容引入教师向学生介绍肩肘倒立运动的好处，以及需要掌握的技巧。
并展示一些形象的肩肘倒立姿势图片或视频，引导学生了解整个动作过程。
基础练习1.让学生先进行一些基础练习，例如平衡木、蹬单车等练习，来提升他们的平衡能力和肌肉力量。
2.告诉学生肩肘倒立姿势需要依靠肩关节和肘关节的力量来支撑身体的重量，要稳定身体并保持身体的直线。
肩肘倒立动作讲解1.让学生站在椅子上，将双手放在椅子边缘，两腿伸直并并拢，身体直立。
2.向后弯曲双腿，同时将身体转向椅子，并用肩关节和肘关节支撑自己的重量，腿部向上抬起，一直练习到身体成为倒立姿势且身体呈一条直线。
3.慢慢地将头抬起，保持平衡。
4.在倒立位上保持数秒后，慢慢将腿放回地面。
团队合作让学生两人一组，互相协作练习肩肘倒立动作，一人站在椅子上尝试肩肘倒立，另一人则协助保持平衡，提高安全性。
总结1.强调正确的肩肘倒立姿势，防止不正确姿势所带来的危险。
2.强调练习时需要注意安全，如果感到疼痛或不适，需要立即停止。
3.告诉学生肩肘倒立是一项需要练习的技能，需要长时间的锻炼才能掌握。
课堂作业1.练习肌肉拉伸，以消除运动带来的肌肉疼痛或不适。
2.基于摄像机或手机拍摄自己的肩肘倒立视频，对自己的动作进行分析。
课堂反思通过肩肘倒立的教学，促使学生全面发展，提升他们的身体平衡能力和肌肉力量，同时也培养了他们的勇气和自信心。
针对不同能力的学生，可以制定合适的难度和训练计划，以达到理想的效果。
肩肘倒立---小学五年级体育教案
肩肘倒立---小学五年级体育教案肩肘倒立一选用教材：本可选用的主教材是技巧：肩肘倒立。
教学要求是使学生初步学习肩肘倒立的技术动作。
通过学习肩肘倒立的技术动作，能够发展学生身体的协调性柔韧等素质，发展平衡能力，提高自我保护的意识和技能。
培养学生身体的时间和空间感。
二本课的重点及难点是：伸髋立腰三教学目标：认知目标：使学生初步了解肩肘倒立的技术动作；技能目标：学生能够较好的完成肩肘倒立的技术动作；情感目标：培养学生互帮互学的良好习惯，体验取得成功的喜悦感。
四解决重点难点的教学方法：在课堂中，所用的教学方法有：讲授法示例法讨论法实践法对比法评价法。
在教学过程中，以学生探索实践为主，教师及时的对学生提出的动作要点做出评价。
对于不准确或没提到的及时引导学生。
使学生能够体会到成功的喜悦。
考虑学生的个体差异，有的学生学习技术动作会较快，有的需要帮助和保护，有的会较慢。
在教学过程中，教师会让学习较快的学生进行展示并介绍完成动作的经验，并通过自由结组的形式进行小组学习，加强同半间的友好交往与合作。
五教学步骤：一开始部分（分钟）：课堂常规，宣布课的内容。
二准备部分（分钟）：队列练习：原地转法（—次）并对法裂队法（—次）自编操练习：将学生分为四组，各自练习各组的自编体操。
教师巡视。
三基本部分（—分钟）：（一）技巧：肩肘倒立组织方法：散点教学教学方法：导入：今天，我们要学习一种新的技能---倒立。
倒立的方法有很多种，我们今天先学习其中的一种，叫做肩肘倒立。
出示《肩肘倒立》挂图大家先观察挂图，然后试着做一做。
老师再做一做，大家看看你们做的和老师做的有什么不一样？学生回答，教师总结出肩肘倒立的动作方法。
同学们，你们再试着做一做。
老师看到有的同学已经做起来了，谁愿意表演一下。
（教师提示要点）你来说一说，你是如何做起来的？你说得很好，让我们在练习练习，看看谁最聪明。
老师看到又有几个聪明的同学已经做起来了，你们真棒！你们愿意帮助其他的同学吗？（愿意）非常好！在大家互相帮助之前，老师先把帮助与保护的方法告诉大家。
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肩肘倒立
1教学目标
1、通过学习肩肘倒立技术动作,让70%以上的同学能完成向后滚动收腹、翻臀、夹肘立腰的动作,能说出肩肘倒立的动作要领,。
2、发展灵敏、柔韧、协调素质和上下肢协调能力,加强腰腹力量,
3、学会评价,增强小组合作能力,激发同学们互帮互助、探究、学习的精神。
2学情分析
学情分析:这一年龄段学生正值身体形态和机能发展的第一个高峰期的前期,也是柔韧、灵敏素质发育的较敏感期。
已初步具备了掌握一定难度的技巧动作的能力。
但其力量、速度等素质还较差,神经系统对运动系统机能的支配、调节还不精细,形成动力定型的能力较差。
心理上,活泼好动,好奇心强,对任何新鲜事物都有兴趣,但兴趣也容易转移,有意注意能力不强。
已具备较好的模仿能力和一定的逻辑思维能力。
但对较复杂的技术动作分析理解能力较差,有表现的欲望,易盲目自信,但遇挫折后易自卑。
3重点难点
重点向后滚动收腹、翻臀、屈肘撑腰
难点后倒、翻臀、立腰动作连贯,控制平衡
4教学过程
4.1第一学时：肩肘倒立游戏：障碍接力赛
4.1.1教学活动
活动1【活动】肩肘倒立游戏：障碍接力赛
活动2【活动】肩肘倒立游戏：障碍接力赛
教学
内容
肩肘倒立游戏:障碍接力赛
重点
向后滚动收腹、翻臀、屈肘撑腰
难点
后倒、翻臀、立腰动作连贯,控制平衡
顺序
时间
教学内容
教师指导
学生合作学习
练习队形
负荷
游戏引入,激发兴趣
1、课堂常规
2、宣布课的内容、任务与要求。
1、师生亲切问好。
2、宣布本课内容。
3、教师讲解课堂要求和任务。
1、组长检查着装
2、整队集合快安齐
3、积极参与、表现自我
要求:动作迅速、精神抖擞
四列横队
要求:精神饱满
认真听讲
自主学习,探索新知
准备活动:
游戏:绕垫跑(听数抢垫)
垫上操
教法:
1、同学们四路成一路纵队绕垫跑步,老师喊数后迅速抢占垫子
2、评议、表扬
3、垫上操:老师领做练习并语言提示
1、同学们认真听老师讲解游戏规则和要求
2、学生按照老师要求完成游戏
3、认真看老师动作并跟随老师垫上练习
组织:扇形队形
1、成扇形坐在体操垫上
要求:安静整齐
探究协作,共同进步
学习肩肘倒立(肩肘倒立)
挑战第一关:集体复习内容(后滚、翻臀动作并提示团身、收腹),以小组为中心展示。
挑战第二关:提高动作质量(并腿、绷脚)针对腿不能经闭的同学用法宝(夹纸)练习,并提示脚尖绷直
挑战第三关:以小组为单位找到能稳定不倒翁的方法(引导出手臂压垫,屈肘撑腰要领)
1、认真复习后滚、翻臀动作
2、集体练习动作、按小组展示
3、孩子们用法宝练习不倒翁动作
4、小组合作,找到稳定不倒翁的方法
成圆弧形站立
交流展示,相互评价
学习肩肘倒立
挑战第四关:在平板电脑中选择abc三个目标其中一个并将其完成。
挑战第五关:在平板和同伴的帮助下尝试完成肩肘倒立(教师示范完整动作和保护帮助)
5、在平板中找到适合自己的任务,并将其完成
6、在同伴的帮助下初步完成肩肘倒立动作
成扇形
巩固新知,拓展练习
第六关:游戏练习:“障碍接力赛”
第七关:巧收叠放
1、教师讲解游戏方法与规则;
2、组织比赛。
3、教师讲评、小结
4、组织同学们快速收垫,回位
1、学生认真按照教师要求完成游戏并严格遵守规则。
2、听口令进行比赛。
3、认真听老师点评。
五路纵队队
成纵队站立
身心放松,调节整理
太极放松
1、老师带领学生进行太极放松
1、学生自我调节
2、跟教师一起充分拉伸放松
要求:身心愉悦
四列横队
成纵队站立
小组评价,教师总结
回顾、总结、收拾场地
1、教师提示引导
2、教师点评总结
3、鼓励表扬
1、学生积极回想、大胆交流
2、认真聆听、积极思考
3、相互祝贺
4、组长组织组员收还器材
要求:安静、主动
四列横队
成纵队站立
器材
体操垫40床、白纸20张、平板电脑11部课后小结。