3种心理治疗教你走出失恋阴影

3种心理治疗教你走出失恋阴影
失恋了，由甜蜜的二人世界、有人关心有人疼爱的状态瞬间脱离，让我们感受到生命的失败，毫无准备、不愿放弃的情况下，却经历了强烈的被抛弃的感觉，自信心瞬间全无，恨不得是世界末日到来，此刻的你，是躲在被子里哭泣，是暴饮暴食放任自己，还是消极悲观厌世不敢出门？
极端的方式去一味的发泄自己的痛苦，是对自己身心的又一重伤害。

待在脆弱里，你不可能变得坚强，只有勇敢的面对事实，你才能踏平脆弱，真正变得坚强！所以不要逃避，学会让自己冷静下来，强大起来。

走出失恋的阴霾，重要的还是在于自己！大家不妨试试以下三种心理暗示，可以助你尽快走出负面情绪，重获自信快乐人生！
一、我接受生命的安排，一切都会过去的！
想想我们的人生，经历过多少负面情绪的考验？哪一次不是当时感觉很痛苦，过去了就没那么痛了？没有时间治愈不了的伤痛，没有一成不变的情绪状态，痛苦也好，快乐也罢，都是随时转换在我们的生命中的，过去了一切都可以云淡风轻。

越是自怨自艾，越是想着失去的种种美好，就越是强大的落差，不愿接受现实，所以我们要学会活在当下，告诉自己：那个人已经离开了，既然走到这一步，必定也是他（她）深思熟虑的，一切已成定局，我要学会向前看，此时此刻的生活才是最重要的！我不能为昨晚的月亮哭泣，而错过了今晚的星空。

二、我要学会真正的爱上自己！
一个人只有学会真正的爱上自己，才有能力去爱他人。

爱自己，就是控制得了自己的一言一行，用好的标准去要求自己，而不是放任自己萎靡不振。

比如，让自己从负面情绪中出来，让自己出去运动充满阳光，让自己培养一个爱好认识新朋友，让自己努力工作升职，用自己的辛勤付出孝敬父母，看到父母满足的微笑，动手给自己做一顿美食犒劳自己，去做自己梦想已久的事……要让自己保持充满喜悦充满活力的正向状态中，一个人也能精彩。

爱上一个人的生活，享受一个人的生活，让你的生活状态棒棒哒！只有懂得照顾好自己，你才真正有能力在两个人的生活中，能够细心体贴的照顾好伴侣。

三、我若盛开，蝴蝶自来！做好自己，吸引最美的他（她）！
要用正向思维去考虑问题，接受生活的考验：因为我值得拥有更好的那位，所以他（她）会离开！我要趁一个人的日子里，积极的培养自己各方面的能力，独立生活的能力、工作挣钱的能力，包括有一两样兴趣爱好，有自己的朋友圈子，运动健身保持体型和健康等，我要让我的生活多姿多彩，人生丰富有趣，我要用心的做好每一项准备，自然就能吸引到更优秀的爱人！
失恋的那一刻，我们从当下去改变自己、善待自己的时候，生活就会有了新的动力和目标，我们会努力的去做好每一件事，从自己的每一份小成功中一点点的获得喜悦和自信，一切都可以是自己给的！那个时候，心底油然而生一股感激之情，感谢失恋让我们成长，感谢挫折让我们变得更优秀，感谢负面情绪让我们的心智变得强大。

有了这种感恩的胸怀，我们会更成熟的看待世界，更冷静的处理一切纷杂的人、事、物，
助人生路上不断攀缘一座又一座高峰！
来源：投稿作者：馨漫
原文转自续缘婚恋诊疗中心
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