海尔斯慢跑鞋的介绍

首先，一双专业的慢跑鞋，应该具备舒适透气、高避震系统、提供支撑力、全方位抓地力等功能，才能让你在运动时更为轻松，也是防止你的身体遭受到运动伤害的重要措施。

舒适性透气，这很重要，因为慢跑是长时间的运动，因此脚容易出汗。

这样最好就要选非皮质的运动鞋，像网面内夹透气海绵的鞋面是最好选择。

高避震，这点可以对你的脚做缓冲保护——发泡底或气垫底是个不错的选择，具有均匀的着力面。

支撑力是要能很好的和脚服帖，要选择很和脚的码。

鞋底面要选择抓地能力强的，像汽车轮纹路的有很好的抓地度，切忌不要选择胶钉鞋底，虽然有最强的抓地性但是不适合慢跑运动，容易扭脚。

还有一点。

慢跑鞋一定要轻便！让脚感觉不到有太多的重力最好。

注意事项
但是需要注意的是，不要穿跑步鞋从事篮球、网球等球类运动。

因为球鞋两侧都需要特别强化，以利于脚的转动及突发性的移动，鞋底前后厚度也比较平，如果穿跑步鞋来打篮球、网球等会常常会发生扭伤脚的运动伤害。

慢跑鞋
1.挑选鞋的时候，脚上要穿运动袜，一只脚穿新鞋，另一只脚穿旧鞋，这样相互比较之后，才能选到舒适、合脚的鞋。

脚趾应与鞋的头部留有一定的间距，鞋子的长度比脚的实际长度应多出2—3cm。

2.慢跑鞋的鞋跟要牢固，并要宽大稳固；鞋后帮的上端既要柔软，还要适当突起，以起到保护脚跟腱的作用。

3.在鞋带下面要有衬舌，以保护脚背及脚肌腱。

鞋的头部最好要高且圆，以避免挤伤脚趾，造成指甲出血。

4.鞋底要坚固耐磨、软硬适中，鞋底上面要有分布均匀的突起物，以起到防滑的作用；鞋底前1/3处要较为柔软，以宜于脚趾关节及脚背的活动；鞋底还要有柔软的夹层，以减轻慢跑时带来的震动和冲击。

5.各种品牌的跑鞋售价不一，而不同的鞋面材料也对价格影响较大。

最好选择鞋面用尼龙网编织而成的面料，其优点是轻柔、透气性好，同时也能适应长距离的跑步。

另外，不要选择篮球鞋从事跑步运动。

因为篮球鞋两侧有坚硬的固定的鞋帮，鞋底也具备均匀的厚度，这些设计虽然有利于脚的转动及突发性的移动，但不利于跑步运动;当然，也不要穿跑步鞋从事篮球、网球等球类运动。

如果穿跑步鞋打篮球和网球等，常会造成脚部扭伤等伤害。