体寒吃什么好

体寒的人要注意什么

体寒的人要注意什么体寒是指人体内部温度偏低，常见于寒冷的环境下或体质偏寒的人群。

体寒的人需要注意以下几个方面：1. 锻炼：体寒的人应适度参加体育锻炼。

适量的运动可以促进血液循环，增强身体的代谢能力，提高体内温度。

建议选择温和的有氧运动，如快走、太极拳等，并避免剧烈运动，以免耗费过多体力。

2. 饮食调理：体寒的人群宜多食温热的食物，如姜、辣椒、肉类等，以增加体内的热能供应。

此外，还应注重饮食的营养搭配，保证各种营养物质的摄入，增强体质，提高抵抗力。

同时，可以选择适量的保健品，如补充维生素D、维生素B等，以促进新陈代谢。

3. 保暖措施：体寒的人在寒冷季节要注意保暖，避免受凉。

可采取以下措施：穿着适宜的衣物，层层叠穿，以增加保暖效果；保持室内温暖，避免长时间待在寒冷的环境中；使用暖宝宝或电热毯等辅助保暖工具，使身体处于舒适的温度范围。

4. 规律生活：均衡的作息时间对于调节体寒很有帮助。

保持良好的作息规律，保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息，增强免疫力。

此外，还可以适当安排放松的时间，如泡澡、按摩等，缓解身心疲劳，提高身体的舒适度。

5. 心理调节：体寒的人往往具有较差的抵抗力和免疫力，容易感到疲劳、情绪低落。

因此，要注意进行心理调节，保持良好的心态。

可以通过阅读、听音乐、与朋友聚会等方式，放松心情，减轻压力。

综上所述，体寒的人要注意适当的锻炼、饮食调理、保暖措施、规律生活和心理调节。

通过这些综合措施的实施，可以增强体质，提高免疫力，减少体寒的不适感，提升生活质量。

当然，如果体寒症状严重，建议及时就医，寻求专业的医生指导和治疗。

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寒湿体质的人吃什么来祛除寒湿

寒湿体质的人吃什么来祛除寒湿导言寒湿体质是中医学中一种常见的体质类型，它指的是人体内寒湿邪气较重，容易出现寒凉感、湿气重、容易感冒等症状。

饮食在调理寒湿体质上起着重要的作用。

本文将介绍寒湿体质的人在饮食方面有利于祛除寒湿的食物和饮品。

寒湿体质的特点寒湿体质的人往往感到手脚冰凉，容易感觉寒冷，尤其是四肢和下背部。

寒湿体质的人通常皮肤湿润粘腻，容易出汗，汗液的气味较重。

而且，他们常常感到疲倦、困乏，腰膝酸软等不适症状。

寒湿体质的原因1.饮食不当：长期食用寒凉、湿重的食物，如生冷食物、海鲜、黏性的食物等，容易导致寒湿体质。

2.生活习惯不良：长时间坐卧不动、过度劳累、夜生活不规律等都会导致寒湿体质的形成。

3.外在环境：生活在潮湿寒冷的环境中，容易导致寒湿体质的产生。

祛除寒湿的饮食1. 苦味食物苦味食物有助于祛除寒湿，可以刺激消化系统，促进湿气的排出。

例如： - 黄连：具有清热解毒、祛湿的作用。

可以煎煮后喝汤水。

- 黄芩：能够疏散湿热，具有祛痰效果。

可以用来泡茶饮用。

2. 辛辣食物辛辣食物可以温暖身体，活血化瘀，有利于祛除寒湿。

例如： - 姜：具有温中散寒的作用。

可以生姜片泡水或煮粥食用。

- 辣椒：能够促进血液循环，加速新陈代谢。

可以用来调味或炒菜。

3. 温热食物温热食物有助于驱散体内的寒湿。

例如： - 山楂：能够理气健脾，化湿消食。

可以用来泡水或煮粥食用。

- 红枣：具有温暖中焦、益气养阴的作用。

可以泡水或煮粥食用。

4. 滋阴食物寒湿体质的人常常有阴虚的情况，适当摄取滋阴食物可以缓解这种情况。

例如： - 枸杞子：具有养阴清热的作用。

可以泡水或煮粥食用。

- 菠菜：富含维生素和矿物质，具有滋阴清热的作用。

可以炒菜或煮汤食用。

5. 喝足够温水寒湿体质的人体内湿气较重，喝足够的温水可以促进新陈代谢，帮助排出湿气。

尽量避免喝冷饮和寒冷的饮料，可以选择温开水、热茶等热饮。

饮食禁忌寒湿体质的人在饮食上需要避免一些食物，以免加重寒湿气体。

寒气重可以多吃这五种驱寒的食物

常见的5种驱寒食物，虽然常见但可能你之前没有注意过：
天冷寒气重这5种驱寒的食物准备好了吗?
1、鲫鱼
鲫鱼可以健脾利湿、活血通络、温中下气之功效，鲫鱼汤的味道本身鲜美，做法也相对简单，在寒冷的冬天暖暖一碗鲫鱼汤，驱寒开胃还健脾。

2、牛羊肉
天寒的时候可以适当吃些牛肉，牛肉有健脾、强筋骨、益气血的功能，这也是冬天大家为什么喜欢涮羊肉和牛肉的原因。

天冷寒气重这5种驱寒的食物准备好了吗?
3、红枣
红枣是温补的食物，冬天在熬粥的时候可以加上四五个，温阳益气很不错的。

4、香菇
香菇常吃具有增强免疫力、促进新陈代谢的作用，并且有预防脾胃虚弱、腹胀等消化系统疾病，冬天多吃暖胃健脾。

天冷寒气重这5种驱寒的食物准备好了吗?
5、蒜、姜
蒜有“温中消食、除湿杀菌”的功效，生姜可加快血液循环，冬天适当吃一些可以驱走寒气，尤其女生冬天常喝点姜汤哦。

冬天由于季节气候的原因人体的抵抗力也会降低，而让身体时常有这些温补食物的“暖气”环绕，能够帮助身体更好的对抗寒气。

养生是无处不在的，身边的这些被你忽略的小食物，其实藏着大大的宝藏，不是吗?
上述给大家介绍的这些食物都很适合人们在平时多多食用起到御寒的效
果并且还可以保护我们的身体，其实在寒冷的天气情况下多吃一些御寒的食物对于寒冷的抵御是十分有效的，这些食物在平时其实也可以多吃一些增强来我们的抵抗力。

体寒女生喝出红润好气色

体寒女生喝出红润好气色
一周三次，喝出红润好气色，
秋冬是最宜进补的季节！
体寒的女生可要抓住这个事半功倍的时节，好好调理身体哦。

食材：
红枣8-10颗，桂圆6-8颗，黄芪10片，枸杞少许
做法：加开水冲泡，可反复冲泡。

养生食材
红枣：俗话说，一日三枣长生不老。

可见红枣好处惊人，中医认为枣能养血生津，女生最宜常吃。

桂圆：有益气养血的功效，适合缺血性贫血，失血性贫血，气血耗伤的人服用。

黄芪：能补中益气，而且补而不腻，可改善气虚和贫血，增强体质。

枸杞：具有补肾益精，养肝明目，润肺止咳之功效。

大家赶快收藏起来，有机会试试吧！。

体质与饮食

体寒的人适合吃什么？？：性温食物最好，尽吃少吃寒性和凉性的食物；常见食材分类：热性食物调味品：辣椒、胡椒、秦椒、肉桂、咖喱粉，水果有樱桃、榴莲温性食物1、谷物：糯米、紫米、黑米2、调味品：葱、生姜、干姜、大蒜、芥末、花椒、孜然、小茴香、大茴香、红糖、植物油、醋、料酒、丁香、八角3、蔬菜：白萝卜（熟）、韭菜、藕（熟）、蒜苔、青蒜、洋葱、雪里红、茴香苗、香椿头、香菜、南瓜、甘薯、魔芋、刀豆4、蛋类：鹅蛋5、肉类：羊肉、羊肚、牛肉、鸡肉（微温）、狗肉、海虾、河虾6、水果：金橘、石榴、番石榴、木瓜（番木瓜）、大枣、、荔枝、杨梅、龙眼（桂圆）、红毛丹、山楂、桃子7、干果：栗子、开心果、核桃、核桃仁、松子仁8、饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒、咖啡、羊奶、茉莉花茶、玫瑰花茶、月季花茶、桂花茶、凉性食物1、谷物：栗米（小米）、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁2、豆类：绿豆3、豆制品：豆浆、豆腐皮、豆腐脑、腐竹、豆腐渣、豆腐、面筋4、蔬菜：芹菜、菠菜、芦蒿、莴苣（莴笋）、笋瓜、竹笋、茄子、西红柿（微凉）、生菜、白萝卜（生）、丝瓜、黄瓜、冬瓜、海芹菜（裙带菜）、西瓜皮、黄花菜（金针菜）、西蓝花、油菜、金针菇、花菜、藕、蘑菇5、蛋类：鸭蛋6、肉类：鸭肉、蛙肉（田鸡）、兔肉7、水果：梨、枇杷、橙子、莲雾、山竹、草莓（性微凉）、芒果、苹果（性微凉）、橘子、芦柑、火龙果、莲子芯、百合8、干果：菱角、罗汉果9、饮品：椰子浆、蜂蜜、蜂王浆、马奶、绿茶、菊花茶、金银花茶、寒性食物1、调味品：食盐、面酱、酱油、白矾2、蔬菜：藕（生）、芦荟、海带、菜瓜、紫菜、草菇、黄豆芽、绿豆芽、苦瓜（生）、仙人掌、空心菜、粉丝、蕨根粉、荸荠、3、蛋类：松花蛋、鸭蛋（性微寒）4、肉类：螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蛎肉、田螺（大寒）、蛏子、鸭血5、水果：香蕉、柿子、哈密瓜、西瓜、柚子、杨桃、桑葚、猕猴桃、甘蔗、无花果、甜瓜（香瓜）6、干果：柿饼7、饮品：苦丁茶、金银花、苦瓜茶还有一定要少吃雪糕冰淇淋等冷饮寒性体质指脏腑阳气不盛。

霜降养生如何调理寒性体质

霜降养生如何调理寒性体质霜降是农历二十四节气之一，也是进入深秋的时间点，寒气逐渐增强，天气渐冷。

对于体质偏寒的人来说，如何通过养生调理，使自己的身体更加健康呢？首先，饮食调理是关键。

寒性体质的人宜选择温热的食物，如姜、辣椒、葱、蒜等具有暖胃作用的食材，以增加身体的内热。

此外，可以适量摄入一些热性的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉等，帮助身体补充热能，防止寒气侵袭。

而冷饮、冰镇食物等寒凉性的食品应该尽量避免，以免加重寒性体质。

其次，运动锻炼也是调理寒性体质的有效方法。

选择适合自己的运动方式，如慢跑、太极拳、气功等，可以促进血液循环，加快新陈代谢，提高身体的抗寒能力。

尤其是户外锻炼，可以让身体暴露在自然环境中，增强体质，防止寒气侵袭。

此外，注意保暖也是不可忽视的。

霜降时节气温骤降，容易引起感冒、风寒等疾病。

因此，寒性体质的人需要加强保暖，穿上适当的衣物，避免受凉。

尤其是保护好头部、脖子和四肢的关节，因为这些部位是体寒的易发部位。

可以使用保暖用品如暖宝宝，同时保持室内空气流通，避免抵抗力下降。

此外，充足的睡眠也是调理寒性体质的重要因素。

寒性体质的人容易感到疲倦，睡眠不足会进一步削弱身体的抵抗力。

因此，保持良好的作息习惯，调整好睡眠时间，保证每天充足的睡眠，有助于增强体质，提高身体的抗寒能力。

最后，心理调理也要注意。

寒性体质的人往往容易情绪低落，产生抑郁情绪，从而影响身体健康。

因此，要保持积极乐观的心态，可以进行一些心理调节的活动，如听音乐、阅读、工作休闲等，使自己的情绪得到舒缓和放松，促进身心的健康。

总之，调理寒性体质需要综合考虑，从饮食、运动、保暖、睡眠和心理等多个方面入手。

合理调整生活方式、饮食习惯和作息规律，可以提高自身的抵抗力，减少寒气对身体的侵袭。

同时，多与医生、营养师进行交流咨询，制定适合自己的养生计划，有助于调理寒性体质，增强身体的健康程度。

体寒的女人吃什么好？这几种食物可改善

体寒的女人吃什么好？这几种食物可改善
女性身体出现寒性之后要注意保养身体，在饮食上应该多吃一些滋补身体的食物，女性体质偏寒会引起一些身体疾病，也会经常出现手脚冰冷，身体怕冷，体质弱的情况，也会影响到女性正常生理期，要注意饮食保养。

★体寒女生吃什么调理身体
1.红枣水：材料为红枣，可以买去核的红枣，或自己去核，加入红糖煲糖水，适量加一些姜或桂圆，经济实惠而且有效。

2.豆浆：豆浆比牛奶更适合女性饮用，而且家中只需要有榨汁机即可，可以在黄豆中加入去核的红枣等调料，或者放入姜一起制作豆浆，有很好的补血补身功能。

3.牛肉水：将买来的买瘦牛肉绞碎，放入炖盅隔着水用大火炖半小时，再用小火炖2个半小时，炖好后只喝水即可。

4.当归鸡：当归可以在各大药店里买到，切片后，和去皮后的鸡腿一起放入炖盅隔水炖，大火半小时，再用小火炖2个半小时，适量加盐。

当归鸡适合在每次经期后吃，效果好的可以多吃两次补身。

5.糯米粥：糯米有驱寒的功效，适合体寒的人吃，放入一些红糖、桂圆和红枣之类有补血功效的东西一起煲
★体寒女性饮食宜忌
1.适宜吃的食物：主要以性温的食物为主，选择有健脾补气、温暖肠胃和祛寒作用的食物最好，例如各种肉类、荔枝、辣椒、
茴香莱、芥菜、肉桂、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、红糖等。

2.不宜食用的食物：性寒、易冷的食物，例如绿豆、豆腐、空心菜、茄子、黑木耳、莴苣、冬瓜、黄瓜、苦瓜、西瓜、香蕉、枇杷、雪梨、蜜桃等。

另外难以消化和碍脾胃消化功能的食物也不适宜，例如猪肉和鸭肉、牡蛎肉等。

适宜体寒的人吃的东西

适宜体寒的人吃的东西坚果类的核桃仁、黑芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，其它如牛肉、羊肉、海鲜类糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物谷类饮食性平：大米、玉米、青稞、米皮糠（米糠）、番薯（山芋、红薯）、芝麻、黄豆、饭豇豆（白豆）、豌豆、扁豆、蚕豆、赤小豆、黑大豆、燕麦。

性温：糯米、黑米、西谷米（西米）、高粱。

性凉：粟米（小米）、小麦、大麦、荞麦、薏苡仁、绿豆。

肉类饮食性平：猪肉、猪心、猪肾、猪肝、鸡蛋、鹅肉、驴肉、野猪肉、刺猬肉、鸽肉、鹌鹑、乌鸦肉、蛇肉、蝗虫（蚂蚱）、阿胶（驴皮胶）、牛奶（微凉）、酸牛奶、人奶、甲鱼（微凉）、龟肉（微温）、干贝、泥鳅、鳗鱼、鲫鱼、青鱼、黄鱼、乌贼鱼、鱼翅、鲈鱼、银鱼、鲥鱼、鲤鱼、鲳鱼、鲑鱼、鲨鱼、橡皮鱼、海参（微凉）。

性温：黄牛肉、牛肚、牛髓、狗肉、猫肉、羊肉、羊肚、羊骨、羊髓、鸡肉（微温）、乌骨鸡、麻雀、野鸡肉、鹿肉、熊掌、蛤蚧（大壁虎）、獐肉（河鹿肉）、蚕蛹、羊奶、海马、海龙、虾、蚶子（毛蚶）、淡菜（水菜）、鲢鱼、带鱼、鳊鱼、鲶鱼、刀鱼、混子鱼、鲦鱼（白条鱼）、鳟鱼、鳝鱼（黄鳝）、大头鱼。

性凉：水牛肉、鸭肉、兔肉、马奶、蛙肉（田鸡）、鱼、鲍鱼。

性寒：鸭蛋（性微寒）、马肉、水獭肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊（沙蛤、海蛤、文蛤）、牡蛎肉、蜗牛、蚯蚓、田螺（大寒）、螺蛳、蚌肉、蚬肉（河蚬）、乌鱼、章鱼。

果类饮食性平：李子、花红（沙果）、菠萝、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实（鸡头果）、莲子、椰子汁、柏字仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗。

性温：桃子、杏子、大枣、荔枝、桂圆肉、佛手柑、柠檬（性微温）、金橘、杨梅、石榴、木瓜、槟榔、松子仁、核桃仁、樱桃。

性凉：苹果（性微凉）、梨、芦柑、橙子、草莓（性微凉）、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合。

性寒：柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜）。

身体虚寒怎么调理饮食调理有疗效

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
身体虚寒怎么调理饮食调理有疗效
导语：是不是常常感觉小腹冷痛、腰膝酸冷、手脚冰凉？你是不是常常月经不调、痛经？你是不是常常食用生冷的食物、不注意防寒保暖？如果以上情况你
是不是常常感觉小腹冷痛、腰膝酸冷、手脚冰凉？你是不是常常月经不调、痛经？你是不是常常食用生冷的食物、不注意防寒保暖？如果以上情况你都出现了的话，那么就要小心身体虚寒了。

身体虚寒对女性身体健康有很大的影响。

那么有什么方法可以调理身体虚寒的状况呢？
一：虚寒性体质吃什么好
1：萝卜这次说一个常见的食物，萝卜既好吃，又养胃，还扶阳。

千万不要因为太平常了，而瞧不起它们。

按照阳气在每天的变化规律，早晨阳气象春天一样升发，下午到晚上是阳气收藏的时间，这时要帮助阳气往下收，因此，萝卜就该这个时候吃。

2：生姜生姜是升散阳气的东西，这对于人体阳气需要升散时非常好，但对于机体阳气需要收藏时则起相反作用了。

在早晨，自然界阳气升发，人体的阳气亦顺自然而升发，此时服生姜，可使人体顺天而动，当然有益于健康了。

另外，早晨人的胃气有待升发，吃点姜可以健脾温胃。

并且生姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经，使全身变得温暖。

在冬天的早晨，适当吃点姜，还可驱散寒冷，预防感冒。

生姜的吃法：晨起含姜片：早晨起床后，先饮一杯开水，然后将生姜刮去皮，切成薄片，取4-5片烫一下，再将姜片放入嘴里含10-30分钟，咀嚼。

坚持食用，对预防感冒大有裨益。

二：身体虚寒食疗
1：红枣籼米粥做法：大红枣7枚、籼米50克，共同于清水中以文生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

夏季体寒的人吃什么

夏季体寒的人吃什么文章目录*一、夏季体寒的人吃什么1. 夏季体寒的人吃什么2. 体寒容易引发的疾病3. 体寒的原因*二、预防体寒的方法*三、体寒怎么调理夏季体寒的人吃什么1、夏季体寒的人吃什么吃西洋参,可以单独泡水饮用。

吃芝麻、花生、洋葱、辣椒等,可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

2、体寒容易引发的疾病 2.1、疼痛头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等“疼痛”,经常会随着体寒出现。

而这些疼痛在通过洗澡、桑拿或热敷使身体暖和起来之后,基本都会减轻。

而且有时疼痛的部位会发热,这是身体本身试图通过发热变暖缓解疼痛的表现,是自身的反抗作用。

2.2、肠胃炎食用过多凉的饮料和食物,或者睡觉时腹部着凉,就很容易腹痛和腹泻。

患有体寒症的人会经常腹痛,且容易伴有腹泻或溏便。

腹泻是肠胃为排出多余水分来温暖自身而产生的反应。

如果肠胃过冷,它的活动能力就会降低,反而可能会引起“便秘”。

这种人由于原本肠胃内水分就多,如果服用泻药,容易导致剧烈的腹泻和腹痛。

此时的腹泻除了能排出多余水分从而温暖肠胃,也是增强副交感神经的活动,抑制交感神经的活动,从而治疗过敏性大肠综合征的反应。

2.3、糖尿病和高血脂体温每下降1度,代谢将会减弱12%。

简单来说,体温低(体寒)会阻碍血液中的糖和中性脂肪这些热量来源的燃烧,可以说,糖和脂肪未充分燃烧而残留下来,就会引发高血糖(糖尿病)和高血脂。

如果血液中脂肪增加的话,脂肪还会附着在肝脏内,形成脂肪肝。

3、体寒的原因 3.1、运动不足长时间伏案工作,长时间对着电脑懒得动的OL们,不但要小心体寒的到访,还要防着头痛和肩膀酸痛来凑热闹。

运动不但可以舒缓筋骨,也有利于血管的收缩和扩张。

不必勉强去做激烈运动,就只是站起来伸伸懒腰,动动腿去倒杯茶,让肌肉活动起来。

3.2、饮食问题吃太多会导致血液过多地集中在胃肠道,分配给各肌肉的血液就会减少,因而导致体寒。

另外,过分喜爱吃寒性食品和冷饮,喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒。

体寒的人应该吃这些食物!

体寒的人应该吃这些食物！关于《体寒的人应该吃这些食物！》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

中医认为，每个人的体质都有区别，对体寒的朋友来说，应该多吃一些温补的食材。

那么，从健康饮食的角度分析，体寒的人应该多吃哪些食物?接下来，专家就从食物营养的角度分析，盘点了一些健康食材。

1.西洋参体寒的人群多半都伴有气血运行不通畅的情况，因此在日常的饮食生活中，应该尽量多吃一些具有补气功效的食物。

比如西洋参，它不仅具有补气的功效，同时性质平和，补而不燥，在平时也可以单独泡水喝。

2.芝麻、花生芝麻花生类食物也是这类人群在饮食中必不可少的一种食物，在芝麻以及花生中，都含有大量丰富的维生素E以及多种营养，同时还可以促进人体对维生素B的吸收，从而加强神经对抗寒冷的能力。

维生素e还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3.洋葱、辣椒一些可以帮助人体产生热量的食物是绝对不能少的，因此对于体寒的人吃什么好这个问题，不妨多添加这些食物。

比如洋葱、辣椒等，这些食物不但可以帮助身体产生足够的热量，同时还能促进血液循环。

4.肉类体寒的人会因为气血的不足，从而出现抵抗力下降的情况，因此在日常的饮食中，应该多吃一些具有提高人体抵抗力的食物。

比如像一些含有高蛋白以及高热量的食物，像狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉等，这些食物的御寒能力都非常好。

这是由于这些食物中不仅仅含有大量的蛋白质，同时还含有碳水化合物及脂肪，因而才具有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。

如果你也有体寒的问题，那今天介绍的食材，你就可以经常吃一些了。

体寒不是小问题，如果不注意调理和改善，就会导致更严重的疾病发生。

所以说，出现了体寒问题，还是应该及时改善，注意饮食的养护。

【推荐】那些食物对体质虚寒的人有好处

那些食物对体质虚寒的人有好处
那些食物对体质虚寒的人有好处？体质虚寒的人吃什么好虚寒体质去火最好吃香蕉一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。

下面是不同水果的不同功效。

虚寒体质去火最好吃香蕉一般人认为败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。

对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤佳。

若脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。

夏天是水果高产的季节，但是对于不同的人来说，并非所有水果都适合我们吃。

而且针对不同人的身体状况来说，同一种水果还会引起不同的效果哦!
今天我们就来分辨一下，夏天哪些水果可以帮助降火，而哪些水果又会引起虚火上升，然后挑对水果吃出好身体。

寒凉水果解燥热
夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。

一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。

所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。

比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。

但由于其中含有丰富的糖类。

女人体寒该吃什么调理

女人体寒该吃什么调理
日常生活中，许多女性手脚发凉或者痛经，尤其是冬天睡觉时，手脚很难焐热，这就是体寒的表现，体寒的原因，部分是因为体质，部分是因为个人生活习惯的不好，比如疏于运动，比如寒性食物服用太多。

女性本身属阴，体寒太重，会脾胃不好，体虚力弱，容易生病，那么女性体寒吃什么来调理呢?下面我为大家分析一下。

一：红枣水
红枣性温，能补中益气、养血安神，尤其适合处于亚健康的女性，红枣含有的环磷酸腺苷是人体新陈代谢必不可少的元素，经常食用，可消除疲劳，增强体力。

红枣煲水，加些红糖，也可以加些生姜，经济又实惠。

二：自制豆浆
大豆味甘、性平，有清热解毒、滋阴益气的功效，黄豆，又被称为植物肉，营养价值最丰富，蛋白质含量极高，维生素及钙铁磷等矿物质也很丰富，传统医学认为，黄豆益颜色、填精髓，适宜虚弱者食之。

大豆磨碎成豆浆更有利于人体的吸收，或者里面再加些核桃、红枣之类的，一起做豆浆，非常补身。

三：糯米粥
糯米是温性，熬粥时可以加些红枣、桂圆之类的东西，很适合体寒的女性。

四：牛肉水
牛肉是高蛋白低脂肪的补品，氨基酸组成比猪肉更高，提高机体抗病能力。

选瘦牛肉绞碎入炖盅，加姜片，隔水蒸煮约俩小时，成品后只喝水，对体虚之体极有益处。

总之，体寒的女性，只要改变饮食习惯，日常多吃热性或温性食物，症状会慢慢改观。

体寒的人吃哪些食物好

体寒的人吃哪些食物好生活中很多人特别怕冷，也有些人常年四肢冰凉，去看医生都说这是属于寒性体质，需要平时通过饮食进行调理。

但是具体应该怎么调理呢？体寒的人吃什么最好呢？
体寒的人吃什么好
1、体寒的人吃韭菜辣椒好
体寒的人平时多吃的一些韭菜或者辣椒都会调理体质有很大的好处，因为韭菜是一种可以壮阳的食材，而辣椒则具有出色的驱寒功效，除了它们以外，大蒜、生姜和大葱等蔬菜也都特别适合体寒的人群食用。

2、体寒的人喝普洱茶好
体寒的人平时可以多喝一些普洱茶，就能让体内的寒气消除，普洱茶是一种温热性的茶品，人们饮用以后可以祛寒暖身，对改善人们的寒性体质有很大的好处。

除了普洱茶以外，玫瑰花茶和红茶以及桂花茶也特别适合那些体寒的人群饮用。

3、体寒的人吃牛羊肉好
体寒的人平时多吃一些牛肉或者羊肉以及狗肉，这些都是抗寒效果特别好的肉类食材，它们含有大量的蛋白质和脂肪，还有多种维生素和矿物质，人们食用以后有益肾壮阳和补气活血的重要功效，可以让人体内的寒气很快消除，人们的体寒体质也会因此得到改善。

体寒怎样食补

体寒怎样食补关于《体寒怎样食补》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。

长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，男性就会引发性功能障碍。

体寒的人吃什么好：1.吃西洋参。

这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。

可以单独泡水饮用。

2.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

3.吃芝麻、花生。

富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。

维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

生活中常见的御寒食物有：辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。

吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。

含碘食物：紫菜、海盐、海带、蛤蜊、发菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。

它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。

吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。

根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。

藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。

贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。

因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

中医养生秘方一——食疗排寒，红糖姜汤红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2等维生素。

用红糖20克生姜15克，将生姜切片，放入水中煮涨后放入红糖。

喝上一碗可排出体内寒气，预防感冒等疾病。

秘方二——敲胆经除寒气不少人为了改善体寒症状，大量进补，由于循环不畅热气停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。

深秋天气转冷吃什么最御寒

深秋天气转冷吃什么最御寒深秋天气转凉，寒意逐渐袭来，为了保暖，我们需要调整饮食习惯，选择能够御寒的食物。

那么，深秋天气转冷吃什么最御寒呢？一、姜汤寒冷的天气容易让人感到乏力，而姜汤则能够刺激身体产生热量，提高身体的新陈代谢，促进血液循环，从而御寒保暖。

姜汤的制作非常简单，只需将生姜切片加入开水中煮沸，加入适量的红糖或者蜂蜜即可。

二、粥深秋天气转凉，很多人都会感到胃口不好，而粥则是很好的选择。

粥的热量低，容易消化吸收，还能够滋补身体，增强体质。

制作粥可以根据自己的口味选择不同的材料，例如红枣粥、莲子粥、绿豆粥等等。

三、红枣红枣是一种常见的中药材，具有温中补气、养血安神的功效。

红枣还能够提高身体的能量水平，促进血液循环，有助于御寒保暖。

在深秋季节，可以选择适量食用红枣，煮粥或泡茶。

四、黑米黑米是一种谷物，富含维生素B、E以及多种矿物质，例如铁、钙等等。

黑米还具有很好的补气养血功效，能够增强身体对抗寒冷的能力。

在深秋季节，可以将黑米煮粥，或者与其他材料搭配，制作营养丰富的美食。

五、菠菜菠菜是一种具有很好营养价值的蔬菜，富含维生素C、E、K以及多种矿物质，例如钙、铁等等。

菠菜还具有很好的御寒保暖作用，能够抵抗寒冷天气对身体的侵袭。

在深秋季节，可以使用菠菜制作汤或炒菜，增加身体对寒冷的抵御能力。

六、橄榄油橄榄油是一种健康的植物油，富含不饱和脂肪酸，具有很好的抗氧化功效。

在深秋季节，适量食用橄榄油可以提高身体的能量水平，增强身体的抗寒能力。

总结：深秋季节虽然气温较低，但是我们可以通过调整饮食习惯来御寒保暖。

选择姜汤、粥、红枣、黑米、菠菜、橄榄油等食物，可以让我们充满能量，抵御寒冷天气的侵袭。

手脚冰凉吃什么食物好暖身子必吃这10种

手脚冰凉吃什么食物好暖身子必吃这10种
手脚冰凉吃什么食物好，冬季天气寒凉，很多人会有手脚冰凉的情况，尤其是女性。

冬季手脚冰凉可以通过饮食来调理，那么，冬季手脚冰凉吃什么好呢？下面我们一起来看看冬季手脚冰凉的食疗。

一、萝卜
长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人，也是爱怕冷的人群。

怕冷的主要原因是脏器功能不调或代谢不畅。

体质虚弱者、有慢性胃病的人，还有脏器功能衰退的老年人这种寒症最多见。

对于这类怕冷人群，建议常喝胡萝卜洋葱汤。

因为胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效；洋葱则能增强抵抗力。

二、羊肉
羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，可以在冬季补充足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。

三、韭菜
韭菜为振奋性强壮药，有健胃、提神、温暖作用。

每100克可食用部分，含蛋白质2-2.8克，脂肪O.2-O.5克，碳水化合物2.4-6克，还有大量胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。

韭菜还含挥发性硫化丙烯，有辛辣味，促进食欲。

四、核桃等坚果
坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含
磷脂、B族维生素和维生素E。

中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用。

而冬季对应的是肾脏，可增强体质。

除了帮助身体抵御寒冷外，它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季进补多吃坚果很有好处。

体寒饮食养生食谱大全

体寒饮食养生食谱大全1. 温补姜汤原料：鲜姜50克，红糖适量。

做法：将鲜姜洗净，切成薄片。

放入锅中加入适量水，煮沸后转小火煮10分钟。

最后加入红糖搅拌均匀即可享用。

2. 黑米红枣糕原料：黑米100克，红枣50克，白糖适量。

做法：将黑米浸泡3小时，与红枣放入砂锅中加水煮至烂糊状。

加入适量白糖搅拌均匀，倒入模具中冷却后即可切块食用。

3. 红豆山药粥原料：红豆50克，山药50克，糯米50克，红糖适量。

做法：红豆提前浸泡4小时后，放入锅中加水煮沸。

山药去皮切块与糯米一同放入锅中，煮至粥状。

最后加入红糖搅拌均匀即可食用。

4. 莲子薏米汤原料：莲子50克，薏米30克，冰糖适量。

做法：将莲子、薏米提前浸泡2小时。

然后将所有原料放入砂锅中，加水适量煮沸后转小火煮30分钟。

最后加入冰糖搅拌均匀即可享用。

5. 炖鸽汤原料：鸽子1只，生姜适量，盐适量。

做法：将鸽子宰杀后去毛和内脏。

将清洗干净的鸽子放入砂锅中，加入适量水和切片生姜。

炖煮2小时后加入适量盐即可。

6. 银耳红枣汤原料：银耳30克，红枣20克，冰糖适量。

做法：将银耳浸泡30分钟至软化后，红枣洗净备用。

将银耳、红枣放入砂锅中，加入适量水炖煮40分钟。

最后加入冰糖搅拌均匀即可饮用。

7. 红糖姜茶原料：生姜15克，红糖适量。

做法：将生姜切成薄片。

将姜片放入锅中加水煮沸，然后转小火煮10分钟。

最后加入适量红糖搅拌均匀即可享用。

8. 温补炖羊肉原料：羊肉500克，枸杞适量，生姜适量，料酒适量。

做法：将羊肉剁成小块，放入开水中煮沸后捞出洗净备用。

砂锅中加入适量水，放入羊肉、适量生姜片和料酒，用小火慢炖2小时。

最后加入适量枸杞煮5分钟即可食用。

9. 黄芪鸡汤原料：鸡腿1只，黄芪适量，生姜适量，盐适量。

做法：将鸡腿洗净切块，用开水焯水后捞出备用。

砂锅中加入适量水，放入鸡块、黄芪和适量生姜片，炖煮1小时。

最后加入适量盐即可食用。

10. 黄豆猪蹄汤原料：猪蹄500克，黄豆50克，生姜适量。

如何改善体质寒呢

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生活常识分享如何改善体质寒呢
导语：体质寒可能是我们很多人还不是很熟悉的一种疾病，但是出现体质寒的患者朋友，身体经常感到非常寒冷，很多人都搞不懂出现这种问题的原因，尽
体质寒可能是我们很多人还不是很熟悉的一种疾病，但是出现体质寒的患者朋友，身体经常感到非常寒冷，很多人都搞不懂出现这种问题的原因，尽快的采取改善体寒体质非常有必要，可能很多人对于如何改善体质寒呢的问题特别感兴趣，下面就让我们一起来了解一下如何改善体质寒呢的相关问题吧。

1.多吃碱性食物
日常生活中要尽量多吃碱性食物.
碱性食物比如海带，白萝卜，豆腐，红豆，大豆，苹果，洋葱，芥兰，番茄，菠菜，香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西.人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会流口水的葡萄，草莓，柠檬等，其实这些东西正是典型的碱性食物.
因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水，不会生成酸性代谢产物，而且蔬菜，水果中的钾离子等碱性物质，能中和酸性物质，维护身体达到平衡.
2.多喝水
如果你主要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用：我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会.这是对的，但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝不要隔夜.
3.早睡
晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌。

体寒的人不宜吃什么体寒吃什么好新

体寒的人不宜吃什么体寒吃什么好【导读】体寒的人不宜吃什么?体寒的人是因为体质的原因，在饮食方面要多加注意，那么体寒的人吃什么好?体寒的人不宜吃什么?下面就随小编一起来看看体寒的人不宜吃什么吧!体寒的人不宜吃什么? 1、菊花菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能够有效地抑制皮肤黑色毒的产生，并能柔化表皮细胞，因而能去除皱纹，使面部皮肤白嫩。

菊花茶大概是人们最放心的茶饮了，以为谁都可以喝，其实不然。

菊花也属于寒性的药物，体虚的人本身抵抗力就弱，很容易腹泻，还是少喝为好。

2、薏仁薏仁能够润泽肌肤、美白补湿、行气活血、调经止痛，薏仁被称作“汉方中的平民天后”。

薏仁会使身体冷虚，体质偏凉的女性不适宜长期食用，孕妇和正值经期的女性则应该避免食用。

另外，薏仁所含的糖类黏性较高，吃太多会妨碍消化。

3、决明子决明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。

对于体质寒凉的女性来说，决明子会引起腹泻、虚寒。

尤其虚胖体质，千万不要食用决明子，它可能会加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，还会延长食物在体内存储的时间，让你和减肥之路背道而驰。

9-15克为决明子的安全剂量。

体寒的人不宜吃什么 4、芦荟从保湿防晒、祛斑除皱，到营养肌肤，保持皮肤柔润光泽，甚至预防衰老、护发，芦荟几乎是美容全能。

芦荟虽有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。

有报道称，食用9～15克芦荟就可能发生中毒，引起恶心、腹泻等症状。

现在，有些MM拿生芦荟做主餐，在专家看来，这是很恐怖的事情，因为芦荟性寒味苦而清泻，外用甚至可以治疗烧伤，可见其阴冷程度之深，体质寒凉的人还是慎用为好。

生吃芦荟也好，搭配温补食物烹调也好，一般每天5克就够了，切记一定要去皮吃。

5、金银花金银花具有降火气、祛湿气的作用，它含有的樨草素，能强力渗透毛孔，抑菌、杀菌，还能防止毛囊皮脂腺导管栓塞，有利于皮脂的排出，预防皮脂淤积形成粉刺。

脾胃虚弱的人，大多会有消化不良、腹胀、腹泻、不思饮食、虚胖等症状，那么还是少用金银花为好。