七年级政治下册 第四课《多彩情绪》心情雨亦晴课件 教

人的情绪（烦恼）不起于事件，而起 于对事物的看法。在很多情况下，我们 的情绪不好不是因为事物本身引起，而 是因为我们对事物的看法或态度不合理 引起的。
合理的想法常会产生良好的情绪。
因此，学会从不同的角度看待和处理 问题，有利于情绪的健康发展。
不合理 的想法
因此产生的 改变后的合理想法
消极情绪
我必须考第一
（2）理智控制
自我解嘲 自我安慰 自我暗示 自我激励 心理换位 学会升华
莫生气（冲动是魔鬼）
世上万物般般有，哪能件件如我意。 为了小事发脾气，回想起来又何必。 他人气我我不气，气出病来无人替。 生气分泌有害物，促人衰老又生疾。 看病花钱又受罪，还说气病治非易。
(3)合理宣泄
倾
写
诉
日
记
哭
活
泣
动
诉
（ 理）性升华
当我们产生了消极情绪时，如果能从更宽广的 视野看问题，用更高的目标要求自己，就可以 使自己的情感得到升华。
更高层次，崇高境界、远大的理想、目标等
下列调节情绪的方法是：
1.小力遇到种种倒霉事，心情十分郁闷，于是他就唱唱歌，打打球， 听听音乐……小力调节情绪的方法是（ ）
2、当心里烦闷时行，为到调户节外散散步。（ ）
好朋友应该敢于提出批 评意见
回答问题重在认真思 考，答错了不丢人
• 青少年的情绪特点要求用理智控制
当我们对于某些事情和现象还来不及 思考，或“想不通”时，当我们情绪冲动时， 都需要理智来控制。在极度兴奋、激动、紧张、 烦恼、沮丧、悲伤和愤怒的情绪状态下，作出
的决定和产生的行为，常常是有害的。
理智控制：对于某些事情和现象还来不及思考或想不通时，要 学会克制住自己的情绪（自我暗示，不能感情用事，不冲动）。
?
认知调节
当初老奶奶看到下雨或晴天，她的心情怎样的？
后来老消奶极奶的情心绪情控发生制什了么老变化奶，奶为的什么心？情
老受奶奶了心邻晴居的转启变发说转明什换么了道看理？问题的角度使他的情 绪由消极向积极的转变
说明人的情绪是可以调节的，面对同样的问题，从不同的角度去看，可以 产生不同态度与想法。以不同的态度或想法看问题，就会有不同的心情。 经过理智的思考和分析，从多个角度看问题，我们的心情就会发生积极的 变化。
3、为什么要调节情绪？
• （1）不同的情绪对于人的身心健康和成 长发展有不同的作用。
• （2）保持和培养积极的情绪不仅有利于 我们的身心健康，也对我们的学习、工 作和生活有积极作用。
• （3）不正常的、消极的或不良的情绪则 影响我们的身心健康，妨碍我们的学习、 工作和生活。
二、心晴雨亦晴
预习课文28-35页，思考以下问题，并完 成《快乐预习》。
哭
喊
动
调控方法分类
3、合理宣泄的具体方法有哪些？
（1）向他人倾诉 （2）写日记 （3）在适当的地方大喊大叫 （4）大声地唱歌 （5）痛痛快快地哭一场 （6）做剧烈的运动
合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时间、 场合、地点随意发泄，不仅不能调控好不良情绪，还 会造成不良的后果。
(4)心理放松法
3、当与人发生误会是时，主动打破僵局，平息怒气。（ ）
4、烦心事向自己依赖的人倾诉（ ）
（行为调节）
理智控制法
合理宣泄法
5、迈克尔.乔丹从小把篮球当做一生的梦想，乔丹刚上高中时， 教练认为他个头不高，拒绝他加入球队，乔丹将愤怒与沮丧一股 脑发泄在训练场。经过勤奋与努力，他以精湛的球艺征服了教练， 如愿以偿地成为球队的一员。迈克尔.乔丹采用的情绪调节方法 是（ 合理宣泄）、升华调节
• （6）理性升华
（1）认知调节
哭奶奶
从前，有一位老奶奶,她每天都在哭,因 此大家都叫她哭奶奶。老奶奶有两个儿子, 大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣 店。
天一下雨, 老奶奶就发愁：“小儿子的 衣服上哪晒，顾客该找麻烦了·······”天 晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这 大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下 可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不 下饭，睡不着觉。
老师应重视我
同学应该选我当 班干
好朋友不应该批 ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ我
作为班长回答问 题错了真没面子
闷闷不乐， 郁闷、烦躁
每个人都付出了努力，第一只 属于最优秀的同学
闷闷不乐， 自暴自弃 闷闷不乐， 生气，不安
不平、生气、烦 躁
生气、郁闷、没 心情
要想得到老师的重视， 我必须努力表现自我
我要把最优秀的一面展示给 同学，给同学留下好印象
肌
静
肉
坐
放
放
松
松
法
法
4、心理放松法包括哪些？
（1）呼吸放松法（2）肌肉放松法（3）静坐放松法
（5）行为调节 5、行为调节法的具体方法有哪些？
（1）参加劳动 （2）欣赏自然风光和名胜古迹 （3）做运动 （4）听音乐 （5）逛街 （6）看电影 （7）上网 （8）下棋
（6）理性升华
清代作家蒲松龄落第后，情绪一度低落，但他落第不 落志，下决心另辟蹊径甘一番事业。他写下这样一幅自 挽联：有志者、事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚； 苦心人、天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。他这样 写，也这样做了，一生著作很多，尤其短篇小说集《聊 斋志异》的艺术成就达到古代文言小说创作高峰，为后 世所称道。蒲松龄克服不良情绪和保持情绪的方法是
邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶， 你真好福气啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可 好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡 慕啊！”
认 知 调 节
哭奶奶一想，对呀！我原来怎么没这么想呢?从此 以后，哭奶奶不再发愁了，他吃得香，
睡得甜，每天笑脸盈
盈的，大家都说她像
变了一个人。
哭奶奶变成了 笑奶奶
1、情绪是可以调节、控制的 吗？为什么？ 2.调节、控制情绪的途径和方 法有哪些？
1、情绪不完全被动地由事情本身或其 结果决定。通过适当的途径和方法，可 以对情绪进行有效的调节、控制和培养。
2、调控情绪的途径和方法有哪些？
• （1）认知调节
• （2）理智控制
• （3）合理宣泄
• （4）心理放松
• （5）行为调节
1、情绪的基本类型有哪些？ 2、少年的情绪有什么特点？ 3、为什么要调节情绪？
1、情绪的基本类型有哪些？ 喜、怒、哀、惧
2、少年的情绪有什么特点？
（1）比较敏感，但不稳定； （2）比较强烈，但相对脆弱； （3）变化迅速，但不持久； （4）容易冲动，缺乏理智控制。
（两个“比较”、一个“变化”、一个“冲动”）