如何提高教师心理健康水平
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有关心理健康教育专家对上海市部分教师心理健康状况进行测试,结果显示当前我国教师的心理健康状况令人担忧。其中心理健康问题检出率为48%,其中12%有明显心理症状,2%较为严重,其余有轻度的心理症状。调查结果表明教师心理健康问题已成为一个不容忽视的现实,如何改善教师的心理健康状况,提高教师心理健康水平已经成为我们亟待解决的问题。
一、教师要提高心理自我调适能力
(一)教师要学会改善自身心理环境
1.认清形势,调整心态,适应现实
时代在前进,社会在发展,改革在深入,作为教师自己的观念也须随之转变,以跟上急剧发展的形势,面对现实,接受挑战,勇于竞争,积极进取,以愉快的心情接受自己的教师身份,树立正确的人生观和价值观,端正教育思想,提高教书育人的责任感和使命感。
2.坦诚开放,正视自己,承认自身的不足与缺陷
加快专业知识的充实提高,积极参加继续教育和业务进修;以“平常心”对待一切事物“拿得起,放得下,想得开”,不做自己力所不及的事,不给自己出“难题”,扬长避短,培养自己良好的个性,建立适度的期望,以体验成功的快乐,增强自信心。
3.接纳他人,以诚待人,建立良好的人际关系
要善于接纳他人,学会欣赏别人,为同事的成功喝彩,工作中、生活上互帮互助、团结协作,以自身的诚意,换来同事、家长、学生的信任,建立良好的人际关系。
4.丰富自己的业余生活和家庭生活,培养广泛的兴趣爱好
合理安排时间,松弛自身紧张的心情,劳逸结合,张弛有度;烦恼时主动与领导、同事、朋友或家人聊聊天,以转移注意,释放积郁。
(二)教师要不断提高承受焦虑能力
教育工作要求教师遇事能控制自己的情绪,保持镇静,能接受困难和挫折的考验。如果教师毫无承受教育焦虑的能力,一遇到困难就不知所措,稍有不如意就灰心丧气,是无法搞好教学工作的。有的教师在工作中缺乏魄力,遇事缩手缩脚,不愿管和不想管学生,怕引起麻烦,怕承担责任,或者对学生方法简单,不能控制自己的情绪冲动,均是承受教育焦虑能力较弱的表现。[1]承受一定的焦虑,有利于教师加强教育责任心,有利于教师心理品质的锻炼,有利于促进教师形成态度温和、乐教善管、诲人不倦的教育风格。可以通过大量的教育教学实践,如主动承担难度大的教学工作、管理工作或担任班主任工作等,来磨练自己的耐性。随着一个个困难的克服,承受焦虑的能力就会不断提高。(三)教师要善于改进教育人际关系
教育的人际关系主要是教师和学生、教师和教师、教师和领导之间的关系。这种人际关系构成教师工作、生活的特殊环境,心理健康水平高的教师善于主动搞好和学生、同事、领导的正常人际关系,消除隔阂,相互理解,缩短彼此间的心理距离。[2]
(四)教师要主动加强心理健康防卫
人的内部心理状态是在客观世界的作用下逐步形成的,并随外界因素的变化而变化。特别是在社会大变革的今天,教师更容易被一系列不容回避的社会问题所困扰,容易造成心理状态失衡,导致心理健康水平下降。教师只有主动调节自己的心理活动,吸收正面的心理健康影响,抵制削弱心理健康的影响,正确对待生活上的不如意和工作中的挫折,加强心理健康防卫,才能不断提高自己的教育教学质量。
(五)、参加学校开展的多种多样活动,丰富自身的业余生活参加各种有益的活动,如文学艺术、体育活动、社会公益劳动等,可以提高教师自身的思想认识,培养兴趣特长、良好个性、主动精神、审美能力和评价能力,增强社会适应能力、人际关系能力,从而促进教师心理健康。
二、学校及教育主管部门要为教师“减负”
(一)学校领导要研究教师的心理和生活需要
1.合理安排工作量
使教师有一定的自由支配时间,发挥每个人的个性、特长和积极性,满足他们希望得到领导对自己工作业绩的肯定和认可,不要轻易、随意地调动任教年段或学。
2.在评优、考核时要充分发扬民主,广泛征求师生的意见
客观公正地评价教师,不给教师、班级、年段下升学指标,不要用“高政策”作为行政管理的法宝,少签一些“责任书”,体谅教师“上压下顶外挤”的处境。
3.少一点行政命令,多一些情感投入
要教师树立“生本意识”,领导首先要有“师本意识”,设身处地替教师着想,树立领导就是服务的观念,以自己良好的人格魅力去影响教师,不以制度代替思想工作,及时沟通与教师的感情,多听听教师有什么需要、意见,关心教师的身体和家庭生活状况,以诚待人、以情感人,创造一个民主和谐温暖的工作环境。
(二)教育主管部门要多深入学校、深入教师,调查研究
1.切实维护教师的合法权益
努力满足教师的合理需要,积极反映教师的疾苦和心声,争取社会及上级对教育事业的支持和教师工作的理解。
2.在政策、考核制定时要想一想是否符合大多数教师的利益
应充分考虑学校实际和教师心理承受能力,所制定的政策要相对稳定。
总之,解决教师的心理问题已迫在眉睫,应该引起人们的高度重视,并着于研究解决。只有这样,我们的教师才能更好地担负起教书育人的职责,学校的心理健康教育才能正常开展,青少年的心理素质才能得以提高,素质教育才能顺利推进。
参考文献
[1]邓卫国潘孝富.《学校人际气氛与教师心理健康的相关分析》[J].湖南师范大学教育科学学报,2006,(6):78-81
[2]Hoy WK,Tarter CJ,Robert B.Kottkamp:Open school/Health school:measuring organizational climate Sage Publications,1991:190-191