医护人员心理健康与维护

医护人员心理健康与维护
第一篇：医护人员心理健康与维护
医护人员心理健康与维护医护人员心理健康现状
1、心理健康最基本的条件是(C）A、具有一种积极发展的心理状态 B、对自身有适当的了解，且能悦纳他人和自己 C、无心理疾病 D、和现实有良好的接触
2、医护人员身心健康状况不容乐观的的原因主要有（B）A、工作压力、经济压力和环境压力三方面B、工作压力、精神压力和环境压力三方面C、工作压力、家庭压力和环境压力三方面D、保健意识薄弱
3、2013年，上海儿童医学中心工会对全院职工进行了“压力抽样调查”，结果显示医务人员工作压力的主要原因为（D）A、职业因素、家庭因素、个人因素 B、许多医师处于亚健康状态
C、职称评定、科室效益、奖金收入
D、工作强度大、风险高、时间长
4、心理健康的日常表现，不包括哪项（C）A、乐于工作，且能在工作中获得满足感B、能与他人建立和谐的关系、和现实有良好的接触C、具有积极发展向上的心理状态D、对自身有适当的了解，且能悦纳他人和自己
5、不良情绪持续的时间比较短，大约在两周以内，经过自行调整能够缓解的状态属于（B）A、正常状态B、不平衡状态C、不健康状态 D、变态
6、从护理人员成长特点来看，护士具有（D）的特点A、实践性、晚熟性和个体性 B、实践性、复杂性和群体性 C、实践性、依从性和群体性 D、实践性、晚熟性和群体性
7、全国《医院工作制度与人员岗位职责》中规定，ICU病房建立（C）医生分级值班制度 A、一线
B、一线、二线
C、一线、二线和三线
D、一线、二线、三线和四线
8、心理健康的状态有（D）A、正常状态B、不平衡状态C、不健康状态 D、以上全是
9、对医务人员的专业知识、实践技能和职业修养要求都高于其他行业的原因为（B）A、从业环境的复杂性和不公平性
B、医疗卫生技术的复杂性及信息的不对称
C、医学知识更新快，诊疗技术日新月异
D、医疗卫生关系千家万户的幸福，关乎人的生命和健康
10、目前医院聘用护士的特点为（C）A、实践性、晚熟性和群体性 B、实践性、稳定性和群体性
C、不稳定性、临时性、流动性、年轻化
D、稳定性、晚熟性和群体性、经验化影响医护人员心理健康的因素
1、《南齐诸氏遗书》叙述：“医者，非仁爱之士不可托也，非聪明理达不可任者，非廉洁淳良不可信也”表明（C）A、医者工作负荷过重
B、对医学行业要求过于严格
C、医学的社会期待过高
D、医务工作缺乏控制感
2、心理健康标准简捷的评价方法包括（A）
A、从本人评价、他人评价和社会功能状况三方面分析
B、从本人评价、家人评价和社会功能状况三方面分析
C、从本人评价、他人评价和单位评价三方面分析
D、从本人评价、他人评价和家人评价三方面分析
3、人格缺陷是指（A）
A、人格的某些特征相对于正常而言的一种边缘状态或者说亚健康的状态
B、人格的不完整
C、敏感性人格
D、消极性人格
4、根据调查，目前医务人员存在的主要心理问题有（A）A、焦虑、抑郁和强迫 B、焦虑、抑郁和社会功能不良 C、抑郁、强迫和精神失常 D、焦虑、抑郁和挫败感
5、世界卫生组织定义健康的概念是（D）A、没有疾病，即躯体健康 B、躯体和心理均健康 C、心理健康，并能良好适应社会
D、不仅是没有疾病，而且包括躯体健康，心理健康，和社会的良
好适应状态
6、心理障碍是指（C）
A、若长时间得不到缓解可能形成一种相对固定的状态
B、大脑功能失调的外在表现
C、因为个人以及外界因素造成的心理状态的某—个方面或几方面发展的超前、停滞、延迟、退缩或者是偏离
D、由于个人及外界因素引起个体强烈的心理反应并伴有明显的躯体不适感
7、人格和情绪的关系，哪项不正确（C)A、人格影响着人们的情绪情感反应
B、压力也是引起情绪情感变化的重要原因，而压力的自我调节也跟个体的人格特质有关系
C、人格决定着情绪
D、人格和情绪关系密切
8、医学工作缺乏控制感缘于（D）
A、疾病从病因、诊断、疗效、转归的不可掌控性
B、医学多学科、多部门和多个医疗环节的不可掌控性
C、法规制约
D、疾病的特征、工作特征、法规制约、客观的制约、其他因素
9、心理疾病的特点不包括（B）A、强烈的心理反应
B、一般能通过自身的调整和非心理科专业医生的治疗而康复
C、明显的躯体不适感
D、损害大、需心理医生的治疗
10、不良状态的特点不包括（C）A、时间短暂B、损害轻微C、不协调性 D、能自我调整
医护人员心理不健康的临床表现
1、从个体的主观心理体验上看，医护人员心理不健康主要表现为（D）
A、抑郁
B、焦虑
C、焦虑、抑郁同时存在或在两者间变动
D、以上全是
2、医护人员的职业压力来自于（A）A、外部和内部两个方面B、工作和生活两个方面C、医院和患者两个方面D、医院和社会两个方
面
3、关于职业倦怠，下列哪项表述不正确（B）A、职业倦怠是一种与职业有关的综合症状
B、会出现情感上的衰竭和各种各样的心理症状，但身体不会受影响
C、它源于个体对付出和回报之间显著不平衡的一种知觉体验，这种知觉受个体、组织和社会因素的影响
D、其主要特点是对服务对象的退缩和不负责任
4、西方学者把最常见的女性压力症状称为4个D，分别为（B）
A、防御性、抑郁、混乱、反抗
B、失调、难以决策、依赖的幻想、抑郁
C、防御性、混乱、反抗、难以决策
D、防御性、反抗、依赖、难以决策
5、关于耗竭，下列哪项是错误的（C）A、耗竭是较职业倦怠更为严重的一种身心损耗状态
B、它是由于过度应激而导致的一种完全的躯体和精神的衰竭，是对过高压力或不满意工作的一种反应
C、在心理上产生拒绝，但在态度和行为上不会有太大的变化
D、耗竭不但可以导致对工作的厌恶感，而且会表现为服务质量退化以及对服务对象漠不关心、失去同情心，工作效率低，死板、固执、嘲讽人等不良后果
6、抑郁通常表现为（A）A、心境的低落，思维迟缓和意志活动减退，长期的精神不振或疲乏，对外界事物失去兴趣，对患者及家人漠然等
B、持续的忧虑和高度的警觉
C、并不怎么关心现在正在发生的事，而是担心以后可能会发生的事
D、弥散性的、非特异性的情绪低落
7、医护人员常见的心理问题表现为（A）
A、适应问题、自我意识问题、人际关系问题以及压力的问题
B、适应问题、沟通问题、人际关系问题以及压力的问题
C、适应问题、自我关注问题、人际关系问题以及压力的问题
D、适应问题、个人能
力问题、人际关系问题以及压力的问题
8、在幼儿阶段时自我意识常常会认为（C）A、我行你不行B、我行你也行 C、你行我不行 D、我不行你也不行
9、预期焦虑为（B）A、持续的忧虑和高度的警觉
B、并不怎么关心现在正在发生的事，而是担心以后可能会发生的事
C、弥散性的、非特异性的焦虑
D、通常表现为心境的低落
10、医护人员的自我意识问题一般不表现在（D）A、过度的自我接受与过度的自我拒绝 B、过强的自尊心与过度的自卑 C、以自我为中心或者盲目的从众 D、一定的独立意识或顺应心理
医护人员的压力缓解
1、忧愁时提醒自己“愁也没有用，还是面对现实，想想办法吧！”，属于（C）A、自我安慰B、转移注意力C、自我暗示D、适度宣泄
2、人的机体对压力作出反应的三个阶段为（A）
A、第一个阶段为警觉阶段，第二阶段是抗拒阶段，最后一个阶段是衰竭阶段
B、第一个阶段为潜伏阶段，第二阶段是抗拒阶段，最后一个阶段是衰竭阶段。

C、第一个阶段为警觉阶段，第二阶段是接受阶段，最后一个阶段是衰竭阶段。

D、第一个阶段为警觉阶段，第二阶段是抗拒阶段，最后一个阶段是解决阶段。

3、消极的情绪反应表现为（B）A、智力功能受到影响
B、忧郁、崩溃、创伤后异常心理
C、注意力明显减弱
D、记忆力受到影响
4、转移注意力缓解压力的方式有（D）A、写日记、上网、谈心、求助
B、向领导、同事、亲朋等寻求社会支持、感情支持
C、建立家庭和工作的良好界限，使两者互为增益
D、读书、听歌、冥想、散步、浸浴、运动、旅游、登高远眺
5、面对压力的正确态度和过程为（B）A、理解、接受、面对、解决 B、了解、接受、面对、解决 C、了解、面对、抵制、解决 D、了解、理解、逃避、解决
6、非理性信念的特点是（A）
A、绝对化、过分概括化、糟糕透顶
B、绝对化、概括化、消极化
C、绝对化、过分概括化、主观化
D、绝对化、过分主观化、糟糕透顶
7、日本大学医学部编制的诊断表测试心理压力，30项症状中出现15项，表明（C）A、属于轻微紧张型，只需多加留意，注意调适休息便可以恢复 B、属于轻微紧张型，无需在意，可以自行恢复 C、属于严重紧张型，有必要去看医生D、会出现适应障碍问题，需要引起特别注意
8、面对医务人员过高的压力，医院管理人员应该（D）A、帮助医务人员正确认识和适应目前的执业环境
B、了解医务人员的困惑，建立相应的减压机制，给医务人员释放心理压力的平台
C、加强心理疏导，加强对医务人员心理学知识方面的系统培训
D、以上全是
9、医务人员战胜压力的根本是（D）A、自己制定一个压力事件表 B、制定合理的工作计划 C、正确定位，客观评价自己 D、努力提高自己的职业能力
0、关于压力，下列哪项表述不正确（D）A、过度的心理压力会影响人的精神面貌
B、适当的心理压力之下，能够保持比较好的觉醒状态，智力活动处于较高的水平
C、需要满足可是无法满足，压力便永远存在
D、压力总会引起人的身心不适维护医护人员心理健康的方法
1、把医护人员的心理素质作为考核的内容，选拔医护人员时（C）
A、仅需注意其心理特征
B、只要注意其心理素质
C、不但要注意其心理特征，还要注意心理素质
D、要注意其心理协调能力
2、压力测试16条测试，若出现5条，说明（B）A、压力轻微B、已经达到了中等程度的压力 C、压力严重 D、压力过度
3、心理健康是相对而言，问题的关键在于（B）A、异常行为是否出现 B、健康和异常两方面行为的频率和程度 C、身体是否健康 D、健康和异常是否交替出现
4、合理的宣泄是指（D）
A、阅读疗法、艺术疗法、工作疗法
B、阅读疗法、艺术疗法、活动疗法
C、借助一些医疗设备，做到精神上的放松
D、利用或创造某种条件、环境，以合理的方式把压抑的情绪倾诉和表达出来，以减轻或消除心理压力，稳定情绪
5、从心理学的角度讲，个体要达到和谐，首先是（A）A、心态的平和 B、性格的健全 C、身体的健康 D、工作的稳定
6、很多人在面临压力时往往会表现无所适从、不知所措，本质原因在于（A）
A、心理和感情上抵触压力，不能正视压力的存在，更不能由衷地接纳和科学地处理它
B、经历的压力事件太少
C、心理素质不够强硬
D、压力太大
7、活动调适法指（B）
A、听听音乐，放松一下紧张的身心
B、通过从事有趣的的活动，以达到调节情绪，促进身心健康的一类方法
C、唱卡拉OK，让身心得到舒缓
D、利用或创造某种条件、环境，以合理的方式把压抑的情绪倾诉和表达出来
8、往往一个人经历重压、混乱而又不能逃避之时，心理的防御作用会把这种情绪和负性能量转换为躯体疾病表现出来，是因为（C）A、疾病有释放压力和逃避现实的作用B、患病可以引起周围的注意和同情 C、A和B均正确 D、以上均不正确
9、关于助人为乐、知足常乐以及自得其乐，哪项不恰当（C）A、在自己好的时候要多助人为乐 B、在自己过得一般时要知足常乐 C、当自己处于顺境时要学会津津乐道D、当自己处于逆境时要学会自得其乐
10、生活质量的高低很大程度上取决于（A）A、个人的满足感B、物质生活水平的高低 C、身体是否健康 D、心理是否健康
A、自我安慰
B、转移注意力
C、自我暗示
D、适度宣泄
2、人的机体对压力作出反应的三个阶段为（A）
A、第一个阶段为警觉阶段，第二阶段是抗拒阶段，最后一个阶段是衰竭阶段
B、第一个阶段为潜伏阶段，第二阶段是抗拒阶段，最后一个阶段是衰竭阶段。

C、第一个阶段为警觉阶段，第二阶段是接受阶段，最后一个阶段是衰竭阶段。

D、第一个阶段为警觉阶段，第二阶段是抗拒阶段，最后一个阶段是解决阶段。

3、消极的情绪反应表现为（B）A、智力功能受到影响
B、忧郁、崩溃、创伤后异常心理
C、注意力明显减弱
D、记忆力受到影响
4、转移注意力缓解压力的方式有（D）A、写日记、上网、谈心、求助
B、向领导、同事、亲朋等寻求社会支持、感情支持
C、建立家庭和工作的良好界限，使两者互为增益
D、读书、听歌、冥想、散步、浸浴、运动、旅游、登高远眺
5、面对压力的正确态度和过程为（B）A、理解、接受、面对、解决 B、了解、接受、面对、解决 C、了解、面对、抵制、解决 D、了解、理解、逃避、解决
6、非理性信念的特点是（A）
A、绝对化、过分概括化、糟糕透顶
B、绝对化、概括化、消极化
C、绝对化、过分概括化、主观化
D、绝对化、过分主观化、糟糕透顶
7、日本大学医学部编制的诊断表测试心理压力，30项症状中出现15项，表明（C）A、属于轻微紧张型，只需多加留意，注意调适休息便可以恢复 B、属于轻微紧张型，无需在意，可以自行恢复 C、属于严重紧张型，有必要去看医生D、会出现适应障碍问题，需要引起特别注意
8、面对医务人员过高的压力，医院管理人员应该（D）A、帮助医务人员正确认识和适应目前的执业环境
B、了解医务人员的困惑，建立相应的减压机制，给医务人员释放心理压力的平台
C、加强心理疏导，加强对医务人员心理学知识方面的系统培训
D、以上全是
9、医务人员战胜压力的根本是（D）A、自己制定一个压力事件
表 B、制定合理的工作计划 C、正确定位，客观评价自己 D、努力提高自己的职业能力
10、关于压力，下列哪项表述不正确（D）A、过度的心理压力会影响人的精神面貌
B、适当的心理压力之下，能够保持比较好的觉醒状态，智力活动处于较高的水平
C、需要满足可是无法满足，压力便永远存在
D、压力总会引起人的身心不适维护医护人员心理健康的方法
1、把医护人员的心理素质作为考核的内容，选拔医护人员时（C）
A、仅需注意其心理特征
B、只要注意其心理素质
C、不但要注意其心理特征，还要注意心理素质
D、要注意其心理协调能力
2、压力测试16条测试，若出现5条，说明（B）A、压力轻微B、已经达到了中等程度的压力 C、压力严重 D、压力过度
3、心理健康是相对而言，问题的关键在于（B）A、异常行为是否出现 B、健康和异常两方面行为的频率和程度 C、身体是否健康 D、健康和异常是否交替出现
4、合理的宣泄是指（D）
A、阅读疗法、艺术疗法、工作疗法
B、阅读疗法、艺术疗法、活动疗法
C、借助一些医疗设备，做到精神上的放松
D、利用或创造某种条件、环境，以合理的方式把压抑的情绪倾诉和表达出来，以减轻或消除心理压力，稳定情绪
5、从心理学的角度讲，个体要达到和谐，首先是（A）A、心态的平和 B、性格的健全 C、身体的健康 D、工作的稳定
6、很多人在面临压力时往往会表现无所适从、不知所措，本质原因在于（A）
A、心理和感情上抵触压力，不能正视压力的存在，更不能由衷地接纳和科学地处理它
B、经历的压力事件太少
C、心理素质不够强硬
D、压力太大
7、活动调适法指（B）
A、听听音乐，放松一下紧张的身心
B、通过从事有趣的的活动，以达到调节情绪，促进身心健康的一类方法
C、唱卡拉OK，让身心得到舒缓
D、利用或创造某种条件、环境，以合理的方式把压抑的情绪倾诉和表达出来
8、往往一个人经历重压、混乱而又不能逃避之时，心理的防御作用会把这种情绪和负性能量转换为躯体疾病表现出来，是因为（C）A、疾病有释放压力和逃避现实的作用B、患病可以引起周围的注意和同情 C、A和B均正确 D、以上均不正确
9、关于助人为乐、知足常乐以及自得其乐，哪项不恰当（C）A、在自己好的时候要多助人为乐 B、在自己过得一般时要知足常乐 C、当自己处于顺境时要学会津津乐道D、当自己处于逆境时要学会自得其乐
10、生活质量的高低很大程度上取决于（A）A、个人的满足感B、物质生活水平的高低 C、身体是否健康 D、心理是否健康
第二篇：教师心理健康与维护（范文）
《教师心理健康与维护》心得体会
教师心理健康这一课题，我一直很关注。

通过学习，我感觉受益良多。

在培训中，老师通过一些实例，和调查的数据。

说明如今教师心理健康是目前日益严峻的一个问题。

教师是知识的传播者，是教育的代言人。

教师的心理健康也是值得我们去关注的问题。

通过对本堂课的学习，我了解到影响到教师心理健康的因素很多，最主要的因素有：社会期望高，学生难教，竞争激烈；职业倦怠。

工作是大循环或是小循环，千篇一律，按部就班，缺乏成就感；社会地位和经济地位相对较低；自我认识偏差。

通过培训学习，我知道了几点调节教师心理健康的方法：我们可以试着把教师工作当作自己的兴趣来做，兴趣是最好的老师，我们自然会快乐起来。

如果你没办法把自己的职业当作兴趣，那么你可以这样做：首先应该有知足常乐的心态；要不断拓展自己的生活空间，让快乐的工作、学习和生活成为自己日常生活的最为重要的部分；在教学中，多多寻找科学合理的教学方法；学会控制自己的情绪；学会反
思自己的教学活动。

我们的生活可以平凡，可以平淡，绝不可以平庸。

因为教师教书育人，是太阳底下最光辉的职业。

同样，教师也应该是太阳底下最快乐的人。

只有教师自己心里有了阳光，才能将阳光洒进学生的心田。

第三篇：如何维护心理健康呢
如何维护心理健康呢？下面介绍一些行之有效的方法，以期使之成为你应对压力、化解烦恼、保持良好心态的有效武器。

1.正确掌握心理健康的知识
“读书可以使人明智”。

具备了一定的心理健康知识，就可以避免盲目对号入座，还可审视自己，改变自己。

学习的方式，可以是自修阅读有关的心理学书籍，也可以是参加有关课程的学习或听这方面的讲座，这样就可以从理论上提高自己，将重视心理健康变成自觉的行动。

2.养成良好的生活习惯
良好的生活习惯既是强身健体的前提，也是日常心理保健的需要。

那么该如何养成良好的生活习惯呢？
首先，生活要有规律。

生活缺乏规律，会导致身体机能衰退，学习效率下降，长此以往，也很损害身心。

其次，合理安排自己的课余生活。

要尽量多听演讲、辩论、报告等，特别要重视发展自己的兴趣爱好及特长，并进行适度的体育锻炼。

俗话说：“生命在于运动”。

运动可以排忧并增进心理健康。

要牢记古希腊山崖上刻着的三句话：如果你想健壮，跑步吧；如果你想健美，跑步吧；如果你想聪明，跑步吧。

3.认识自己、悦纳自己
俗话说“知人虽难，知己更难”。

自我认识的肤浅，是形成心理异常的主要原因之一。

一个人只有客观地认识自我、评价自我，才能做到适应环境，并保持乐观进取的心态。

因此要学会从多方面、多途径了解自己。

不对自己过分苛求，确定适当的抱负水平，不盲目与他人攀比。

同时应正视自己的性格，承认自己性格中的弱点，并逐步培养良好的性格。

4.结交知己，与人为善
与人相处时，正面态度或情绪如喜悦、信任应多于反面态度如嫉妒、怀疑、憎恶等。

要学会设身处地地为别人着想，凡事多从多个角度想。

人际关系是复杂的，我们交友肯定有深浅或厚薄，对于事实已证明不可深交的人，我们也不妨浅交，不必嫉恶如仇，注意保持适当的距离即可。

所谓退一步海阔天空，凡事论曲直，路窄林深。

总之，与人相处，要有自己的原则、立场。

我们应该有“走自己的路，让他人去说吧”的精神，也应该注重朋友的忠告。

自以为是，我行我素，只会落得形影相吊、无人理睬的境地。

5.学会情绪的自我调节
主动应对心理困境，学会自我调节是增进大学生心理健康的有效途径。

（1）合理宣泄
如同闷热压抑的夏天，惟有一场大雨，才能使空气清新、晴空万里一样，心理的重压只有宣泄出来，才能赢得心理上的一片晴空。

合理的宣泄就是要注意时间、地点、场合。

常见的合理的宣泄方法有以下几种：
①大哭一场
心理医生认为，压力导致失衡，而哭泣可以使你恢复平静。

人在流泪时，可把体内因紧张而产生的化学物质排出体外，缓解人的忧愁和悲伤。

想哭就哭吧。

选择适当的场合，纵情大哭一场，需要时不妨试试，男同学也不例外。

②敞开你的心扉
常言道，一份幸福说出来让人分享，有可能变成两份幸福；一个痛苦说出来，让人分担，就可能变成半个痛苦。

因此一旦心中有解不开的结，不要隐藏。

不妨找一个值得你依赖的至亲或好友，把你的苦闷与他(或她)交流。

当你述说完后，你就会发现压力减少了许多，精神松弛了许多。

当然如果你觉得把心中的隐私向他人述说，缺乏安全感，你也可以选择日记这个朋友，把自己心中的苦水顺着笔端流下来，心情自然会平静许多，过一段时间，当你重温这段时，或许你就会觉得自己当时是多么不可理喻。

③进行剧烈的活动
当你心中愤懑不已时，可进行剧烈的活动，如可到操场狂跑一圈或快速爬山或打一场激烈的篮球，当你累得满头大汗，再洗个热水澡，然后再美美地睡个天昏地暗。

待到第二天醒来时，你就会发现“柳暗花明又一村”，昨天想不通的事，今天就能想通了。

（2）转换环境
有报道说，人们若常常生活在赏心悦目的美景中，往往精神振奋，健康长寿。

是的，当你感到愤怒时，你不妨暂时离开现场，远离发怒的环境，“耳不听，心不烦”，这样可渐渐平息怒气；或者当你受到不良情绪的压抑时，就可以到绿树成阴的地方散步或到风景秀丽的公园去游玩，或到海边去吹吹风，相信绿色的世界，大海宽阔的胸怀，能洗去你眼中的每一粒沙子，使你心中变得开阔。

除此之外，来点欢快的音乐，也是很好的方法。

（3）自我安慰
遇到挫折时，有时是需要一点阿Q精神的，即酸葡萄法，狐狸吃不到葡萄便说葡萄是酸的，于是便不再感到苦恼。

虽然自慰的理由不过是“自圆其说”，但确有维持心理平衡，实现心理自救之效。

这其实就是一种精神胜利法。

例如当我们为没考过英语六级而苦恼时，不妨想一想，有多少人四级还没过呢!此时，你的苦恼就会减轻了。

（4）转视升华
人生中有很多事情，从一个角度看，是消极的，但从另一个角度看它可能是积极的。

“横看成岭侧成峰”，“塞翁失马，焉知非福”，一次考试失败，从发现学习缺陷的角度看，却是一件好事；恋爱不成，也许更有利于你集中精力搞好学习。

当我们在判断一个客观的事情而颇感困惑时，就要学会换位思考、多角度思考，改变旧有心理认知的固执，重新选择一个心理认知。

6.求助于心理咨询
当人们无法通过以上方法解决困扰的心理问题时，就应当积极求助心理咨询。

心理咨询是一种由受过专门训练的专业人员给来访者提供心理学帮助的过程。

来访者就自身存在的各种问题向心理咨询者倾。