女人脾虚该如何调,理四款健康食谱健脾补肾

女人脾虚该如何调，理四款健康食谱健脾补肾
女性经常会遇到脾虚这种现象的干扰，脾虚不仅会影响消化系统，而且还会导致女性内分泌失调等严重后果。

所以，女性在日常生活中应该要多加注意自己的身体健康。

那么要如何治疗脾虚呢?下面为大家介绍四种有效治疗脾虚的健康食谱。

★1、栗子粥
原料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚;
制作：山药去皮，红枣洗净，栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

功效：本品还具有健脾补肾的功效。

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★2、胡桃粥
原料：粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克，锁阳10克。

制作：将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮，切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。

在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥，加红糖适量调味即可。

功效：本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。

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★3、大枣粥
原料：大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。

制作：将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀，盛碗内。

功效：健脾益气。

适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症。

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★4、三味健脾养肾粥
原料：白术15克，首乌10克，枸杞子20克，白米5两
制作：白术和首乌入锅煮，经一段
时间后捞出，将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。

功效：健脾补肾，强壮肌肉。

白术易补气健脾，首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神，枸杞子能养血补肾。

以上介绍几种有效治疗脾虚的健康食谱，你们是不是已经学会了呢?如果特别想吃了，那就赶快回家尝试的来做一做这些美味、营养的各种粥食吧！。