运动后膝盖疼痛如何处理？什么时候该去医院检查？

运动后膝盖疼痛如何处理？什么时候该去医院检查？

运动后膝盖损伤主要是指不正确的运动方式导致膝盖损伤而出现关节肿胀疼痛等一系列病症的情况，目前膝关节损伤主要包含半月板损伤，膝关节周围韧带损伤，膝关节骨关节炎相关性的损伤。运动后的膝关节损伤具有一定的年龄特点，一个是青少年，多见于高能量损伤，如踢足球，打篮球，这类损伤往往能量较高，损伤也也较严重，对于青少年的运动后损伤更需要重视，若未有效治疗，常常会导致陈旧性损伤，而继发出现创伤性关节炎。另外一批人主要是老年人，该类人主要是低能量损伤，因为本身老年人常常有骨质疏松症或者是就有退化性的关节炎，常常运动不慎，如爬山时间过多，或下蹲，跳跃等动作太多，导致骨质疏松症骨折或原有关节炎症状加重，所以不同年龄阶段的运动后关节损伤是不一样的。

1

年龄不同病因不同！

一般青年人与老年人出现运动后疼痛比较多，年轻人多为运动过量，最多的是长跑，打篮球，踢足球等剧烈运动，因为运动前未有充分的准备活动而导致疼痛，青年人出现膝盖疼痛的主要原因是半月板损伤，膝关节周围韧带损伤，关节急性滑膜炎等。而老年人则不同，主要是退变为主，多为低能量的磨损为主，比方说逛街或旅游，爬山长时间运动导致，我们把这类老年人统称为退变性的关节病变因为运动导致急性的炎症而出现疼痛。

2

运动后膝盖疼痛我们该怎么处理？

运动后出现膝盖疼痛我们简单的处理需要了解一下，因为第一时间的准确处理会给之后的处理更有帮助。

1.停止运动，运动后出现膝关节疼痛，第一时间需要做的就是停止当前的运动，很多人会有这样的意识，运动后出现疼痛可能是因为没有活动开的缘故，继续活动后可能会缓解，甚至有人还会认为这是

正常的，运动后出现疼痛，只要休息一下即可，其实并不是这样，运动后出现疼痛，是人体对当前运动方式的一种反应或者说是一种反馈，我们应该重视人体的这种反馈，及时停止当前的运动，马上休息，而不是咬牙坚持下去。

2.适当冷敷，现在随着运动伤的宣传增多，现在很多人都知道损伤后第一时间应该冷敷，之前很多人对于这种运动伤会有想法的处理方法，最经典的就是一回家，热水泡个一小时，甚至是越烫越好，烫完以后再一张火辣辣的伤膏用上，以为这样就万无一失了，其实这种处理方法是错误的，第二天这位病人会拖着肿胀的膝盖出现在我们医生面前，这样给我们的治疗也带来麻烦，现在需要大家记住，对于运动后出现膝关节疼痛，应该想到的是冷敷，这样才能让膝盖周围的血管收缩，减少炎症渗出，局部肿胀才不会严重，也为我们后期的处理创造条件，这一点最需要我们记住，特别是老年人更需要记住这些，因为有些根深蒂固的错误观念无法抹去的。

3.查明原因，停止运动，适当冷敷后一般疼痛会缓解，很多人会以为这样就没事了，其实这时候查明原因就非常重要，因为通过查明原因我们才可以对症处理，一般目前我们才有体格检查已经不能满足现在的诊断了，通常对于膝关节损伤我们会拍个片，考虑到膝关节结构比较复杂，当前对于膝关节的运动损伤，我们推荐的检查方法最好的是磁共振检查，这种检查在没有创伤的情况下可以对膝关节里面的软骨，韧带，滑膜等结构会有个全面的了解，通过这个检查我们可以明确诊断，为我们的治疗提供参考。

3

运动后膝盖疼痛在哪些情况需要去医院检查？

运动后膝盖疼痛的原因很多，有些经过自己休息，简单的制动后可以缓解，但是有些情况出现后建议需要到医院进行进一步检查，以明确诊断。

1.疼痛不缓解，运动后出现疼痛，但是经过休息后不缓解，或者说疼痛会反复发作，持续时间不断延长，伴有关节功能受限的情况下，建议到医院进一步检查。

2.肿胀明显，膝关节肿胀明显，我们很多人可能听到过关节里面积水，临床上我们称为关节腔内积液，正常情况下膝关节是有少量的关节液的，因为关节运动需要保持内部润滑的状态，那么关节液就是有润滑关节，营养关节内软骨的作用，但是出现损伤后因为出现局部炎症，而导致滑膜分泌的关节液增多，这时候关节腔因为是封闭的一个空间，所以大量的关节炎会在里面聚集，从而出现关节的肿胀，这种肿胀出现需要来医院检查，如果大量的积液我们会通过穿刺的方法，抽取少量关节炎进行化验，从而确定关节炎的情况，从而明确诊断。

3.有弹响声或交锁，一般正常的关节活动过程中不会有明显的弹响声，除了少部分人天生是这样的以外，关节异常的弹性，我们首先是考虑到膝关节内的软骨损伤，如半月板损伤，常常会有关节的弹响声，而且弹响伴有疼痛感，同时有些半月板损伤的病人常常会有关节交锁的情况，什么是交锁，就是本来关节屈曲伸直很正常，但是在某个角度，或者是下楼梯的时候突然这个膝盖像是锁住了一样不能跨下去，只能用手不断敲击按摩后又可以弯曲伸直了，如果你出现这类情况的时间，建议抓紧来医院做相关检查，以免耽误病情。

中医院十七楼：中医骨伤科五病区，康复医学是以中医保守治疗为主要特色，实施针药并治的中医理念，充分利用现代先进的诊疗设备，打造腰椎间盘突出症、颈椎病、痛风性关节炎、肩关节周围疾病、肘腕关节周围疾病、髋膝踝周围疾病、各类骨软组织损伤，疾病后调理，健康减肥美容等中医传统治疗特色疗法。通过使用中药、针刺、艾灸、推拿、整脊、熏蒸、穴位注射、穴位埋线、拔火罐、中药贴敷、快速牵引、慢牵引、运动疗法、神经阻滞封闭、各种高中低频理疗、冲击波治疗、中药离子导入治疗仪、电磁波治疗仪、红外线治疗仪、小针刀、专科制剂等多元化整体式的，治疗方法全面系统的中医骨伤科特色病区。