羽毛球正手吊球教学教案

羽毛球正手吊球教学教案
基
本部分30
动作要领：
1、击球前，身体先半侧对球网，
右脚在后，左脚在前，两脚尖均踮
起，身体重心自然落在右脚掌上。

右手采用正手握拍法握拍，自然将
球拍举到右肩侧上方，左手自然上
举，眼睛注视来球。

2、当球下落到接近击球点高度
时，右腿开始蹲伸，并以髋关节带
动身体由右向左转动，做左腿后
撤，右腿前迈的两腿交叉动作。

伴
随下肢蹲转动作的同时，胸部舒
张，两侧肩关节外展，左手自然上
举，持拍臂的前臂向后移动，保持
高肘后撤球拍。

3、在腰腹协调用力的配合下，上
臂带动前臂利用伸肘关节、前臂旋
内和屈腕的力量，向前下方轻击来
球。

（击球的关键主要在于）：击
球点要比高球稍靠前一些，正手吊
直线时，拍面正对来球，利用手指、
手腕和前臂旋内的动作，挥拍轻击
球托或羽毛的后部；吊对角线时，
则用手指、手腕的力量，朝左前下
方挥拍切击来球的右侧部的羽毛
和球托。

在这里要特别注意的是无
论什么吊球都要先用迅速的后退
步伐后退到位，在吊球之前一定要
用和打高远球一样的准备和引拍
动作来隐蔽吊球的意图，而且拍面
要前倾一些。

一、教法和步骤
1、教师在上节课的基础
上讲解示范正手吊球的
动作要领，讲解正手吊球
在比赛中的战术意义
2、教师引领学生集体进
行正手吊球无球动作练
习。

3、巡回观察、积极提示、
及时讲评、有机调整
3、组织练习
1、队形：
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀
△
♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂
2.练习（1）侧身引拍练习。

要求
两臂放松侧屈举。

（2）挥拍练
习：侧身引拍----蹬转背拍----挥臂
闪碗—顺势向前下挥拍。

分解---完整练习，以口令为节奏
教师领做齐做。

（3）两人一组
面对面挥拍练习，相互纠正。

组
织教法（4）学练小组进行正手吊
球、体会动作要领。

要求：
（1）重点掌握正手吊球的动作
要领。

（2）注意全身协调用力及手腕
的用力。

（3）在对击的练习中可以体会
直线吊球和斜线吊球的异同点。

结
束部分8
1、游戏接力赛（收球）
2、调整并集合队伍。

3、小结。

4、师生道别、下课，归还器材
教法：
1、讲解
2、赛一赛
1、身心调整。

2、放松
3、主持讲评：从学生的反馈
中进一步掌握本课的教学情
况。

组织：
□☆☆☆☆
□☆☆☆☆
□★★★★
□★★★★
要求：
1、认真思考障碍的摆放
2、保持平常心
要求：身心放松，认真反馈。

平均心率练习密度课后
摘记运动强度心理负荷。