探究初中体育中考耐力素质训练常见问题及对策

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当代体育
探究初中体育中考耐力素质训练常见问题及对策
董 硕
随着新课改的广泛推行，体育教学在教育体系中逐渐受到了广泛的关注，青少年想要在以后的学习中取得更高的成就应该先拥有较好的身体素质。

目前阶段体能考试已被列为中考考试的必考科目，并且占据较多的分数比例，除必考的文化课外，体育体能考试也为中考增添了一笔绚烂的色彩。

本文对初中体育中考耐力素质训练的常见问题及解决对策展开了探究，皆为提高学生耐力素质，让学生更高效的参与体育训练。

随着体育被列入初升高的必考科目后，学校及学生家长越来越关注如何能够提高学生的体育成绩。

中考体育成绩由两部分组成，即必考科目和选考科目，主要考试项目为：长跑、短跑、球类项目、仰卧起坐、单杠、双杠及游泳等，根据各地区的差异，选考项目会根据实际情况有所不同，但大体上不会有很大的区别，而在众多体育考试科目中学生的耐力素质，是日常学生高效训练的基础。

因此，探究初中体育中考耐力素质常见问题，并提出有效对策，对提高学生中考成绩具有重要的现实意义。

1 耐力素质训练中的常见问题1.1 教学模式单一
现阶段初中体育教学中，教师在讲授完教学大纲中必要的体育知识后，通常会让学生自己去学习训练，教师在旁边只是起到辅助作用，多数都是学生之间互相训练。

由于每位体育教师的教学理念不同，所以训练学生耐力素质的方法也会有所不同，这样就会致使部分体育教师的教学模式比较单一，通过一学期的学习，同一位教师的教学方法始终没有改变过,每个学生都是独立的个体，学生之间都存在着差异性，那么之前排斥这种教学方法的学生还是会有部分的不适应问题，这样就会导致部分学生出现抵触体育训练的心理。

1.2 教学方法守旧
虽然我国已经越来越重视素质教育的发展，但是因应试教育所遗留下的问题依然存在。

在这种趋势下，体育教师如果还在坚持一致性、集体性的教学方式方法，那么进行耐力训练项目的教学效果将无法得到有效提高。

在新中考背景下，必考体育项目中已经将耐力素质归入其中。

如果教师不能采用科学的训练方法，不仅会影响学生耐力素质的训练效果，同时，也会背离新中考的体育考核理念。

1.3 学生心理问题
目前，多数中学生都来自于独生子女的家庭，从小到大都是在蜜罐中长大的，也是在父母的宠爱中长大的，生活环境优越，物质方面基本会得到满足，做什么事都会有人在旁边照看着，没有受过打击，很少在课外进行耐力和体能训练。

由于大环境的驱使，现在中学生的学习任务较重，又处于青春叛逆的
时期，学习压力大等，都会使学生或多或少通过吃高热量的垃圾视频来解压，这样就会出现部分中学生缺乏锻炼、身体素质差等问题，这也为体育教学开展耐力素质训练带来一定的困难。

2 耐力素质训练常见问题的解决对策2.1 丰富教学模式，引导学生积极参与
在体育教学中，丰富的教学模式可以调动学生的参与积极性。

体育教师可以通过观察中学生的学习情况来调整教学内容，这就要求在体育教学过程中，教师应丰富教学模式，激发学生的练习兴趣，让学生能够积极主动的参与到耐力训练中，已达到解决问题的目的。

比如，教师可以将游戏与体育教学进行融入，或是在训练过程中开展比赛活动来丰富耐力素质训练内容，从而促使学生积极参与。

2.2 采用科学方法，提高学生训练效率
运动速度应该是耐力素质训练中较为重要的因素。

以耐力长跑为例，时间是长跑成绩考核的唯一有效标准。

但要取得良好的成绩是非常困难的，学生在跑的途中时常会发生抽筋、摔倒等状况，不同的情况受伤的轻重程度也会不同。

想要防止这些情况的发生，提高学生的耐力和长跑成绩，教师应该让学生掌握科学的训练方法。

比如长跑过程中掌握呼吸方法；途中控制体能和速度的方法；在冲刺阶段掌握加速方法。

只有采用科学的方法，才会提高学生的长跑训练效果，才能在此过程中对学生进行耐力训练，从而促使学生耐力素质提升。

2.3 克服畏惧心理，鼓励学生坚持训练
目前中学生耐力素质低下普遍问题是缺乏体育运动。

在日常的体育教学课堂中，测试学生的耐力性运动项目后，很多学生都会气息不足，做完仰卧起坐及俯卧撑的第二天大多数学生会四肢酸痛，进行长跑训练后的学生会影响正常走路。

当出现这些现象时，体育教师及学生家长应该对此给予相应的鼓励，疏导学生克服对耐力性训练的恐惧心理。

如果发生受伤的情况也不要慌张，应该从容冷静的去寻求教师或校医的帮助，而后采用科学的方法去进行康复训练，一定帮助学生克服畏惧心理，鼓励学生坚持进行耐力训练。

3 总结
总之，在初中体育教学中通过开展耐力素质训练，能够提升初中生的耐力和抗压能力。

从现阶段耐力素质训练中常见问题出发提出有效解决对策，通过丰富教学模式，采用科学教学方法和帮助学生克服畏惧心理，可以促使学生积极参与耐力训练，提高训练效果的同时，也可以鼓励学生坚持训练。

（作者单位：南京市宁海中学分校）
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