《庆祝建国70周年——2019年江苏省“辽宁成大杯”卫生摄影书画微电

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很多人被慢性咽炎带来的痛苦纠缠了很久。

多数人有咽部异物感、痒感、灼热感、千燥感或微痛 感，并且常常嗓子有痰，不容易咳出来，导致有些人 早上起来的时候出现频繁的刺激性咳嗽，伴恶心。

这给生活质量带来了极大影响，影响正常的生活与 工作。

其实，慢性咽炎虽然不易根治但是也不能硬 扛，可以通过改善生活习惯等进行日常防护，毕竟 预防控制胜于治疗。

1. 戒烟戒酒，轻声细语:烟酒是刺激咽炎复发的最大诱因之一，戒烟戒酒对减少咽喉刺激有非常大的作用。

教师、销售、白领等职业人群在咽炎恢复期间，也尽量做 到少说话、小声说。

注意：小声说话不代表耳语，耳语对 喉咙的刺激反而比小声说话要大。

2.
提高抵抗力很重要:很多人咽炎犯了，只顾着缓解
症状，却忘了提高抵抗力是咽炎修复的根本。

抵抗力好，
才能在抵抗外界刺激的同时，促进身体更快地修复。

否
则，感冒了、粉尘多了，都可能在完全修复之前再次诱发
咽炎。

可以适当补充维生素C 和锌来提高抵抗力。

3. 保持口腔卫生：良好的口腔卫生能够减少细菌的
滋生。

建议多喝水、勤刷牙漱口、勤换牙刷，保持口腔卫
慢性咽炎 …
控制复发有办法
生，减少不良因子的刺激,减少慢性咽炎的复发。

此外， 在咽喉炎致使咽喉肿痛、有异物感时，闭口后舌尖抵牙齿 转圈做舌根运动，可一定程度缓解症状。

4.及时治疗相关疾病：积极治疗可能引发慢性咽炎 的局部相关疾病，如鼻腔、鼻窦的慢性炎症，慢性鼻炎等 阻塞性疾病，慢性扁桃体炎等。

消除炎性病灶，对防治咽
炎也有一定的作用。

慢性咽炎是需要坚持调理，不止要从日常饮食入手,
起居行为也都要着重注意。

慢性咽炎是一个需要长期调
养的慢性问题，任何妄想速战速决的治疗方法注定都是
不了 了之，慢性咽炎须坚持“三分治七分养”的原则，治疗
的同时勿忘保养。

(编辑/王小莉）
《庆祝建国70周年---2019年江苏省“辽宁成大杯”
卫生摄影书画微电影优秀作品》获奖作品揭晓
由江苏省健康教育协会、江苏省预防医学会、江苏省疾病预 防控制中心、江苏省科教电影电视协会共同主办，辽宁成大生物 股份有限公司协办《庆祝建国70周年——
2019年江苏省“辽宁成
大杯”卫生摄影书画微电影优秀作品评比》评奖工作11月3曰在 南京举行。

活动共收到各大市选送各类作品418件。

其中微电 影4 8部，摄影作品318幅，书画作品5 2件。

主办方邀请有关领 导、专家会集南京，对各类作品进行反复评比，从中评出金奖6 名、银奖12名、铜奖18名、优秀奖34名。

扬州、苏州、常州、无锡、 镇江病控中心五家单位积极选送作品，荣获“优秀组织奖”。

现 将获金、银、铜奖单位与人员刊登如下：
摄影类
金奖黄峰/苏州沈超/常州
银奖吴应东/常州吴正友/扬州蒋红红/南京李小娟/扬州 铜奖黄培新/南通林亚迪/苏州王军/南通
韦晔/扬州胡国忠/无锡吴宝江/常州
书画类
金奖赵勇/油画/扬州王桂泉/书法/扬州 银奖汤权/彩铅画/盐城邹柏龙/中国画/泰州
诸兆洪/书法/苏州高波/书法/扬州
铜奖范柏涛/书法/徐州梁铭珊/招贴画/徐州
健教所/招贴画/苏州于笔邪/中国画/扬州 孔华清/书法/扬州金晓东/书法/苏州
微电影类
金奖仇上斌/扬州南医大二附院
银奖王萤/镇江张家港城乡环卫指导中心
苏州市疾控中心无锡市疾控中心
铜奖吴应东/常州黄忠大/镇江刘佳/苏州
苏州市疾控中心无锡市疾控中心/两部
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