老年人口腔健康护理建议

老年人口腔健康护理建议
老年朋友们，口腔健康可重要啦，听我给您唠唠咋护理。

一、日常清洁不能少。

1. 刷牙。

每天至少刷两次牙，早上起床后和晚上睡觉前可不能忘。

刷牙的时候啊，要用软毛的牙刷，就像给牙齿做温柔的按摩一样。

每个面都要刷到，牙齿的外面、里面，还有咬合面，得仔仔细细地刷个两三分钟呢。

可别像蜻蜓点水似的，随便糊弄两下就完事儿。

如果您戴假牙，那假牙也要刷。

每天把假牙取下来，用专门的假牙清洁剂或者软毛牙刷蘸着牙膏轻轻刷洗，把那些食物残渣和细菌都赶走。

2. 漱口。

吃完东西后，最好用清水漱漱口。

要是能有淡盐水就更好了，就像给口腔来个小消毒。

不过要注意啊，盐水别太咸了，齁得慌可不好。

二、饮食习惯要注意。

1. 少吃甜食。

那些甜甜的糖果、糕点啥的，能少吃就少吃。

您想啊，糖就像小恶魔，在嘴里待久了就会招来好多细菌，这些细菌就会在牙齿上搞破坏，弄出个大窟窿来，到时候牙疼可就遭罪了。

2. 多吃蔬菜水果。

蔬菜水果可是口腔的好朋友。

像芹菜，嚼起来嘎吱嘎吱的，就像小刷子一样，能把牙齿缝里的脏东西带出来。

还有苹果，咬一口，又脆又甜，对牙齿健康也有好处呢。

3. 补充钙质。

钙对牙齿可重要啦，就像给牙齿盖房子的砖头一样。

牛奶、豆制品这些含钙高的食物可以多吃点。

年纪大了，牙齿也需要营养来保持坚固呢。

三、定期检查很关键。

1. 看牙医。

别等到牙齿疼得受不了了才去看牙医。

每半年或者一年就去检查一次牙齿，就像给牙齿做个健康体检。

牙医能发现那些小问题，早早地把它们解决掉，省得以后变成大麻烦。

如果您觉得牙齿有点不舒服，比如说有点酸、有点疼，或者牙龈肿了，可别拖着，赶紧去看医生。

2. 洗牙。

洗牙也是个好东西。

它能把牙齿上那些平时刷不掉的牙结石、牙菌斑都清理干净。

就像给牙齿洗个澡，让牙齿干干净净、清清爽爽的。

不过要去正规的地方洗牙哦。

老年朋友们，只要您按照这些建议来做，口腔健康肯定差不了，吃嘛嘛香，身体倍儿棒！。