小学五年级上册心理健康活动课教案(情绪调节)《与快乐同行》

小学五年级上册心理健康活动课教案（情绪调节）《与快乐同行》【主题背景】
小学生正处在身心发育的重要时期，积极的心态、积极的情绪，有助于学生形成阳光心理，健康成长。

由于小学生心理发展尚不成熟，他们很难理性应对挫折合和不合理的事情，他们倾向于用理想的目光看待问题，情绪起伏变化较大。

学业压力、自我意识、同伴关系、师生关系、亲子关系等都会带给学生很多烦恼。

如果这些烦恼不能及时化解，积累下来，就会成为学生思想的包袱，并有可能发展成为学生心理问题的导火索。

因此，有必要引导学生正确对待和处理麻烦。

【活动目标】
1、知道烦恼是每个人都会经常遇到的，能体会到换个角度看问题，会心情愉快。

2、增强面对消极情绪时的应对能力，能采用正确的方式处理自己的烦恼。

引导学生了解一些消除烦恼的方法，使学生知道应该笑对生活中的不如意，做一个快乐的人。

3、体验到消除烦恼之后的快乐心情，培养乐观向上的人生态度。

【活动方法】
游戏体验、讨论等
【活动准备】
准备烦恼倾诉卡、心灵营养餐卡；组织学生准备心理情景剧表演。

【活动过程】
课前破冰游戏：泡泡糖
1、来到这里，同学们心情怎样？
2、那为了缓解紧张，让我们来玩个小游戏。

我发现同学们都特别喜欢吃泡泡糖，那么这个游戏的名字就叫泡泡糖。

游戏规则是这样的：被邀请的同学到前面来转圈走，其他同学和老师一起喊“泡泡糖，泡泡糖”,转圈的同学要问：粘哪里呀？比如当老师说：‘粘脚尖’呀，之后，
你们要继续问：“粘几个呀”，当老师说粘4个时，转圈的同学要迅速四人一组，将脚尖黏到一起。

听明白了吗？好，那谁想来玩这个游戏？然后请（6位同学3男3女来玩）
a，脚尖，（粘5淘汰1）
b手心（粘3淘汰2）
C.耳朵（粘2淘汰1）
玩完这个游戏，你们的心情怎样？
3、你看几颗小小的泡泡糖粘着粘着就粘出了快乐！好，现在就让我们带着这份快乐一起走进今天的课堂。

（上课起立）
一、情境激趣，引出主题
1、心灵约定
今天，老师要和大家上一节心理健康教育课（随机），首先我们要有一个心灵小约定，那就是：打开心扉，真诚交流。

2、情境激趣
孩子们，其实快乐就像一颗甜甜的糖，人人都想与快乐相伴，与快乐同行。

但是，人生的道路上并非一帆风顺，总会遇上一些不顺心的事。

接下来，老师给同学们带来一段小视频，请同学们认真听，仔细看。

——播放视频《西游记的故事》片头。

看完这段视频，你想说点什么？请学生回答。

师引导，说出孙悟空的烦恼。

是啊！就连神通广大、会七十二变的孙悟空都有自己的烦恼，更何况是我们呢？
二、打开心扉，倾诉烦恼
1、写烦恼
孩子们，生活中，谁都有烦恼，请你拿起笔，静下心，把你的烦恼写在你面前的倾诉卡上。

2、听故事
每个人都有不顺心的事，都有自己的烦恼，那有了烦恼该怎么办呢?接下来，请大家来听一个录音故事：《国王长着兔耳朵》。

教师引导：孩子们，听完故事，你得到了怎样的启示？
3、说烦恼
对呀！如果我们有了烦恼就应该像故事里的理发师一样，学会主动倾诉，大胆地说出来，勇敢地面对它。

此时，谁愿意大声说出自己的烦恼。

三、交流方法，心理疏导
师：是呀，孩子们，生活就像五味汤，我们随时会品尝到酸甜苦辣咸，所以，我们有时快乐，有时烦恼。

那么，到底是什么在左右着我们的心情，影响着我们的生活呢？下面我们就一起来欣赏一段情景剧《半杯水的故事》有请小演员。

1、体验活动（一）心理情景剧表演《半杯水的故事》
（1）好，请到这里来。

孩子们。

看完这两位同学的表演，你想说点什么？你想对小雨或小阳说点什么？你有什么样的感受？
故事中的小雨和小阳，你更喜欢谁？为什么？
教师小结：是呀！因为小雨和小阳，面对半杯水时的想法不同，他们的心情就截然不同。

有了积极、高兴的想法，也就有了快乐的心情。

当我们遇到烦恼的时候，不妨像小阳这样有积极的想法，那，我们就拥有了快乐，也就拥有了丰富多彩的生活！
2、体验活动（二）助人排忧
可是，烦恼随时会光临！这不，小丽就遇到了这样的烦恼（出示），（1）心理体验，多媒体出示：小丽买了一件新衣服，自己挺满意。

可是，小方说：“太难看了！”
小丽这样想： ,她觉得特别伤心。

小丽这样想： ,她觉得心里舒服多了。

小丽这样想： ,她觉得很快乐了。

（2）学生——畅所欲言、集体交流
同学们，是什么让小丽慢慢地由伤心，到心里舒服多了，最后变得特别快乐的呢？说说你的想法——引导学生畅所欲言，发表观点，师小总结：是的，我们通过换个角度想一想，让小丽成功解决烦恼，找到快乐。

想法不同，心情就会不同，遇到烦恼时，学会主动找人倾诉，换个角度想一想，这样，我们就能与快乐同行。

四、情境体验，寻找快乐
1.快乐小天使行动
（1）最近，老师也收到了很多同学的求助信，他们在信中诉说了自己的烦恼，接下来让我们以小组为单位，来帮助他们消除烦恼，找到快乐！我们来看的烦恼一，好，请你来读一下：
烦恼一：A:我有一个双胞胎姐姐，我们俩性格不同，可是妈妈老拿她来和我做比较，有时还当着外人的面说我，为此我很苦恼。

哪个小组想来帮助他？请你们组。

第二位同学的烦恼是这样的，来，请你来读。

烦恼二：B同学：我上五年级了，本来是家里的独生女，爷爷奶奶和爸爸妈妈都很爱我，但是自从我的小弟弟出生了，我感觉所有人都喜欢他，都不再爱我了。

哪一组愿意帮她找回快乐？好，请你们组。

C同学却遇到了这样的烦恼：请你读：
烦恼三：C同学：我的个子比较矮，而且很瘦小，每学期都坐第一排，很多同学都笑话我，给我起外号。

师：有时候烦恼可能不全是来自别人，有很多是源自我们自己的内心，哪一组想成为他的快乐小天使？好，请你们组。

师：期中考试刚刚结束，试卷发下来了，烦恼也来了。

来，你来读一读。

烦恼四：D:数学期中试卷发下来了，我的好朋友考得很好，而我却只考了C，我感觉自己太无能了，我心里很难受。

师：相信我们在座的同学曾经也有过类似的经历，那哪一组能感同身受，帮一帮他？好，你们组来。

我们来看，下一个同学的烦恼是什么？
请位男同学读一读。

烦恼五：我的爸爸妈妈常年在外地打工，我和姐姐跟着爷爷奶奶一起生活，看到别的同学都有人接送上学，我非常羡慕。

我也很想跟他们一样。

来，请你们组来帮助他好吗？
（2）接下来，请每个小组充分讨论，帮助他们告别烦恼，并把你们找到的快乐方法记录在这个心灵卡上，用你们的方式来帮助。

（学生充分讨论后……）
（3）哪一组的快乐小天使已经想好办法啦？可以先来讲一讲。

好，请你们组的代表来讲。

（让学生提前选出发言代表）
（学生）分享组畅所欲言，说出自己想说的方法。

（学生说具体的方法时，老师抓关键词，生成：1、积极沟通2、换个角度3、自我激励4、合理宣泄5.......）
师小结：是呀！孩子们，刚才我们变成快乐的小天使，成功帮助别人解决了烦恼，同时也收获了寻找快乐的方法。

是呀，积极沟通、换个角度、自我激励、合理宣泄……这些都是帮助我们获得快乐的方法，像这样获得快乐方法还有很多很多，希望你在今后的路上慢慢寻找。

五、消除烦恼，牵手快乐
1、制作“心灵营养餐”
孩子们，这些让我们告别烦恼的方法就像是“心灵营养餐”，能够让我们牵手快乐，与快乐同行。

那我们能不能用上这些方法，来帮助自己解决烦恼呢？现在，就让我们动手准备一份“心灵营养餐”，尝试用今天学到的方法解决自己的烦恼，老师送你一个温馨小提示，可以用这
样的句式来帮助你解决烦恼，牵手快乐。

出示:尽管（烦恼事），但是。

（积极的想法）
把你寻找快乐的方法写在卡片上，放在快餐盘里，师巡视指导：积极地想法就是让你感到高兴地想法。

（预设一些积极的想法）
2、享用“心灵营养餐”：
（1）看到大家快乐的小脸，就知道你一定有许多的好办法，下面，就让我们一起来分享美味的快乐大餐吧！
（2）端起快餐盘，请同学随意抽取，大声告诉大家你分享到的心灵营养餐！——请学生大声读……
小结过渡：是呀，这样想着/zz唱着/睡一觉/…,就快乐啦!
六、总结升华，走进生活
1、人生的道路上，不仅仅有美味，还有酸甜苦辣！我们不能左右事情的发生，但我们可以左右自己的心情；我们不能改变环境，但是我们可以改变自己的心境。

因为：
（学生齐读）想法不同，心情不同；勇敢面对，积极解决；生活之路，充满阳光；幸福快乐，永远同行。

2、孩子们，生活中有了烦恼不可怕，只要我们能够积极去面对，去解决，那我们的生活就一定充满阳光，我们的生活就会永远与快乐同行！
【板书设计】：
与快乐同行
学会倾诉合理宣泄
积极沟通……自我激励
换个角度。