夏天丰胸注意事项

夏天丰胸注意事项
1、忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。

2、忌穿戴过紧的胸罩。

3、不要趴着睡。

4、宜常吃青木瓜炖排骨或瘦肉汤。

5、宜多吃猪脚、豆浆、腰果、牛奶、牛肉、黄豆、鱼类、山药等食物。

6、早餐可准备蛋一枚、龙眼干少许、半碗水、半碗甜酒酿，用电锅蒸30分钟后食用。

7、进行乳房按摩，以螺旋状按摩对侧乳房，从胸外围由上而下螺旋方式按摩约五次。

8、沐浴时利用莲蓬头，以冷水及温水交替各约一分钟，对着胸部外围由上往下冲击。

9、每天从事适当运动，游泳或打球都不错。

10、每天做一次扩胸及抬高运动，一日一次，连续作约二十下。

乳房的大小主要由脂肪含量决定。

乳房发育的大小除受激素作用的影响以外，还受遗传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等多种因素的影响。

乳房偏小也可能与发育的
早晚有关。

“乳房内部的主要结构为输乳管乳腺小叶和腺泡，以及不等量的脂肪，纤维组
织等。

”专家说，少女自12岁左右步入青春期，由于受到内分泌激素的刺激，乳房便开
始发育，输乳管、腺泡等随之增生，16岁左右发育定型，25岁以后一般不再增大，乳房
发育成熟后，其大小和形态往往因人而异。

1、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。

2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品
是有效的天然健胸滋养品。

3、蕃茄成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。

4、芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸
部发育。

5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利
激素的分泌。

6、含维他命B的牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，可有助于激素的合成。

7、多喝酒酿蛋，特别是在生理期间早晚服用一碗，可同时达美容和丰胸的作用。

8、连续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的作用，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

9、富含胶质的食物，如蹄筋、海参及猪脚等，能增加胸部发育。

10、多吃海产食品，如虾贝类等，因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

11、青木瓜，不是所有木瓜都能丰胸，为什么大家都说木瓜能丰胸，其实就是因为木
瓜中含有的木瓜酶，木瓜破开时，流出来白白的乳状物，青木瓜含有的木瓜酶特别丰富，
但熟木瓜就很少。

另外木瓜还能帮助分解蛋白质，加速人体对蛋白质的吸收，再搭配肉类
食用，丰胸效果最佳。

12、夏天吃葡萄丰胸是再好不过了的主意了，不仅味道甜美可口，同时葡萄也是所有
水果中含维生素较高的水果之一了，不仅能帮助丰胸还能有效预防胸部外扩下垂等现象。

13、西柚也是含有丰富的维生素C，同时还含有很多抗氧化元素，能使胸部形状更完美。

并且，西柚的热量极低，也是那些想减肥不减胸人裙的最好选择。

14、牛油果也叫油梨，含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效增加胸部组织弹性。

其中的
维生素A还能促进女性荷尔蒙分泌，维生素E有助胸部发育，维生素C则能防止胸部变形，是丰胸的不二选择。

15、橙子中含有丰富的维生素C，能有效防止胸部变形，让胸部更坚挺，还能有效预
防胸部下垂或外扩现象。

饭前吃橙子或饭后半小时后吃橙子丰胸效果会最好。

按摩丰胸
1、将双手的大姆指根部靠在一起。

2、双手向右平移，先吸气再吐气。

3、双手向左平移，重复步骤2的步骤。

拉升下垂胸部
1、从胸部外侧向内推。

2、从胸部下方向上推拿。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。