速读速记方法

速读速记方法
方法步骤
第一，制作练习道具，在书面做上记号
刚开始练习快速阅读的时候，我们最好是可以用颜色笔在每一行的首与尾做上记号，颜色不要
太多。

就用：红、橙、黄、绿、蓝、五种颜色笔。

颜色多了不方便记忆。

也显得很杂乱。

这种记号，会在你的记忆中定格一个微妙的分别。

当然最好使用荧光笔，每一行换一种颜色，这样做好行行之
间分别的记号，这样有助于矫正自己初学速读的时候，回视返读的毛病。

能一目两行时就两行标上
一种颜色，记住只标记首与尾。

一行一行的突破，到一目两行时不要再回到一目一行的读，成长了，就向上。

能一目三行的时候，就一次标记三行(也就是用一种颜色标记三行)以此类推。

直到一目十
行的时候。

就不用标记了。

第二，培养速读的速度，翻书的速度很重要
我记得自己在练习速读的时候，老师专门为我们安排了翻书的练习，一本书，就像《水浒传》，如果慢慢的精读，以前我念高中时花了一个学期。

但是那是在课余时间读。

如果是翻书扫描标题不
用读书面类容的话，我想最少也得一个钟头，还不知道能不能翻完呢。

如果一个人的速读水平每一
秒钟读一面(也就是一页)，我们平常翻书的速度是跟得上的，但是如果一秒钟读一篇书(就是两页)，甚至三面(就是三页)，我们的翻书速度可就大大降低和影响了自己速读的效率，所以可以花一些时
间来练习翻书。

是很必要的。

这里有两个要点，一定要记住。

其一，就是练习翻书时每一篇文章的
标题都必须要看清楚才能翻过去。

其二，一次只能翻一页。

第三，以听读来练习目读，目不离书最要紧。

对于初涉快速阅读的人来说，这种方法最快最有效。

在西安，有很多的速读班，他们喜欢用听
读的方法来练习速读，就是把书籍的音频分成几个阶段，普快、稍快，极快，特快。

这样，让同学
们跟着人家的音读来练习目读，这种练习，虽然很容易抓住速度的要领。

也能很快提高一个人速读
速记的技能。

但这种练习法也有它的不足之处，就是人很容易眼目疲惫，或者是因为跟不上语音而
气馁，停顿下来，甚至人家读到哪儿自己都找不着了。

所以在这个练习中，最重要的就是要持之以
恒，循序渐进，不要一开始就把语音调到最快，要一步一步稳稳当当的走。

由慢至快。

但是也不要总停留在一个级别的速度练习，止步不前。

这几种练习分开来练，第三种初学者很是有效。

但是入门后就用不上了。

但是不可轻看任何一种练习的法则，这会成为我们学习的障碍。

须知有法，才能挖掘出自己速读速记的潜能。

当我们可以使用速读最快的音读来目读，并且得心应手时，这样我们就可以不再用音读来辅助了，我们读书的速度在原基础上也得到了升华，而学习效率和工作效率也得到了相应的提高。

但是我们要不骄不躁，继续努力，继续进步。

因为到这里我们只不过是开发了自己的一点速读速记的潜能，初窥了速读的门径而已。

速读技巧
一、控制自己的眼睛
1、瞳孔的秘密
瞳孔的大小除了和物体距离远近之外来调整大小之外，情感也会有很大的影响，例如如果你对某本书感兴趣，你的瞳孔会放大，接受更多的信息。

2、阅读中眼睛的凝视习惯
我的眼睛的在阅读的时候，会做较小、规则的跳跃，从一个点到另一个点，在这个移动过程中只有暂停时候我们才会吸收信息，而这暂停的时间会去别处优秀的阅读者和普通的阅读者。

3、对于这凝视，我消除不良的习惯，应该
不再习惯于回跳和复读
缩短凝视时间并多吸收一些字
二、创造一个良好的阅读环境
1、外部环境
光源和光线-靠近窗户的自然光，明亮宽敞
椅子-不要太舒服，要不然容易睡着了
眼睛与阅读材料的距离大约为50cm,不易疲劳视野宽
2、内部干扰
选择适合自己的阅读时间，如早晨6-8点
三、拓展视觉能力，善用9种引导术
我们在很小的时候，会拿手指在书上作为引导，这样可以保持焦点和注意力，这就是指读，但成年后几乎没有这个举动，其实用工具引导和不用工具的区别非常大。

那么我们选择什么什么样的东西来作为引导，最好的细长的物体，如钢笔、铅笔等，可以随着引导看，但不会妨碍视线。

1、跳读
2、略读
眼睛看着材料，阅读某个预选的部分，以期获得对阅读材料的整体性理解，这里有个关键，就是先确立一个基础的机构框架，然后把砖和水泥放在里面。

就像燕子寻找食物和水源的方式，在飞行的时候，略过书页，收集所要的内容。

3、分析段落结构
(1)三种段落形式
说明性段落-解释概念、观点，一般在结尾或者开头是结论，中间是详细描述
描述性段落-为上下文做铺垫或者补充的，用于渲染或者装饰主题
连接性段落-承上启下，过度作用
(2)2个技巧，帮你解决关于段落结构的两个问题-注意力和理解力
第一、为每一段的主题和次要主题设定关键词，我们以前在小学时候老师经常让我们概括某一段的大意，提炼关键词，这样有2个好处：
强迫你在阅读时候深入思考并提高你选择概括关键词的能力;
利用关键词，采取思维导图的形式，你基本可以记住整本书的关键细节内容。

是介绍
是过渡
是总结
4、用好9种引导术
双行扫视
双行扫视是一种让大脑习惯于同时使用垂直和水平视觉的最佳方式。

这可能比你预期的还要容易得多，许多名族把垂直视觉作为人们的主要视觉。

可变扫视
可变扫视除允许你每次摄入你觉得能摄入的许多行之外，其他地方与双行扫视是相同的。

高级快速阅读者通常每次扫视2~8行。

反向扫视
反向扫视就是倒着阅读，它的优点是，让眼睛在会扫时吸收信息而不是回到下一行的开头，这可使阅读速读立即提高1倍!
S形扫视
S形技巧结合了正向和反向视觉技巧，可用于单行扫视、双行扫视及可变扫视。

之字形扫视
之字形技巧是一种非常高级的阅读引导技巧，特别适合于利用整个外围视觉区域。

圈形扫视
圈形在形式上类似于之字形，唯一的不同就是小针孔变成了一个较大的正文区，这一区域可在一次揉焦凝视中摄入。

圈形是一种特别有节奏的技巧，受到高级快速阅读者的喜爱。

垂直波形
垂直波形技巧常常使无知者相信快速阅读者能在书页上沿着一条直线向下阅读。

事实上，他们的眼睛是有节奏地呈波状滑行，轻微地左右移动，沿着书页的中间部分往下移动。

双边引导
双边引导技巧使用两个引导物，常常使一根手指在一边，而标准引导物在另一边，两边一致平滑地沿页边缘向下移动。

同时，你的眼睛大量地吸收着两者之间的信息。

简易S形
简易S形结合了基本S、之字形和垂直波形的要素。

事实上，可将它看成每种技巧的一个较大的翻版。

在这一技巧中，你只需要简单地沿着书页往下构造一大串正、反的S。

四、克服阅读中的障碍
我们在阅读中会遇到很多问题，例如我们倾向于在阅读时候默读和诵读，虽然这样影速度，但我们不必焦虑改掉这个习惯，还有我们会用手指在树上滑动引导，反而阻碍实现，我们可以换成细长的物质，再比如我们会不自觉的回跳和复读，担心理解遗漏，可以强迫自己不去重读你自己认为遗漏的部分，加快眼睛扫视的节奏，慢慢纠正最后一个难点就是注意力和理解力的问题，那我们该怎么办呢
1、明确阅读目的
2、找出注意力不集中的原因，对症下药
其实原因有很多，比如概念词汇难，不合适的阅读速度，不正确的阅读情绪，缺乏准备、兴趣和动力。

(1)概念词汇理解困难
遇到难以理解的词汇，可以先放一放，画个线线，然后继续往下读，说不定到后面就理解了呢，等读完一天的阅读量或者一个章节，然后去度娘或者知乎。

(2)不适合的阅读速度
我们在小时候，老师经常会告诫我们：慢慢读、仔细地读，其实这样我们会进入一个恶性循环，因为读的越慢，理解的就越少。

你不放读的快一点，使用上述提到的引导术，刚开始的时候求速度
而不求理解，然后强加强加练习
(3)不正确的情绪状态
(4)缺乏准备
(5)缺乏动力
明确阅读的目标，是消遣娱乐还是增进见闻扩展视野，还是考试被逼的，如果你觉得实在没有
必要，就不要读书了，读书时候痛苦，读完了还是痛苦，接着继续痛苦，何必呢，还不如找个阅读
达人聊天，正所谓与君一席话,少读(买)十捆书。

(6)缺乏兴趣
学会预习或者提前在网上搜集先关主题的纪录片、Ted演讲什么的，对于预习，我们并不陌生，小的时候老师总在下课时候叮嘱，要预付下一课的能，早上我们提问，其实这一招我们在成人学习
中很少用了，但它很管用，我们先来看看怎么个管用法。

预读、顾名思义，就是提前让大脑看一遍全文，有点像检视阅读的技巧，先在大脑里构造一个
框架，然后把细节内容填充进去，提高整体的理解水平，那我们该如何操作呢
第一、在阅读新书之前，迅速画出你对这一主题的知识的思维导图，然后李彤这一知识对书中
的概念生成新的联想并提出适合的问题
第三、像侦探一样阅读，读到某一个有感触的片段，然后联想自己的实际情形，结合实际，列出自己行动实践的清单，放在便签上，或者预测下一步会发生什么，下一步的行动计划。

五、适当的休息和定期的回顾
1、阅读过程适当有节奏的休息非常重要
在阅读中，可以适当在25-50分钟之间安排短暂的休息，这样可以大脑你有时间吸收已经学到的知识
2、阅读结束后定期的回顾很有价值
有计划的复习，可以帮助我们消化的越快，就像滚雪球一样。

学习结束之后立即复习一次
1天后再复习一次
1周后再复习一次
1个月之后再复习一次
3个月或6个月之后再复习一次。