素质拓展优秀心得体会范文(通用18篇)

素质拓展优秀心得体会范文（通用18篇）
素养拓展优秀心得体会范文篇1
有幸参与了学院组织的教职工素养拓展训练——一场才智与体能的训练。

听到过的你会遗忘，发现过的你会忘却，只有亲身体验过的才会牢记在心。

训练很辛苦，但很有意义。

教练说的很对：假如你心中想到失败，你就失败，假如你没有必胜的信念，就无任何成就可言。

假如把目标定的过低，触手可及，那团队还有何动力，有何进展可言。

只想在山腰欣赏风景的人永久也体会不到登上山顶后心胸的开阔。

当我站在1.6米的高台上做好预备之后，教练向下面问：“下面的伙伴，你们预备好了吗?”对于台下的伙伴们，听到这句话，会不自觉的再次确认与同伴搭成的人墙是否结实，耸耸肩，搭搭腿，然后傲慢喊出：“预备好了，请信任我们肯定支持你!”教练教我们的时候我还觉得可笑，觉得怎么连这样的场合都这么形式化。

可当我站在高台上的时候才明白，这样的回答是必要的，这是向台上的伙伴交付的信任，对我们这个团队的信任，让他放心的将自己的平安交给大家。

我连最终的一点疑虑都打消了，毫不迟疑的笔直倒下，稳稳的被接住，平安的落地。

这个项目叫做信任背摔，名副其实。

这是同事之间的一种信任，这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑都会下意识的由动作表现出来，结果就是给爱护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是严峻损害。

由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能将团队每个成员的力量发挥到极致，才能达到最完善的效果。

“毕业墙”是我们全部参训队员要共同完成的最终一项挑战，20分钟时间，4.2米的光滑墙壁，教练只赐予我们了三个道具：求生的士气、队友的肩膀和团队的协作精神。

对我们来说这是一个很艰难的挑战。

随着教练一声令下，大家利用简短的时间制定好策略之后，然后都毫无怨言主动去做人梯，发现的是一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲
而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力气向上爬，群体中的人都是互动的，关心他人也是在关心自己。

最终，我们顺当地提前完成了任务，在这里请允许我向这些队友们表示最真诚的敬意。

领导力的作用至关重要，团队的力气更不能忽视，它可以起到1+12的效果。

回过头来再看这面墙，人生中有多少次我们就在这样的高墙面前害怕，多少机遇就在我们踌躇迟疑的瞬间被我们错过了、放弃了，又是谁成了我们脚下的人梯，关心我们跨越了一个又一个高墙。

团队中有各种角色，要找准自己的位置，竞争与合作都是达到目的的手段，而团队的胜利需要我们每一个成员的共同努力!
拓展培训是一种挑战，不仅是体能、更是意识;挑战的不仅是个人、更是团队。

训练虽然结束了，但拓展训练所赐予我们的启发和阅历是一笔永久的精神财宝。

通过训练我们增加了自信念，磨练了战胜困难的毅力，我们超越了自己，完成了看似不行能的事情。

提高了解决问题的力量，更增进了对集体的参加意识与责任心。

在此,我真心的感谢学院组织这次活动,为我们搭建了一个相互沟通的平台,也感谢我们的队友给我们彼此的支持和信任。

诚心祝福我们学院明天更美妙、更辉煌!
素养拓展优秀心得体会范文篇2
拓展培训心得之培育团队意识、空中钢丝、信任背摔、珠行万里、渡河、孤岛求生、毕业墙等。

正是这一次的拓展训练，使我受益匪浅，终生难忘。

体会最深的有以下几点：
一、明确责任，落实分工极其重要。

每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应当做什么，又思索怎样做好。

在做集体拓展项目时，每个人开头尚能听着队长支配，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。

因此，在详细工作中，我们要明确分工、落实责任，坚决杜绝"政出多门'和"首尾失顾'的现象。

二、做事要先做方案，再开展行动。

在做"穿越电网'活动项目时，大家并
没有先急于过网，而是每个人先找好自己的位置，充分论证，最终一举通过。

这就是"磨刀不误砍柴工'的道理。

在现实工作中，我们做任何事情，都需要有一个明确的目标，只有明确了前进的方向和最终需要达到的结果，才能确定过程中所要实行的方法与步骤。

所以，只有规划好全局的目标和方向，我们才会事半功倍。

三、应学会遇到问题换位思索。

在工作中，我们要发现差异、容纳差异、协调差异、利用差异，在差异中取长补短，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的急躁和才智，通过分析、推断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通沟通，才能建立多赢的局面。

四、学问和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力气。

拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的则是对心理的挑战。

因此有人形象地称它是"小嬉戏、大道理'。

更准确地说，拓展是一种感悟和体验，是一种考验人的意志和才智、挖掘人的潜能和培育团队协作精神的运动。

它的每一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新熟悉自我、熟悉生命的活动。

在拓展训练中，使我懂得应当怎样在逆境中求生存，更使我明白了一个人的力量有限，意志和精神的力气是无限的。

在训练中，要求每一位队员在规定的时间内，翻越由不同面积空挡组成的"电网'，起初我们感觉这是不行能完成的，但是我们激发了潜质，发挥了力量最终完成了各项挑战。

五、团队需要核心和灵魂。

没有灵魂的团队，就像盘散沙，不行想象。

几个集体项目假如没有人指挥，没有简洁的谋划，没有人付出和奉献，在有限的时间里将如何去完成?工作中又何尝不是如此呢?团队不仅仅是几个人，几十个人，甚至几百个人，几千个人站在一起就能称为团队，而且在团队中还需要成员之间的团结，协作和默契，相互的信任等一系列诸多因素的集合，才能称为团队。

在训练中，我们面对最终一个项目是在规定时间内，团队里34个人，要翻越5米高的"毕业墙'。

一个人的力气是无论怎样也翻不过去，我们相互关心，最终胜利将其翻越，真的是"团结就是力气，众力断金'。

一盘散沙的团队，将会是一事无成，而一个亲热无间的团队将会是无坚不摧的。

六、相互信任是团队建设的基石，离开信任的团队是松散的团队，是毫无
战斗力的团队，建立一支相互信任的团队，比任何激励都重要。

在"信任倒'项目中，最能证明这一点，每个人站在高台上，身体直直的向后倒下，仅靠后面的同事双手拖住，这需要多么大的士气与信任;还有在"穿越电网'训练中，需要全部的队员在不接触"电网'的状况下穿过全部的网洞，而且，这些网洞在没有别人的关心下是很难色一个人独自通过的，这就要求"被送者'要和"送人'的人建立信任，相互支持
七、学会沟通和理解。

语言的沟通赛过任何肢体的表达。

日常生活和工作中，我们需要沟通和理解，也需要相互协作和协调，只有形成力气的整合才能完成共同的任务。

在工作中，我们面对各种问题与事情时，若能准时沟通，削减隔阂，削减冲突，多些理解，多些支持，就会避开诸多不必要的麻烦。

八、懂得摆正自己的位置。

在团队中既要发挥自己的特长与才智，同时也要懂得自己优缺点。

其身不正，无以独立。

因此，在日常工作与学习中，我们要摆正自己的位置，不要提早给自己设限，也不要给自己戴高帽，我们要擅长正视自己，摆正位置，擅长挖掘自身潜力，擅长脚踏实地、实实在在地做好本职工作。

拓展训练虽然结束了，但在训练中我们营造了团队氛围，培育了团队意识，同时挑战了自己。

这次拓展训练让我时刻提示自己，要信任自己，时时保持乐观进取的人生态度和团队合作精神!
在今后工作中，我们要把拓展训练中的阅历运用到实际工作中去，用拓展了的心灵、激情和意志重新面对崭新的每一天，面对每一项工作任务，更要把这种精神传给每一个人......
素养拓展优秀心得体会范文篇3
一大早就赶往了_的拓展训练基地。

下车后，在教练的支配下，我们进行了简洁的热身活动，在短短数非常钟内，各小组成员群策群力确定了队长、队呼、队歌，通过小组风采展览的体式格局进行PK，最终确定了“黑豹队”和“雄鹰队”两个小组。

随即，我们进行了博弈、健绳房的项目。

其中“健绳房”的项目给我留下了深刻的印象。

由于小组之间没有沟通，因此每个小组都在各自进行，各自为了完成各自的任务而“劳碌着”。

很快，30分钟的嬉戏时间竣逝了。

结果，是
惨不忍心睹。

摘下眼罩后，发现四十多位同事站在由二十四个骨气和伏羲八卦图拼成的地坛的地面上时，我想，我们每一小我私人心中都有着悲愤。

我们健忘了各人是一个团队、一个团体，健忘了沟通、协作，甚至在半大白全般“配备布置设备摆设任务”的状况下瞎忙、乱忙，以至于任务完成的一败涂地。

工作中、团体生活中的我们是不是应当借镜一下呢?
悬空摇摆。

发现同事们一个个轻松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到断桥上，这时候才发觉迈出这“一小步”的困难，这时候才领悟到“迈步维艰”的意境，这时候才意识到我眼妙手低了。

站在空中，优柔寡断，腿有些哆嗦，心里呈现着消失掉误的景象：脚步不够大，踩空了怎么办，或者脚步够大，但没有踩到对于面的木板上怎么办?恐惊和困难在我的想象中不断的放大。

断桥下，教练的鼓动、队友的鼓动都没有灌进听觉里。

身后的陈教练也对于我说：有我在，还有爱护你的绳索，勇敢的跨已往，没需要别人解答的题目的。

在我鸠拙的跨到对于面木板上后，表情豁然开畅，归回起跳木板的跨越轻松自若多了。

或许，眼前的困难其实不行怕，可怕的是我们内心的恐惊不断的放大了困难的水平，内心的樊篱阻碍了我们解决困难的程序和克服困难的士气。

通过此次拓展训练，让我深刻领悟到了团队的气力是巨大的，胜利属于团队的每个成员，假如没有团队里每个成员相互协作、共同起劲，许多事情是难以完成的。

其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取患上胜利的熬头步!假如对于所做的任何一件事情，拥有仔细负责的立场、加上踊跃主动的豪情、协作一力以赴的行动，无论结果胜利与否都能从实际动身总结阅历和教训，自身力量和素养的提高、为单位和社会做出更大的贡献，这些城市在日积月累中快速出现出一个不同样的自我、不同样的团体。

素养拓展优秀心得体会范文篇4
两天的户外拓展训练中，同事们在大自然的怀抱中，轻松和谐的气氛下，尽情地享受着来自他人的关爱和鼓舞，充分地体会来自——团队的力气!
拓展训练是一项特别好的训练团队意识的方法，我通过两天的训练感受特别深刻。

胜利的团队没有失败者，失败的团队中没有胜利者。

团队中的每一个队员都要彼此信任，只有形成相互信任，才能协调全都，从而建立一个战胜困
难的必胜信念，形成一个战胜困难的目标和方向。

团队中，每个人都充当了不同的角色，有，有实干家，有监督人，有出谋划策者，每一个都是团队中不行或缺的一员。

既要充分发挥自己的才智，又要以团队的整体目标和利益为重，这样团队的力气才会更大。

拓展训练的过程中，我们一个团队分了2个小组，教练给我们一个项目，说了规章，让2个小组来完成，项目的2个小组都是在自己的小组范围内进行各自任务的完成，导致整个项目没有在规定的时间内完成。

后来分析是大家2的小团队意识，缺乏他团队意识，没有一个个人听从团队的思想，有的时候甚至为了团队要进行必要的个人利益的牺牲，总是受自己的小范围或者自己的定式思维所困扰，无法进行创新思维。

另外一点，长期的工作过程中人的大脑形成了以我为主的定式思维和特别不利于团队进展的模式，这样的思想假如不解放的话对于一个团队或者一个企业是特别大的潜在隐患。

因此，面对现代社会的残酷竞争，就像一场战斗，每个人必需有很强的团队意识才能是你所在的团队利于各种环境中，战胜一切困难。

很短的一天拓展培训结束了，留下的是我终身受益的感悟。

爬上8米多的“电线杆”走上断桥，英勇的跨越它，我做到了，很喜悦，很为自己傲慢。

过程不是没有可怕，不是没有想退，但我英勇的做了，战胜了恐惊、怯弱，做了一回英勇的人!穿上平安带的时候是义无返顾的，有的是新奇和刺激，一步一步的往上，心也一下一下的跳得更快。

往下看的时候真怕自己会掉下去，心里一个声音在说：别往下看，看上面，就快爬上去了，定定神，一鼓作气爬上了顶。

更大的问题来了，我只想到了它非常身高，我没想到在上面它是晃动的。

站在摇摆的高高的断桥上我是真的脚在发软，这个时候我也想快点下去，回到平稳的宽阔的地面上，可我不能这样就放弃啊。

深呼吸，闭上眼，没关系这样的晃动很小，不会有太大的影响，要跨越的距离只有1.2米，跨过去肯定不会有问题，这是心里鼓舞的声音。

一步步的走到断桥边，我尽量不往下看可是我还是发现了，突然一下就觉得自己立刻就要掉下去了，头也开头发晕。

巨大的恐惊侵袭了我，赶快闭上眼，深呼吸，教练在旁边鼓舞，队友在下面加油，我突然意识到一件非常愉快的事，我还稳稳的站在断桥边，并没有掉下去，好了
既然刚刚都没掉下去，跨过去应当也不会有问题的，脚用力，很简洁就过来了，听到了掌声。

其实生活真的一切皆这样，为什么我们做事畏缩不敢向前，由于我们有太多的顾忌，可怕失败，可怕丢面子，其实失败，丢面子真有那么可怕吗，没有!明白这一点，下次可怕时想起这一次的英勇，想起只要鼓舞自己，我就会做到的。

在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们的学校集体也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己的潜力。

最终一个项目“深海逃命”训练是对我们意志的考验，4.2米笔直的石墙，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去?确定有人要拖后腿;不行思议的是，在全体队员的亲密协作下，众志成城，我们全都胜利翻越过去了，只用我们的身体，无任何工具!看看我们的潜能吧，这个项目让我们深刻体会到强有力的领导、合理方案、严密组织、团结协作、严格执行对我们完成集体任务是多么的重要。

它能让你看似不行能的事情在实践中结出胜利的果实!我们在最终一个项目体验中鉴定了自己的士气，挑战了极限，它教会了我们敢于面对挑战，迎接挑战。

而当每人都顺当爬上墙后，那种胜利后的喜悦难以言表。

不知是喜是悲我落泪了!原来，尝试与胜利的距离如此之近!
这个项目给我很大启发：没有完善的个体，只有完善的集体，正如我们“至善队”的队唱歌的“团结就是力气”。

只要大家团结全都、齐心协力迎难而上就肯定能克服全部困难。

一次次新的冲击，一席席实践的教导，一股股久违的激情，一场场生死的战斗，永久篆刻在我的心田!
素养拓展优秀心得体会范文篇5
素养素养拓展训练已结束许多天了，可总也忘不掉那些曾经一起“浴血奋战”的战友，虽然我们一周只有两节课的时间相处，可在这短暂的时间里，我们一起流汗，一起欢呼，一起争论，一起感悟……，使我们亲如兄弟姐妹！
忘不了：那一个个艰辛任务的完成。

忘不了：那一次次汗泪与才智的交织。

更忘不了：那一幕幕团结互助的情景。

“素养拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还被给予了
“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵。

以前在没有开素养拓展课的时候，对于“拓展培训”这个活动只是听过，但是并未亲身参加其中，所以也不知道所谓的“拓展”毕竟是何内容，我一点也不清晰。

今年我们开了这个课，我真的非常愉快。

这次有机会参加素养素养拓展训练，使我受益匪浅、感受颇深！
素养拓展优秀心得体会范文篇6
教室是我们学习课本理论学问的场所，而户外素养拓展课则是将理论化为实践，并将实践回归理论的学习方式。

在我们第七周所进行的户外素养拓展课，内容丰富多彩，形式多样。

具有很强的吸引力，能够培育集体的团队合作精神。

心理素养培育课，让我们更进一步了解了自己。

也熟悉到了更多的同学，并通过不同的活动让我们彼此之间得到了更深化的熟悉。

其中心理剧表演生动形象得反映了我们生活中的细节，并在表演中领悟出了解决问题的方法。

户外素养拓展训练课，更进一步增加了我的集体荣誉感和团队精神。

其中活动之一解手链，熬炼了我们的随机应变力量，和团队的协作协作力量。

活动中我们小组成员团结全都，齐心协力，出谋划策。

在组织者和的正确指导下，我们在短时间内完成了规定的任务。

星光体育训练课，同样有着很强大的互动性。

活动中我们遗忘了我们的性别、身份、职位。

我们在一个会演讲的领导人的带领下，学会了倾听、微笑、鼓掌。

我们在团队中不在是独立自主的个体，而是集体中的个人。

钻电网、过锻桥、漫漫人生路等活动都极具挑战性。

没有团结合作的精神，是无法完成任务的。

在这些活动中我深感团结就是力气的正确性。

最终一个项目毕业墙，是全部的成员都参与并且影响力的活动。

其中消失了好多乐于奉献的人，他们把双肩，双腿都献给了我们以搭建人梯。

我们在参加中无意思的就对成员产生了百分百的信任，也正由于此缘由我们才得以超前完成任务。

通过本次活动，我深刻熟悉到，在团队活动中，我们不能以自我为中心。

只有把自己放入集体中，遗忘自我，融入集体中，并且每个人都献出一小份计策，我们才能收获更多，办事才能事半功倍。

同时我们的心理素养也得到了进
一步的熬炼。

尤其是异性之间的交往
要比以前频繁一些了，并且学会了正确处理异性交往的方法和技巧。

户外素养拓展训练课的确关心我们学会了许多课本以外的学问，并且学会了理论联系实际的学习方法。

更为重要的是我们的身心得到了美化。

素养拓展优秀心得体会范文篇7
对大多数人来说，高校是一生中最美妙的四年，尽管我才刚刚大一，却真的感觉，师大于我亦是如此。

身为一个东北女孩，不远万里来到长沙，人生地不熟，本以为会受到许多困难和压抑，却没想到遇到了那么多志同道合的伴侣，他们带给了我，是暖和，是感动。

以前高中，没有做过许多除了学习的有意义的事情，也没有听闻过素养拓展，所以这次本不想参与的，但作为法协会的干事我受领导姐姐之托来充个人数，结果却获益匪浅。

周六上午九点钟我准时来到天马远去食堂门口集合，远远地就发现发现许多同学已经预备好了，到达之后不久我们站好了队。

我惊异的发觉给我们交代事情的不是会长姐姐，却是一个不是很熟识的学长，经过了解，才知道他是我们大三的国防生，是这次素养拓展的教练。

我们分好组后，就正式动身了。

经过挤死人不偿命的公交之旅后，胜利的到达了南郊公园。

来长沙也有三个月了，最终来到了一个好玩的公园，北方的孩子真的是很难想象到冬天也这么郁郁葱葱的树和草坪。

进了公园后我们就开头第一个项目：查找“汪精卫”（一个学长的别称哈）和事先支配的小红旗。

刚开头时大家都到了山顶也没有找到，但我们没有放弃，大家分头查找，最终，不得不用一个很俗的言语来形容我们的心情了，真的是皇天不负有心人！我们二组和一组一起找到了红旗与此同时，他们找到了“汪精卫”而我们是最先集合的组，可怜的三组在第一个环节中没有收获。

不得不说的其次环节是最体现团队制造力的时刻了，在二非常钟内要想出队名队歌队旗并画出，外加一个全员都要加入的才艺展现。

在这么短的时间内是个不小的挑战，可是我们不怕，九个人齐心协力团结一心在规定的时间内圆满的完成了！我们表演之后也得到了大家的欢声笑语和掌声。

第三个环节是最有创意的环节，用二十份报纸连成一个圈，每个人站在圈里推着全向前走，看起来又好玩又刺激的嬉戏怎么能不勾起大家的兴奋点呢？三个组有相同的起点，有负责的组长，有有力气的口号，可是走着走着有的人的脚步就乱了，或许是心太急了，一人错乱整个队就乱了，在这种竞赛中不但可以得到欢乐还有值得思索的现象。

最终又是我们组最先完成了竞赛，得到了终极的冠军！
这次素拓，我们组同学一起完成了全部嬉戏，加强了我们的团队精神和协作力量，并且有幸获得冠军，真的是精神物质双丰收！感谢法协会！感谢辛苦预备活动的工作人员！
素养拓展优秀心得体会范文篇8
人的一生会许多次记忆，有的记忆使我们哀痛，有的记忆使我们愉悦；有的记忆会使我们害怕，有的记忆会使我们兴奋；有的记忆会在我们的不经意间忘却，有的记忆却让我们终身回味。

野外素养拓展已经过去几天了，但素拓过程中的那些精彩片段却在脑海中挥之不去。

那些深刻的记忆，不停的在脑子里跳动着，而今，最终爆发出来了……
那天，我们早上7：40就到学校的知音广场集合了。

那天是周六，是我们一星期内难得的休息日，但是主席和各部部长都提前通知了，那个周六要进行野外素养拓展活动。

我们都不是神的孩子，但我们都是听话似的孩子。

为了这次活动，我们都牺牲了自己的休息时间来协作这次活动。

突然为自己和院学管会广阔成员的这个行为有那么一点小小的感动，这体现了我们院学管会是一个布满热忱的组织，拥有广阔热血青年支持的组织。

有了这么好的一个组织基础，我敢保证：我们院学管会肯定会进展的越来越好，越来越强大……
那天，我们去的人许多，几乎整个学管会的人都去了。

我们并不由于人多就乱，我们排着长长的队伍，场面特别壮丽，像一列的军队。

我们迈着欢快的步伐，脸上洋溢着喜悦的表情，心中带着向往，走向那神奇的素养拓展地点——花山。

一路上，我们唱着歌，有的歌曲唱的很稚嫩，但是我们非常愉快。

做人嘛，快乐欢乐比什么都重要，不是吗？当然，在我们的欢声笑语中时常夹杂着学长和学姐们的“唠叨”声。

“同学们，当心一点，往路边走”，“同学。